Hawwe jo soms in doffe pine of pine dy't begjint yn jo rêch en troch jo skonk giet? As dat bart, freegje jo jo ôf wêrom't dit yn 'e wrâld bard is, toch? Faak kin de oarsaak fan dit soarte pine in tastân wêze dy't ischias hjit. Litte wy hjir hjoed yn detail en ienfâldich oer prate.
Wat is Ischias? Litte wy it krekt útfine!
Simpelwei sein, ischias is senuwpine dy't optreedt as
jo ischiaszenuw skansearre, knypt of komprimearre is . Dizze pine kin soms begelaat wurde troch dofheid, tinteljen of in tinteljend gefoel yn 'e skonk. Foar guon minsken kin it sels in bytsje yntins wêze. Tink derom,
de ischiaszenuw is de langste en grutste senuw yn ús lichem . It is sawat de grutte fan in nikkel! Hoewol it in senuw neamd wurdt, is it eins in groep fan fiif senuwwoartels dy't begjinne oan 'e ûnderkant fan ús rêchmerg. Wy hawwe twa ischiaszenuwen oan elke kant fan ús lichem, ien oan 'e rjochterkant en ien oan' e lofterkant. De senuw oan 'e iene kant giet troch de heup, de bil en del it skonk oant it de knibbel berikt. Fan dêrút dielt it him yn lytsere senuwen dy't ferbine mei de ûnderste skonken, hakken en sels teannen. Dus, as jo ischias hawwe, kinne jo alles fiele
fan milde oant slimme pine oeral lâns de ischiaszenuw, fan jo rêch oant jo teannen.
Der binne twa haadtypen fan ischias:
Der binne twa haadtypen fan dizze tastân. It makket lykwols net út hokker type it is, de manier wêrop wy it fiele is net folle oars. 1.
Echte ischias: Dit is as der in oandwaning of tastân is dy't direkt ynfloed hat op 'e ischiasnerv. 2.
Ischias-achtige omstannichheden: Hoewol dizze fiele as ischias, wurde se eins feroarsake troch oare omstannichheden dy't relatearre binne oan 'e ischiasnerv of de senuwwoartels wêr't it ûntstiet. Dokters neame lykwols beide meastentiids "ischias". It ferskil tusken dizze twa typen is allinich wichtich as it giet om behanneling.
Hoe faak komt dizze tastân foar?
Ischias is
in tige foarkommende tastân . Wrâldwiid ûnderfynt sawat fjirtich persint (40%) fan 'e minsken it op in bepaald momint yn har libben. It komt meast minder faak foar by minsken ûnder de 20 jier, mar it kin ek jongere minsken beynfloedzje as der in ûngelok is.
Wat binne de symptomen fan ischias?
In persoan mei ischias kin ien of mear fan 'e folgjende symptomen ûnderfine:
- Pine: Dizze pine wurdt feroarsake troch de kompresje fan in senuw. In protte minsken beskriuwe it as in baarnend gefoel of in gefoel fan rekke te wurden troch in elektryske skok . Dizze pine strielt út fan 'e rêch nei ûnderen nei it skonk. Dizze pine kin slimmer wêze by hoastjen, niesjen, foaroer bûgjen of lizzen mei de skonken omheech.
- Dofheid of "tinteljen en tinteljen" (paresthesia): It is as wannear't wy in tinteljend gefoel yn ús skonken fiele nei't wy lange tiid yn deselde posysje west hawwe.
- Dofheid: Jo ferlieze kontakt yn guon gebieten fan jo rêch of skonken. Dit komt om't de sinjalen fan dy gebieten nei de harsens net goed trochkomme.
- Spierswakte : Dit is in symptoom om soargen oer te meitsjen . It betsjut dat de sinjalen fan 'e harsens nei de spieren net goed trochkomme.
- Urine- of fekale ynkontininsje: Dit is in tige serieus symptoom . It betsjut dat de sinjalen dy't jo blaas en darmen kontrolearje net nei de juste plakken geane. As dit bart, moatte jo direkt in dokter sjen.
Wat binne de oarsaken fan ischias?
It kin feroarsake wurde troch elke tastân dy't de ischiasnerv beynfloedet. Of it kin feroarsake wurde troch omstannichheden dy't de fiif senuwwoartels beynfloedzje dêr't de ischiasnerv út ûntstiet. Hjir binne guon fan 'e wichtichste oarsaken:
- Hernia's: Dit is de meast foarkommende oarsaak.
- Degenerative skiifsykte.
- Spinale stenose.
- Fernauwing fan 'e gatten wêrtroch't de senuwwoartels útgeane (foraminale stenose).
- Ferskuiwing fan 'e rêchbonke (Spondylolisthesis).
- Artrose: Dit is in degenerative gewrichtssykte.
- Blessueres: Blessueres oan 'e rêchbonke en rêch.
- Swangerskip .
- Tumoren, cysten of oare groeisels.
- Conus medullaris syndroom.
- Cauda equina syndroom: Dit is in needgefal.
Wa hat in heger risiko om isias te ûntwikkeljen?
Omdat der in soad oarsaken binne foar ischias, binne der net mar ien, mar ferskate risikofaktoaren. Hjir binne guon fan harren:
- As jo in eardere rêchblessuere hân hawwe: Ischias komt faker foar troch in blessuere oan 'e rêch of it rêchmerg.
- Leeftydsrelatearre degeneraasje: As wy âlder wurde, kin degeneraasje fan 'e rêchbonke knypte senuwen, herniated skiven en leeftydsrelatearre sykten lykas artrose feroarsaakje.
- Oergewicht of obesitas : Tink oan jo rêchbonke as in kraan op in bouplak. It gewicht foar jo lichem is wat de kraan optille moat. Jo rêchspieren helpe it rjochtop te hâlden. Dus as jo gewicht oankomme, moatte jo rêchspieren mear gewicht drage. Dit kin liede ta rêchpine en spanning.
- Gebrek oan kearnkrêft: De "kearn" ferwiist nei de spieren yn jo rêch en búk. Yn it foarbyld fan 'e kraan is it fersterkjen fan 'e "kearn" as it fersterkjen fan 'e dielen fan 'e kraan.
- Dyn wurk: Minsken dy't wurkje yn banen wêrby't swiere gewichten optille, in soad bûge of wurkje yn ûnhandige posysjes, hawwe in gruttere kâns op rêchproblemen. Minsken dy't lykwols lange tiid op ien plak wurkje sûnder goede rêchstipe kinne ek rêchproblemen ûntwikkelje.
- Net de juste lichemsfoarm brûke by it opheffen fan gewichten: Hoe fit jo ek binne, as jo gjin juste lichemsfoarm brûke by it opheffen fan gewichten of it oefenjen yn 'e gym, kin ischias foarkomme.
- Diabetes : Minsken mei type 2-diabetes hawwe in gruttere kâns op senuwskea, wat ek kin bydrage oan ischias.
- Gebrek oan oefening: Tefolle sitten en jo lichem net bewege fergruttet it risiko op ischias.
- Tabaksgebrûk: Nikotine beynfloedet de bloedsirkulaasje, wêrtroch it risiko op groanyske pine tanimt. Ischias falt ek yn dy kategory.
- Unfermogen om in oarsaak te finen: Soms kinne sels dokters de krekte oarsaak fan ischias net fine.
Wat binne de mooglike komplikaasjes fan ischias?
De measte minsken herstelle folslein fan ischias. Soms kin
groanyske pine lykwols oanhâlde. As de troffen senuw slim skansearre is, kin der oanhâldende swakte yn 'e skonkspieren wêze. In foarbyld is in tastân dy't "drop foet" neamd wurdt. Dit is as senuwskea derfoar soarget dat de ûnderkant fan it skonk dof wurdt, wêrtroch it lestich of ûnmooglik wurdt om normaal te rinnen. Soms kin ischias permaninte senuwskea feroarsaakje, wat resulteart yn in ferlies fan gefoel yn it troffen skonk.
Hoe diagnostisearret in dokter isias?
In dokter sil ischias diagnostisearje mei in kombinaasje fan metoaden. Hy of sy sil jo freegje oer jo medyske skiednis en symptomen. Dan sille se in fysyk ûndersyk útfiere. Dit kin it folgjende omfetsje:
- Sjoch nei de manier wêrop jo rinne: As jo ischias hawwe, binne d'r merkbere feroarings yn 'e manier wêrop jo rinne. De dokter sil dêr nei sjen.
- Test foar it opheffen fan rjochte skonken: By dizze test wurdt jo frege om op in ûndersykstafel te lizzen mei jo skonken rjocht en ien skonk op te heffen. Jo wurde frege om te fertellen wannear't de pine begjint. Dit kin helpe om de oarsaak fan jo ischias te bepalen en hoe't jo it behannelje kinne.
- Oare fleksibiliteits- en krêfttests: Dizze kinne de dokter helpe te begripen as d'r oare faktoaren binne dy't hjirmei kinne bydrage.
Hokker testen wurde dien om dizze tastân te diagnostisearjen?
Ferskate testen kinne helpe by it diagnostisearjen fan ischias en oare omstannichheden útslute dy't de symptomen feroarsaakje kinne. De meast foarkommende testen binne:
- Röntgenfoto of CT-scan fan 'e rêchbonke.
- MRI-scan.
- Undersyk nei senuwgeliedingssnelheid.
- Elektromyografy.
- Myelogram.
Wat binne de behannelingen foar ischias? Kin it folslein genêzen wurde?
It wichtichste doel fan it behanneljen fan ischias is
om pine te ferminderjen en mobiliteit te ferbetterjen troch ûngemak te eliminearjen . In protte behannelingen kinne thús dien wurde. Soms, as ischias oanhâldend of slim is, binne d'r oare behannelingopsjes. As de tastân slim is of as oare behannelingen net helpe, kin sjirurgy beskôge wurde.
Selsbehanneling
Ofhinklik fan 'e oarsaak
kin milde ischias faak genêzen wurde mei thúsbehannelingen. Wichtich: As de pine matich oant swier is, begelaat troch dofheid, tinteljen of spierswakte, moatte jo perfoarst medyske help sykje . Besykje it net sels te behanneljen.
Behannelingen dy't jo thús dwaan kinne:
- Iis: Tidens de earste pear dagen fan ischiaspine kin it oanbringen fan in iispak helpe om pine en swelling te ferminderjen. As jo gjin iispak hawwe, kinne jo in sekje beferzen grienten brûke (ynpakt yn in handoek!). Bring it ferskate kearen deis oan foar sawat 20 minuten.
- Tapasse waarmte: Nei it oanbringen fan iis de earste pear dagen, brûk in waarmtekussen of waarme wetterfles. Tapasse sawat 20 minuten. As de pine der noch is, wikselje dan tusken it oanbringen fan iis en waarmte - wat jo it noflikst fielt.
- Pynstillers sûnder recept: Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) binne meastal de earste kar. Se ferminderje pine, swelling en ûntstekking.
- Stretching en aktyf bliuwe:It is in grutte help om te learen hoe't jo goed stretchje kinne fan in trainer dy't ûnderfining hat mei rêchpine. Se kinne jo ek helpe om te wennen oan algemiene fersterkingsoefeningen, kearnfersterkingoefeningen en aerobyske oefeningen.
As jo nei in pear wiken fan dizze thúsbehannelingen net better wurde, moatte jo perfoarst in dokter sjen.
Konservative behannelingen mei help fan in dokter
As thúsbehannelingen net helpe, of as jo symptomen slim genôch binne om fierdere oandacht te fertsjinjen, kin jo dokter jo mei dizze behannelingen begjinne. Dizze kinne fergelykber wêze mei thúsbehannelingen, mar ûnder begelieding fan in dokter. Derneist kinne se it folgjende omfetsje:
- Receptplichtige medisinen: Dingen lykas pineferlichters en spierrelaksanten kinne helpe by ischias-symptomen. Guon trisyklyske antidepressiva en medisinen tsjin epileptyske oanfallen kinne ek helpe by groanyske of senuwrelatearre pine.
- Fysioterapy: It doel fan fysioterapy is om oefeningen te finen dy't de druk op 'e senuw ferminderje en ischiaspine ferminderje. Dizze omfetsje aktiviteiten mei lege ynfloed lykas stretchingoefeningen, kuierjen, swimmen en wetteraerobics.
- Spinale ynjeksjes: Ynjeksjes lykas kortikosteroïden kinne koarte termyn ferlichting jaan (meastal sawat trije moannen). Dizze wurde jûn ûnder lokale anaesthesia, sadat jo net folle ûngemak sille fiele. Jo dokter sil jo hjir mear oer fertelle.
- Alternative terapyen: Dizze behannelingen binne no tige populêr. Se kinne brûkt wurde neist konvinsjonele medyske behanneling of medisinen. Bygelyks, jo rêchbonke oanpasse litte troch in kiropraktor, yoga en akupunktur. Massaazjeterapy kin ek helpe by spierstrakheid dy't komt mei ischias. Biofeedback kin ek helpe by it kontrolearjen fan pine en it ferminderjen fan stress.
Chirurgyske opsjes foar isias
As jo ischias slim is, kin sjirurgy de bêste opsje wêze. Dokters advisearje sjirurgy meastentiids allinich as der tekens binne fan senuwskea of driigjende skea. Oars kinne jo sjirurgy beskôgje as jo pine sa slim is dat jo net nei it wurk kinne of jo deistige aktiviteiten dwaan kinne, of as oare behannelingen nei 6-8 wiken net holpen hawwe. Der binne twa soarten sjirurgy dy't brûkt wurde kinne om ischias te ferminderjen:
- Diskektomy: Dit omfettet it fuortheljen fan stikken fan in herniated skiif dy't op in senuw drukt.
- Laminektomy:Oan 'e efterkant fan elke rêchbonke sit in ûnderdiel dat de lamina neamd wurdt. By in laminektomy wurdt in diel fan dizze lamina fuorthelle dat de senuwen komprimearret.
Binne der side-effekten fan 'e behanneling?
De mooglike komplikaasjes en side-effekten binne ôfhinklik fan in protte faktoaren, ynklusyf it type behanneling dat brûkt wurdt, de earnst fan jo symptomen, en de ûnderlizzende oarsaak fan jo ischias. Jo dokter kin jo it bêste fertelle oer de meast wierskynlike side-effekten en komplikaasjes. Se kinne jo ek advys jaan oer hoe't jo se beheare, ferminderje of foarkomme kinne.
Hoe fluch sil ik herstelle nei behanneling?
De tiid dy't it duorret om te herstellen fan ischias hinget ôf fan in protte faktoaren, ynklusyf de spesifike behanneling, de earnst fan 'e symptomen en de oarsaak.
Yn 'e measte gefallen sil ischias binnen fjouwer oant seis wiken sûnder spesifike medyske behanneling ferdwine . Yn slimme gefallen kin it wiken of moannen duorje om te herstellen, foaral as jo slimme symptomen hawwe. It útstellen fan behanneling foar ischias (meastal mear as seis moannen) ferminderet ek de kâns op in goed resultaat.
Wachtsje dus net te lang om in dokter te sjen .
Kin ischias foarkommen wurde?
Guon oarsaken fan ischias kinne foarkommen wurde, mar oaren komme ûnferwachts of sûnder dúdlike reden foar. Sels as de oarsaken net foarkommen wurde kinne, kinne jo jo risiko op it ûntwikkeljen dêrfan miskien ferminderje. Dizze dingen kinne helpe om jo risiko op it ûntwikkeljen fan ischias te foarkommen of te ferminderjen:
- Hâld in goede hâlding: Brûk de juste hâlding by it sitten, stean, tillen en sliepen.
- Stopje mei it brûken fan tabak (of begjin der net mei): Nikotine yn elke foarm (ynklusyf vapen) ferminderet de bloedstream nei jo bonken, wat de rêchbonke en syn ferskate dielen ferswakke kin.
- Hâld in sûn gewicht: Praat mei jo húsdokter oer hoe't jo ite en oefenje kinne. Soargje derfoar dat jo genôch kalsium en fitamine D krije foar de sûnens fan 'e bonken.
- Bliuw aktyf: Dit omfettet alles fan stretching oant krêftopbouwende oefeningen. It ferbetterjen fan kearnkrêft en fleksibiliteit kin helpe om rêchpine te ferminderjen. Aerobyske oefening kin jo ek helpe om in sûn gewicht te behâlden.
- Beskermje josels tsjin fallen: Draach geskikt skuon, hâld ûnnedige items fan treppen en looppaden ôf, soargje derfoar dat keamers goed ferljochte binne, badkeamers gripbeugels hawwe en treppen leuningen hawwe.
- Nim tiid om te herstellen as it nedich is: Besykje net om troch rêchpine hinne te wurkjen. It kin liede ta earnstiger ferwûnings. Jo kinne net aktyf wêze allinich om't jo rêchpine hawwe. Jo kinne meidwaan oan aktiviteiten mei lege ynfloed lykas swimmen, kuierjen, yoga en tai chi.
Wat bart der as jo ischias hawwe?
Milde ischias wurdt faak better mei de tiid en thúsbehannelingen.
Sawat 80-90 prosint fan minsken mei ischias herstelle sûnder sjirurgy. As jo ischiaspine net fuortgiet nei in pear wiken thúsbehannelingen, of as jo net tinke dat it sa gau better wurdt as jo wolle, moatte jo in dokter sjen.
Wannear moatte jo in dokter sjen? Wannear is needbehanneling nedich?
Sprek mei in dokter as jo
matige of slimme pine hawwe, of as jo
dofheid, tinteljen of ferlies fan gefoel hawwe.
Gean direkt nei de earste help as jo ien fan 'e folgjende hawwe:- Elke spierswakte .
- Unfermogen om urine of stoelgong te kontrolearjen .
- As jo langer as in pear oeren slimme pine hawwe dy't jo foarkomt om jo normale aktiviteiten út te fieren .
- As jo ynienen slimme pine, dofheid of oare symptomen fan ischias ûnderfine nei in ûngelok, lykas in fal of in auto-ûngelok.
Jo kinne noch in pear fragen hawwe.
- Kin ischias beide skonken beynfloedzje?
Ischias beynfloedet meastal mar ien skonk tagelyk, mar heul selden kin it beide skonken beynfloedzje.
- Komt ischias ynienen op of ûntwikkelt it stadichoan?
It ferskilt ôfhinklik fan 'e oarsaak. Pine kin ynienen komme, lykas in hernia of in ûngelok. Degenerative omstannichheden lykas artritis fan 'e rêchbonke ûntwikkelje stadichoan.
- Feroarsaket gewichtstoename tidens swangerskip ischias?
Ischias komt faak foar tidens swangerskip, mar it is meastentiids net relatearre oan gewichtstoename. D'r binne twa haadredenen hjirfoar. De earste binne de hormonen dy't frijkomme tidens swangerskip. Dizze hormonen feroarsaakje dat de ligamen en it bindweefsel yn 'e rêchbonke loskomme. Dit kin derfoar soargje dat de rêchbonke fleksibel wurdt, wêrtroch't de skiven glide kinne, de senuwen knypje en ischias feroarsaakje. De twadde is dat it gewicht en de posysje fan 'e groeiende foetus ek de senuwen knypje kinne. It goede nijs is dat d'r manieren binne om ischiaspine tidens swangerskip te ferminderjen, en de pine giet meastentiids fuort nei't de poppe berne is. Dingen lykas fysioterapy, massaazje, waarme baden, waarmte en medisinen kinne helpe. It oefenjen fan in goede hâlding tidens swangerskip kin ek helpe.
- Hoe witte jo oft heuppine in heupprobleem of ischias is?
Pine fan heupproblemen, lykas heupartritus, komt meast foar yn it liesgebiet, of as jo gewicht op jo skonk sette of it bewege. As jo pine yn jo rêch begjint en troch jo heup of skonk giet, of as jo dofheid, tinteljen of swakte hawwe, is it wierskynliker dat it ischias is.
- Ischias en radikulopaty - wat is it ferskil?
Radikulopaty is in algemiene term foar symptomen feroarsake troch kompresje fan in senuw yn it rêchmerg. Ischias is it meast foarkommende type radikulopaty.
- Moatte jo rêste as jo ischias hawwe?
Rêst is goed foar de earste pear dagen nei ischias. Mar folsleine rêst sil net folle helpe. Stil bliuwe kin de pine slimmer meitsje en it herstel fertrage. It doel moat wêze om in lykwicht te finen tusken sa aktyf mooglik bliuwe wylst jo fleksibel en sterk bliuwe, sûnder de ischias te fergrutsjen of blessueres te feroarsaakjen. In dokter kin jo helpe om dizze lykwicht te finen.
- Kin ischias swelling fan 'e skonk en/of enkel feroarsaakje?
Ischias feroarsake troch in hernia, spinale stenose, of bonkeútstjit kin ûntstekking of swelling feroarsaakje yn it troffen skonk. Swelling fan 'e skonken kin ek foarkomme as gefolch fan komplikaasjes fan it piriformissyndroom.
Berjocht foar thús
Ischias is in tastân dy't jo libben op in protte manieren beynfloedzje kin, ynklusyf pine yn jo rêch, billen of skonken. Gelokkich binne d'r in protte dingen dy't jo kinne dwaan om josels te helpen herstellen. Jo kinne milde gefallen sels behannelje. D'r binne faak behannelingen foar slimme symptomen. Sjirurgy is meastentiids net nedich, mar it is in opsje as jo symptomen slim binne. Mei behanneling kinne jo fan ischias ôfkomme en jo libben wer libje.
Dêrom is it wichtich om in dokter te sjen as jo symptomen hawwe en se net te negearjen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment