Il est normal de ressentir un choc, voire un peu de peur, lorsqu'on apprend qu'on est enceinte de façon inattendue. Vous vous posez sans doute beaucoup de questions : « Que faire maintenant ? » « À qui l'annoncer ? » Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas seule. Ce genre de situation arrive partout dans le monde. Le plus important est d'y faire face calmement et sereinement, sans paniquer. Alors, voyons ensemble les 5 premières choses à faire dans une telle situation.
1. Consultez immédiatement un médecin.
La première et la plus importante chose à faire est de prendre rendez-vous avec votre médecin de famille ou un obstétricien-gynécologue.
Vous vous demandez peut-être « Pourquoi ? » La raison est simple : il est essentiel de connaître précisément le stade de votre grossesse, c’est-à-dire le nombre de semaines que vous avez passées. Vos soins de santé futurs et les démarches à entreprendre seront déterminés en conséquence.
Lorsque vous parlez au médecin , assurez-vous de dire les choses suivantes :
- Si vous ne vous souvenez pas exactement de la date de vos dernières règles , dites-le.
- Veuillez nous informer de tous les médicaments que vous prenez actuellement (qu'ils soient prescrits par un médecin ou achetés en pharmacie).
- Si vous souffrez d'autres problèmes de santé comme le diabète ou la dépression , assurez-vous de les en informer également.
Dans une telle situation, n'hésitez pas à discuter avec votre médecin de vos réflexions et de vos sentiments quant à la poursuite ou non de cette grossesse. Il garantira la confidentialité de vos informations et vous apportera les conseils et l'accompagnement médicaux appropriés.
2. Commencez à prendre de l'acide folique.
C'est très important. Si vous ne prenez pas déjà de vitamines prénatales, vous devriez commencer immédiatement à en prendre une contenant 400 mcg (microgrammes) d'acide folique . Votre médecin vous donnera des conseils supplémentaires à ce sujet.
Imaginez l'impact que peut avoir ce petit comprimé. L'acide folique est un nutriment essentiel qui contribue à prévenir les malformations congénitales graves (comme les anomalies du tube neural) au niveau du cerveau et de la moelle épinière du bébé . Pour une efficacité optimale, il est nécessaire d'en consommer avant la grossesse et pendant les premières semaines . C'est pourquoi il est si important de commencer à prendre de l'acide folique dès que vous apprenez que vous êtes enceinte.
3. Cessez immédiatement les mauvaises habitudes.
Il est important de le rappeler, même si cela peut paraître anodin. Ces éléments peuvent nuire au bon développement du bébé dans votre ventre.
- Consommation d'alcool
- Fumeur
- Utilisation de toute autre drogue
Ces trois habitudes peuvent nuire à votre bébé de différentes manières. Elles peuvent entraîner un faible poids à la naissance, une naissance prématurée et divers problèmes de développement. Par conséquent, vous devriez cesser complètement ces habitudes dès que vous apprenez votre grossesse. Si vous avez du mal à les arrêter, parlez-en également à votre médecin. Il vous aidera.
4. Prenez soin de vous aussi.
C'est une période difficile, tant physiquement que mentalement. Il est normal de se sentir stressé ou déprimé face à un événement inattendu. Ne vous laissez pas envahir par ces sentiments.
Ne vous demandez pas si vous êtes le seul à ressentir cela. Parlez-en à une personne de confiance . Si vous éprouvez ces sentiments, il est important d'en parler à votre médecin, à un psychiatre ou à un conseiller qualifié.
Pensez aussi à votre corps.
- Adoptez une alimentation nutritive (ajoutez plus de légumes, de fruits et de verdure).
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
- Reposez-vous autant que possible.
Ces éléments sont d'une grande aide pour maintenir votre force physique.
5. Évitez les activités à risque pendant la grossesse.
Certaines choses peuvent être nocives pour vous et votre bébé pendant la grossesse. Soyez particulièrement vigilante à leur sujet.
| Ce qu'il faut éviter | Raison et description |
|---|---|
| Excréments de chat (litière pour chat) | Les excréments de chat peuvent transmettre une infection dangereuse appelée toxoplasmose . Cette infection est nocive pour le bébé. Il est donc déconseillé de nettoyer la litière du chat. |
| Viandes et poissons crus ou insuffisamment cuits | Ces aliments peuvent contenir des bactéries nocives. Par conséquent, faites bien cuire la viande, le poisson et les œufs avant de les consommer . |
| Aliments non pasteurisés | Évitez les aliments non pasteurisés, comme certains fromages et le lait non pasteurisé. Ils peuvent également contenir des germes nocifs. |
| Poissons riches en mercure | Les gros poissons marins comme le thon, le maquereau royal et le requin contiennent des taux élevés de mercure. Cela peut nuire au développement du système nerveux d'un bébé. Il est donc conseillé d'éviter de consommer ces types de poissons. |
Message à retenir
- Une grossesse inattendue peut être un choc. Mais pas de panique, consultez d'abord un médecin.
- Dès que vous le saurez, commencez à prendre de l'acide folique selon les directives de votre médecin.
- Cessez immédiatement de consommer de l'alcool, de fumer et de prendre d'autres drogues. C'est très nocif pour le bébé.
- Pensez aussi à votre santé mentale. Si vous vous sentez stressé ou triste, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue.
- Pendant votre grossesse, évitez les aliments malsains et les activités à risque. Le plus important est de préserver votre santé et celle de votre bébé.
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