Vous souffrez d'allergies saisonnières ? Essayez ces 5 méthodes simples !

Vous arrive-t-il aussi d'éternuer, d'avoir les yeux qui piquent, le nez qui coule et la gorge irritée seulement à certaines périodes de l'année ? Vous pensez peut-être qu'il s'agit d'un simple rhume. Mais si ces symptômes se manifestent fréquemment, surtout pendant les saisons où les arbres sont en fleurs et que le vent souffle fort, vous souffrez peut-être d'allergies saisonnières, une affection courante. Bien que cela soit un peu gênant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Voyons quelques solutions simples pour atténuer ces symptômes.

1. Limitons un peu nos activités en extérieur.

En résumé, la principale cause de cette allergie est le pollen . Lorsque les arbres et les plantes sont en fleurs, des milliards de minuscules particules de pollen, invisibles à l'œil nu, sont libérées dans l'air. Lorsque nous inhalons ces particules, elles pénètrent dans notre nez et nos poumons, où l'allergie se déclenche.

La meilleure façon d'éviter cela est donc de réduire son exposition au pollen pendant les périodes de forte concentration pollinique, notamment les jours de grand vent et le matin et le soir, lorsque le pollen est le plus abondant dans l'air.

Que faire si vous devez sortir ?

• Portez des lunettes ou des lunettes de soleil : cela peut considérablement réduire la quantité de pollen qui pénètre dans vos yeux.
• Utilisez un masque filtrant : si vous jardinez ou tondez la pelouse, le port d’un bon masque filtrant vous offrira une excellente protection. Vous pouvez demander conseil à votre médecin pour choisir un masque adapté à vos besoins.
• Une chose à faire dès votre retour à la maison : lavez-vous le corps et les cheveux, et changez de vêtements immédiatement. Sinon, le pollen présent sur votre corps, vos cheveux et vos vêtements risque de se répandre dans toute la maison et d’aggraver vos allergies.

2. Utilisez des médicaments contre les allergies.

Il existe de nombreux médicaments efficaces pour soulager les symptômes des allergies. Cependant , il est déconseillé de prendre n'importe quel médicament sans avis médical. Il est toujours plus prudent de consulter son médecin et de suivre son traitement, en respectant la posologie prescrite.

• Antihistaminiques : Ces médicaments bloquent l’histamine, une substance chimique produite par notre corps en cas d’allergie. Ils contribuent ainsi à soulager rapidement les symptômes tels que les éternuements, l’écoulement nasal et les démangeaisons. Certains antihistaminiques plus anciens (par exemple, la chlorphéniramine) peuvent provoquer de la somnolence . Si vous conduisez ou utilisez des machines, demandez à votre médecin s’il existe un antihistaminique plus récent qui ne provoque pas de somnolence.
• Sprays nasaux :Les médecins les recommandent en cas d'allergie assez sévère. Ils agissent directement sur le gonflement et l'inflammation à l'intérieur du nez. Cependant, leur effet n'est pas immédiat et il faut compter quelques jours avant d'en ressentir les bienfaits. De plus, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels qu'une sécheresse nasale et une légère sensation de brûlure. Il est donc toujours conseillé de commencer par la dose minimale recommandée par votre médecin.
• Injections contre les allergies : Les médecins recommandent ce traitement aux personnes souffrant d’allergies sévères non soulagées par d’autres médicaments. Il consiste à administrer une injection du pollen auquel vous êtes allergique, en très faible quantité, environ une fois par mois. Progressivement, votre système immunitaire s’habitue au pollen et cesse d’y réagir.

3. Préparons-nous avant que l'allergie n'arrive !

Beaucoup de gens font l'erreur de commencer à prendre des médicaments seulement lorsque leurs yeux commencent à les démanger et à les piquer. Mais ce n'est pas ce qu'il faut faire.

Si vous souffrez d'allergies à cette période de l'année, commencez votre traitement selon les instructions de votre médecin une ou deux semaines avant le début de la saison. Ainsi, votre corps sera prêt à affronter le pollen dès son retour dans l'environnement.

4. Envisagez des traitements naturels

Certaines personnes privilégient les traitements naturels ou ayurvédiques à la médecine occidentale. Bien que des recherches existent sur des plantes comme le pétasite et des composés de la médecine chinoise comme la biminne, leurs effets à long terme restent encore mal compris.

Il est donc primordial de se rappeler que le fait que quelque chose soit « naturel » ne signifie pas nécessairement qu'il est « sans danger ».

Par exemple, certaines plantes peuvent interagir avec les médicaments contre le diabète . De plus, certaines personnes peuvent être allergiques à ces plantes.

Par conséquent, avant d'essayer un traitement naturel, ayurvédique ou alternatif, assurez-vous d'en parler à votre médecin et d'obtenir son accord.

5. Préparons notre environnement domestique.

Il existe de nombreuses choses simples que nous pouvons faire à la maison pour aider à prévenir les allergies. Si vous en faites une habitude, vous constaterez une grande différence.

Surtout en ce qui concerne le tabagisme...

Fumer irrite vos voies respiratoires. Lorsqu'un allergène comme le pollen pénètre dans votre organisme à ce moment-là, vos symptômes d'allergie peuvent s'aggraver . Alors, si vous fumez, c'est le moment idéal pour arrêter. Si d'autres personnes de votre foyer fument également, parlez-en-leur.