Êtes-vous toujours triste et anxieux ? Découvrons la personnalité de type D.

Nous avons tous des personnalités, des façons de penser et d'agir différentes, n'est-ce pas ? Tous ces éléments contribuent à former notre personnalité . Certaines personnes sont très extraverties, tandis que d'autres sont un peu timides. Il nous arrive d'être tristes ou en colère. Mais si ces sentiments sont fréquents et que vous les refoulez en vous isolant des autres, cela pourrait être le signe d'un type de personnalité particulier. Aujourd'hui, nous allons parler de l'un de ces types de personnalité : le type D.

Qu'est-ce que la personnalité de type D ?

En résumé, la personnalité de type D est une personnalité « angoissée » ou « sous pression » . Les personnes ayant ce type de personnalité ressentent souvent des émotions négatives telles que la tristesse, la colère et la frustration. Mais le principal problème est qu'elles refoulent ces sentiments, sans les exprimer.

Pourquoi agissez-vous ainsi ? Parce que vous avez une peur profonde du rejet ou de l'incompréhension.

Voyez les choses ainsi : vous êtes très en colère, que ce soit au travail ou avec un ami. Mais vous ne le montrez pas. Vous gardez cette colère et cette tristesse enfouies en vous, en vous demandant : « Que va-t-il penser ? » ou « Et s’il se fait une fausse idée de moi ? » De même, si vous êtes constamment anxieux pour un rien, évitant de rencontrer des gens et d’aller à des événements sociaux, c’est peut-être parce que vous avez peur du regard des autres sur vous et sur vos sentiments .

Quelles sont les autres caractéristiques d'une personnalité de type D ?

Plusieurs autres caractéristiques peuvent être observées chez une personne ayant une personnalité de type D. Examinons-les de plus près.

Avoir ce type de personnalité ne signifie pas forcément que vous souffrez de dépression . Cependant, vous pouvez avoir tendance à alterner fréquemment entre dépression et anxiété . Cela peut être particulièrement intense en période de stress important.

Comme ces personnes ont tendance à s'isoler, elles bénéficient de peu de soutien social. Par conséquent, lorsqu'elles rencontrent des difficultés, elles s'effondrent rapidement. Même au travail, les personnes de type D peuvent ressentir une pression plus forte que les autres, ce qui les amène à prendre souvent des vacances et à rechigner à venir travailler. À terme, cela peut mener à l' épuisement professionnel .

Existe-t-il un lien entre ce type de personnalité et la maladie ?

Voici la question que beaucoup de gens se posent : « Ce genre de comportement va-t-il me rendre malade ? »

En réalité, la recherche n'a pas encore prouvé que la personnalité elle-même cause directement la maladie. Cependant, les symptômes associés à une personnalité de type D sont les suivants :Les comportements et les schémas de pensée malsains sont plus susceptibles de causer des problèmes de santé .

Imaginez que si vous avez du mal à gérer un problème, votre niveau de stress augmentera. Ce stress prolongé peut affaiblir votre système immunitaire . Vous serez alors plus susceptible de contracter fréquemment des maladies bénignes.

De plus, certaines études ont montré que la dépression est un facteur de risque de maladies cardiaques futures .

Plus important encore, les personnes de type D ont tendance à dissimuler leurs sentiments et leurs symptômes, et peuvent hésiter à consulter un médecin . Par exemple, elles peuvent penser : « Ce n’est rien », même si elles présentent des symptômes cardiaques comme des jambes enflées ou un essoufflement . Elles sont également plus susceptibles d’adopter des habitudes néfastes pour la santé, comme fumer et ne pas faire d’exercice. Ainsi, plutôt que d’incriminer leur personnalité, ce sont ces comportements qui favorisent l’apparition de problèmes de santé.

Existe-t-il un traitement pour cette affection ? Comment puis-je obtenir de l’aide ?

Oui, absolument. Ce n'est pas une situation irrémédiable. Il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide.

1. Thérapie de couple/psychothérapie : C’est la meilleure option. En parlant à un psychologue ou un psychiatre qualifié, vous pouvez apprendre à comprendre vos émotions, à les gérer sainement sans les cacher, à réduire votre stress et à établir de meilleures relations avec les autres.

2. Médicaments : Si vous souffrez de dépression ou d’anxiété sévères, vous pouvez en parler à votre médecin et obtenir les médicaments qui lui seront prescrits. Ceux-ci peuvent contribuer à améliorer votre humeur.

3. Commencez petit à petit : si vous vous sentez seul et que vous évitez les gens, parlez-en à une personne de confiance . Il peut s’agir d’un ami ou d’un membre de votre famille. Inutile de tout faire d’un coup. Commencez petit à petit.

• Faites une petite promenade avec un ami.
• Allez dans un magasin pour boire du thé.
• Appelle une personne de confiance et dis-lui ce qui te préoccupe.

Quels sont les autres types de personnalité ?

Cette classification de la personnalité a été initiée par deux cardiologues dans les années 1950. Elle traite principalement de quatre types de personnalité.

Bien qu'une théorie initiale ait établi un lien de causalité entre la personnalité de type A et les maladies cardiaques, il a été révélé par la suite que les recherches étaient financées par les compagnies de tabac. Celles-ci souhaitaient démontrer que les maladies cardiaques étaient dues à des problèmes de personnalité, et non au tabagisme. Les recherches modernes n'ont pas prouvé de lien direct entre la personnalité et les maladies cardiaques.