Il est normal de se sentir dépassé et anxieux lorsqu'on apprend qu'on est atteint de diabète de type 2. Des questions comme « Que faire maintenant ? », « À quoi ressemblera ma vie ? » et « Comment vais-je gérer mon alimentation et mon hydratation ? » vous viennent probablement à l'esprit. Parfois, on a l'impression de se battre seul. Mais le plus important est de comprendre que vous n'êtes pas seul dans cette épreuve. De nombreuses personnes peuvent vous aider, vous encourager et vous montrer comment bien vivre avec cette maladie au quotidien. Voyons ensemble comment et auprès de qui vous pouvez obtenir ce soutien.
Une équipe de médecins spécialistes pour vous aider
Le diabète n'affecte pas qu'une seule partie du corps. C'est pourquoi il est important d'être suivi par une équipe de médecins expérimentés et compétents. Vous pouvez en parler à votre médecin traitant et prendre rendez-vous avec ces spécialistes si nécessaire.
En clair, c'est comme une « équipe » dédiée à votre santé. Chacun travaille ensemble pour vous maintenir en bonne santé.
| Spécialiste | Comment puis-je t'aider? |
|---|---|
| Endocrinologue | Le diabète est un problème lié à l'hormone insuline. Ces médecins possèdent une connaissance approfondie des maladies hormonales comme le diabète et peuvent donc vous aider à élaborer le plan de traitement le plus adapté. |
| Ophtalmologiste | Le diabète peut affecter les yeux. Il est donc important de passer des examens ophtalmologiques réguliers , même en l'absence de symptômes. Cela permet de détecter et de traiter précocement tout problème. |
| Diététicien(ne) agréé(e) | « Que dois-je manger ? En quelle quantité ? » C'est une question que se posent toutes les personnes diabétiques. Un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan alimentaire sain, adapté à votre mode de vie, vos goûts et vos aversions. |
| Éducateur en diabète | Ces personnes sont comme des professeurs qui vous enseignent la gestion du diabète. Elles vous apprennent des choses pratiques comme comment contrôler votre glycémie, comment utiliser l'insuline et que faire en cas d'urgence. |
Entrez en contact avec d'autres personnes atteintes de diabète
Imaginez le réconfort que vous pourriez ressentir en parlant à quelqu'un qui comprend ce que vous ressentez et les difficultés que vous rencontrez. Un groupe de soutien pour les personnes diabétiques est un de ces lieux.
Il existe d'autres personnes qui vivent avec le diabète comme vous. Vous pouvez partager vos expériences, vos difficultés et vos joies avec elles. Elles pourront peut-être vous aider à trouver une solution à un problème que vous rencontrez.
Il ne s'agit pas de groupes de psychothérapie, mais d'un lieu sûr et accueillant où vous pouvez partager vos expériences, recevoir des encouragements et trouver du réconfort.
Vous pouvez demander à votre médecin s'il existe des groupes de ce genre dans votre région.
Impliquez votre famille et vos amis.
Le diabète ne vous affecte pas seulement vous ; il peut affecter toute votre famille. C’est pourquoi il est important d’informer vos proches et vos amis à ce sujet.
Incluez-les dans ce voyage.
- Pourquoi faut-il constamment contrôler son taux de glycémie ?
- Quels sont les aliments bons pour la santé ?
- Lorsque toute la famille mange ensemble, devez-vous cuisiner quelque chose de différent, ou pouvez-vous préparer un repas qui convienne à tout le monde ?
- Que doivent-ils faire si votre taux de sucre dans le sang chute (hypoglycémie) ?
Expliquez-leur ces choses avec douceur et bienveillance. Il peut parfois être difficile d'expliquer tout cela seul. Dans ce cas, n'hésitez pas à vous faire accompagner d'un proche lors de votre rendez-vous chez le médecin. Vous pouvez également avoir une brève discussion avec un éducateur spécialisé en diabète pour les familles. Ce sera l'occasion idéale d'écouter et de comprendre leurs questions.
Le bien-être mental est également très important !
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Il est normal de se sentir stressé, triste et en colère lorsqu'on vit avec une maladie chronique comme le diabète. Mais il n'est pas bon de refouler ces sentiments.
Le stress influe directement sur la glycémie. Lorsque le stress augmente, la glycémie peut grimper. C'est pourquoi maintenir son calme mental fait partie intégrante du traitement.
Si vous vous sentez dépassé et que vous n'avez personne à qui parler, envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller.
Le soutien psychologique n'est pas réservé aux personnes atteintes de troubles mentaux ou de maladies graves comme la dépression. Il peut être bénéfique à tous.
Là-bas, vous pourrez parler ouvertement de vos sentiments. Le conseiller vous aidera à élaborer des stratégies positives pour faire face aux difficultés liées au diabète. Vous pouvez demander à votre médecin de vous orienter vers un professionnel qualifié. L'essentiel est de choisir une personne avec qui vous vous sentez à l'aise et qui vous comprend.
Message à retenir
- Le diabète de type 2 n'est pas une maladie que vous devez affronter seul. N'ayez jamais peur de demander de l'aide.
- Parlez-en à votre médecin et constituez une bonne équipe médicale composée des spécialistes dont vous avez besoin.
- Impliquez votre famille et vos amis dans cette aventure. C'est aussi important pour eux que pour vous.
- La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Le stress peut affecter votre glycémie ; n’hésitez donc pas à consulter un psychologue si nécessaire.
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