Comment votre corps change petit à petit : ce que les garçons autistes doivent savoir (Puberté)

En grandissant, votre corps subit de nombreux changements. C'est ce que signifie grandir. On appelle cela la puberté. C'est une étape normale de la vie de chacun.

Qu'est-ce que la puberté ?

En résumé, la puberté est le processus de transformation du corps, de l'enfance à l'âge adulte. Les garçons deviennent des hommes, les filles des femmes. Ces changements se produisent progressivement, petit à petit. Il est normal que ces changements puissent parfois être angoissants. Surtout si vous préférez que les choses restent les mêmes, ils peuvent paraître un peu étranges. Mais savoir à l'avance à quoi s'attendre peut vous rassurer. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à en parler à votre mère, votre père, votre médecin ou un autre adulte de confiance. C'est la meilleure chose à faire.

À quel âge la puberté commence-t-elle généralement chez un garçon ?

Cela peut varier d'une personne à l'autre. En général, la plupart des garçons commencent ces changements entre 9 et 14 ans. Mais certains peuvent commencer un peu plus tôt, d'autres un peu plus tard. Il n'y a rien d'anormal à cela. Chaque corps réagit différemment, n'est-ce pas ? Alors ne t'inquiète pas si ton ami a commencé ces changements avant toi. Ces choses t'arriveront aussi en temps voulu.

Quels changements se produisent dans mon corps ?

Durant la puberté, votre corps subit de nombreux changements. Tout cela est sain et normal. Voyons ensemble quels sont ces changements.

1. Changements cutanés du visage

Tout d'abord, votre peau deviendra légèrement grasse. Parallèlement, de petits boutons peuvent apparaître sur votre visage. On appelle cela de l'acné.

• Pourquoi cela se produit-il ? La raison en est les changements hormonaux dans votre corps.
• Que faire ? Il est très important de bien se laver le visage au moins deux fois par jour. La plupart du temps, ces boutons disparaîtront d’eux-mêmes au bout d’un certain temps. Mais s’ils sont très importants, il est préférable de consulter un médecin.

Imaginez votre visage comme un petit jardin. De temps en temps, de petites plantes (boutons) y apparaissent. Mais si vous en prenez bien soin, vous pouvez préserver la beauté de ce jardin.

2. Changement de voix

Votre voix va progressivement s'abaisser, ce qui signifie qu'elle deviendra un peu plus grave. Parfois, vous aurez peut-être l'impression que votre voix monte et descend soudainement lorsque vous parlez. N'ayez pas peur.

• Pourquoi cela se produit-il ? Les cordes vocales de votre gorge ( les muscles qui vibrent lorsque nous parlons)Cela s'explique par le fait que la seconde partie s'agrandit légèrement. De la même manière qu'un instrument de musique, en grandissant, produit un son différent.
• Au bout d'un moment, cette voix vous deviendra quelque peu familière.

3. En montant

Tu grandis soudainement. Parfois, tes vêtements deviennent aussi trop courts. Tu peux te sentir un peu mal à l'aise et avoir les membres à l'étroit. Mais c'est normal. C'est bon signe : ta croissance se déroule bien.

4. Croissance des poils corporels

Outre les cheveux sur votre tête, des poils commenceront également à pousser sur d'autres parties de votre corps.

• Vous aurez des poils sur le visage (vous commencerez peut-être à vous laisser pousser la barbe), sous les aisselles , sur la poitrine et dans la zone couverte par vos sous-vêtements (la zone pubienne).
• Vous pourriez également avoir un peu plus de poils sur les bras et les jambes .

C'est tout à fait normal. Certains aimeront, d'autres non. C'est votre choix.

5. Transpiration et odeur corporelle

Vous pourriez commencer à transpirer davantage qu'auparavant, surtout sous les aisselles, ce qui peut provoquer une légère odeur.

• Pourquoi cela se produit-il ? Vos glandes sudoripares deviennent légèrement plus actives. L’odeur apparaît lorsque la sueur se mélange aux bactéries présentes sur votre peau.
• Que faire ? Il est très important de prendre une douche complète tous les jours, en particulier sous les aisselles. Vous pouvez également utiliser un déodorant. Cela vous permettra de rester propre et de sentir bon toute la journée.
• Certaines personnes pourraient trouver ces nouveaux parfums un peu désagréables, surtout si vous êtes sensible aux odeurs. Mais vous vous y habituerez progressivement.

6. Différences au niveau des organes génitaux (« (Pénis) » et « (Testicules) »)

Vos organes sexuels, à savoir votre pénis et vos testicules (aussi communément appelés « couilles »), commencent à grandir.

• Il arrive parfois que le pénis devienne soudainement plus gros et plus dur. C'est ce qu'on appelle une érection .
• Cela peut arriver à des moments inattendus, sans que vous puissiez y faire quoi que ce soit. Peut-être pendant votre sommeil, en cours, ou même simplement en étant là.
• C'est quelque chose qui arrive à tous les garçons et à tous les hommes. N'en ayez ni honte ni peur. Ce n'est pas quelque chose qui se produit uniquement lorsqu'on pense au sexe.
• Dans ce cas, essayez de le cacher aux autres. Tout rentrera dans l'ordre au bout d'un moment.
• Un autre élément important est l'éjaculation dans les rêves («(Émissions nocturnes)` ou `(Rêves humides)`).
• Il arrive parfois, au réveil, que vos sous-vêtements ou vos draps soient mouillés. Cela est dû à l'éjaculation, un liquide appelé sperme, qui a eu lieu pendant votre sommeil.
• C'est tout à fait normal. Cela signifie que ton corps se développe sainement. N'hésite pas à en parler à qui que ce soit. Si tu as des questions, demande à un adulte de confiance.

7. Croissance musculaire

Vos muscles commencent à se développer. Vos épaules s'élargissent, et vos bras et vos jambes prennent un peu de masse. C'est un phénomène normal lors de la puberté.

Et les sentiments ?

La puberté ne se limite pas aux changements physiques. Elle peut aussi concerner l'esprit et les émotions.

• Votre humeur peut changer fréquemment en raison des fluctuations hormonales. Vous pouvez être heureux un instant, puis triste ou en colère l'instant d'après.
• Vous pourriez devenir plus sensible qu'auparavant. Vous pourriez être blessé et contrarié même par les plus petites choses.
• Vous pourriez vous intéresser à de nouvelles choses. Vous pourriez même vous intéresser au sexe opposé.

Tout cela est normal. Vous n'êtes pas la seule à ressentir ces émotions. Beaucoup de personnes de votre âge les éprouvent. Le plus important est d'en parler à une personne de confiance.

Comment gérer ces changements ?

Voici quelques conseils pour vous aider à traverser ces changements. 1. Parlez-en à une personne de confiance : c’est essentiel. Parlez-en à votre mère, votre père, votre professeur, votre médecin ou tout autre adulte de confiance qui saura vous écouter et vous conseiller. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul(e). 2. Prenez soin de votre hygiène : prenez une douche tous les jours, brossez-vous les dents, portez des vêtements propres et utilisez du déodorant. Cela vous permettra de vous sentir bien et en bonne santé. 3. Adoptez de bonnes habitudes : mangez équilibré, dormez suffisamment (au moins 8 heures par jour) et faites de l’exercice. C’est bon pour votre corps et votre esprit. 4. Soyez patient(e) : ces changements ne se produisent pas du jour au lendemain, mais progressivement. 5. Il est normal de se sentir différent(e) : la puberté est une expérience unique pour chacun. Vos ressentis et les changements corporels que vous observez peuvent être légèrement différents de ceux des autres. C’est tout à fait normal, surtout pour les personnes autistes.

• Il est normal de se sentir un peu dépassé par les nouveautés et les changements. Vous pouvez éprouver un certain malaise lorsque votre routine est bouleversée.
• Il peut être utile d'anticiper ces changements. Un planning visuel, avec des images et des notes sur les actions à entreprendre (par exemple, prendre une douche tous les jours, mettre du déodorant), peut vous être utile.
• Les nouvelles odeurs (comme la transpiration, le déodorant) et les nouvelles sensations (comme une nouvelle coupe de cheveux) peuvent parfois être un peu déstabilisantes. Dans ces moments-là, faites quelque chose qui vous plaît et vous fait du bien (par exemple, écouter une chanson que vous aimez, lire un livre).
• Le plus important, c'est que si vous rencontrez des difficultés ou si quelque chose est difficile à comprendre, vous devriez absolument en parler avec un adulte en qui vous avez confiance.

N'oublions pas ces points (Message à retenir)

Bon, récapitulons les points les plus importants de ce dont nous avons parlé :

• La puberté est un phénomène normal et sain qui arrive à tout le monde.
• De nombreux changements s'opèrent dans ton corps et ton esprit. Tout cela se produit au fur et à mesure que tu grandis.
• Ces changements se produisent les uns après les autres.
• Si vous avez des questions ou si vous avez peur, n'hésitez pas à demander à un adulte de confiance. C'est la meilleure chose à faire.
• Il est très important de maintenir une bonne hygiène de vie, de bien manger et de faire de l'exercice pendant cette période.
• Vous n'êtes pas seul(e) à faire face à ces difficultés. Beaucoup d'autres traversent la même période que vous.

Ces changements corporels font partie intégrante de votre parcours pour devenir une personne plus forte, plus saine et plus épanouie. Alors, réjouissez-vous ! Votre entourage est prêt à vous soutenir du mieux qu'il peut.

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