Vos règles sont-elles irrégulières ? (Règles irrégulières) Parlons-en !

Il est fréquent, pour toi et tes amies, surtout les jeunes, d'avoir des règles irrégulières. Cela signifie que certains mois, tes règles peuvent avoir 24 jours de retard, tandis que d'autres mois, elles peuvent avoir 40 jours de retard. C'est ce qu'on appelle des « règles irrégulières ». C'est très courant, surtout pendant les premières années de menstruation, alors ne t'inquiète pas !

Alors, qu'est-ce que cette « période mensuelle régulière » ?

En termes simples, les menstruations régulières signifient que vos règles surviennent généralement tous les 21 à 35 jours. Cependant, cette durée varie d'une personne à l'autre. La plupart des filles ont leurs premières règles, appelées « ménarche », entre 10 et 15 ans. Mais chez certaines, cela peut arriver plus tôt, chez d'autres plus tard. Cela varie d'une personne à l'autre. Votre « cycle menstruel » correspond au nombre de jours qui s'écoulent entre le premier jour de vos règles et le premier jour des règles suivantes. Vous avez peut-être entendu dire qu'il s'agit d'un cycle de 28 jours. Mais ce n'est qu'une moyenne utilisée par les médecins. En réalité, le cycle de certaines personnes peut durer 24 jours, tandis que celui d'autres peut durer 34 jours. Il est normal que la durée de votre cycle varie d'un mois à l'autre, surtout pendant les premières années suivant vos premières règles. Voyons maintenant ce qui se passe à l'intérieur. Au début de votre cycle, vos ovaires libèrent un ovule. En même temps, la muqueuse de votre utérus s'épaissit progressivement. Savez-vous pourquoi ? C'est comme préparer un abri sûr pour un bébé lors de la conception. Environ deux semaines avant vos règles, l'ovule fécondé est libéré par votre ovaire. C'est ce qu'on appelle l'ovulation. L'ovule descend ensuite dans la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus. Là, s'il n'est pas fécondé par un spermatozoïde, il se désagrège progressivement. Finalement, la muqueuse utérine épaissie et l'ovule désagrégé sont expulsés de votre corps : ce sont vos règles. Le processus recommence. C'est pourquoi on parle de « cycle ». Le premier jour de vos règles est le premier jour de votre cycle. Vous comprenez ? Votre corps ne fonctionne donc pas toujours comme une horloge. Il est très fréquent d'avoir des cycles irréguliers ou un retard de règles, surtout pendant les deux premières années. De plus, si vous tombez malade, si vous perdez du poids subitement ou si vous êtes très stressée,Ce cycle menstruel peut être perturbé. Savez-vous pourquoi ? Une partie de notre cerveau contrôle les menstruations. Des facteurs comme un voyage ou un changement important dans vos habitudes quotidiennes peuvent l'affecter. Vos règles peuvent arriver à une date différente de d'habitude. Tout cela est parfaitement normal . De plus, la durée des règles peut varier d'un mois à l'autre. Parfois, elles s'arrêtent quelques jours, et d'autres fois, elles durent environ une semaine. Cela s'explique par les variations hormonales d'un cycle à l'autre. Ces variations influent sur l'abondance des saignements et la durée des règles.

Si vous ne connaissez pas le jour exact de vos règles, comment en reconnaître les signes ?

Si vos règles ne sont pas tout à fait régulières, votre corps peut vous donner de petits signes avant-coureurs. En y prêtant attention, vous pouvez les anticiper. Voici quelques signes :

• Vous ressentez des douleurs ou des raideurs dans le dos .
• Les seins peuvent sembler un peu lourds , ou ils peuvent être douloureux au toucher.
• Mal de tête .
• L' acné est de plus en plus fréquente.
• Changements dans les habitudes de sommeil , incapacité à dormir correctement.
• Des sautes d'humeur, comme se sentir triste ou en colère soudainement .
• Sensation de ballonnements (estomac plein ).
• Selles molles .

Alors, comment pouvez-vous vous y préparer à l'avance ?

Alors, si vous ne pouvez pas prévoir l'arrivée de vos règles, mieux vaut être prévoyante. Gardez quelques serviettes hygiéniques dans votre sac d'école ou votre sac à main. Si vous utilisez des tampons, pensez à en emporter aussi. On ne sait jamais, vos règles pourraient arriver à l'improviste. Pensez également à emporter une culotte de rechange .

Mais pourquoi ces règles sont-elles irrégulières ?

La plupart du temps, des règles irrégulières font simplement partie des changements corporels normaux qui surviennent à l'adolescence. En vieillissant, votre cycle se régularisera probablement. Ne vous inquiétez donc pas trop. Cependant, il peut parfois y avoir d'autres raisons. Par exemple :

• Lors de l'utilisation de certains médicaments .
• Un excès d'exercice physique . Par exemple, si vous courez et sautez toute la journée, ou si vous faites beaucoup de musculation, cela peut également avoir un impact.
• Cela peut être dû à une perte ou une prise de poids importante. Une perte de poids soudaine ou une prise de poids excessive peuvent également en être la cause.
• Ce problème peut également survenir en cas d'apport calorique insuffisant au cours de la journée. Dans ce cas, l'alimentation est déséquilibrée et le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin.

Une autre cause importante est un déséquilibre hormonal . Par exemple, si votre glande thyroïde sécrète trop ou trop peu d'hormones thyroïdiennes, cela peut entraîner des problèmes menstruels. De plus, certaines femmes peuvent sécréter un excès d'androgènes. Ces androgènes peuvent provoquer une pilosité excessive sur le visage, le menton, la poitrine et le ventre. Par ailleurs, une augmentation de ces hormones peut également entraîner une prise de poids et des cycles menstruels irréguliers. On appelle cette affection le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Il est important d'en être consciente. Enfin, il faut savoir qu'en cas de grossesse , les règles s'arrêteront.

Dois-je m'inquiéter de ces règles irrégulières ? Quand devrais-je consulter un médecin ?

En résumé, il ne faut pas s'inquiéter de toutes les irrégularités menstruelles, surtout chez les jeunes. Comme nous l'avons déjà évoqué, les irrégularités observées durant les premières années de menstruation sont normales dans la plupart des cas. Cependant, dans certaines situations, il est indispensable de consulter un médecin.

Le plus important : si vous avez eu des rapports sexuels et que vos règles sont en retard, vous pourriez être enceinte. Consultez donc un médecin sans tarder. C’est un point essentiel à retenir.

De plus, signalez à un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :

• Si vos règles, auparavant régulières, sont devenues irrégulières (c'est-à-dire qu'elles étaient ponctuelles auparavant, mais qu'elles sont soudainement devenues irrégulières).
• Si vous n'avez pas eu vos règles depuis des mois (si elles semblent s'être arrêtées, c'est-à-dire que vous n'avez pas eu vos règles depuis au moins 3 mois).
• Si vous avez commencé à voir apparaître de nouveaux poils sur votre visage, votre menton, votre poitrine ou votre ventre (cela pourrait être le signe d'une augmentation du taux de l'hormone « androgène » dont nous avons parlé).
• Si vos règles durent plus de 7 jours, sont très abondantes (c'est-à-dire que vous devez changer de protection toutes les deux heures), ou sont plus fréquentes, par exemple tous les 21 jours .
• Si vos règles ont plus de 45 jours de retard .
• Si vous souffrez de douleurs abdominales insupportables ou de douleurs dans le bas-ventre (bien que de légères crampes soient normales pendant vos règles, si la douleur est insupportable, elle doit être examinée séparément).
• Si vous avez des saignements entre les règles .
• Pour vousSi vos règles sont toujours irrégulières après environ 3 ans (c'est-à-dire que plusieurs années se sont écoulées depuis le début de vos menstruations et qu'elles ne sont pas revenues à un rythme régulier).

Dans ce cas, un médecin vous examinera et pourra vous prescrire des médicaments, comme des hormones . Il pourra également vous conseiller sur les changements à apporter à votre mode de vie et à votre alimentation. Il pourra aussi rechercher une affection comme le SOPK, dont nous avons parlé. Par conséquent, si vous pensez souffrir de ce genre de problème, il est préférable de consulter un médecin sans hésiter.

Alors, quels sont les points essentiels à retenir de tout cela ? (Message à retenir)

Bon, on a beaucoup parlé des règles irrégulières. En résumé, voici les points essentiels à retenir :

• Il est normal d'avoir des cycles irréguliers les premières années : il est tout à fait normal que vos règles soient irrégulières au début. Ne vous inquiétez pas trop.
• Soyez attentive aux signaux de votre corps : soyez consciente des signes que votre corps vous envoie annonçant vos règles (comme les maux de dos, la sensibilité des seins ).
• Soyez prévoyante : il est judicieux d’avoir toujours des serviettes hygiéniques ou des tampons sur soi.
• Il peut y avoir plusieurs raisons : le stress, les changements d’alimentation, l’exercice excessif et certains problèmes hormonaux (augmentation des hormones thyroïdiennes, des androgènes, SOPK) peuvent également provoquer des règles irrégulières.
• Dans ces cas, consultez impérativement un médecin :
• Si vos règles s'arrêtent après un rapport sexuel (car une grossesse peut survenir).
• Si vous étiez organisé et que vous êtes soudainement devenu désorganisé.
• Si vous n’avez pas eu vos règles depuis des mois (3 mois ou plus).
• En cas de problèmes tels que des saignements abondants, des douleurs intenses ou des menstruations survenant avant 21 jours.
• Si le retard dépasse 45 jours.
• Si le problème n'est toujours pas résolu après 3 ans.
• En cas de pilosité indésirable sur le visage ou le corps.

N'oubliez pas, vous n'êtes pas seul(e) ! Beaucoup de personnes rencontrent ce genre de problèmes. Alors, n'hésitez pas à en parler à un adulte de confiance ou à un médecin. Vous trouverez l'aide et la solution dont vous avez besoin.

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