Avez-vous pensé à ces choses avant d'avoir un bébé ? (Soins préconceptionnels) Parlons-en !

Vous envisagez de fonder une famille ? Dans ce cas, il est important d'aborder certains points essentiels pour préserver votre santé et celle de votre bébé. Beaucoup pensent qu'il faut attendre d'être enceinte pour consulter un médecin. Or, il est primordial de prendre soin de sa santé dès que l'on pense à avoir un enfant, et même avant la grossesse. Voyons ensemble de quoi il s'agit.

Pourquoi cette préparation avant la grossesse est-elle si importante ?

Imaginez que vous construisiez une belle maison. Elle sera solide si ses fondations sont solides, n'est-ce pas ? C'est la même chose ici. Maintenir un corps sain et fort est la meilleure base à poser avant de concevoir un enfant. On appelle cela les « soins préconceptionnels » . En d'autres termes, prendre soin de soi avant la grossesse.

Si vous envisagez une grossesse, la première chose à faire est de consulter votre médecin traitant ou un gynécologue pour un bilan de santé complet. Cela permettra de vérifier votre état de santé et de déceler d'éventuelles pathologies susceptibles d'affecter votre grossesse. Des analyses de sang et d'urine seront effectuées à cette occasion.

Si vous présentez des symptômes inhabituels (par exemple, une perte d'appétit, une fatigue persistante, des courbatures), c'est le moment idéal pour en parler à votre médecin . Ne cachez rien, même un détail qui vous semble insignifiant. Cela pourrait avoir des conséquences sur votre future grossesse.

Souffrez-vous déjà d'une maladie chronique ?

Imaginez maintenant que vous souffriez déjà de diabète, d'asthme, d'hypertension, d'une maladie cardiaque, d'allergies, de lupus ou d'un trouble mental comme la dépression. Dans ce cas, avant d'envisager une grossesse, il est essentiel de consulter votre médecin afin de savoir comment ces affections pourraient l'affecter.

Il se peut que vous deviez modifier ou interrompre la prise de certains de vos médicaments actuels. Certains médicaments peuvent nuire au développement du bébé (le fœtus), en particulier durant les 12 premières semaines de grossesse (le « premier trimestre »). Votre médecin vous en informera et vous indiquera comment mieux gérer votre état de santé.

Par exemple, si une femme est diabétique, elle doit veiller scrupuleusement à contrôler sa glycémie dès qu'elle envisage une grossesse et pendant toute celle-ci. Dans le cas contraire, cela peut avoir des conséquences sur le bébé. C'est comme une clôture autour d'une maison : lorsque la maladie est maîtrisée, le bébé est protégé.

Parlerons-nous aussi des habitudes qui peuvent nuire au bébé ?

C'est également très important. Si vous ou votre conjoint avez des habitudes qui pourraient nuire à la santé du bébé, c'est le bon moment pour en parler à votre médecin. PrincipalementIci, nous nous concentrons sur la consommation d'alcool et le tabagisme.

L'alcool est absolument déconseillé pendant la grossesse. Il peut avoir un impact très négatif sur le développement cérébral et physique du bébé. Par conséquent, si vous attendez un enfant, il est préférable d'arrêter complètement de consommer de l'alcool. Pensez-y : tout comme on prépare bien la terre avant de semer une graine, votre corps doit lui aussi offrir le meilleur environnement possible à votre bébé.

C'est la même chose avec le tabac. Fumer réduit l'apport d'oxygène à votre bébé, ce qui peut retarder sa croissance, entraîner un faible poids à la naissance et même provoquer une fausse couche. Même si vous ne fumez pas, être exposée à la fumée de tabac (on parle alors de « tabagisme passif ») est également nocif pour votre bébé. Alors, essayer d'arrêter de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre enfant.

Ces vitamines sont essentielles ! (Vitamines essentielles)

Autre chose importante à faire lorsqu'on envisage d'avoir un bébé : prendre des vitamines prénatales, spécialement conçues pour les femmes enceintes. Celles-ci contiennent généralement des nutriments comme l'acide folique, le calcium et le fer .

Parmi ces suppléments , l'acide folique est extrêmement important. Il contribue en effet à prévenir les anomalies du tube neural, des complications qui peuvent survenir au cours du développement précoce du système nerveux du bébé (c'est-à-dire le cerveau et la moelle épinière). Ces anomalies se manifestent généralement au cours des 28 premiers jours de grossesse, souvent avant même que la femme ne sache qu'elle est enceinte. C'est pourquoi il est important de prendre de l'acide folique dès que vous envisagez d'avoir un enfant. Votre médecin vous prescrira la dose appropriée. En général, il vous recommandera de prendre au moins 400 microgrammes par jour.

Le fer prévient l'anémie. Il est très important pendant la grossesse car la mère et le bébé ont besoin de plus de sang. Le calcium est essentiel au développement des os et des dents du bébé. Ces vitamines sont comme de l'eau et de l'engrais pour une plante.

Y a-t-il des personnes dans la famille qui souffrent de maladies génétiques ? (Préoccupations génétiques)

Si un membre de votre famille ou de celle de votre mari souffre d'une maladie génétique (par exemple, la thalassémie, le syndrome de Down), ou si vous pensez que l'un de vous deux pourrait être porteur d'une telle maladie, il est judicieux d'en parler également à votre médecin.

Si c'est le cas, votre médecin peut vous orienter vers un test génétique. Au besoin, vous pouvez également consulter un conseiller en génétique. Cela vous aidera à comprendre le risque que votre bébé à naître soit atteint d'une maladie génétique et les solutions possibles. Rassurez-vous, tout cela est fait pour vous permettre de prendre la meilleure décision.

Il y a encore quelques petits détails auxquels il faut prêter attention.

En plus des vitamines et des médicaments, il est judicieux d'apporter de petits changements à votre mode de vie quotidien.

• Commencez par réduire votre consommation de caféine : le thé, le café, certains chocolats et certaines boissons gazeuses en contiennent. Il est préférable de se limiter à une tasse de café par jour. Une consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de fausse couche.
• Adoptez une alimentation équilibrée et nutritive : privilégiez un régime alimentaire varié comprenant des légumes, des fruits, des légumineuses, des céréales, de la viande, du poisson, des œufs et des produits laitiers. Limitez autant que possible votre consommation de sucreries, d’aliments gras et de restauration rapide. Votre corps est le premier foyer de votre bébé. Il est donc essentiel de le maintenir propre et en bonne santé.
• Faites de l'exercice régulièrement : pratiquer des exercices simples comme la marche, la natation ou le yoga pendant au moins 30 minutes par jour est excellent pour votre santé physique et mentale. Toutefois, consultez votre médecin avant d'entreprendre un exercice physique intense ou exigeant.

Assurez-vous également que vos vaccinations sont à jour. Par exemple, le vaccin contre la rubéole. Si vous n'avez jamais eu la rubéole, vous devriez vous faire vacciner au moins un mois avant de tomber enceinte. En effet, la rubéole pendant la grossesse peut être très dangereuse pour le bébé. Il est également conseillé de se faire vacciner contre la grippe chaque année.

Et si vous tombiez enceinte subitement avant d'avoir fait tout cela ?

Vous vous demandez peut-être : « Et si je tombe enceinte avant d’avoir fait tout ça correctement ? » Pas de panique ! Il n’est pas trop tard pour obtenir les soins dont vous et votre bébé avez besoin. Dès que vous apprenez votre grossesse, consultez un médecin. L’essentiel est de garder son calme et de demander un avis médical au plus vite.

En résumé, voici ce que nous avons abordé. (Message à retenir)

Attendre un enfant est une période merveilleuse. Pour que cette aventure soit encore plus belle et pour accueillir un bébé en pleine santé, il est préférable de prendre soin de sa santé avant la grossesse.

• Consultez d'abord un médecin : faites un bilan de santé complet et renseignez-vous sur votre état de santé.
• Maîtrisez vos problèmes de santé existants : si vous souffrez de maladies comme le diabète ou l’hypertension artérielle, maîtrisez-les afin qu’elles n’affectent pas votre grossesse.
• L'acide folique est indispensable : commencez à en prendre dès que vous envisagez d'avoir un bébé.
• Débarrassez-vous des mauvaises habitudes : abstenez-vous complètement d'alcool et de cigarettes.
• Un mode de vie sain : prenez l’habitude de bien manger, de faire de l’exercice et de dormir suffisamment.
• Prenez soin de vos vaccinations : faites-vous vacciner à temps.

N'oubliez pas que tout ceci est mis en œuvre pour assurer un avenir sain à vous et à votre précieux bébé. Si vous avez d'autres questions à ce sujet, n'hésitez pas à les poser à votre médecin. Il ou elle pourra vous aider.

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