Soms nei it iten fan wat, fiele jo jo ynienen mislik, fiele jo wat frjemds yn jo mage, of fiele jo jo hiel ûngemaklik, toch? Wy tinke faak: 'Och... dit is normaal.' Mar, miskien is it iten dat jo ite sûnder it te beseffen de oarsaak fan dit probleem. Hjoed prate wy oer in tige wichtige metoade dy't jo brûke kinne om út te finen hokker iten min foar jo is en net by jo lichem past.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Wat is dit eliminaasjedieet?
Simpelwei sein, in 'eliminaasjedieet' is in spesjaal itenplan dat brûkt wurdt om út te finen hokker iten skealik is foar jo lichem en allergyen feroarsaket. Dit is hielendal gjin dieet om gewicht te ferliezen . Hjir telle wy gjin kaloaren of besykje wy gewicht te ferliezen.
De wichtichste reden om dizze metoade te brûken is as jo en jo dokter fermoedzje dat in iten de oarsaak kin wêze fan guon fan jo symptomen (bygelyks hûdútslach, mageproblemen). Eiwitten yn dingen lykas pinda's, aaien en koemelk kinne by guon minsken allergyen feroarsaakje.
Hiel wichtich: It is net ferstannich om dit sels te besykjen. Jo moatte dit tegearre mei jo dokter dwaan en syn/har ynstruksjes folgje. Allinnich dan kinne jo derfoar soargje dat jo lichem de fiedingsstoffen krijt dy't it nedich hat.
Benammen as jo slimme allergyen hawwe, of yn it ferline in hommelse, slimme allergyske reaksje lykas anafylaxe hân hawwe, besykje dizze metoade dan net. As jo sa'n persoan binne, moatte jo fuortendaliks in bloedtest of hûdtest dwaan om krekt út te finen wat it oanstjitlike iten is.
Hoe wurket dit systeem?
Der binne twa haadfazen oan dit 'eliminaasjedieet'.
1. Eliminaasje- /Foarkomingsfaze: Tidens dizze faze foarkomt jo folslein it iten fan alle iten dat jo fermoedzje dat min foar jo is, foar in perioade fan tiid.
2. Weryntroduksje-/Útdagingsfaze: De stopsette iten wurde ien foar ien, tige foarsichtich, wer yntrodusearre.
Litte wy dizze twa stadia wat mear yn detail besjen.
Earste stap: it eliminearjen fan fertochte iten
Dit is de earste stap. Jo moatte folslein ophâlde mei it iten fan it iten dat jo tinke dat min foar jo is foar sawat 2 oant 4 wiken. Lês it etiket goed troch as jo iten yn 'e winkel keapje.Ja. As jo yn in restaurant ite, moatte jo freegje hoe't it iten taret wurdt en wat deryn sit.
It is tige wichtich om yn dizze tiid in 'itensdeiboek' by te hâlden. Skriuw alles op wat jo ite en drinke. Notearje ek hoe't jo jo fielden nei it iten fan dat iten. Jo moatte yn dizze faze bliuwe oant jo symptomen teminsten 5 dagen fuort binne. Allinnich dan kinne jo nei de folgjende faze gean.
| Iten dy't meastentiids sein wurde moatte om te foarkommen | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Sitrus | Fruchten lykas sinaasappels, mandarijnen en sitroenen. |
| Molk en suvelprodukten | Dingen lykas koemelk, yoghurt, tsiis, bûter. |
| Aaien | Kippe-aaien en iten dat se befettet. |
| Tarwe en gluten | Alle dingen dy't gluten befetsje, lykas brea, noedels, gebak, gerst. |
| Skulpdieren | Seedieren mei skelpen, lykas garnalen, krabben en inktvis. |
| Soja | Sojamolke, tofu, en produkten dy't soja befetsje. |
Derneist kinne guon fiedingstafoegings ek allergyen feroarsaakje. Bygelyks keunstmjittige kleurstoffen, conserveringsmiddelen en smaakfersterkers lykas mononatriumglutamaat (MSG).
Twadde etappe: Opnij iten tafoegje
Yn dizze trije dagen, hâld goed yn 'e gaten oft jo deselde symptomen (jeukende hûd, magepine) wer ûnderfine. Skriuw alles op yn jo itendeiboek. As der gjin problemen binne, kinne jo de kommende trije dagen op deselde wize in oar fertocht iten (bygelyks aaien) besykje. Op dizze manier kinne jo de echte 'dief' fange dy't it probleem feroarsaket.
Needgefal!
As jo ien fan 'e folgjende symptomen ûnderfine nei it opnij yntrodusearjen fan in bepaald iten, kin it in teken wêze fan in slimme allergy. Sykje direkt medysk advys. Gean nei de tichtste sikehûshelpôfdieling (ETU).
* Swelling of strakheid yn 'e kiel
* Ynienen útslach (netelroos)
* Moeite mei sykheljen
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Binne der haadtypen fan eliminaasjediëten?
Ja, ôfhinklik fan jo tastân kin jo dokter in plan meitsje dat by jo past. Der binne ferskate haadtypen.
1. Ienfâldich dieet: Dit hâldt yn dat mar ien of twa itenprodukten (bygelyks weet en suvel) eliminearre wurde dy't nei alle gedachten de measte allergyen feroarsaakje.
2. Dieet fan matige yntensiteit: Dit omfettet it tagelyk útsluten fan ferskate fiedselgroepen. Bygelyks:
- Alkohol
- Sûkelade
- Koffie, tee, frisdranken
- Suvelprodukten en aaien
- Nuten
- Weet
3. Strikt dieet mei in pear iten: Dit is it strangste dieet. Jo meie mar in beheind oantal iten ite. Omdat dit net tige fiedend is, moat it nea dien wurde sûnder tafersjoch fan in dokter.
Hokker metoade jo ek folgje, ferjit net om de hiele dei genôch wetter te drinken .
Iten dy't kinne helpe om allergyen te ferminderjen
Der binne guon iten dy't eins kinne helpe om jo allergysymptomen te ferminderjen, mar prate mei jo dokter foardat jo se besykje.
- Waarme floeistoffen: It drinken fan iets lykas kippesop of waarme tee kin it slym yn jo luchtwegen losmeitsje en helpe om it te ferdwinen.
- Fisk:Guon stúdzjes suggerearje dat omega-3-fetsoeren, fûn yn vette fisk lykas tonyn, salm en makreel, kinne helpe om it risiko op allergyen te ferminderjen.
- Yoghurt: Guon ûndersiken hawwe oantoand dat de foardielige baktearjes yn yoghurt, probiotika neamd, kinne helpe om allergysymptomen feroarsake troch pollen te ferminderjen.
- Hunich: Dit is in populêr hûsmiddel foar allergyen. Hoewol it net wittenskiplik bewiisd is dat it grutte foardielen hat, is it feilich om te besykjen. Mar tink derom, hunich is folslein ferbean foar poppen ûnder ien jier âld.
Berjocht foar thús
- In 'eliminaasjedieet' is net iets dat jo dogge om gewicht te ferliezen, mar earder in medyske metoade om út te finen hokker iten min foar jo is.
- Doch dit net allinnich. Doch it altyd ûnder advys en tafersjoch fan jo dokter.
- As jo in skiednis hawwe fan slimme allergyen, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foardat jo dizze metoade besykje.
- As symptomen lykas swelling fan 'e kiel, muoite mei sykheljen of lichemspine foarkomme as jo wer iten krije dat jo stopje, gean dan fuortendaliks nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs.
- It byhâlden fan in 'itensdeiboek' is essensjeel foar it sukses fan dit proses.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.