Parfois, après avoir marché un peu ou passé une journée debout au travail, on ressent des douleurs aux jambes, surtout sous les pieds, n'est-ce pas ? Ou peut-être avez-vous tellement mal aux talons que vous avez du mal à poser le pied par terre au réveil ? Bien que les causes soient multiples, la solution se trouve parfois dans vos chaussures. Aujourd'hui, nous allons parler des semelles orthopédiques. Ce terme vous est peut-être inconnu, mais il s'agit d'un dispositif qui peut considérablement améliorer votre confort.
Que sont ces orthèses ?
En résumé, les orthèses plantaires sont des dispositifs que l'on porte pour soulager diverses douleurs et gênes aux pieds et aux chevilles. Elles se présentent sous différentes formes : petites semelles à glisser dans les chaussures, attelles de cheville et orthèses sur mesure conçues spécifiquement pour chaque pied.
Imaginez que vous ayez une légère douleur au pied. Lorsque vous consultez un médecin, il vous suggérera peut-être d'essayer une simple semelle orthopédique en vente libre. Mais si la douleur persiste ou s'aggrave, il pourra vous recommander une semelle orthopédique sur mesure, conçue spécifiquement pour votre problème de pied. L'un des principaux avantages de ces semelles est qu'elles peuvent parfois éviter ou retarder le recours à des traitements plus importants, comme une intervention chirurgicale.
Quelles sont les pathologies qui peuvent nécessiter le port de semelles orthopédiques ?
Votre podologue peut vous recommander des orthèses pour les affections suivantes. Vous en avez peut-être déjà entendu parler.
| Condition | Une explication simple |
|---|---|
| Oignons (excroissances osseuses sur le gros orteil) | L'articulation à la base du gros orteil est saillante et douloureuse. |
| cors et callosités | Des zones épaisses et dures sur la peau. Elles peuvent être douloureuses. |
| Pieds cambrés | Pression exercée sur le pied et le genou en raison de la position plus haute que la normale du médio-pied. |
| pieds plats | En position debout, la plante du pied touche entièrement le sol. Cela peut également provoquer des douleurs. |
| tendinite du pied | Gonflement et douleur aux tendons du pied. |
| Douleur au talon (fasciite plantaire) | Douleur aiguë au talon, surtout le matin. |
| Entorse à la cheville | Douleur et gonflement causés par une déchirure ou une entorse ligamentaire à la cheville. |
Signes indiquant que vous pourriez avoir besoin de semelles orthopédiques
Vérifiez si vous présentez l'un de ces symptômes. Si c'est le cas, il est peut-être temps d'envisager le port d'une orthèse.
- Si vos jambes vous font mal et gonflent lorsque vous marchez ou que vous vous tenez debout normalement.
- Une douleur aiguë et lancinante au talon, surtout au réveil, est un symptôme caractéristique de la fasciite plantaire.
- Si vous avez les pieds plats ou une voûte plantaire prononcée et que vous ressentez des douleurs ou que vous roulez vos pieds vers l'intérieur lorsque vous marchez (surpronation).
- Si vous avez des problèmes d'équilibre ou des chutes fréquentes dues à des voûtes plantaires faibles.
- Si vos chaussures ne s'usent pas uniformément, par exemple si un seul côté de la chaussure s'use plus que l'autre, cela signifie qu'il y a un déséquilibre dans la façon dont vos pieds se posent sur le sol.
- Si vous avez récemment subi une blessure à la jambe qui a affecté votre démarche.
- Si vous souffrez de complications aux pieds dues au diabète.
En termes simples, une orthèse permet de maintenir les pieds et les chevilles dans la bonne position, prévient les déformations du pied et améliore la fonction globale du pied.
Par exemple, si vous avez les pieds plats, une semelle orthopédique peut contribuer à réduire la douleur en offrant un bon soutien. Un coussinet pour le talon peut également absorber les chocs de la marche et réduire la pression exercée sur le talon.
Quels sont les principaux types d'orthèses ?
Comme nous l'avons mentionné précédemment, il existe plusieurs types d'orthèses. Certaines sont faciles à acheter, tandis que d'autres sont spécialement conçues par un médecin.
| Taper | Description |
|---|---|
| Semelles | Ce sont comme de petits coussins. Ils se placent entre la chaussure et le pied pour réduire la pression exercée sur celui-ci. Ils existent en différentes formes et tailles. |
| Semelles/inserts de talon | Ces semelles offrent un confort et un soutien supplémentaires au talon. Elles constituent une solution efficace contre les douleurs au talon et l'amincissement de la couche de graisse naturelle du talon lié à l'âge. |
| Soutiens de l'arche | Elles servent de soutien à la voûte plantaire. Elles sont très utiles pour les personnes ayant les pieds plats ou une voûte plantaire prononcée. |
| Semelles intérieures (inserts de chaussures) | Elles servent de support et d'amorti pour l'ensemble du pied. Elles sont fabriquées à partir de divers matériaux tels que la mousse, le plastique et le gel. |
| orthèses de cheville | Un dispositif porté autour de la cheville avant de mettre ses chaussures. Il aide à stabiliser la cheville en cas d'entorses ou de tendinites. |
Semelles orthopédiques sur mesure, conçues spécialement pour vous
Si les semelles orthopédiques classiques ne résolvent pas votre problème, votre médecin pourra vous recommander des semelles orthopédiques sur mesure. Il s'agit de dispositifs spécialement conçus pour s'adapter à la forme et aux mouvements de votre pied. Pour ce faire, votre médecin peut réaliser une empreinte en plâtre de votre pied, placer votre pied sur une boîte en mousse et y laisser une marque, ou encore utiliser un ordinateur pour créer une image 3D.
Il en existe deux principaux types :
- Semelles orthopédiques fonctionnelles : fabriquées dans des matériaux relativement rigides comme le plastique ou la fibre de carbone, elles servent à corriger les mouvements anormaux du pied et à soulager la douleur. Elles sont également utilisées pour traiter des affections telles que les périostites tibiales.
- Semelles orthopédiques de confort : fabriquées à partir de matériaux souples et flexibles, elles épousent facilement la forme du pied et offrent un bon amorti et un bon soutien. Elles sont particulièrement indiquées en cas d’ulcères du pied diabétique.
Les semelles orthopédiques sur mesure sont plus chères que celles achetées en magasin, mais elles durent plus longtemps et offrent le soutien et le confort exacts dont vos pieds ont besoin.
Combien de temps faut-il utiliser des orthèses ?
Lorsque vous commencez à porter des semelles orthopédiques, vos pieds mettent un certain temps à s'y habituer. Vous pouvez ressentir une gêne pendant environ deux semaines à un mois . C'est normal.
Il est important de comprendre que les orthèses plantaires ne guérissent pas votre affection du pied. Elles ne font que soulager les symptômes. Cela signifie que si vous trouvez une orthèse adaptée, votre médecin vous conseillera généralement de continuer à la porter. Si vous cessez de l'utiliser, la douleur risque de réapparaître ou de s'aggraver.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Si vous ressentez seulement une légère douleur ou une gêne au pied, vous pouvez essayer une semelle orthopédique disponible en pharmacie. Cependant, si la douleur est intense, persistante ou si elle s'aggrave au point de vous empêcher d'effectuer vos tâches quotidiennes, il est impératif de consulter un médecin.
Le médecin discutera de vos symptômes et examinera vos pieds et vos chevilles. Il ou elle pourra établir un diagnostic précis et vous recommander le traitement approprié, y compris des semelles orthopédiques sur mesure. Les douleurs aux pieds ne doivent pas être prises à la légère, car elles peuvent affecter l'équilibre de tout votre corps.
Message à retenir
- Les orthèses sont des dispositifs de soutien utilisés pour soulager les douleurs aux pieds et aux chevilles.
- Il existe des modèles simples que vous pouvez acheter en magasin, ainsi que des modèles sur mesure, fabriqués spécifiquement pour vos pieds.
- Une semelle orthopédique classique peut suffire en cas de douleur légère. Cependant, si vous souffrez de douleurs intenses ou persistantes, il est impératif de consulter un médecin.
- Bien que les orthèses sur mesure soient plus chères, elles offrent un soulagement et un soutien plus durables et de meilleure qualité.
- N'ignorez pas les douleurs à vos pieds. Avec les bons conseils et un traitement adapté, vous pourrez de nouveau marcher sans douleur.
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