Vous souffrez aussi de diarrhées fréquentes ? Apprenons-en davantage sur la diarrhée.

Vous est-il déjà arrivé d'être coincé aux toilettes, malade et souffrant le martyre ? Qu'en pensez-vous ? Si c'est le cas, vous savez probablement ce qu'est la diarrhée. Si elle peut être passagère chez certaines personnes, elle peut aussi être très grave. Alors, parlons-en un peu plus en détail .

Qu'est-ce que la diarrhée ? En termes simples...

En termes simples, la diarrhée se caractérise par des selles liquides, presque liquides . Il ne s'agit pas d'un phénomène normal, mais d'une envie fréquente d'aller aux toilettes. Cela se produit lorsque la quantité d'eau dans le gros intestin augmente. Lors de l'élimination des déchets, c'est-à-dire lorsque nous déféquons, une certaine quantité d'eau est présente. Mais si cette quantité d'eau dépasse la normale, on parle alors de diarrhée.

Imaginez, c'est comme un seau d'eau qu'on renverse. C'est la même chose à l'intérieur des intestins. C'est pourquoi on a souvent besoin d'aller aux toilettes, comme pour l'eau.

Pourquoi a-t-on la diarrhée ? Pourrait-il y avoir plusieurs raisons ?

Oui, la diarrhée peut avoir de nombreuses causes. Certaines sont bénignes, d'autres plus graves. Examinons les principales.

1. Infections

C'est la raison la plus fréquente . Par exemple, c'est ce qui est arrivé à notre oncle Siripala : après avoir mangé au restaurant, il est rentré chez lui avec des maux de ventre et n'arrêtait pas d'aller aux toilettes. C'est ce qui se produit lorsque des germes pénètrent dans l'organisme.

• Virus : Le rotavirus est le principal virus responsable de diarrhées chez les jeunes enfants. Le norovirus est également une cause fréquente de diarrhée chez l’adulte. Ces virus sont très contagieux.
• Bactéries : Elles se transmettent par l’eau et les aliments contaminés. Les diarrhées causées par des bactéries comme Escherichia coli (E. coli), Salmonella, Shigella et Campylobacter peuvent parfois être très graves. Elles peuvent s’accompagner de fièvre et de douleurs abdominales.
• Parasites : Cette affection peut être causée par la consommation d’eau contaminée ou d’aliments préparés avec de l’eau contaminée contenant des parasites tels que Giardia et Cryptosporidium.

2. Problèmes liés à l'alimentation

• Intoxication alimentaire : Cela peut arriver lorsque vous consommez des aliments avariés ou insuffisamment cuits.
• Intolérances alimentaires : par exemple, certaines personnes souffrent de ballonnements après avoir bu du lait. On parle alors d’« intolérance au lactose ». Cela signifie que leur organisme a des difficultés à digérer le lactose, le sucre contenu dans le lait.
• Allergies alimentaires : Les personnes allergiques à certains aliments peuvent également souffrir de diarrhée.

3. Médicaments

Certains médicaments, notamment les antibiotiquesLa diarrhée peut survenir comme effet secondaire de l'utilisation d'antibiotiques, car ces derniers détruisent également les bonnes bactéries présentes dans nos intestins.

4. Stress et anxiété

Cela vous surprendra peut-être, mais certaines personnes peuvent souffrir de ballonnements lors de périodes de stress extrême, par exemple à l'approche d'un examen.

5. Autres problèmes de santé

Certaines affections médicales de longue durée peuvent également provoquer des diarrhées. Par exemple :

• Syndrome du côlon irritable (SCI) : Il provoque des crampes d’estomac et des ballonnements, ainsi que de la diarrhée chez certaines personnes et de la constipation chez d’autres.
• Maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) : Il s'agit d'une inflammation des intestins. La maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique sont deux maladies qui appartiennent à cette catégorie.

Quels sont les symptômes de la diarrhée ?

L'essentiel est que les selles soient fréquentes, liquides et aqueuses . Cependant, les éléments suivants peuvent également être présents :

• Crampes d'estomac et vomissements.
• Fièvre (parfois).
• Nausées, vomissements.
• Se sentir rassasié, avoir l'impression que son estomac est plein d'air.
• Le plus dangereux et le plus préoccupant est la déshydratation.

Qu'est-ce que la déshydratation ? Est-ce dangereux ?

Oui, la déshydratation est la perte d'eau par l'organisme. La diarrhée peut provoquer une déshydratation car le corps perd beaucoup d'eau. C'est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants et les personnes âgées.

Les symptômes de déshydratation peuvent inclure les suivants, alors gardez-les à l'esprit :

* Bouche et langue sèches.

* Soif excessive.

La quantité d'urine produite diminue et l'urine devient jaune foncé.

* Les yeux semblent enfoncés.

La peau devient sèche, et si vous la touchez et la tirez, elle reprendra son aspect normal (turgescence cutanée).

* Vertiges, sensation de tête légère.

Chez les jeunes enfants, les larmes ne coulent pas lorsqu'ils pleurent, la fontanelle au-dessus du front paraît enfoncée et ils semblent très somnolents.

Si vous présentez des symptômes de ce genre, il est très important de consulter un médecin immédiatement.

Quand faut-il consulter un médecin en cas de diarrhée ?

La plupart des cas de diarrhée se résorbent spontanément en deux ou trois jours, mais vous devriez absolument consulter un médecin dans les cas suivants :

• Si un adulte :
• Si vous allez à la selle trop souvent par jour (par exemple, plus de 6 à 8 fois).
• Si vous avez une forte fièvre (plus de 102°F ou 38,9°C).
• Si vous souffrez de fortes douleurs à l'estomac.
• En cas de présence de sang ou de pus dans les selles (si elles sont noires ou rouge foncé).
• S’il y a des signes de déshydratation (dont nous avons parlé précédemment).
• Si vous avez la diarrhée depuis plus de deux jours.
• Si vous êtes âgé ou si votre système immunitaire est affaibli (par exemple, une personne atteinte de diabète ou de cancer).

• Si vous êtes un jeune enfant (surtout de moins d'un an) :
• En cas de diarrhée, et particulièrement chez un bébé de moins de 6 mois , consultez immédiatement un médecin.
• En cas de signes de déshydratation (c'est très important !).
• Si vous avez une forte fièvre.
• Si vous constatez la présence de sang ou de pus dans vos selles.
• Si le bébé est très léthargique et somnolent.
• Si vous n'avez pas uriné depuis 8 à 12 heures.
• Si vous pleurez sans cesse à cause de douleurs d'estomac.

Comment soulager la diarrhée à la maison ?

En cas de diarrhée légère, plusieurs solutions s'offrent à vous. L'essentiel est de boire beaucoup d'eau.

1. Eau et sels (Hydratation) :

• Les sels de réhydratation orale (SRO) sont la meilleure solution. Procurez-vous un sachet en pharmacie, diluez-le avec de l'eau exactement comme indiqué et buvez-le lentement. Cela permettra de remplacer l'eau et les sels minéraux perdus par l'organisme.
• Si vous n'y arrivez pas, buvez de l'eau bouillie.
• Soupes légères (par exemple, bouillon de légumes, soupe au poulet).
• Jus de fruits à faible teneur en sucre (par exemple, le jus de pomme peut être dilué avec un peu d'eau et bu).
• En cas de diarrhée, il est déconseillé de consommer du lait, du café, du thé, des boissons sucrées et de l'alcool, car cela peut aggraver les symptômes.

2. Régime alimentaire :

• Il est préférable d'éviter les aliments épicés, gras et riches en fibres pendant les premières heures de la diarrhée.
• Commencez par consommer de petites quantités d'aliments légers et faciles à digérer. Exemples :
• Riz (sans riz)
• Pommes de terre bouillies
• Pain (pain blanc, pain complet)
• Banane
• Poulet bouilli (sans peau)
• Craquelins
• Certains parlent du régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé). Ces aliments sont faciles à digérer.
• Habituez-vous progressivement à une alimentation normale.

3. Repos :

• Accordez à votre corps un bon repos.

4. Ne prenez pas de médicaments antidiarrhéiques sans avis médical. Parfois, notamment si la diarrhée est d'origine infectieuse, ces médicaments peuvent favoriser la prolifération des bactéries et aggraver l'état du patient. À utiliser uniquement sur prescription médicale.

Que pouvons-nous faire pour prévenir la diarrhée ?

« Mieux vaut prévenir que guérir », dit-on. Voici donc quelques conseils pour réduire vos risques de diarrhée :

• Lavage des mains : c’est primordial . Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon après être allé aux toilettes, avant de manger, avant de préparer les repas et après avoir changé la couche d’un bébé. Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes.
• Sécurité alimentaire :
• Faites bien cuire les aliments, surtout la viande, le poisson et les œufs.
• Lavez soigneusement les fruits et légumes avant de les consommer.
• Réduisez autant que possible votre consommation d'aliments et d'eau provenant de lieux insalubres.
• Ne mangez pas d'aliments avariés.
• Évitez le lait non pasteurisé et les produits laitiers.
• Eau potable : Ne buvez que de l'eau propre et saine. En cas de doute, buvez de l'eau bouillie.
• Vaccination : Il existe un vaccin pour les nourrissons afin de prévenir la diarrhée à rotavirus. Administrez-le à temps.

Enfin, quelques points à retenir (Message à retenir)

La diarrhée est un trouble fréquent qui peut toucher n'importe qui et qui disparaît généralement en quelques jours. Cependant, il ne faut pas la prendre à la légère.

Les points les plus importants à retenir :

La déshydratation est le principal risque en cas de diarrhée. Il est donc important de bien s'hydrater, notamment avec des solutions de réhydratation orale.

Les jeunes enfants, les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli doivent être particulièrement vigilants face à la diarrhée.

* Si vous présentez des symptômes dangereux tels que fièvre, douleurs abdominales intenses ou saignements, consultez immédiatement un médecin.

L’hygiène est le meilleur moyen de prévenir la diarrhée. Prenez l’habitude de vous laver soigneusement les mains et de consommer des aliments et des boissons sains.

J'espère que ces informations vous seront utiles. Prenez soin de vous !

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