Vous aussi, vous vous sentez triste et seule après la naissance de votre bébé ? Parlons-en (dépression post-partum).

Beaucoup pensent qu'à l'arrivée d'un nouvel invité, leur propre bébé, on se sent plus riche que nature. C'est un moment de pure joie. Pourtant, pour certaines mères, l'expérience est bien différente. Au lieu de la joie attendue, elles ressentent beaucoup de peur, de solitude et de tristesse. Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces sentiments. Vous vous demandez peut-être : « Comment vais-je m'occuper de ce bébé ? », « Vais-je y arriver ? » Vous n'êtes pas seule. C'est une situation que vivent de nombreuses mères. C'est précisément le sujet du jour.

Qu’est-ce que la dépression post-partum ? Comment la reconnaître ?

Avant toute chose, il est important de clarifier un point. Dans les premiers jours suivant la naissance d'un bébé, de nombreuses mères se sentent un peu tristes, irritables et ont parfois envie de pleurer. On appelle cela le « baby blues ». C'est tout à fait normal, compte tenu des nouvelles responsabilités et des changements hormonaux. Cet état disparaît généralement en deux semaines.

Mais la dépression post-partum (DPP) est une affection différente et plus grave. Elle ne disparaît pas en quelques jours comme le baby blues. C'est une maladie qui nécessite un traitement. Les médecins la classent dans une catégorie plus large appelée « troubles de l'humeur périnatals ». Cela signifie qu'il ne s'agit pas seulement de tristesse, mais aussi d'autres troubles de santé mentale comme l'anxiété. Et ces symptômes peuvent même apparaître avant la naissance du bébé, pendant la grossesse.

Si vous pensez souffrir de cette affection, tenez compte des symptômes ci-dessous.

Ces symptômes apparaissent généralement dans les trois premiers mois suivant l'accouchement. Ils peuvent parfois atteindre leur maximum vers le quatrième mois. Cependant, en l'absence de diagnostic et de traitement appropriés, certaines mères peuvent souffrir de cette affection pendant des années.

Comment cette situation affecte-t-elle les relations familiales ?

Une mère souffrant de dépression post-partum peut avoir du mal à créer un lien fort avec son bébé. Elle peut se sentir comme enveloppée de brouillard et manquer des moments précieux tels que le premier sourire, les premiers mots et les premiers pas de son enfant. Cela peut engendrer plus tard des sentiments de tristesse et de culpabilité.

Cela affecte non seulement la relation entre la mère et l'enfant, mais cela exerce également une forte pression sur la relation entre le mari et la femme.

Certains maris témoignent : « J’étais très déçu. J’ai beau avoir fait tout mon possible, il n’a pas assumé ses responsabilités. Il était toujours triste et inquiet. Je devais m’occuper à la fois du nouveau-né et de ma femme. »

La dépression post-partum est un problème qui touche toute la famille.

Ne croyez pas que cela ne touche que les mères. Selon des enquêtes, jusqu'à 10 % des nouveaux pères peuvent en souffrir. La dépression post-partum est donc un problème qui affecte toute la famille.

Cette situation plonge les mères dans une telle solitude qu'elles en oublient la présence du père. Même après avoir surmonté cette épreuve, certains couples conservent la colère et le ressentiment engendrés par ces événements.

Cela signifie que ce n'est pas un problème qui concerne une seule personne, mais quelque chose qu'ils doivent résoudre ensemble.

Quels sont les traitements possibles ? Comment puis-je obtenir de l’aide ?

Si vous pensez présenter ces symptômes, la première chose à faire est d'en parler à votre médecin. Ne gardez pas cela pour vous et ne souffrez pas en silence. Ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est une maladie qui se soigne.

Lorsque vous commencez un traitement, il est très important d'y impliquer votre mari. Ainsi, vous pourrez comprendre l'impact de la maladie sur votre famille, parler des difficultés qu'il rencontre et lui montrer comment il peut vous soutenir.

La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des traitements efficaces.

• Médicaments : De nombreuses mères trouvent un grand soulagement grâce à des médicaments comme les antidépresseurs. Si vous allaitez, parlez-en à votre médecin afin de déterminer le traitement le plus adapté à votre situation. Ne prenez jamais de médicaments sans avis médical.
• Consultations individuelles et thérapie de groupe : un thérapeute peut vous enseigner des techniques adaptées à vos symptômes. Par exemple, des techniques de relaxation pour les mères anxieuses et des méthodes pour stopper les pensées indésirables.
• Se constituer un réseau de soutien : parler à ses amies, surtout aux jeunes mamans comme vous, est un atout précieux. Échanger avec quelqu’un qui comprend ce que vous ressentez est un grand soulagement.
• Changements de mode de vie : Adopter une alimentation saine et bien dormir peuvent grandement contribuer à atténuer les symptômes. Le sommeil est un problème courant avec le bébé, mais essayez de vous reposer autant que possible avec l’aide de votre conjoint et de votre famille.

Enfin, il est important de prendre soin l'un de l'autre pendant cette période difficile. Penser « Tu ne prends pas soin de moi, donc je n'ai pas besoin de toi » ne fera qu'empirer les choses. L'un des meilleurs moyens de répondre à vos besoins est de penser aussi à ceux de votre partenaire. Cela le réconfortera et lui donnera la force de bien prendre soin de vous.