Vous arrive-t-il d'oublier où sont vos clés ou vos lunettes ? Ou d'être soudainement distrait(e) en pleine activité ? Ces petits désagréments sont tout à fait normaux avec l'âge. Mais si vous avez l'impression que cela se produit un peu trop souvent, ce dont nous allons parler aujourd'hui vous sera très utile. Nous allons parler d'une substance essentielle au bon fonctionnement de notre cerveau, mais encore méconnue : la phosphatidylsérine.
En termes simples, qu'est-ce que la phosphatidylsérine (PS) ?
La phosphatidylsérine (prononcé : ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) est une substance grasse présente dans notre organisme, notamment autour des cellules nerveuses du cerveau. Plus précisément, il s'agit d'un type de lipide. En médecine, on l'appelle phospholipide. Imaginez de nombreux messagers dans notre cerveau qui échangent des informations entre les cellules nerveuses. La phosphatidylsérine (PS) permet à ces messagers de circuler rapidement et sans obstacle, tout en les protégeant. Autrement dit, elle est essentielle à
la communication entre les cellules nerveuses . Notre corps produit naturellement cette PS. Cependant,
avec l'âge, sa production diminue progressivement. C'est pourquoi certaines personnes sont tentées de la prendre comme complément alimentaire.
Quels sont les avantages de cela ?
Les compléments de phosphatidylsérine sont principalement censés améliorer les fonctions cérébrales. Examinons les bienfaits qu'ils prétendent apporter.
On pense également qu'elle cible les symptômes de certaines affections médicales :
| Prestation déclarée | En termes simples... |
|---|
| Mémoire | On dit qu'il contribue à réduire les oublis, notamment ceux qui surviennent avec l'âge. |
| Fonction cognitive | On pense qu'elle améliore la réflexion, la compréhension et les capacités d'apprentissage. |
| Attention | On pense que cela augmente la capacité de concentration. |
| Soulager le stress | On dit qu'elle équilibre les niveaux de cortisol, une hormone qui réagit au stress, et qu'elle détend l'esprit. |
| Dormir | Certaines personnes pensent également que cela les aide à bien dormir. |
| Bien que certains affirment que cela pourrait soulager certains symptômes de maladies comme le TDAH, la dépression, l'anxiété et la maladie d'Alzheimer, il est important de rappeler qu'il ne s'agit pas de traitements scientifiquement prouvés. |
Important : La phosphatidylsérine n’est pas approuvée par la FDA (Food and Drug Administration) américaine comme traitement pour quelque maladie que ce soit. Cependant, elle reconnaît que les suppléments de PS à base de soja, de tournesol et de poisson sont généralement considérés comme sûrs ( GRAS ).
De quels aliments les obtenons-nous naturellement ?
On peut obtenir naturellement des PS grâce à certains aliments, sans avoir besoin de compléments alimentaires.
- Soja
- Poisson (surtout saumon, thon, etc.)
- Œufs
- Foie animal (poulet ou bœuf)
Les suppléments de PS disponibles sur le marché sont principalement composés de soja, de tournesol, de chou et de poisson. Autrefois, ils étaient même fabriqués à partir d'écorce bovine. Cependant, cette méthode a été totalement abandonnée en raison du risque de transmission de maladies.
Les points les plus importants à savoir avant d'utiliser ceci
L'importance de parler à votre médecin
C'est le plus important. Avant de prendre un complément alimentaire,
il est essentiel de consulter votre médecin. Il déterminera s'il est adapté à votre état de santé, s'il peut interagir avec vos autres médicaments et si vous en avez réellement besoin. N'utilisez jamais ces produits sur un coup de tête.La posologie (en milligrammes – mg) des comprimés de PS varie d'une personne à l'autre. En général, la dose recommandée pour un adulte est de 100 à 200 mg par jour. Par exemple, un médecin peut prescrire à une personne souffrant d'insomnie liée au stress de prendre 100 à 200 mg avant le coucher.
Seul votre médecin peut déterminer la posologie qui vous convient. Des interactions médicamenteuses sont-elles possibles ?
Oui, c'est possible. Certaines études ont montré que le syndrome de Parkinson peut réduire l'efficacité d'une classe de médicaments appelés anticholinergiques. Ces médicaments bloquent un neurotransmetteur appelé acétylcholine, qui intervient dans des fonctions comme la mémoire, l'attention et l'apprentissage. En d'autres termes, le syndrome de Parkinson peut interférer avec l'action de certains médicaments que vous prenez. C'est pourquoi il est important d'en parler à un médecin.
Existe-t-il des effets secondaires ?
Bien que le PS soit généralement bien toléré, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires mineurs, surtout si elles prennent une dose supérieure à la dose recommandée.
Note importante : En cas d’allergie aux crustacés , évitez les compléments alimentaires à base de poisson. Privilégiez ceux à base de soja ou de tournesol.
Ce produit convient-il aux femmes enceintes et allaitantes ?
Les recherches sur ce sujet sont encore insuffisantes. Par conséquent,
de nombreux fabricants déconseillent son utilisation aux femmes enceintes, à celles qui souhaitent concevoir ou à celles qui allaitent. Dans ce cas, le meilleur moyen de savoir si ce produit vous convient est de consulter votre médecin. Enfin, la phosphatidylsérine est un composant essentiel de nos cellules cérébrales. Sa diminution avec l'âge peut affecter notre mémoire et nos capacités cognitives. Si vous envisagez de prendre ce complément alimentaire, veuillez consulter un médecin au préalable afin de vous assurer qu'il est réellement nécessaire et sans danger pour vous.
Message à retenir
- La phosphatidylsérine (PS) est un type de lipide naturellement présent dans notre cerveau qui contribue au bon fonctionnement des cellules nerveuses . Son taux peut diminuer avec l'âge.
- Il s'agit uniquement d'un complément alimentaire. Ce n'est pas un médicament approuvé pour le traitement d'une quelconque maladie.
- Avant de prendre un complément alimentaire, consultez toujours votre médecin. Ne prenez jamais de décisions seul(e).
- Soyez attentif aux effets secondaires et aux problèmes potentiels liés à l'interaction avec d'autres médicaments.
- Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter d'utiliser ces produits sans avis médical.
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