Vous souffrez souvent de constipation ? Ou ressentez-vous fréquemment des inconforts digestifs ou une sensation de satiété ? Dans ces moments-là, beaucoup d’entre nous pensent à consommer des aliments riches en fibres ou à prendre un complément alimentaire de fibres disponible en pharmacie. L’un de ces compléments, utilisé par de nombreuses personnes à travers le monde, est le psyllium. On l’appelle aussi isengol. Alors, découvrons-en plus à son sujet.
Qu'est-ce que le psyllium ?
En termes simples, le psyllium est un type de fibre soluble extraite de l'enveloppe d'une plante. Il se présente sous forme de poudre, de gélules et de barres à mâcher.
Comment cela fonctionne-t-il dans notre organisme ? C’est très simple. Pris avec de l’eau, ce produit forme un gel dans nos intestins. Ce gel se mélange aux selles, augmentant leur volume et leur teneur en eau. Les muscles intestinaux sont alors stimulés, et les selles sont évacuées plus facilement. Ainsi, la constipation est efficacement soulagée.
De plus, le psyllium peut faire plusieurs autres choses bénéfiques.
- Réduction du cholestérol : Cela peut également réduire l’absorption du mauvais cholestérol provenant des aliments que nous consommons. Par conséquent, cela contribue aussi, dans une certaine mesure, à la santé cardiaque.
- Favorise la digestion : Cela contribue au bon fonctionnement de l'ensemble du système digestif.
Choses que vous devez signaler à votre médecin avant de prendre ce médicament
Bien que le psyllium soit un complément de fibres, il peut ne pas convenir aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. Par conséquent, avant de commencer à l'utiliser, si vous présentez l'une des affections ci-dessous, il est impératif de consulter votre médecin.
| État de santé ou opportunité | Description |
|---|---|
| Obstruction intestinale | Si vous avez déjà souffert d'une occlusion intestinale ou d'un problème similaire. |
| Difficultés à avaler | Si vous avez des difficultés à avaler, vous devez être prudent lors de l'utilisation de ce produit. |
| maladie inflammatoire de l'intestin | Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire de l'intestin telle que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. |
| Autres problèmes d'estomac ou d'intestin | Si vous souffrez d'autres types de troubles digestifs ou intestinaux. |
| Changement dans les habitudes intestinales | Si votre transit intestinal change soudainement et que cela dure plus de deux semaines. |
| Allergies | Si vous êtes allergique au psyllium, à d'autres médicaments, aux colorants alimentaires ou aux conservateurs. |
| Grossesse ou allaitement | Si vous êtes enceinte, si vous essayez de concevoir un enfant ou si vous allaitez. |
Comment utilise-t-on cela exactement ?
La façon dont vous l'utilisez est très importante. Si vous l'utilisez mal, vous pourriez même vous étouffer.
Le plus important est de toujours prendre le psyllium avec un grand verre d'eau. C'est indispensable.
- Poudre : Ajoutez la quantité recommandée à un verre d’eau, remuez bien et buvez immédiatement . Ne la laissez pas reposer trop longtemps, car elle se gélifie rapidement.
- Barre à mâcher : Mâchez-la complètement et avalez-la. N’oubliez pas de boire un grand verre d’eau ensuite.
- Si vous utilisez des capsules : prenez-les avec un verre d’eau.
Les instructions figurent généralement sur l'emballage. Sinon, suivez scrupuleusement les indications de votre médecin. Prenez le médicament à l'heure prescrite. Ne dépassez pas la dose prescrite.
Et si vous le donniez à de jeunes enfants ?
Les médecins le recommandent parfois pour les enfants de plus de 4 ans. Cependant, cela ne doit se faire que sur avis médical. Si vous envisagez d'en administrer à un enfant, parlez-en à votre médecin.
Que faire en cas de surdose ?
Si vous pensez avoir pris une dose excessive de ce produit, appelez immédiatement le Centre antipoison national de l'hôpital national de Colombo . Vous pouvez également vous rendre au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
Que se passe-t-il si j'oublie une dose ?
Si vous oubliez une dose, prenez-la dès que vous vous en souvenez. Cependant, s'il est presque l'heure de votre prochaine dose, sautez la dose oubliée et prenez la suivante à l'heure prévue. Ne prenez jamais une double dose.
Éléments à surveiller et effets secondaires
Si vos symptômes ne s'améliorent pas ou s'aggravent pendant l'utilisation de ce médicament, consultez votre médecin.
Important : Si vous utilisez ce médicament contre la constipation depuis plus d’une semaine sans amélioration, ou en cas de saignements rectaux, arrêtez immédiatement le traitement et consultez un médecin. Cela pourrait être le signe d’une affection plus grave.
Pendant la prise de psyllium, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Boire au moins 8 verres d'eau par jour peut contribuer à réduire la constipation et à prévenir la déshydratation.
Quels sont les effets secondaires possibles ?
La plupart des gens ne ressentent aucun effet secondaire majeur, mais parfois les suivants peuvent survenir.
| Effets secondaires à signaler immédiatement au médecin | |
|---|---|
| Réactions allergiques | Éruption cutanée, démangeaisons, gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge. |
| Étouffement | Douleurs thoraciques, difficultés à avaler ou à respirer, vomissements. (Cela arrive souvent en cas de consommation insuffisante d'eau.) |
| Effets secondaires généralement bénins (mais à signaler au médecin s'ils persistent) | |
| Ballonnements | Sensation de satiété. |
| Diarrhée | Flatulence. |
| Gaz | Flatulence. |
| Douleurs ou nausées à l'estomac | Avoir une légère douleur à l'estomac ou une envie de vomir (nausées). |
Ce médicament interagit-il avec d'autres médicaments ?
Le psyllium peut réduire l'absorption d'autres médicaments que vous prenez. Il est donc préférable de le prendre 2 heures avant ou 2 heures après la prise de vos autres médicaments. Demandez plus d'informations à votre médecin à ce sujet.
Comment stockez-vous cela ?
- Tenir hors de portée des enfants .
- Conserver à température ambiante (entre 15 et 30 degrés Celsius) à l'abri de l'humidité.
- Ne pas utiliser après la date de péremption.
Message à retenir
- Lorsque vous prenez du psyllium, veillez à l'accompagner d'un grand verre d'eau . Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner des problèmes de santé graves, comme des maux de gorge.
- Si vous souffrez d'autres problèmes de santé (notamment des problèmes intestinaux ou des difficultés à avaler), informez-en votre médecin avant de prendre du psyllium.
- N’utilisez pas de psyllium contre la constipation pendant plus d’une semaine sans avis médical. Si vous constatez la présence de sang dans vos selles, arrêtez immédiatement le traitement et consultez un médecin.
- Prenez le psyllium 2 heures avant ou 2 heures après la prise d'autres médicaments, car cela peut réduire l'absorption par l'organisme des autres médicaments que vous prenez.
- Ceci n'est qu'un complément. N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée, riche en fibres, en légumes et en fruits, ainsi qu'une activité physique régulière sont essentielles à une vie saine.
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