Vous aussi, vous rêvez de partir en voyage pour vous ressourcer ? Mais entre le prix élevé de l'essence, des courses et le travail incessant, même l'idée d'un voyage semble un rêve inaccessible, n'est-ce pas ? Pourtant, un bon repos est essentiel pour le corps et l'esprit.
Saviez-vous que les vacances sont excellentes pour notre santé physique, notre bien-être mental et même notre efficacité au travail ? Le simple fait de planifier des vacances peut réduire le stress . Alors, pourquoi ne pas opter pour un séjour à domicile ? Économique, ressourçant et bon pour la santé, ce type de vacances est très en vogue actuellement.
Comment se détacher complètement du travail ?
Si votre travail vous amène à recevoir constamment des courriels, des appels téléphoniques et des messages WhatsApp du bureau, vous devriez faire un effort conscient pour vous éloigner complètement de ces tâches.
« Penser au travail même en dehors des heures de travail empêche de se détendre. Au bout d'un certain temps, on peut arriver à un point où l'on ne peut plus rien apprécier d'autre après le travail, car l'esprit est constamment tourné vers le travail », soulignent les psychologues.
On appelle cela la déconnexion psychologique . Il n'est pas nécessaire de s'éloigner considérablement de son lieu de travail. L'important est de ne pas penser au travail . C'est tout.
Pour y parvenir à l'ère du numérique, désactivez les notifications de vos courriels professionnels, rangez votre ordinateur portable et, si vous êtes en vacances chez vous, modifiez légèrement vos habitudes quotidiennes. Vous pourrez ainsi cesser de penser au travail sans même vous en rendre compte et résister à la tentation de travailler.
Mettons fin aux tâches ménagères.
Il est tout à fait possible de profiter de vacances loin de chez soi. Mais comme pour s'évader du travail, il faut se fixer des limites pour échapper aux tâches ménagères. Sinon, vos vacances risquent de se résumer à nettoyer la maison et à frotter les murs.
« Cela exige vraiment du bon sens et une certaine détermination », affirment les experts du voyage. Posez-vous les questions suivantes :
- Ai-je vraiment envie de me sentir comme si je n'étais pas chez moi ?
- Puis-je mettre de côté tous les devoirs qui figurent sur ma liste de choses à faire ?
- Est-ce que je m'autorise à me détendre et à ne penser à rien ?
- Puis-je détourner le regard de cette tache sale sur le mur que je n'ai jamais vue auparavant ?
Si votre réponse est « oui », vous êtes un vrai staycat.Prêt pour un ION .
Alors, que faisons-nous pendant ces vacances ?
Choisissez des activités qui vous apportent vraiment du réconfort et de la fraîcheur pendant votre séjour à la maison. Avez-vous un passe-temps que vous adorez, mais pour lequel vous n'avez généralement pas le temps ?
Les loisirs sont un excellent remède contre le stress et procurent un sentiment de maîtrise. Profitez donc de cette pause pour apprendre quelque chose de nouveau. Pourquoi ne pas vous inscrire à un cours en ligne de dessin, de guitare ou d'apprentissage d'une nouvelle langue ?
| Conseils et erreurs à éviter lors d'un séjour à domicile | |
|---|---|
| Ce qu'il faut faire | Faites des choses qui vous apportent joie et détente. Par exemple, lire un livre, regarder un film, jardiner, écouter de la musique. |
| Ce qu'il ne faut pas faire | Éloignez-vous des choses qui vous stressent. Arrêtez de faire défiler sans cesse des publications tristes et colériques sur les réseaux sociaux. |
| Planification | Planifiez cela comme vous le feriez pour un voyage. Préparerez-vous les repas à l'avance ? Vous déconnecterez-vous complètement des réseaux sociaux ? Demanderez-vous à un ami de garder les enfants pendant un certain temps ? Pensez à tout cela à l'avance. |
Apportons l'esprit des fêtes à la maison
Apporter une touche de charme de vacances à votre intérieur peut faire toute la différence pour votre humeur. Pensez à un bel hôtel où vous avez séjourné. Imaginez le plaisir de recréer cette ambiance chez vous ! Choisissez quelques articles dans la liste ci-dessous, adaptés à votre budget.
| Idée | Que peut-on faire ? |
|---|---|
| Parfumez l'environnement | Disposez quelques fleurs fraîches du jardin dans un vase. Utilisez un bâtonnet d'encens ou de l'huile essentielle de lavande. |
| Installez-vous confortablement. | Mettez des draps propres et bien lavés. Portez des vêtements confortables et doux. Un peu de chocolat sur votre oreiller, c'est aussi une bonne idée. |
| Impliquez aussi les enfants. | Demandez aux enfants comment ils aimeraient passer des vacances à la maison. Peut-être aimeraient-ils monter une grande tente à l'intérieur, organiser un tournoi de jeux de société ou faire la fête tous les soirs. |
Partons à l'aventure sans quitter la maison !
Sortez des sentiers battus et découvrez un bel endroit de votre propre région. Cela ajoutera une nouvelle dimension à votre séjour.
| Activité | Description |
|---|---|
| Se reconnecter à la nature | Partez en promenade sur un sentier forestier à proximité, un chemin de découverte de la nature ou autour d'un lac. Vous pouvez également vous baigner dans un lac ou faire du canoë. |
| Se repérer dans la province | Enfourchez votre vélo et rendez-vous dans la ville la plus proche. Prenez un thé dans le meilleur café du coin et savourez un délicieux repas. |
| Visiter de nouveaux endroits | Allez visiter un musée, un zoo ou un endroit de votre région où vous n'êtes jamais allé auparavant, comme un temple ou un kovil. |
Continuez sur cette lancée.
Même en planifiant soigneusement vos vacances à la maison, il arrive que l'esprit vagabonde et que l'on reprenne ses vieilles habitudes et les corvées . Imaginez le stress que vous ressentez en voyant toute la vaisselle dans la cuisine. À ce moment-là, demandez-vous :
« Que vais-je faire pendant ces vacances ? Va-t-il penser à ces plats ? Ou va-t-il les mettre de côté et faire quelque chose qui lui plaît ? »
Ensuite, essayez de vous comporter de la même manière que votre « moi en vacances ».
Profitez de votre séjour à domicile pour vous ressourcer et mieux affronter les défis du quotidien. Par exemple, nous ne pouvons pas contrôler la hausse des prix. Mais nous pouvons maîtriser notre réaction au stress qu'elle engendre. Le meilleur moyen d'y parvenir est de prendre soin de soi, comme chacun sait : faire de l'exercice, bien dormir, entretenir des relations sociales saines et adopter une alimentation équilibrée. Ces habitudes renforcent notre résilience.
Message à retenir
- Planifiez votre séjour à domicile avec autant de soin qu'un véritable voyage.
- Éloignez-vous complètement du travail et des appareils numériques qui y sont liés.
- Profitez des fêtes pour faire une pause dans les tâches ménagères et les responsabilités qui y sont liées.
- Adonnez-vous à des loisirs qui vous plaisent, qui vous apportent véritablement de la joie et un bien-être mental.
- Le plus important, ce n'est pas le lieu, mais votre état d'esprit. Prenez le temps de vous détendre et de vous sentir comme en vacances.
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