Êtes-vous constamment fatigué(e) ? Il pourrait s’agir d’une anémie par carence vitaminique !

Vous sentez-vous constamment fatigué et sans énergie ? Avez-vous parfois des vertiges ou le teint pâle ? L’une des causes possibles de ces symptômes pourrait être l’anémie, due à une carence en certaines vitamines. Voyons cela plus en détail, simplement.

Qu'est-ce que l'anémie par carence en vitamines ?

En termes simples, l'anémie par carence vitaminique est une affection caractérisée par une production insuffisante de globules rouges sains par l'organisme. La principale cause est une carence en vitamine B12 ou en vitamine B9 (également appelée folate ou acide folique ).

Vous vous demandez peut-être ce que sont ces globules rouges. Ce sont ces petits soldats qui donnent à notre sang sa couleur rouge et transportent l'oxygène dans tout notre corps. Ainsi, en cas de carence en vitamine D, les globules rouges produits par notre organisme peuvent devenir anormalement gros, presque gonflés. Ces grosses cellules ne peuvent pas transporter l'oxygène correctement. C'est pourquoi cette affection est parfois appelée anémie macrocytaire ou anémie mégaloblastique.

Pourquoi notre corps a-t-il besoin d'autant de vitamine B12 et d'acide folique ?

Ces deux vitamines, la vitamine B12 et l'acide folique, sont essentielles à de nombreux processus vitaux de notre organisme. Elles sont particulièrement importantes pour la production de globules rouges sains.

Réfléchissez-y : tout comme la construction d'une maison exige de bonnes briques, vous avez besoin de vitamines B12 et d'acide folique pour produire des globules rouges sains. En cas de carence, votre corps ne pourra pas fabriquer des globules rouges normaux. Les cellules anormales qui se forment meurent rapidement. Vous n'aurez alors pas assez de globules rouges pour transporter l'oxygène vers tous les tissus et organes de votre corps. C'est ce qu'on appelle l'anémie, ou carence en globules rouges.

Qui est le plus susceptible de développer cette maladie ?

Bien que n'importe qui puisse développer cette anémie par carence en vitamines, certaines personnes présentent un risque légèrement plus élevé.

• Pour les personnes qui ne s'alimentent pas suffisamment : cette carence peut survenir en cas d'apport insuffisant en vitamine B12 ou en acide folique. Par exemple, les personnes qui consomment peu de viande, de poisson, de produits laitiers et d'œufs peuvent présenter une carence en vitamine B12. De même, celles qui consomment peu de légumes et de fruits à coque peuvent présenter une carence en acide folique.
• Pour les personnes souffrant de problèmes de santé qui rendent difficile l'absorption des vitamines par l'organisme : Certaines affections médicales empêchent le corps d'absorber correctement ces nutriments provenant des aliments que nous consommons. Parmi ces affections, on peut citer :
• Atrésie des voies biliaires : Il s'agit d'une maladie du foie.
• Maladie cœliaque : Il s'agit d'une allergie à la protéine gluten.
• Maladie de Crohn : Il s'agit d'une affection inflammatoire chronique du tube digestif.
• Fibrose kystiqueLa fibrose kystique : il s'agit d'une maladie génétique.
• Anémie pernicieuse : elle survient lorsque l’organisme ne produit pas une substance spéciale appelée « facteur intrinsèque » , essentielle à l’absorption de la vitamine B12. Imaginez un ami qui aide l’organisme à absorber la vitamine B12. Sans cet ami, la vitamine B12 ne peut pas pénétrer dans l’organisme.

Quels sont les symptômes ? Points de vigilance…

Les symptômes d'une anémie par carence vitaminique peuvent parfois apparaître très lentement. Vous pourriez ne les remarquer que des mois, voire des années plus tard, mais il est conseillé de rester attentif à certains signes comme :

• J'ai des vertiges.
• Fatigue constante, sensation de léthargie (c'est ce que la plupart des gens ressentent en premier)
• Palpitations ( sensation que votre cœur bat plus vite )
• Sensation de faiblesse musculaire
• Engourdissements ou picotements dans les membres
• Peau pâle, parfois avec une teinte jaunâtre
• Difficultés respiratoires (les médecins appellent également cela une «dyspnée»)
• Perdre du poids sans raison

De plus, une carence en vitamines peut avoir des répercussions psychologiques. Elle peut provoquer des troubles comme la dépression . Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des pertes de mémoire, des difficultés de concentration, voire des changements de personnalité . Chez une personne âgée, ces symptômes peuvent parfois être confondus avec la démence .

Pourquoi cela se produit-il ? Examinons les raisons en détail.

On sait désormais que cette anémie survient lorsque les taux de vitamine B12 ou de folate dans l'organisme sont faibles. Plusieurs raisons peuvent expliquer ces carences vitaminiques :

• Certains médicaments : par exemple, certains médicaments contre des affections comme l’épilepsie peuvent réduire l’absorption de cette vitamine.
• Consommation excessive d'alcool : comme toute chose, la consommation excessive d'alcool est néfaste pour la santé. Elle constitue également une des causes de carences en vitamines.
• Les problèmes de santé qui affectent l'absorption des nutriments : comme nous l'avons mentionné précédemment, des maladies comme la « maladie cœliaque » ou la « maladie de Crohn ».
• Si vous avez subi une chirurgie de l'estomac : Parfois, des interventions comme la chirurgie bariatrique (chirurgie de l'estomac) peuvent également perturber l'absorption des vitamines.
• Les infections telles que les vers intestinaux : les parasites, notamment les ténias, peuvent également provoquer des carences en vitamines dans l’organisme.
• Régime alimentaire inapproprié :
• Pour les personnes qui ne consomment pas suffisamment d'aliments riches en vitamine B12 (viande, poisson, lait, fromage, œufs). Les végétaliens doivent être particulièrement vigilants à ce sujet.
• Pour ceux qui ne consomment pas suffisamment d'aliments contenant du folate (vitamine B9) (légumes vert foncé, légumes à feuilles vertes, haricots, noix, graines).

Personnes présentant un risque plus élevé de carence en folate :

• mères allaitantes
• femmes enceintes (l'acide folique est essentiel pendant la grossesse)
• Les personnes sous dialyse pour une maladie rénale

Comment un médecin peut-il diagnostiquer cela avec précision ?

Si vous présentez ces symptômes, il est préférable de consulter un médecin. Celui-ci vous interrogera sur vos symptômes et, si nécessaire, prescrira une analyse de sang . Cette analyse permettra principalement de rechercher :

• Quels sont vos taux sanguins de folate et de vitamine B12 ?
• Le nombre de globules rouges et leur aspect (par exemple, s'ils sont plus gros que la normale ou s'ils ont une forme différente).

Parfois, si le médecin soupçonne une affection telle que l'anémie pernicieuse, il peut également effectuer d'autres tests spécifiques.

Quels sont les traitements possibles ? Vous pouvez guérir rapidement !

Ne vous inquiétez pas, il existe des traitements efficaces pour cette anémie par carence vitaminique. L'objectif principal du traitement est de rétablir le taux de vitamine manquante dans votre organisme. Votre médecin déterminera la vitamine dont vous êtes carencé(e), la dose à vous administrer et le mode d'administration.

Il existe plusieurs façons d'administrer de la vitamine B12 ou du folate :

• comprimés oraux
• Comprimés solubles (comprimés sublinguaux )
• Sous forme d'injection
• Parfois sous forme de liquide administré par voie intraveineuse (« ligne intraveineuse (IV) »)
• En tant que spray nasal (Spray nasal)

Vous devrez poursuivre ce traitement jusqu'à ce que votre taux de vitamines revienne à la normale. Il est également important de modifier votre alimentation. Parfois, si une affection sous-jacente est à l'origine de la carence en vitamines, il peut être nécessaire de continuer le traitement tout en soignant cette affection afin de prévenir toute récidive de la carence.

Comment éviter autant que possible de contracter cette maladie ?

« Mieux vaut prévenir que guérir », dit-on. Ainsi, le meilleur moyen de réduire le risque de développer une anémie par carence vitaminique est de consommer des aliments riches en vitamines B12 et B9 (acide folique).

Aliments riches en vitamine B12 :

• Poulet, poisson (surtout saumon, truite), bœuf, foie
• Œufs
• Aliments enrichis – par exemple, certains types de pain, les céréales du petit-déjeuner
• Yaourt, fromage, lait

Aliments riches en vitamine B9 (folate) :

• Aliments céréaliers enrichis - comme les pâtes, les céréales, le riz
• Des fruits, comme des oranges, des bananes, des fraises
• Légumes et herbes aromatiques vert foncé : épinards, chou frisé, brocolis, asperges. Beaucoup d’herbes qui poussent dans notre village conviennent parfaitement.

Vous pouvez demander à votre médecin quelle quantité de vitamines B12 et B9 vous est recommandée chaque jour. Il ou elle pourra vérifier vos taux actuels de vitamines et vous recommander de prendre des suppléments si nécessaire.

Vais-je guérir si je suis soigné(e) ? Y a-t-il lieu de s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, si elle est traitée correctement, l'anémie par carence vitaminique n'entraîne pas de complications majeures à long terme. Avec un traitement adapté, l'état du patient s'améliore complètement.

Cependant, il n'est pas conseillé de laisser ce problème sans traitement. Dans le cas contraire, des effets secondaires peuvent survenir. Par exemple :

* Difficultés à tomber enceinte

* Maladie cardiaque, voire insuffisance cardiaque

* Problèmes du système nerveux

* Complications possibles pendant la grossesse

Par conséquent, si vous présentez des symptômes, consultez absolument un médecin.

Quelles sont les questions que vous souhaitez poser au médecin ?

Si vous pensez souffrir d'anémie par carence en vitamines, vous pouvez poser à votre médecin des questions comme celles-ci :

• Quelle est la cause la plus probable de mes symptômes ?
• Quels tests faut-il effectuer pour déterminer précisément si vous souffrez d'anémie par carence en vitamines ?

Si votre médecin a déjà confirmé que vous souffrez d'anémie par carence en vitamines, posez-lui les questions suivantes :

• Quels sont les traitements possibles ?
• Quels changements dois-je apporter à mes habitudes alimentaires ?
• Que dois-je faire pour éviter que cette situation ne se reproduise ?

Encore une chose : un mot sur la vitamine E et la vitamine D

À ce propos, je dirai aussi un peu sur deux autres types de vitamines.

Une carence en vitamine E, notamment chez les prématurés, peut provoquer une anémie sévère appelée anémie hémolytique . Dans ce cas, les globules rouges sont détruits plus rapidement qu'ils ne sont produits. Cependant, cette carence est beaucoup moins fréquente chez l'adulte.

Bien que la carence en vitamine D soit parfois observée en même temps que l'anémie, elle n'en est généralement pas une cause directe.

Voici donc quelques points à retenir de notre discussion d'aujourd'hui ! (Message à retenir)

Bon, voici donc les points les plus importants à retenir de ce dont nous avons parlé aujourd'hui :

• L'anémie par carence vitaminique survient lorsque l'organisme ne produit pas suffisamment de globules rouges sains. La principale cause est une carence en vitamine B12 ou en vitamine B9 (folate).
• Soyez prudent si vous présentez des symptômes tels qu'une fatigue constante, une pâleur et des difficultés respiratoires .
• Il est très important d'avoir une alimentation saine et nutritive , notamment riche en aliments riches en vitamine B12 et en folate.
• Si vous présentez ces symptômes,N'ayez pas peur de consulter un médecin et de demander conseil.
• Si elle est traitée correctement, cette affection peut être en grande partie guérie.

Alors, prenez soin de votre corps. Car la santé est le plus grand des biens ! Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à consulter un médecin.

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