Vous aussi, vous vous sentez triste et seule après la naissance de votre bébé ? Parlons de l’EPDS (Échelle de dépression postnatale d’Édimbourg).

L'arrivée d'un nouveau-né est une joie immense pour la famille. Mais en tant que nouvelle maman, vous pouvez ressentir beaucoup de stress, d'anxiété, et peut-être même une tristesse inexplicable, en plus de cette joie. Parfois, vous vous demandez peut-être : « Pourquoi est-ce que ça m'arrive à moi ? Pourquoi suis-je la seule triste alors que tout le monde est heureux ? » Vous n'êtes pas seule. Vous n'êtes pas la seule à vivre cela. Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet très important qui nous aidera à comprendre ces sentiments.

Qu’est-ce que l’échelle de dépression post-partum d’Édimbourg (EPDS) ?

En résumé, l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg (EPDS) est un questionnaire très simple à remplir soi-même. Elle vise principalement à déterminer si vous présentez des symptômes de dépression pendant la grossesse et au cours de la première année suivant l'accouchement. Il s'agit donc d'un questionnaire auto-administré.

Ce questionnaire comporte 10 questions. Chaque question porte sur votre état émotionnel au cours de la semaine écoulée. Ces questions abordent les émotions les plus courantes lors d'une dépression post-partum, telles que la culpabilité, l'anxiété et le sentiment d'être submergée.

Elle tire son nom de la ville d'Édimbourg, en Écosse, où elle a été initialement mise au point. Aujourd'hui, l'EPDS est la méthode la plus répandue et la plus précise pour diagnostiquer la dépression post-partum dans le monde.

Ce score peut vous aider à déterminer si vous présentez un risque de dépression périnatale et si un traitement est nécessaire. Il constitue également un bon outil pour évaluer la santé mentale de votre partenaire.

Qu'est-ce que la dépression post-partum ?

Il s'agit d'un trouble mental qui survient après la naissance d'un enfant. Il touche environ 13 % des nouvelles mères. Il se caractérise par une tristesse intense, de l'anxiété et une perte d'intérêt pour les activités auparavant plaisantes. Il débute souvent dans les trois premières semaines suivant l'accouchement, mais peut se manifester à tout moment durant la première année.

Beaucoup de personnes ne consultent pas pour ce problème. Cela peut être dû à la honte ou à la peur du regard des autres. Pourtant, sans traitement, il peut devenir plus difficile de prendre soin de soi et de son bébé. Cela peut affecter le lien avec votre enfant et même votre capacité à allaiter. Il est donc important d'en être consciente.

Vous présentez également ces symptômes ? Alors essayez un EPDS.

Il est normal de se sentir un peu triste, irritable et d'humeur changeante après la naissance d'un bébé. On parle alors de « baby blues ». Mais si ces sentiments persistent plus de deux semaines , il pourrait s'agir d'une dépression post-partum.

Consultez le tableau ci-dessous et réfléchissez à savoir si vous possédez l'une de ces caractéristiques.

Si vous présentez l'un de ces symptômes, surtout si vous avez des pensées suicidaires ou des pensées morbides envers votre bébé, consultez immédiatement un médecin. Il ne faut pas le cacher. Vous avez besoin d'aide.

À quoi s'attendre lors du test EPDS ?

C'est très simple. Vous pouvez trouver ce questionnaire en ligne ou le demander à votre médecin. Il vous faudra environ 5 minutes pour le remplir.

Pour chacune des 10 questions, vous devez choisir la réponse qui décrit le mieux ce que vous avez ressenti au cours des 7 derniers jours. Par exemple, il pourrait y avoir des questions comme celles-ci :

• Question : J'étais capable d'être heureux et optimiste.
• [+0] J'ai pu le faire presque tous les jours.
• [+1] Un peu moins qu'avant
• [+2] Bien moins qu'avant
• [+3] Absolument impossible.

• Question : Je me sentais anxieux ou effrayé sans raison.
• [+0] Non, pas du tout.
• [+1] Très rarement
• [+2] Oui, parfois.
• [+3] Oui, la plupart du temps.

• Question : J'ai eu des pensées suicidaires.
• [+0] Jamais.
• [+1] Très rarement
• [+2] Parfois
• [+3] Oui, la plupart du temps.

Score EPDS et sa signification

Chaque réponse est notée de 0 à 3. Le nombre maximum de points que vous pouvez obtenir est de 30. En fonction de ces scores, votre situation peut être divisée approximativement comme suit.

Les médecins considèrent généralement un score de 10 ou 13 comme seuil. Cela signifie que si votre score est supérieur, vous pourriez avoir besoin d'examens complémentaires et d'une prise en charge adaptée.

Il est important de noter que l'EPDS n'est pas un outil de diagnostic. Autrement dit, il ne permet pas d'affirmer avec certitude que vous souffrez de dépression post-partum en se basant uniquement sur vos résultats. Il identifie seulement les personnes à risque. Pour un diagnostic précis, il est indispensable de consulter un médecin qualifié, comme un psychiatre.

Comment obtenir de l'aide ?

Si votre score est supérieur à 10, ou même s'il est faible, si vous avez toujours l'impression qu'« il y a quelque chose qui ne va pas chez vous », n'ignorez pas ce sentiment. Il est très difficile de gérer ce genre de stress lorsqu'on s'occupe d'un nouveau-né.

Consultez votre obstétricien-gynécologue ou un professionnel de la santé mentale pour une évaluation complète.

Votre médecin discutera de ces résultats avec vous, vous posera d'autres questions et vous indiquera la marche à suivre. Il ou elle pourra également vous demander de refaire le test dans environ deux semaines.

Les options de traitement comprennent la psychothérapie et les antidépresseurs. Un médicament appelé zuranolone (Zurzuvae) a également été approuvé pour cette affection. Consultez votre médecin pour savoir si l'allaitement est sans danger pendant la prise de ce médicament.

Il est également important d'avoir un bon soutien. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les groupes de soutien auxquels vous pourriez adhérer.