Hawwe jo ea it gefoel hân dat jo it dreech hiene om jo oan te passen oan in hommelse feroaring, stress of skok yn jo libben? Soms bringe sels de lytste dingen triennen yn jo eagen, en fiele jo jo tige fertrietlik en teloarsteld. Of jo dogge josels op in manier dy't net útmakket. As dit jo oerkommen is, kinne jo lije oan in mentale sûnensprobleem dy't oanpassingsstoornis hjit. Meitsje jo gjin soargen, litte wy hjir gewoan oer prate.
Simpelwei sein, wat is oanpassingsstoornis?
In oanpassingsstoornis is in tydlike feroaring yn ús stimming en gedrach as reaksje op in stressfolle barren of skok yn ús libben. It kin derfoar soargje dat jo rapper of pynliker reagearje as jo normaal soene dwaan. It is as jo geast dy't ropt: "Ik kin dit net oan."
Stel jo foar dat jo in dierbere ferlern hawwe, jo baan kwytrekke binne, of in wichtich eksamen net helle hawwe. It is normaal om jo op sokke tiden fertrietlik en oerstjoer te fielen. Mar as dat fertriet en dy oerstjoerens fierder gean as normaal en jo oant it punt beynfloedzje dat jo jo deistige aktiviteiten net mear útfiere kinne (nei skoalle gean, nei it wurk gean, húshâldlike taken dwaan), kin it in oanpassingsstoornis wêze.
Guon dokters neame dit ek wol "situaasjonele depresje". Dat wol sizze, it is in tydlike depresje-eftige tastân feroarsake troch in bepaalde barren. It wichtige is dat dizze tastân meastal binnen sawat 6 moannen ferdwynt.
Binne der haadtypen oanpassingsstoornissen?
Ja, dizze tastân kin wurde ferdield yn ferskate haadtypen, ôfhinklik fan hoe't it jo beynfloedet. Jo dokter sil bepale yn hokker type it falt op basis fan jo symptomen.
| Soarte fan oanpassingsstoornis | Wichtichste sichtbere funksjes |
|---|---|
| Mei in depressive stimming | Konstant fertriet, in gefoel fan hopeleazens, faak gûlen, en gjin wille mear fine yn dingen dy't eartiids freugde brochten. |
| Mei eangstsymptomen | Konstant bang wêze, ûnrêstich wêze en muoite hawwe mei konsintrearjen. Skiedingsangst komt faker foar by jonge bern. |
| Mei mingde eangst en depressive stimming | De kombinaasje fan sawol fertriet as eangst. |
| Mei gedrachsfersteuring | Roekeloos gedrage, regels oertrêdzje, yn gefjochten belutsen reitsje, dingen ferneatigje en bewust risiko's nimme. |
| Mei mingde steuring fan emoasjes en gedrach | Gefoelens lykas fertriet en eangst geane begelaat troch de earder neamde selsdestruktive gedrachspatroanen. |
| Net oantsjutte | In tastân dy't net krekt yn ien fan 'e boppesteande kategoryen past, mar wol fysike symptomen fertoant (hoofdpijn, lichemspine, magepine, hertkloppingen) en sosjale weromlûking. |
Wat feroarsaket dit?
Der is gjin ienige oarsaak foar in oanpassingsstoornis. It ferskilt fan persoan ta persoan. Mar yn 't algemien kin alles dat in grut ferskil makket yn it libben of druk op 'e geast set, it feroarsaakje. It makket net út oft it in goed ding of in min ding is.
It wichtichste is hoe't dizze barren jo beynfloedet. Wat foar jo freon in normale barren liket, kin foar jo tige stressfol wêze.
Hjir binne wat foarbylden:
- Feroarings yn relaasjes: it útinoar fallen fan in romantyske relaasje, houlik, skieding, famyljerelaasjes.
- Problemen op it wurk of skoalle: in baan ferlieze, nei in nije baan ferhúzje, eksamens net helje, op skoalle pest wurde.
- Sûnensproblemen: It witten dat jo in slimme sykte hawwe, in ûngelok dat jo of immen yn jo famylje oerkomme kin.
- Grutte feroarings yn it libben: pensjoen, in bern krije, ferhúzje nei in nij hûs.
- Triste barrens: Dea fan in dierbere.
- Finansjele problemen: Grutte skulden, ekonomyske swierrichheden.
- Oare dingen: Te krijen hawwe mei in natuerramp.
Soms kin dit feroarsake wurde troch ien inkele barren lykas dizze. Oare kearen kin it ûntstean as in protte lytse stressen opstapelje en jo tolerânsjenivo oerskreden wurdt.
Wat binne dizze triggers?
Triggers binne dingen dy't jo oan 'e stressfolle barren herinnerje. Soks sjen of hearre kin jo geast werom nei dy âlde steat bringe. Dit kin fan alles wêze.
- In âlde foto sjen.
- In liet hearre.
- It gefoel fan in bepaalde rook of smaak fan iten.
- Weromgean nei wêr't dat ynsidint barde.
Koe dizze situaasje slimmer wurde?
Ja. As oanpassingsstoornis net goed behannele wurdt, kin it liede ta serieuze komplikaasjes.
- Gedachten oan selsferwûning of selsmoard: Dit is it gefaarlikste ding.
- Substansgebrûkssteurnis: Guon minsken brûke drugs of alkohol om mei de stress dy't se ûnderfine om te gean.
- Oare geastlike sykten: As it lang oanhâldt, kin dit liede ta oare omstannichheden lykas swiere depresje of eangststoornis.
Hiel wichtich: As jo ea it gefoel hawwe dat jo josels sear dwaan wolle of tinke om jo libben te beëinigjen, sykje dan direkt help. Fertel it ien dy't ticht by jo stiet, of gean direkt nei de spoedeisende help fan it tichtste sikehûs (ETU). Sprek mei jo dokter. Jo binne net allinnich, d'r binne in protte minsken dy't jo kinne helpe.
Hoe diagnostisearret in dokter dit?
As jo nei in dokter geane, sil hy of sy jo freegje oer jo symptomen, alle resinte feroarings yn jo libben, en jo in fysyk ûndersyk dwaan. Dan kinne jo, as it nedich is, trochferwiisd wurde nei in psychiater of psycholooch foar fierdere evaluaasje en behanneling.
Psychiaters brûke ferskate spesifike kritearia om dizze oandwaning te diagnostisearjen. De wichtichste binne:
- Ferskynden jo symptomen binnen 3 moannen nei de stressfolle barren?
- Is dyn reaksje (fertriet, lilkens, eangst) folle grutter as normaal ferwachte wurde soe foar sa'n barren?
- Hawwe dizze symptomen in grutte ynfloed hân op jo deistich wurk en relaasjes ?
- Past dizze symptomen net by de symptomen fan in oare geastlike sykte?
- Is dit oars as it normale rouproses dat optreedt as in dierbere ferstjert?
De dokter sil beslute oft jo in oanpassingsstoornis hawwe nei't er al dizze faktoaren beskôge hat.
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
It goede nijs is dat dit in te behanneljen tastân is. Behannelingopsjes kinne wurde ferdield yn twa haadkategoryen.
1. Psykoterapy:
Simpelwei sein, dit is in "praattherapy". Kounseling wurdt dit ek wol neamd. Hjir praat in oplate profesjoneel (terapeut) mei jo, en helpt jo om jo stress ûnder eagen te sjen en te behearskjen, en om jo gedachten en gefoelens te identifisearjen.
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit is in tige effektive metoade. It leart jo hoe't jo jo negative tinkpatroanen kinne identifisearje en feroarje.
- Famyljeterapy: Stipe fan 'e famylje is tige wichtich, foaral as in bern of jongerein dizze tastân hat. Dit soarte terapy kin dêrby helpe.
- Groepsterapy: Jo kinne in soad ferlichting krije fan it praten mei oare minsken dy't deselde problemen hawwe as jo.
2. Medisinen:
Net elkenien hat medisinen nedich. Mar as jo symptomen tige slim binne, bygelyks as jo net goed sliepe, slimme eangst of depresje hawwe, kin jo dokter medisinen foarskriuwe foar in koarte perioade.
- Antidepressiva: Foar symptomen lykas fertriet en depresje.
- Anti-angst medisinen: Foar symptomen lykas eangst en benaudens.
Nochris in oantinken: Medikaasje moat allinich brûkt wurde ûnder tafersjoch fan in dokter. Ek is medikaasje allinnich net de oplossing. De meast effektive resultaten wurde berikt yn kombinaasje mei psychoterapy.
Wat kin ik dwaan om út dizze situaasje te kommen?
Tidens de behanneling binne d'r in protte dingen dy't jo kinne helpe op dizze reis.
- Praat mei in fertroude freon of famyljelid: Diel jo gefoelens mei in fertroude freon of famyljelid. It dielen fan jo gefoelens kin in grutte opluchting wêze.
- Selsfersoarging: Nim elke dei wat tiid om wat te dwaan dat jo leuk fine. Lês in boek, harkje nei in ferske, sjoch in film, meitsje in koarte kuier yn 'e tún.
- Sûne libbensstyl: Iet safolle mooglik fiedend iten, drink teminsten 8 glêzen wetter deis en doch wat beweging. Sels kuierje is goed.
- Soargje foar goede sliep: Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en op itselde tiidstip wekker te wurden.
- Doch mei oan in stipegroep: Jo sille jo minder allinnich fiele as jo omjûn binne troch minsken dy't jo problemen begripe.
Hoewol it net mooglik is om dizze tastân 100% te foarkommen, kinne dingen lykas it ûnderhâlden fan sterke sosjale relaasjes en it learen fan manieren om stress te behearskjen it risiko ferminderje dat dizze tastân yn 'e takomst foarkomt.
Berjocht foar thús
- Oanpassingsstoornis is gjin sykte, mar in tydlike reaksje op stress yn jo libben.
- Dit kin elkenien oerkomme, op elke leeftyd. It is net dyn swakte.
- As symptomen boppe normale nivo's útgeane en jo deistich libben beynfloedzje, fertrage dan net it sykjen fan medysk advys.
- Dizze tastân kin folslein genêzen wurde mei psychoterapy en, as it nedich is, medisinen.
- As jo ea it gefoel hawwe dat jo josels sear dwaan wolle, sykje dan fuortendaliks help. Fertel it immen yn 'e buert of gean nei it sikehûs.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment