Devrions-nous arrêter de fumer en pensant au bébé que nous portons ? (Fumer pendant la grossesse)

Si vous êtes enceinte , c'est une période unique dans votre vie. Durant cette période, il est essentiel de prendre soin de votre santé, ainsi que de celle de votre bébé. Si vous fumez, parlons-en : cela a des conséquences pour vous et votre enfant. Ce n'est pas une accusation, mais un simple rappel.

Quels sont les effets du tabagisme sur le bébé dans le ventre de sa mère ?

Lorsque vous fumez une cigarette, la nicotine , substance chimique addictive, des gaz dangereux comme le monoxyde de carbone et des milliers d'autres toxines pénètrent dans votre sang. Ces toxines circulent dans votre sang et atteignent directement votre bébé, sans aucun obstacle. C'est comme empoisonner votre bébé.

Examinons maintenant les conséquences du tabagisme pendant la grossesse.

L'important, c'est que plus vous fumez de cigarettes par jour, plus le risque pour votre bébé est élevé. Il n'existe pas de seuil de tabagisme sans risque pendant la grossesse. Même une seule cigarette est nocive.

Le tabagisme passif est-il dangereux ?

Oui, absolument. Même si vous ne fumez pas, si votre conjoint, un membre de votre famille ou un collègue fume près de vous, c'est également très nocif pour le bébé. On appelle cela le tabagisme passif (ou exposition à la fumée secondaire) .

Étonnamment, la quantité de substances toxiques (goudron, monoxyde de carbone , nicotine) émise par une cigarette allumée est supérieure à celle de la fumée inhalée par le fumeur. Par conséquent, inhaler la fumée de cigarette d'autrui présente également tous les risques mentionnés précédemment.

Même après la naissance, les enfants exposés à ce type de fumée sont plus susceptibles de développer des maladies telles que des congestions thoraciques fréquentes, des otites, des allergies et de l'asthme.

Comment puis-je protéger mon bébé de cette fumée ?

• Il est strictement interdit de fumer à l'intérieur de la maison.
• Arrêtez complètement de fumer à l'intérieur de la voiture.
• Si une personne fume, demandez-lui d'aller fumer dehors. Si possible, prévoyez une veste spéciale qu'elle portera à ce moment-là et demandez-lui de la laisser à l'extérieur en rentrant.
• Durant cette période, cessez complètement de fréquenter les lieux où il est permis de fumer (par exemple, les bars, certains restaurants).

Que pouvez-vous faire pour vous débarrasser de cette habitude ?

Fumer est une addiction. Nous savons qu'il n'est pas facile d'arrêter du jour au lendemain. Mais vous devez trouver la force de le faire pour le bien de votre bébé. Parlez-en à votre médecin . Il ou elle vous apportera les conseils et le soutien nécessaires.

Voici quelques éléments qui pourraient vous être utiles :

• Cachez vos allumettes, briquets et cendriers hors de vue.
• Faites de votre maison une zone « non-fumeur ».
• Veuillez demander aux autres de ne pas fumer autour de vous.
• Réduisez votre consommation de boissons caféinées comme le café. Elles peuvent inciter à fumer. Évitez absolument de boire de l'alcool . C'est également nocif pour le bébé et cela encourage à fumer.
• Identifiez les moments où vous ressentez l'envie de fumer. Par exemple, lorsque vous êtes en colère ou au volant. Trouvez une autre activité à faire.
• Ayez toujours à portée de main de la gomme à mâcher (sans sucre de préférence) ou des pastilles à la menthe. Mâchez-en une dès que vous avez envie de fumer.
• Allez vous promener, faites de l'exercice , lisez un livre, adonnez-vous à un nouveau passe-temps. Distrayez-vous.
• Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Rejoignez un groupe avec d'autres personnes qui essaient de se défaire de cette habitude.

Qu’en est-il des substituts nicotiniques ?

Il existe des produits comme les gommes à la nicotine ou les patchs à la nicotine. Ils fournissent une petite quantité de nicotine à l'organisme sans fumer, réduisant ainsi l'envie de fumer et les symptômes de sevrage qui surviennent à l'arrêt du tabac.

Cependant, les recherches sur leur innocuité pour les femmes enceintes sont encore insuffisantes. Par conséquent, il est fortement déconseillé de les utiliser sans consulter votre médecin. Les médecins ne les recommandent généralement qu'en dernier recours, après avoir soigneusement évalué les risques potentiels pour le bébé et les bénéfices de l'arrêt du tabac.

Quels sentiments éprouvez-vous après avoir arrêté de fumer ?

Vous commencerez à ressentir les bienfaits de l'arrêt du tabac en quelques jours. Votre rythme cardiaque et celui de votre bébé reviendront à la normale. Le risque de difficultés respiratoires chez votre bébé diminuera.

Cependant, comme votre corps est habitué à la nicotine, vous pourriez ressentir une certaine gêne lorsque vous cesserez de l'utiliser.

• Forte envie de fumer
• S'énerver sans raison
• J'ai très faim
• Toux fréquente
• Mal de tête
• Difficultés de concentration

Il se peut que vous ayez parfois envie de fumer à nouveau. C'est normal. La plupart des gens essaient plusieurs fois d'arrêter complètement. N'abandonnez pas simplement parce que vous avez fumé une cigarette par erreur. Repartez à zéro. Anticipez la prochaine fois que l'envie se fera sentir.