Visite de suivi de votre enfant de 10 ans : Parlons-en !

Bonjour ! Votre enfant a maintenant 10 ans, n'est-ce pas ? Cet âge est une période vraiment particulière. Votre enfant n'est plus un bébé, mais devient peu à peu un grand enfant. C'est pourquoi, à ce stade, les examens et les discussions avec le médecin peuvent être un peu différents. Voyons ensemble ce qui se passe lors de cette visite de contrôle des 10 ans, c'est-à-dire la visite chez le médecin pour vérifier le bien-être de votre enfant, et ce que vous devez savoir en tant que parent.

Que se passe-t-il généralement lors de cet examen médical ?

Lors de votre visite chez le médecin avec votre bébé, le médecin et/ou l'infirmière effectueront quelques examens. Rassurez-vous, tout cela vise à garantir la bonne santé de votre bébé.

Avant toute chose,

On mesure d'abord le poids et la taille de l'enfant. Ensuite, à partir de ces valeurs, on calcule son IMC (Indice de Masse Corporelle) . En d'autres termes, il permet de déterminer si le poids de l'enfant est adapté à sa taille. Ces mesures sont reportées sur une courbe de croissance, un graphique qui enregistre l'évolution de la croissance de l'enfant. On peut ainsi observer clairement sa croissance par rapport à celle des autres enfants du même âge.

Ensuite, on vérifie la tension artérielle , la vision et l'ouïe de l'enfant. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, car on utilise du matériel standard.

Questions posées et conseils donnés par le médecin

Vient ensuite la partie la plus importante. Le médecin vous posera des questions, à vous et à votre enfant, discutera de vos préoccupations et vous donnera des conseils adaptés à l'âge de votre enfant. Voyons quels sont les principaux sujets abordés.

Et pour les boissons et la nourriture ?

C'est très important, n'est-ce pas ?

• Le médecin demandera combien de fois par jour l'enfant mange et ce qu'il mange. Il est généralement préférable de donner à un enfant de cet âge trois repas principaux et une ou deux collations nutritives .
• Ce n'est pas parce qu'on parle de nourriture qu'on ne peut rien donner, n'est-ce pas ? Il est important de proposer une alimentation équilibrée . Cela signifie que les protéines de qualité (comme le poisson, la viande, les œufs, les pois chiches, les lentilles), les céréales (comme le riz, le riz complet, les produits à base de farine atta, comme le kurakkan), les fruits et légumes frais , ainsi que les produits laitiers allégés (comme le yaourt, le lait écrémé) doivent absolument figurer dans l'assiette de votre enfant.
• Il est préférable de donner à votre bébé environ 720 ml de lait demi-écrémé par jour, soit environ trois grands verres . Vous pouvez également lui donner la même quantité d'un autre produit laitier, ou même du lait de soja enrichi en calcium.
• Il est préférable de consommer des fruits et légumes au moins cinq fois par jour . Choisissez des fruits et légumes de couleurs différentes.
• Cependant, il convient de limiter au maximum la consommation d'aliments riches en sucre, en sel et en matières grasses . Plus vous éloignerez votre enfant des boissons sucrées, des aliments transformés du commerce, des caramels et du chocolat, mieux ce sera.
• Si vous donnez des boissons aux fruits, uniquement du jus de fruits 100% pur, et ce, en portion de 240 ml par jour (un peu moins qu'un verre normal).Limitez-en la quantité. Le mieux est de nourrir directement les fruits.
• Il est également important d'apprendre à votre enfant à manger lorsqu'il a faim et à s'arrêter lorsqu'il est rassasié . Cela peut contribuer à éviter une prise de poids inutile.

Comment dormez-vous ?

Un enfant de cet âge a absolument besoin de 9 à 12 heures de sommeil par nuit .

• Le manque de sommeil rend difficile la concentration sur les devoirs scolaires et affecte également la mémoire de l'enfant.
• Par conséquent, fixez une heure de coucher qui permette à votre enfant de bien dormir. Il est conseillé de prendre l'habitude de se coucher à la même heure tous les jours.
• Adoptez des habitudes qui vous aident à vous détendre avant d'aller au lit (par exemple, lire un livre, écouter de la musique apaisante).
• Ne placez pas d'appareils électroniques comme des téléviseurs, des ordinateurs, des tablettes et des téléphones dans la chambre de votre enfant. Ils peuvent perturber son sommeil.

Comment se déroule une activité physique ?

Un enfant de cet âge devrait être physiquement actif pendant au moins 60 minutes par jour .

• Cela signifie courir, sauter et faire du sport.
• Parallèlement, le temps passé devant les écrans (télévision, jeux vidéo, smartphones, tablettes et ordinateurs) doit être limité . Un usage excessif de ces appareils est néfaste pour la vue, la santé physique et mentale de l'enfant.

À propos de la croissance et du développement de l'enfant

L'âge de 10 ans est une période de grands changements dans le développement physique et mental d'un enfant. À cet âge, les enfants présentent généralement les caractéristiques suivantes :

• J'essaie d'être un peu plus indépendante de ma famille, je préfère être avec mes amis.
• Souvent tenté de fréquenter des amis du même sexe .
• Ils souhaitent en apprendre davantage sur un sujet qui les intéresse et lire des livres .
• Ils sont motivés pour réussir des tâches plus complexes à l'école (par exemple, recueillir des informations et rédiger un rapport).
• Ils commencent à aider pour les petites tâches ménagères et à faire leurs devoirs scolaires de manière responsable.
• Le plus important, c'est de commencer à montrer des signes de puberté . C'est tout à fait naturel.
• Vous pourriez remarquer des signes tels qu'une peau grasse, de l'acné et une augmentation des odeurs corporelles.
• Les seins des filles commencent à se développer et des poils commencent à pousser sous les aisselles et dans les parties intimes.
• Les garçons commencent à avoir des poils sur le corps, et leurs testicules et leur pénis commencent à grossir. Parlez-en à votre enfant et expliquez-lui que ce sont des choses normales.

examen physique

Le médecin examine l'enfant.

• Écouter le cœur et les poumons.
• Ils vérifient également la présence d'une courbure latérale de la colonne vertébrale (une affection telle que la scoliose).
• Examine les signes de la puberté.

Important : Pendant ce testIl est essentiel qu'un parent, un tuteur ou un autre adulte accompagne l'enfant. Si l'enfant a des frères et sœurs, veuillez les placer dans la salle d'attente afin de lui préserver l'intimité dont il a besoin.

Renouvellement des vaccins

La vaccination est essentielle pour protéger les enfants contre les maladies graves. Assurez-vous donc que votre enfant reçoive ses vaccins en temps voulu. Les calendriers de vaccination peuvent varier légèrement d'un centre médical à l'autre ; renseignez-vous auprès de votre médecin.

Tests au besoin

Il arrive que le médecin prescrive des examens pour dépister certaines affections médicales chez l'enfant. Par exemple :

• Anémie
• Augmentation du taux de cholestérol sanguin (cholestérol élevé)
• Tuberculose

En général, on ne fait des tests que s'il y a des soupçons concernant ce genre de choses.

Éléments à surveiller (jusqu'à ce que l'enfant ait 11 ans)

Eh bien, après la visite chez le médecin, il y a quelques points à prendre en compte jusqu'au prochain examen médical de votre enfant (à 11 ans).

À propos des travaux scolaires

• Encouragez votre enfant à participer à des activités variées . Cela inclut celles qu'il ou elle apprécie, comme la musique, l'art, le sport et les clubs extrascolaires. Veillez toutefois à ne pas le surcharger de travail . Il est important de lui laisser du temps pour se détendre et se ressourcer.
• Félicitez votre enfant lorsqu'il réussit quelque chose, et s'il rencontre des difficultés dans une matière ou autre , aidez-le et soutenez- le.
• Aménagez-vous un espace de travail calme à la maison. Minimisez les distractions comme la télévision et le téléphone.
• Certains enfants peuvent rencontrer des difficultés scolaires. Dans ce cas, il est important de collaborer avec les enseignants pour en comprendre les raisons. Il peut s'agir de troubles d'apprentissage ou de l'attention, de harcèlement scolaire ou d'autres facteurs de stress.
• Parlez à votre enfant des dangers du tabac, du vapotage, de l'alcool et des drogues . Expliquez-lui les conséquences négatives possibles.
• Apprenez à votre enfant à utiliser la technologie de manière responsable . Une règle simple : « Ne texte pas, ne publie pas et n’envoie pas de photos en ligne que tu ne montrerais pas à tes grands-parents. » Expliquez-lui clairement cela.

À propos des choses et des sentiments personnels de l'enfant

• Passez du temps chaque jour avec votre enfant . Prenez vos repas ensemble, faites des activités ensemble et parlez de choses importantes pour lui.
• Établissez des règles et expliquez vos attentes.Appliquer des conséquences justes en cas de non-respect des règles. Féliciter les bons comportements.
• Soyez prêt(e) à répondre aux questions de votre enfant sur la puberté et les sentiments qui y sont associés . Encouragez-le/la à vous parler de ses problèmes et de ses craintes.
• Les premières règles apparaissent généralement chez les filles environ deux ans après le début du développement de leurs seins.
• Les garçons peuvent avoir des éjaculations nocturnes , leur voix peut muer et devenir plus grave. Expliquez à votre enfant que c'est normal.
• Encouragez votre enfant à prendre une douche et à laver ses vêtements tous les jours . Si les odeurs corporelles posent problème, conseillez-lui d'utiliser un déodorant.
• Rappelez à votre enfant qu'aucun adulte n'a le droit de lui demander de garder un secret . Il est inacceptable que quiconque regarde, touche ou demande à votre enfant de regarder ses parties intimes. Sensibilisez votre enfant à cela.
• L’enfant doit se brosser les dents deux fois par jour, utiliser du fil dentaire une fois par jour et consulter un dentiste tous les 6 mois .

Éléments à prendre en compte en matière de sécurité

Même à cet âge, il y a beaucoup de choses à prendre en compte concernant la sécurité d'un enfant.

• L'enfant doit voyager à l'arrière de la voiture . De plus, un rehausseur est recommandé jusqu'à ce qu'il mesure environ 1,50 mètre (4 pieds 9 pouces). Les enfants atteignent généralement cette taille entre 8 et 12 ans.
• Portez un casque lorsque vous faites du vélo, du skateboard ou de la trottinette. Portez un équipement de protection approprié (par exemple, un protège-dents, des protections) lorsque vous pratiquez un sport.
• Apprenez à votre enfant à nager, mais ne le laissez nager que sous la surveillance d'un adulte .
• Appliquez une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus au moins 15 minutes avant de sortir. Renouvelez l'application toutes les 2 heures.
• Protégez votre enfant du tabagisme passif lorsque d'autres personnes fument .
• Surveillez l'utilisation d'Internet par votre enfant . Gardez l'ordinateur à la maison, à portée de vue. Configurez des filtres de sécurité et consultez l'historique de navigation pour voir les sites web visités. Apprenez-lui à ne jamais divulguer d'informations personnelles en ligne.
• Ne conservez pas d'armes à feu à domicile . Si vous en possédez, gardez-les déchargées, verrouillées et hors de portée des enfants. Conservez les munitions séparément, sous clé. Gardez les clés hors de portée des enfants.
• Si vous avez des inquiétudes concernant votre situation de logement, par exemple si vous avez ce qu'il faut pour prendre soin de votre enfant (par exemple, suffisamment de nourriture, un logement sûr, une assurance maladie), parlez-en à votre médecin.Vous pourrez ensuite obtenir des conseils sur les ressources communautaires ou rencontrer un travailleur social.

Le plus important à retenir (Message à retenir)

L'âge de 10 ans est une période marquée par de nombreux changements et de nouveaux défis dans la vie d'un enfant. Cette visite de suivi, ou bilan de santé, est l'occasion idéale de s'assurer que l'enfant grandit en bonne santé, heureux et en sécurité.

Le plus important est de parler ouvertement avec votre enfant, de l'écouter et de lui témoigner amour et soutien. Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui, quel que soit le problème. Ainsi, vous traverserez tous les deux cette période sereinement et avec succès !

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