Tout d'abord, félicitations ! C'est la plus belle et la plus riche période de votre vie. Il est tout à fait normal d'avoir mille questions et de ressentir une certaine appréhension. Des questions comme « Est-ce que je fais les choses correctement ? », « Est-ce que cette gêne est normale ? », « Est-ce que le bébé va bien ? » vous traversent probablement l'esprit. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seule. Votre médecin est là pour vous accompagner et répondre à toutes vos questions. Alors, lors de votre prochaine consultation, nous aborderons les points essentiels que vous devriez absolument poser à votre médecin.
Commençons par faire connaissance avec le bébé.
Dès l'instant où vous apprenez que vous êtes enceinte, la question qui vous préoccupe, ainsi que toute votre famille, est : « Quand allez-vous accoucher ? » C'est la première question que vous devriez poser à votre médecin.
- « Docteur, quand est prévu que j'accouche ? »
Il existe plusieurs méthodes pour calculer cette date. En résumé, elle est calculée à partir du premier jour de vos dernières règles. On l'appelle la date prévue d' accouchement (DPA) . Cependant, il ne s'agit pas d'une date fiable à 100 %, mais d'une estimation.
- « Comment cette date est-elle déterminée ? Peut-elle différer des rapports d'analyse ? »
Oui, tout à fait. Une échographie réalisée au cours des 12 premières semaines de grossesse permet d'estimer assez précisément l'âge du bébé et la date prévue d'accouchement. Il arrive que la date de l'échographie diffère légèrement de celle calculée d'après vos règles. Ne vous inquiétez pas. Votre médecin prendra en compte les deux dates pour vous donner une estimation plus précise.
Prenons soin de votre santé et de votre nutrition.
Votre corps a besoin d'une alimentation et de soins particuliers pendant cette période. Car vous êtes désormais deux êtres humains. Vous devez donc être très vigilant·e quant à votre alimentation, vos médicaments et votre activité physique .
Vitamines et prise de poids
- « Que sont les vitamines prénatales ? Dois-je en prendre ? »
Oui, absolument. Pendant la grossesse, il est difficile de couvrir vos besoins nutritionnels et ceux de votre bébé uniquement par l'alimentation. L'acide folique et le fer sont particulièrement importants. L'acide folique est essentiel au bon développement du cerveau et de la moelle épinière de votre bébé. Le fer contribue à prévenir l'anémie. Votre médecin vous prescrira les vitamines qui vous conviennent.
- « Combien de poids devrais-je prendre à ce stade ? »
C'est un problème fréquent. Il est normal et nécessaire de prendre du poids pendant la grossesse. Cependant, cette prise de poids doit rester saine. Celle-ci dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse . Par conséquent, demandez conseil à votre médecin concernant la prise de poids qui vous convient.
Régime alimentaire, exercice et effets secondaires
- « Que peut-on faire contre les nausées matinales ? »
Bien que l'on parle de « nausées matinales », ces nausées et vomissements peuvent survenir à tout moment de la journée. Le mieux est de manger de petites quantités plusieurs fois par jour, plutôt qu'un repas copieux en une seule fois. La tisane au gingembre et les aliments secs (comme les biscuits secs) peuvent soulager. Toutefois, si les vomissements sont très importants (au point de vous empêcher de manger ou de boire), consultez votre médecin.
- « Quels aliments et boissons dois-je consommer et éviter ? Est-il bon de faire de l'exercice ? »
C'est un point très important. Vous devez porter une attention particulière à votre alimentation et à votre mode de vie pendant cette période.
| Choses à faire (bonnes habitudes) | Choses à ne pas faire (à éviter absolument) |
|---|---|
| Consommez de la viande, du poisson et des œufs bien cuits . | Ne consommez pas de viande, de poisson (par exemple, des sushis) ou d'œufs crus ou insuffisamment cuits . |
| Utilisez des produits comme le lait et le fromage pasteurisés. | Évitez le lait non pasteurisé et les fromages à pâte molle. |
| Lavez soigneusement les fruits et légumes avant de les consommer. | Évitez de consommer excessivement du thé, du café et du chocolat, qui contiennent de la caféine. |
| Pratiquez des exercices physiques doux comme la marche et la natation, avec l'accord de votre médecin. | Évitez de soulever des charges lourdes, les sports impliquant des chutes et les exercices physiques intenses. |
Parlons des risques et de la sécurité
Tous les symptômes qui surviennent pendant la grossesse ne sont pas dangereux, mais il est important d'être consciente de certains facteurs de risque.
- « Quels sont les symptômes courants ? Quels symptômes doivent m'obliger à appeler un médecin ou à me rendre à l'hôpital ? »
Des symptômes comme la fatigue, les envies fréquentes d'uriner et les douleurs mammaires sont normaux. Cependant, si vous présentez l'un des symptômes suivants, appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
- Saignements vaginaux excessifs.
- Douleurs abdominales ou dorsales intenses.
- Maux de tête intenses.
- Gonflement soudain des mains, des pieds et du visage.
- Vision floue.
- Une diminution significative des mouvements du bébé au cours d'une journée (surtout ces derniers mois).
- Fièvre et frissons.
N’utilisez aucun médicament, analgésique, vitamine ou plante ayurvédique pendant votre grossesse sans consulter votre médecin. Même certains médicaments courants peuvent être nocifs pour le bébé.
- « Dois-je subir des tests spéciaux en fonction de mes antécédents familiaux ? »
C'est très important. Si vous ou votre conjoint avez des antécédents familiaux de diabète, d'hypertension artérielle ou de thalassémie, parlez-en d'abord à votre médecin. Il déterminera alors si vous ou votre bébé devez subir des tests génétiques spécifiques pour évaluer les risques, comme par exemple le dépistage de la trisomie 21.
Contacts et activités de la clinique
Vous ne traverserez pas cette épreuve seul(e). Votre partenaire, votre famille et votre équipe médicale sont tous impliqués.
- « Est-il sans danger d'avoir des rapports sexuels pendant toute la grossesse ? »
C'est une question que beaucoup hésitent à poser, mais elle est très importante. Lors d'une grossesse normale et sans complications, les rapports sexuels sont sans danger tout au long de la grossesse. Cependant, en cas de complications (comme des saignements) ou d'antécédents de fausses couches, votre médecin pourra vous donner des conseils différents. Il est donc important d'en parler ouvertement avec lui.
- « À quelle fréquence dois-je venir à la clinique ? Aurai-je besoin de consulter d'autres spécialistes ? »
En général, vous devrez vous rendre à la clinique une fois par mois durant les premiers mois de grossesse, puis toutes les deux semaines, et enfin une fois par semaine durant le dernier mois. Veillez à tenir à jour votre carnet de suivi de grossesse. Parfois, si vous souffrez d'une affection comme le diabète, vous pourriez être orientée vers un spécialiste ou vers un autre médecin pour une échographie morphologique afin de vérifier le développement du bébé.
N'hésitez jamais à poser à votre médecin toutes vos questions, même les plus insignifiantes. En médecine, il n'y a pas de question bête. Votre tranquillité d'esprit et votre vigilance sont essentielles à votre santé et à celle de votre bébé.
Message à retenir
- Parlez ouvertement à votre médecin de toutes vos questions et inquiétudes. N'ayez aucune crainte.
- Veillez à prendre les vitamines recommandées par votre médecin, notamment l'acide folique et le fer, conformément à la prescription.
- Ne prenez aucun médicament, pas même un comprimé de Panadol, sans avis médical.
- Soyez attentif aux signes de danger (saignements abondants, douleurs intenses). En cas de problème, rendez-vous immédiatement à l'hôpital (unité de soins intensifs néonatals).
- Profitez de ce voyage en toute sérénité. Ne vous mettez pas la pression inutilement. N'oubliez pas que vous pouvez compter sur une équipe médicale pour vous accompagner.
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