Ce que vous devez savoir sur le lien entre le diabète et la goutte

Si vous souffrez de diabète de type 2, vous êtes légèrement plus susceptible de développer la goutte . Et ce n'est pas tout : l'inverse est également vrai. En effet, si vous avez la goutte , vous risquez aussi de développer un diabète. Ces deux maladies sont comme deux amies, mais une amitié peu fructueuse. Alors, approfondissons ce sujet aujourd'hui. Comprendre ce lien vous aidera à mieux gérer ces deux affections.

Tout d'abord, voyons ce qu'est la goutte .

En termes simples, la goutte est une forme d'arthrite qui provoque des douleurs articulaires soudaines et intenses. Elle débute souvent au niveau du gros orteil, mais peut aussi toucher d'autres articulations, comme les genoux, les chevilles et les coudes. La douleur est si forte que certaines personnes la ressentent insupportable au simple contact des draps.

Alors, pourquoi cela se produit-il ? Cette affection survient lorsqu'il y a une augmentation de la concentration d'acide urique dans l'organisme. On parle alors d'hyperuricémie. L'acide urique est un déchet produit lors de la dégradation des cellules et de la digestion de certains aliments (notamment ceux riches en purines). Normalement, cet acide urique se dissout dans le sang, traverse les reins et est éliminé dans l'urine.

Cependant, si votre corps produit trop d'acide urique, ou si vos reins ne parviennent pas à l'éliminer correctement, son taux dans le sang augmente. Avec le temps, cet excès d'acide urique se transforme en minuscules cristaux pointus qui se déposent dans vos articulations. C'est alors que les douleurs intenses et le gonflement apparaissent.

La première crise de goutte dure généralement une semaine à dix jours. De plus, une personne ayant déjà souffert d'une crise a 85 % de chances d'en avoir une autre dans les trois ans. Cette maladie peut parfois être héréditaire. Si votre mère, votre père ou un frère/une sœur en a déjà souffert, vous êtes à risque.

Comment se manifeste ce lien entre le diabète et la goutte ?

Comme nous l'avons évoqué précédemment, les personnes diabétiques présentent plus fréquemment un taux élevé d'acide urique dans le sang. De même, les personnes ayant un taux élevé d'acide urique sont plus susceptibles de développer un diabète. La principale cause de ce phénomène est un trouble appelé résistance à l'insuline.

Dans le diabète de type 2, l'organisme n'utilise pas correctement l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Des études ont montré que cette résistance à l'insuline réduit l'élimination de l'acide urique par les reins, ce qui accroît son taux dans le sang. De plus, un taux élevé d'acide urique peut aggraver la résistance à l'insuline.

Il existe d'autres facteurs de risque communs aux deux maladies :

• Obésité : Environ 90 % des personnes diabétiques sont en surpoids. De plus, une personne en surpoids a quatre fois plus de risques de développer la goutte qu’une personne de poids normal. Cela s’explique par le fait que, plus le poids augmente, moins les reins sont capables d’éliminer l’acide urique.
• Autres problèmes de santé : Environ 80 % des personnes diabétiques souffrent également d’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle est aussi associée à une résistance à l’insuline. De plus, la goutte et le diabète sont tous deux associés à des maladies rénales et cardiaques.
• Âge : Si vous avez plus de 45 ans, votre risque de contracter ces deux maladies est plus élevé.

Quels sont les facteurs déclencheurs de la goutte ?

Ce qui déclenche la goutte chez une personne peut ne pas la déclencher chez une autre. Cependant, certains facteurs peuvent généralement déclencher la goutte . Il est important d'en être conscient.

Si vous pensez qu'un facteur aggrave votre goutte , il est préférable d'en parler à votre médecin afin de trouver des moyens de la prévenir.

Comment gérer la goutte et le diabète ?

La meilleure façon de gérer ces deux affections est de modifier son mode de vie. Cela permettra de contrôler à la fois votre taux d'acide urique et votre glycémie.

1. Faites attention à ce que vous mangez et buvez.

L'alimentation est très importante dans les deux cas. Outre un régime alimentaire adapté à votre diabète, vous devez également tenir compte des facteurs qui influencent la goutte .

• Réduisez ou cessez autant que possible de consommer des aliments riches en purines (viande rouge, certains fruits de mer) .
• Arrêtez complètement votre consommation d'alcool ou limitez-la fortement.
• Intégrez à votre alimentation des aliments comme le lait et le yaourt allégés. Il a été démontré qu'ils contribuent à protéger contre la goutte .
• Si possible, consultez un diététicien agréé afin d'élaborer un plan de repas qui corresponde au mieux à vos préférences et à vos besoins.

2. Exercice

L'exercice physique régulier contribue non seulement à réguler la glycémie, mais aussi à perdre du poids. En perdant du poids, l'organisme élimine également mieux l'acide urique. Toutefois, il est conseillé de consulter votre médecin au préalable afin de déterminer le type d'exercice le plus adapté à vos besoins.

3. Buvez beaucoup d'eau.

Boire huit verres d'eau (environ deux litres) par jour est un bon objectif. Une bonne hydratation favorise le bon fonctionnement des reins et l' élimination de l'acide urique. Il est conseillé de boire encore plus d'eau pendant l'effort physique.

4. Maîtriser les autres problèmes de santé

Des affections comme l'hypertension artérielle, les maladies rénales et l'obésité peuvent augmenter le taux d'acide urique et aggraver la goutte . Par conséquent, si vous souffrez de l'une de ces affections, consultez régulièrement votre médecin et suivez scrupuleusement le traitement prescrit.

Traitement de la goutte

Si vous êtes diabétique, maintenir votre taux d'acide urique à 6 mg/dL ou moins peut contribuer à réduire votre risque. Si vous ne connaissez pas votre taux, demandez à votre médecin de vous prescrire une analyse de sang.

Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour traiter la goutte .