Comment rester chez soi en cas de COVID-19 ? (Isolement à domicile en cas de COVID-19) Parlons-en !

Alors que l'on parle de plus en plus du COVID-19 ces derniers jours, il est essentiel que chacun soit vigilant. Si vous ou un membre de votre famille présentez des symptômes du COVID-19, ou si vous avez été testé positif, nous allons vous expliquer comment rester chez vous et prendre soin de vous afin de ne pas contaminer d'autres personnes. C'est ce que l'on appelle médicalement l'isolement, autrement dit, être séparé des autres. Rassurez-vous, si vous comprenez et suivez correctement ces conseils, vous et votre famille pourrez traverser cette situation en toute sécurité.

Qu’est-ce que l’isolement à domicile lorsqu’on est atteint de la COVID-19 ? Pourquoi est-il important ?

En clair, si vous avez été testé positif à la COVID-19 ou si vous présentez des symptômes, vous devez vous isoler et rester chez vous. L'objectif principal est d'éviter de transmettre la maladie . Imaginez que vous soyez enrhumé et que vous éternuiez dans un lieu public : les autres risqueraient-ils aussi d'être contaminés ? La COVID-19 se transmet également par la respiration et la salive. Ainsi, en étant seul, vous réduisez considérablement les risques de transmission. C'est particulièrement important si vous vivez avec des personnes âgées, de jeunes enfants ou des personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, maladies cardiaques, etc.). Ces personnes sont plus vulnérables à la COVID-19 ; il est donc essentiel de les protéger.

Qui doit être isolé à cause de la COVID-19 ?

C'est également un problème pour beaucoup de gens.

• Si vous présentez des symptômes de la COVID-19 (fièvre, toux, nez qui coule, mal de gorge, courbatures, perte du goût ou de l'odorat, etc.), vous devez absolument rester seul.
• Si votre test de dépistage de la COVID-19 est positif, même en l'absence de symptômes, cela signifie que vous êtes porteur du virus. Vous devez néanmoins rester isolé(e), car certaines personnes peuvent transmettre le virus même sans présenter de symptômes.
• « J’ai reçu tous les vaccins contre la COVID-19, est-ce que cela me concerne ? » Oui, absolument. Même si vous avez reçu tous les vaccins contre la COVID-19, si vous présentez des symptômes ou si votre test est positif, il est important de rester chez vous. Le vaccin atténue la gravité de la maladie, mais il n’élimine pas complètement le risque de contaminer d’autres personnes.

Si un membre de la famille contracte la COVID-19, comment pouvez-vous préparer l'environnement domestique pour assurer la sécurité des autres ?

Il est judicieux d'y réfléchir un peu à l'avance et de s'y préparer. Ainsi, si quelqu'un tombe malade subitement, vous pourrez gérer la situation sans vous inquiéter.

• Chambre séparée : Si possible, préparez une chambre séparée pour la personne malade. L’idéal est que cette chambre soit équipée d’une fenêtre pour une bonne ventilation.
• Salle de bain séparée :Si possible, prévoyez une salle de bain séparée pour la personne malade. Sinon, nettoyez-la soigneusement après utilisation.
• Préparez le nécessaire : Gardez chez vous certains articles, comme des masques, du gel hydroalcoolique, un thermomètre, des analgésiques (par exemple du paracétamol) et du désinfectant.
• Élaborez un plan : si un membre de la famille tombe malade, discutez avec vos proches des personnes qui l’aideront, de la façon dont ils se procureront à manger et à boire, et des mesures à prendre pour protéger les autres. Cela contribuera à réduire le stress.

Si une personne contracte soudainement la COVID-19, ne paniquez pas et poursuivez vos activités comme prévu. Votre calme est primordial dans ces moments-là.

Que doit faire exactement une personne isolée et atteinte de la COVID-19 ?

Imaginons maintenant que vous soyez malade de la COVID-19 et seul(e). Que devriez-vous faire ?

1. Isolez-vous dans une pièce séparée : Isolez-vous autant que possible des autres personnes. L’idéal est de garder la porte fermée.

• « Nous n'avons pas de chambres séparées, alors que faire ? » Dans ce cas, essayez de maintenir une distance d'au moins 2 mètres avec les autres personnes autant que possible. S'il y a deux lits, espacez-les au maximum. Si vous devez dormir dans le même lit, inverser la position de vos têtes et de vos jambes (de sorte que la tête de l'une soit du côté de l'autre et les jambes de l'autre côté) peut également réduire les risques.

2. Utilisez une salle de bain séparée : si possible, ayez une salle de bain que vous seul utilisez.

• « Et si nous partagions la même salle de bain ? » Dans ce cas, après utilisation, nettoyez-la soigneusement avec un désinfectant avant que d’autres personnes ne l’utilisent. Insistez particulièrement sur les surfaces fréquemment touchées comme le robinet et les poignées de porte.

3. Gardez vos effets personnels séparés : ne partagez pas vos tasses, assiettes, couverts, serviettes, brosses à dents, dentifrice, etc. avec qui que ce soit . Gardez-les séparément et lavez-les soigneusement au savon après chaque utilisation.

4. Mangez séparément : ne vous asseyez pas pour manger avec le reste de la famille. Apportez votre nourriture dans votre chambre et mangez-y.

5. Si vous devez vous rendre dans un lieu public, portez un masque : si vous devez quitter votre domicile et vous rendre dans un lieu public, portez un masque couvrant bien votre visage et votre nez. Il est également préférable que les autres personnes présentes portent un masque.

Même si ces mesures peuvent paraître un peu contraignantes, ce sont les meilleurs moyens d'éviter de transmettre la maladie à vos proches.

Comment les autres membres de la famille peuvent-ils se protéger tout en aidant une personne isolée ?

Voyons maintenant ce que les autres doivent faire lorsqu'un membre de la famille est seul en raison de la COVID-19.

• Portez un masque :Si vous devez entrer dans la pièce où se trouve la personne seule, ou si vous devez lui parler, veillez à porter vous-même un masque. Il est également important que la personne malade porte un masque à ce moment-là.
• Assurez-vous que la maison est bien aérée : laissez les portes et les fenêtres ouvertes, surtout dans la chambre de la personne malade. Si possible, placez un ventilateur et orientez-le de façon à ce que l’air soit sortant. Si vous avez un purificateur d’air ou un climatiseur, laissez-les fonctionner. En effet, une bonne ventilation limite la propagation du virus.
• Lavez-vous les mains souvent et soigneusement : c’est primordial. Lavez-vous les mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes . Vous pouvez aussi utiliser un gel hydroalcoolique. Veillez à vous laver les mains fréquemment, notamment après avoir touché une personne malade, avant de préparer les repas, avant de manger et après être allé aux toilettes.
• Maintenez la propreté des surfaces fréquemment touchées : nettoyez les surfaces fréquemment touchées telles que les poignées de porte, les interrupteurs et les surfaces de table avec une solution désinfectante au moins une fois par jour.

Combien de temps faut-il rester isolé en raison de la COVID-19 ?

Cela pose également problème à de nombreuses personnes. En règle générale, une personne testée positive à la COVID-19 doit être isolée pendant au moins 5 jours , car la maladie est la plus contagieuse durant les 5 premiers jours.

• Si vous ne présentez aucun symptôme, vous pouvez cesser de vous isoler après 5 jours. Cependant, pendant 5 jours supplémentaires (soit 10 jours au total), vous devez porter un masque lorsque vous sortez en public.
• Si vous présentez des symptômes, vous devez rester chez vous jusqu'à ce que votre fièvre ait complètement disparu (au moins 24 heures sans fièvre et sans prise de médicaments antipyrétiques) et que vos autres symptômes (comme la toux et l'écoulement nasal) aient considérablement diminué . « Concrètement diminué » signifie que vos symptômes doivent avoir diminué au point que vous vous sentiez beaucoup mieux.
• Parfois, si les symptômes sont graves, vous devrez peut-être rester isolé pendant 10 jours, voire plus .

En cas de doute, il est préférable de consulter votre médecin traitant ou le centre de santé publique le plus proche. Il est également conseillé de se référer aux recommandations des organisations sanitaires internationales, telles que les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC).

Quand faut-il consulter un médecin lorsqu'on est atteint de la COVID-19 à domicile ?

La plupart des cas de COVID-19 peuvent être traités à domicile. Cependant, dans certains cas, il est impératif de consulter un médecin.

• Si vous développez de nouveaux symptômes .
• Si vous avez l'impression que vos symptômes s'aggravent.
• Si vous avez l'impression d' avoir des difficultés à respirer .
• Si vous avez des douleurs thoraciques ou une sensation d'oppression dans la poitrine .
• Si vous avez des vertiges ou si vous êtes confus .
• Si vos lèvres ou votre visage semblent devenir bleus .

Si une telle chose arrive à une personne seule, appelez immédiatement un médecin ou conduisez-la à l'hôpital. N'ignorez pas ce genre de situation.

Quelques conseils pour rester heureux(se) quand on est seul(e) à la maison

Rester enfermé dans une pièce pendant des jours peut être un peu difficile, n'est-ce pas ? Alors, essayez ces petites choses pour vous remonter le moral pendant cette période :

• Parlez à vos amis et à vos proches : gardez le contact avec eux par téléphone ou en visioconférence. Vous vous sentirez moins seul.
• Si vous ne vous sentez pas bien, essayez de faire des choses simples : lire un livre, regarder un film, faire quelque chose qui vous plaît.
• Adoptez une routine régulière : essayez de manger, de dormir et de vous réveiller à la même heure que possible.
• Buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments nutritifs : cela donnera non seulement de l'énergie à votre corps, mais vous aidera également à récupérer plus rapidement.

Enfin, rappelons-nous l'essentiel (Message à retenir)

Rester seul chez soi pendant la pandémie de COVID-19 peut donc s'avérer un peu difficile. Cependant, en adoptant les bonnes pratiques, vous pouvez vous protéger, protéger votre famille et le reste de la société.

• Si vous présentez des symptômes, même si votre test est « positif », vous devez absolument vous isoler.
• Utilisez une pièce et une salle de bain séparées. Si cela n'est pas possible, suivez les méthodes les plus sûres.
• Lavez-vous les mains fréquemment, portez correctement un masque et veillez à ce que votre logement soit bien aéré.
• Suivez attentivement les instructions de votre médecin et posez des questions en cas de doute.
• N'ayez pas peur. Si nous nous unissons tous et agissons de manière responsable, nous pourrons sortir de cette situation.

Je vous souhaite, ainsi qu'à votre famille, une bonne santé !

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