Avez-vous un faible taux d'œstrogènes ? Parlons-en plus en détail !

Que savez-vous des hormones de votre corps ? Aujourd’hui, nous allons parler d’une hormone appelée « œstrogène », importante pour de nombreuses femmes et, dans une moindre mesure, pour les hommes. Nous allons aborder, de manière simple et compréhensible, ce qui se passe lorsque son taux diminue, pourquoi et comment y remédier. Rassurez-vous, ce problème est fréquent, vous n’êtes pas seul(e).

Que signifie avoir un faible taux d'œstrogènes ?

En résumé, l'œstrogène est une hormone essentielle qui contribue au développement féminin et au bon fonctionnement du système reproducteur, indispensable à la conception et à la santé de l'organisme. De plus, elle joue un rôle important dans de nombreux autres systèmes du corps. Par exemple, l'œstrogène contribue à la beauté de la peau et à la solidité des os.

Le taux d'œstrogènes fluctue tout au long de la vie, comme celui des autres hormones qui régulent le cycle menstruel. Ces fluctuations sont parfaitement normales et ne doivent pas vous inquiéter.

Cependant, un taux d'œstrogènes constamment bas est un autre problème. S'il reste bas de façon permanente, il se peut que vous traversiez un changement naturel, comme la ménopause. La ménopause est l'arrêt définitif des menstruations avec l'âge. Parfois, un faible taux d'œstrogènes peut être le signe d'une affection qui ralentit le développement sexuel et peut rendre la conception difficile.

Qui est le plus touché par la carence en œstrogènes ?

Savez-vous qui est le plus touché par une carence en œstrogènes ? Ce sont en réalité les femmes qui en ressentent le plus les effets. Mais le corps de chacun produit des œstrogènes, et les hommes en produisent également ; il est important de s’en souvenir.

Les périodes où vous êtes le plus susceptible de ressentir les effets d'une carence en œstrogènes sont :

• Si vous êtes en période de ménopause ou de postménopause : pendant vos années de fertilité, lorsque vous pouvez avoir des enfants, vos ovaires produisent la majeure partie des œstrogènes. Pendant la ménopause et la postménopause, vos règles cessent et vos ovaires cessent de produire des œstrogènes. Ce sont alors les cellules graisseuses de votre corps qui en produisent. On parle de ménopause lorsque vous n'avez pas eu vos règles pendant douze mois consécutifs. La période qui suit est appelée postménopause.
• Si vos ovaires ont été retirés ou endommagés lors d'un traitement, par exemple dans le cadre d'un traitement pour certaines affections (comme une chirurgie pour un cancer), votre corps ne produira que de très faibles quantités d'œstrogènes. De même, la radiothérapie peut endommager les ovaires et réduire leur production d'œstrogènes.

Quels sont les effets d'un faible taux d'œstrogènes sur le corps d'une femme ?

Comment une baisse d'œstrogènes affecte-t-elle le corps d'une femme ? En réalité, les effets peuvent varier selon le stade de son développement sexuel : jeune, d'âge mûr ou approchant la ménopause.

En raison d'une carence en œstrogènes :

• La puberté peut être retardée, le développement sexuel ralenti, voire s'arrêter complètement. C'est ce qui peut se produire si cette affection survient dès le plus jeune âge, c'est-à-dire pendant la petite enfance.
• La périménopause et la ménopause surviennent durant cette période. De nombreuses femmes peuvent alors présenter des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie), une baisse de la libido et des bouffées de chaleur soudaines accompagnées de sueurs.

Comment la carence en œstrogènes affecte le corps d'un homme

Bien, voyons maintenant comment un faible taux d'œstrogènes affecte le corps d'un homme. Eh oui, les hommes produisent aussi des œstrogènes ! Un taux élevé d'œstrogènes chez l'homme peut entraîner des troubles comme des dysfonctionnements sexuels. Cependant, ils ont également besoin d'une certaine quantité d'œstrogènes pour leur santé reproductive et leur santé globale. Des études ont montré que lorsque le taux d'œstrogènes chute, les hommes peuvent ressentir les symptômes suivants :

• Augmentation de la graisse abdominale.
• Diminution du désir sexuel.
• Fragilisation osseuse et ostéoporose. Cette maladie rend les os plus susceptibles de se fracturer.

Parfois, si votre corps ne correspond pas à vos attentes en raison d'un faible taux d'œstrogènes, vous pouvez envisager un traitement hormonal féminisant. Toutefois, il est important de consulter un médecin avant d'entreprendre une telle démarche.

Quels sont les symptômes d'un faible taux d'œstrogènes ?

Quels sont les symptômes d'un faible taux d'œstrogènes ? Les symptômes d'un faible taux d'œstrogènes pendant la période de fertilité sont très similaires aux symptômes courants de la ménopause et de la postménopause. Vos symptômes dépendront de la cause de votre faible taux d'œstrogènes.

Voici quelques-uns des symptômes les plus courants d'une carence en œstrogènes :

• Peau sèche : Votre peau peut être plus sèche et vous démanger plus que d'habitude.
• Sensibilité et douleur aux seins : Vos seins peuvent être douloureux au toucher.
• Os fragiles ou cassants : même une chute mineure peut provoquer une fracture.
• Difficultés de concentration : Il peut être difficile de rester concentré lorsqu'on travaille.
• Anxiété et irritabilité : Vous pouvez vous mettre en colère pour des broutilles et vous sentir dépassé.
• Sécheresse vaginale ou amincissement des tissus (atrophie vaginale) : cela peut rendre les rapports sexuels difficiles et douloureux.
• Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes :C'est très fréquent pendant la ménopause.
• Arrêt irrégulier ou complet des menstruations mensuelles (aménorrhée).
• Prise de poids, notamment au niveau abdominal.
• Maux de tête avant ou pendant les règles.
• Diminution du désir sexuel et rapports sexuels douloureux (dyspareunie).
• Insomnie : Se sentir fatigué malgré un temps de sommeil suffisant et être incapable de dormir la nuit.

Avoir un ou deux de ces symptômes ne signifie pas forcément que vous souffrez d'un faible taux d'œstrogènes. Mais s'ils persistent, il est conseillé de consulter un médecin.

Pourquoi le taux d'œstrogènes diminue-t-il ? Examinons les principales raisons.

La principale cause de la baisse des œstrogènes est le vieillissement . Il est naturel que le taux d'œstrogènes diminue avec l'âge. Cependant, une baisse non liée à la ménopause peut être le signe d'un problème médical.

Autres raisons :

• Troubles du comportement alimentaire : des affections comme l’anorexie et la boulimie peuvent priver l’organisme des nutriments dont il a besoin et perturber l’équilibre hormonal. La perte de poids peut également entraîner une baisse du taux d’œstrogènes.
• Affections génétiques : le syndrome de Turner et le syndrome de l’X fragile entraînent tous deux une diminution du taux d’œstrogènes. Ce sont des affections héréditaires.
• Maladies auto-immunes : Les maladies auto-immunes qui attaquent les ovaires peuvent les empêcher de produire suffisamment d’œstrogènes.
• L’insuffisance ovarienne primaire, également appelée ménopause précoce : dans ce cas, les ovaires cessent de produire des ovules avant l’âge de 40 ans. Il en résulte une ménopause précoce. Les règles s’arrêtent et le taux d’œstrogènes chute.
• Les traitements qui affectent les ovaires : la radiothérapie et la chimiothérapie contre le cancer peuvent endommager les ovaires. Ces lésions peuvent empêcher les ovaires de produire normalement des œstrogènes. L’ovariectomie, qui consiste à retirer un ou les deux ovaires dans le cadre du traitement, peut également entraîner une baisse du taux d’œstrogènes.
• Affections de l'hypophyse : L'hypophyse libère des hormones qui stimulent les ovaires à produire des œstrogènes. Si l'hypophyse ne libère pas suffisamment de ces hormones, le taux d'œstrogènes dans le corps peut diminuer.
• Aménorrhée hypothalamique :Cette affection peut se développer lorsque le corps est soumis à un stress important (par exemple, un excès d'exercice physique) et que l'apport nutritionnel est insuffisant. Cela se produit lorsque le cerveau ne libère pas suffisamment d'hormones stimulant les ovaires à produire des œstrogènes. Par conséquent, les règles cessent complètement. Les athlètes et les personnes pratiquant une activité physique intense y sont particulièrement sujettes.

Comment savoir exactement si votre taux d'œstrogènes est bas ?

Si vous présentez les symptômes mentionnés précédemment, lors de votre consultation, le médecin vous posera des questions et pourra éventuellement vous prescrire une analyse de sang pour vérifier votre taux d'œstrogènes.

Votre corps produit trois types d'œstrogènes. Un test hormonal permet de mesurer les trois : l'œstrone (E1) , l'œstradiol (E2) et l'œstriol (E3) . Votre médecin effectuera une simple prise de sang qu'il enverra à un laboratoire pour analyse.

• Estrone (E1) : C’est la principale hormone produite par votre corps pendant la ménopause et la postménopause. C’est une forme d’œstrogène légèrement moins puissante que l’estradiol (E2).
• Estradiol (E2) : C’est la principale hormone produite par votre corps pendant vos années de reproduction. C’est le type d’œstrogène le plus important et le plus puissant.
• Estriol (E3) : C'est la principale hormone que votre corps produit pendant la grossesse.

Si un médecin a des doutes concernant votre statut hormonal (par exemple, lors de l'analyse des hormones d'une personne ménopausée ou ayant subi une hystérectomie), il peut vérifier votre taux d'œstrogènes. Il convient toutefois de noter que la FDA (Food and Drug Administration) n'a approuvé l'hormonothérapie substitutive que pour quelques pathologies.

L'alimentation et le mode de vie peuvent-ils influencer les œstrogènes ?

Oui, un faible taux d'œstrogènes lié à certains comportements peut être corrigé par des changements de mode de vie. Il est possible d'y remédier sans médicaments.

• Maintenez un poids santé : l’insuffisance pondérale constitue un facteur de risque de carence hormonale. De même, le surpoids est néfaste pour l’équilibre hormonal. Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour connaître les modifications alimentaires à apporter afin d’atteindre votre apport calorique quotidien optimal.
• Pratiquez une activité physique avec modération : un excès d’exercice peut entraîner une baisse du taux d’œstrogènes. Une activité physique modérée, comme la marche, la course à pied ou la danse pendant environ 30 minutes par jour, est tout à fait acceptable. En revanche, un excès peut épuiser les ressources vitales de votre organisme.
• Réduire le stress :Si votre taux d'hormones de stress est élevé, les hormones qui contrôlent votre système reproducteur peuvent se déséquilibrer. Intégrer des pratiques de réduction du stress à votre quotidien – yoga, méditation, exercices de respiration, pratique d'un loisir que vous aimez – peut être bénéfique pour votre bien-être général et votre équilibre hormonal.
• Dormez suffisamment : le sommeil permet à votre corps de se régénérer et à vos hormones de fonctionner correctement. En moyenne, un adulte a besoin de sept à neuf heures de sommeil par jour. Limiter le temps passé sur votre téléphone et devant la télévision avant de vous coucher peut vous aider à mieux dormir.

Quels sont les traitements médicaux pour la carence en œstrogènes ?

L'hormonothérapie substitutive (HT) est un traitement courant en cas de carence en œstrogènes, notamment pendant et après la ménopause. Elle consiste à administrer des œstrogènes et/ou de la progestérone de synthèse afin d'augmenter les taux hormonaux. Il existe deux types d'HT : l'hormonothérapie à base d'œstrogènes seuls et l'hormonothérapie combinée œstroprogestative (HPO). Le médecin prescrira la dose minimale efficace pour contrôler les symptômes tout en minimisant les effets secondaires.

Important : La FDA (Food and Drug Administration) n’a approuvé l’hormonothérapie substitutive (HTS) que pour le traitement de la faible densité minérale osseuse et des bouffées de chaleur. Elle se présente généralement sous forme de comprimés ou de patchs.

Les œstrogènes vaginaux – sous forme d'anneau, de crème et d'ovules vaginaux – sont destinés à traiter la sécheresse vaginale et les douleurs lors des rapports sexuels. Parfois, les œstrogènes administrés par voie orale peuvent avoir un effet sur les tissus vaginaux, parfois non. De plus, les œstrogènes vaginaux ne sont pas approuvés pour le traitement des bouffées de chaleur.

Si vous souffrez à la fois de bouffées de chaleur et de rapports sexuels douloureux, il n'est pas rare d'avoir besoin d'œstrogènes vaginaux en plus d'œstrogènes pour l'ensemble du corps.

thérapie œstrogénique

Dans ce cas, on vous prescrit uniquement des suppléments d'œstrogènes, sans progestérone. Votre médecin ne vous prescrira ce traitement que si votre utérus a été retiré (par exemple, en cas d'hystérectomie).

Hormonothérapie œstrogène-progestérone/progestatif (EPT)

Si vous avez encore un utérus, vous recevrez une association d'œstrogènes et de progestérone. Il est important d'administrer les deux car la progestérone contrebalance l'action des œstrogènes dans l'utérus. Les œstrogènes provoquent un épaississement de la muqueuse utérine (endomètre). Si cet épaississement est excessif, le tissu peut se développer de façon anormale, ce qui peut entraîner un cancer de l'utérus. La progestérone empêche cette prolifération excessive.

Cependant, l'hormonothérapie n'est pas sans risques. Des études ont montré que la prise d'une thérapie combinée pendant 5 ans ou plus peut augmenter le risque de cancer du sein, de thrombose, d'infarctus et d'AVC.

Vous devriez discuter avec votre médecin pour savoir si vous êtes une bonne candidate pour un traitement hormonal substitutif. Il pourra vous expliquer les risques et les effets secondaires de tout traitement que vous pourriez recevoir. Les principales raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être une bonne candidate pour un traitement hormonal sont les suivantes :

• Si la ménopause remonte à plus de 10 ans.
• Si vous avez un cancer du sein, un cancer de l'ovaire ou un type de cancer de la peau appelé mélanome.
• Si vous avez des antécédents de caillots sanguins dans les jambes, les poumons et le cerveau.

Peut-on prévenir une baisse du taux d'œstrogènes ?

En réalité, il est impossible d'empêcher la baisse d'œstrogènes liée à l'âge. C'est un processus naturel. Cependant, vous pouvez adopter des habitudes saines qui contribueront à un meilleur équilibre hormonal. Ces changements ne nécessitent pas toujours de traitement hormonal.

Par exemple, une activité physique modérée et la méditation peuvent aider à résoudre les problèmes de sommeil et la fatigue liés à un faible taux d'œstrogènes. Un apport suffisant en calories et en nutriments peut améliorer tous les aspects de votre santé. L'utilisation d'un lubrifiant pendant les rapports sexuels peut les rendre plus agréables.

Selon la cause de votre faible taux d'œstrogènes et la gravité de vos symptômes, un traitement médicamenteux peut être nécessaire. Parlez-en à votre médecin.

Comment augmenter naturellement son taux d'œstrogènes ?

Certaines personnes affirment que les aliments et les compléments alimentaires contenant des composés similaires aux œstrogènes peuvent contribuer à augmenter le taux d'œstrogènes. Toutefois, il est important de consulter votre médecin avant d'entreprendre tout traitement visant à augmenter ce taux.

Aliments contenant des phytoestrogènes

Les phytoestrogènes sont un type d'œstrogènes présents dans les plantes. Certaines études suggèrent que la consommation d'aliments riches en phytoestrogènes peut atténuer les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur. On attribue également à certains phytoestrogènes des bienfaits pour la santé cardiovasculaire, la santé osseuse et l'élasticité de la peau. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.

Voici quelques aliments qui contiennent des phytoestrogènes :

• Légumineuses : soja (et tofu, lait de soja, qui sont fabriqués à partir de soja), lentilles, pois chiches, arachides.
• Noix : graines de lin, graines de tournesol, graines de sésame.
• Baies : fraises, framboises, myrtilles.
• Fruits : prunes, poires, pommes, raisins et baies.
• Légumes : brocoli, chou-fleur, carottes.

Compléments alimentaires contenant des phytoestrogènes

L'innocuité et l'efficacité des compléments alimentaires ne sont pas réglementées par la FDA (Food and Drug Administration). Il est donc important de consulter votre médecin avant d'en prendre. Certains compléments contiennent des phytoestrogènes, similaires à ceux présents dans certains aliments. On leur attribue des propriétés permettant d'atténuer les symptômes d'une carence en œstrogènes, mais les preuves scientifiques restent limitées.

• actée à grappes noires
• trèfle rouge

Quelles questions devriez-vous poser à votre médecin ?

Si vous craignez une carence en œstrogènes, il est conseillé de poser des questions comme celles-ci lors de votre consultation médicale :

• Comment savoir si j'ai besoin d'un test d'œstrogènes ?
• Mon faible taux d'œstrogènes est-il le signe d'un problème médical ?
• Quels changements de mode de vie puis-je adopter pour gérer les symptômes d'une carence en œstrogènes ?
• Dois-je augmenter mon taux d'œstrogènes pour contrôler mes symptômes ?
• Me recommanderiez-vous un traitement hormonal substitutif ? Quels en sont les risques ?
• Quels aliments, vitamines ou compléments alimentaires recommandez-vous pour prévenir ou traiter les déséquilibres hormonaux ?

Enfin, souvenez-vous de ceci !

Nombreuses sont les personnes qui minimisent les symptômes d'une carence en œstrogènes, les considérant comme un simple désagrément lié au vieillissement. Pourtant, il est essentiel de prêter attention aux symptômes qui affectent votre qualité de vie. Ne les considérez pas comme une simple « maladie du vieillissement ». Si vous ressentez des signes inquiétants de carence en œstrogènes, consultez votre médecin afin de discuter des options hormonales et non hormonales pour soulager vos symptômes. Rassurez-vous, des solutions existent ! Votre médecin vous aidera à trouver le traitement le plus adapté à votre situation.

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