Avez-vous des courbatures après votre séance de sport ? Ou souffrez-vous de démangeaisons cutanées persistantes ? Votre arthrite s'aggrave peut-être et la douleur est devenue insupportable. Vous vous demandez sans doute s'il existe un remède autre que l'attente. Nos grands-parents utilisaient un remède simple : le sel d'Epsom. Utilisé depuis des siècles, il soulage divers maux, notamment les douleurs corporelles et les problèmes de peau. Voyons donc si un bain d'eau salée au sel d'Epsom est vraiment efficace.
Qu'est-ce que le sel d'Epsom ?
Tout d'abord, malgré son nom, il ne s'agit pas du sel que nous utilisons en cuisine. On l'appelle sel en raison de sa structure chimique. En termes simples, le sel d'Epsom est un composé chimique appelé sulfate de magnésium .
Le nom « sel d'Epsom » vient du fait que ces sels ont été découverts pour la première fois dans des sources naturelles en Angleterre. Aujourd'hui, on peut s'en procurer dans n'importe quelle pharmacie ou supermarché de notre pays à un prix très abordable.
Mais il ne s'agit pas du même type de sel que celui de la mer Morte au Moyen-Orient. Ce ne sont pas non plus les jolis cristaux de bain parfumés et colorés. Il peut également contenir d'autres produits chimiques, des huiles et des parfums. Pour l'achat de sel d'Epsom, il est préférable de choisir un produit composé à 100 % de sulfate de magnésium .
Certaines personnes affirment que les bains d'eau chaude additionnée de sel d'Epsom permettent l'absorption du magnésium et du sulfate par la peau. Or, les recherches scientifiques démontrent qu'une telle absorption cutanée est très difficile. Il est donc peu probable que l'organisme en absorbe une quantité significative.
Mais cela ne signifie pas que les bains de sel d'Epsom sont inutiles. Se baigner dans une eau chaude présente de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.
Quels sont les véritables bienfaits des bains de sel d'Epsom ?
Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement à 100 %, parlons des bienfaits que certaines personnes attribuent aux bains de sel d'Epsom. Nombre de ces bienfaits pourraient être liés à la qualité de l'eau chaude.
| Utilité | Description |
|---|---|
| Douleurs musculaires et courbatures | Un bain chaud est excellent pour soulager les douleurs musculaires après un effort physique. L'application de sel d'Epsom peut apporter un soulagement supplémentaire sur le plan mental. |
| santé de la peau | Pour les personnes souffrant d'affections cutanées comme l'eczéma et le psoriasis, un bain chaud peut hydrater et exfolier la peau. L'application de sel d'Epsom peut soulager les symptômes tels que les démangeaisons. |
| Réduction du stress et sommeil | Prendre un bain chaud est un excellent moyen de réduire le stress. Cela favorise également un meilleur sommeil lorsque l'on est moins stressé. |
| Arthrite et gonflement | Pour les personnes souffrant de douleurs et d'enflures articulaires, les bienfaits de l'eau chaude peuvent temporairement réduire la douleur. |
| Douleurs et gonflements aux pieds | Certaines études ont montré que tremper ses jambes dans de l'eau chaude additionnée de sel d'Epsom pouvait soulager la douleur, notamment pendant la grossesse. |
| Petites plaies et ongles incarnés | Pour les coupures, les contusions, les entorses et les ongles incarnés, l'application de sel d'Epsom sur la zone touchée peut aider à réduire l'enflure. |
Le sel d'Epsom peut-il être utilisé contre la constipation ?
Oui, il arrive que l'on donne aux personnes constipées du sel d'Epsom dissous dans de l'eau. Cependant , ne le faites pas sans avis médical. Suivez scrupuleusement les instructions figurant sur l'emballage. Il est déconseillé d'utiliser ce produit pendant plus d'une semaine. En particulier , si vous souffrez d'une maladie rénale, de douleurs abdominales, de nausées, de vomissements, ou si vous êtes enceinte ou allaitez, ne consommez pas ce produit sans consulter votre médecin.
Effets secondaires et précautions
Les bains de sel d'Epsom sont généralement très sûrs. Toutefois, il est conseillé de les éviter si vous souffrez de l'une des affections suivantes :
- Si vous souffrez d'une inflammation cutanée sévère
- S'il y a des plaies ouvertes
- Si vous avez la peau infectée
- En cas de brûlures graves
Les jeunes enfants et le sel d'Epsom
Les bombes de bain disponibles aujourd'hui peuvent contenir du sel d'Epsom. Leur couleur et leur forme attrayantes les rendent séduisantes pour les jeunes enfants. Imaginez qu'un enfant boive un peu de l'eau dans laquelle une bombe de bain a été dissoute : ce ne serait pas un problème majeur, car l'eau atténue considérablement l'agressivité du sel.
Cependant, l'ingestion d'un morceau de bombe de bain par un enfant peut être dangereuse. L'ingestion de sel d'Epsom peut provoquer des symptômes semblables à la diarrhée. Dans ce cas, rincez la bouche de l'enfant à l'eau. En cas de doute, rendez-vous immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Pour plus d'informations, vous pouvez également contacter le Centre antipoison national de l'hôpital national de Colombo.
Vous pouvez masser les pattes de votre animal avec de l'eau salée (sel d'Epsom). En revanche, ne le laissez surtout pas en boire : cela peut provoquer des troubles digestifs, des problèmes respiratoires, voire des problèmes cardiaques.
Comment prend-on exactement un bain de sel d'Epsom ?
C'est très simple.
1. Température de l'eau : L'eau doit être suffisamment chaude pour être supportable par votre corps, mais pas si chaude qu'elle vous brûle la peau.
2. Ajout de sel : Versez du sel d’Epsom dans le seau ou la baignoire au fur et à mesure que vous la remplissez d’eau. Cela facilitera sa dissolution. Pour une baignoire standard, utilisez environ 250 à 500 ml de sel d’Epsom. Suivez les instructions sur l’emballage.
3. L'heure du bain : Un bain d'environ 15 minutes suffit.
4. Conseils médicaux : Si vous avez un problème de santé, demandez à votre médecin pendant combien de temps et à quelle fréquence vous devriez faire cela.
Si vous ne souhaitez pas vous immerger complètement dans l'eau, vous pouvez utiliser une solution saline (sel d'Epsom). Dissolvez environ une tasse de sel d'Epsom dans un litre d'eau tiède, imbibez-en un linge et appliquez-le sur la zone douloureuse pendant 15 à 30 minutes.
Message à retenir
- Le sel d'Epsom n'est pas le sel que nous consommons, c'est un produit chimique appelé sulfate de magnésium.
- Il existe peu de preuves scientifiques concernant les nombreux bienfaits des bains de sel d'Epsom. Souvent, le soulagement provient de la chaleur du bain lui-même.
- Il n'a pas été clairement prouvé que le magnésium est absorbé par la peau.
- Il s'agit généralement d'une méthode sûre, peu coûteuse et simple pour tenter d'obtenir un soulagement.
- Évitez les bains de sel d'Epsom si vous avez des plaies ouvertes, des infections cutanées ou des brûlures.
- Il est préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser ce produit pour tout problème de santé.
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