Bistû ek tige bang foar bliksem en tonger? Dit giet oer Astrafoby!

It is normaal om in bytsje bang te wêzen as de loft brult of de bliksem ynslacht, toch? Hast elkenien fielt dat sa. Mar foar guon minsken giet dizze eangst fierder as normale grinzen en wurdt ûndraachlik. As dat bart, kin har hiele dei, en soms sels har hiele libben, fersteurd wurde. Dat is it soarte ekstreme eangst, dat is Astrafoby, dêr't wy it hjoed yn dit artikel oer hawwe sille. As jo ​​ek in ferlykber probleem hawwe, kom dan en lit ús der mear oer leare.

Wat is dizze eangst foar bliksem, of astrafoby?

Simpelwei sein, Astrafoby is in yntinse, ûnkontrolearbere eangst foar bliksem en tonger. Hoewol it it meast foarkomt by bern, kin it soms oant folwoeksenheid oanhâlde. Wês net ferrast, dizze eangst treft ús húsdieren soms ek!

In persoan mei astrafoby kin in soad druk en in ûndraachlike eangst fiele as se hearre oer in stoarm dy't op tv, radio of tillefoan komt. Se kinne konstant de waarberjocht kontrolearje om te sjen oft der in stoarm op komst is. Guon minsken kinne panykoanfallen krije tidens in stoarm of fysike symptomen ûnderfine lykas muoite mei sykheljen en benaudens op 'e boarst fanwegen de yntinse eangst dy't se ûnderfine. Dit wurdt ek wol brontofoby neamd. Dat dizze twa nammen binne itselde.

Wa is mear kânsryk om dizze tastân te ûntwikkeljen?

Jonge bern hawwe in gruttere kâns om dizze tastân fan astrafoby te ûntwikkeljen. Dit kin wêze om't se noch net goed oer de wrâld en de natuer leard hawwe. Benammen guon bern binne oergefoelich foar dingen lykas lûd en ljocht, wat betsjut dat bern mei sensoryske ferwurkingsstoornissen of bern mei in autismespektrumstoornis in gruttere kâns hawwe om in eangst foar stoarmen te ûntwikkeljen. Se kinne muoite hawwe om mei it lûd fan tonger en bliksem om te gean.

Derneist kinne jo ek risiko hawwe as jo de folgjende faktoaren hawwe:

• As ien yn jo famylje, lykas jo mem, heit, sibben of âlden, depresje , eangst of oare foby's hat, kinne dizze soms erflik wêze.
• As immen yn jo famylje astrafoby hat, kinne jo se al sûnt har bernetiid bang sjoen hawwe en sûnder it te witten in eangst derfoar ûntwikkele hawwe.
• As jo ​​yn it ferline in traumatyske ûnderfining mei it waar hân hawwe. Bygelyks, as jo in bern wiene en jo hûs waard skansearre troch in swiere stoarm, of as in grutte beam foel en immen ferwûne rekke, kin it djip yn jo gedachten ynprent wurde en dit soarte eangst feroarsaakje.

Hoe gewoan is dit?

Eins is dizze astrafoby in tige foarkommende spesifike foby.Dat is, in ekstreme eangst foar in spesifyk ding, objekt of situaasje. Undersyk lit sjen dat, oer in perioade fan ien jier, sawat 8 fan de 100 folwoeksenen (8%) lije oan in spesifike foby. Ferrassend genôch komme dizze spesifike foby's ek twa kear sa faak foar by froulju as by manlju. Dus, as jo dit soarte eangst hawwe, tink derom dat jo net allinnich binne.

Wêrom is der sa'n eangst?

Om earlik te wêzen, binne saakkundigen noch net 100% wis wêrom't astrafoby foarkomt, mar se hawwe in pear ideeën.

Foar guon minsken, lykas earder neamd, kin in traumatyske barren tidens in stoarm as bern de wichtichste oarsaak wêze. Tink oan in dak dat fan jo hûs waait yn in sterke wyn, of in grutte beam dy't omfalt, of in dierbere dy't yn gefaar is. Sa'n ûnderfining kin djip yn jo geast ynboarre reitsje, en de eangst kin weromkomme as der yn 'e takomst in stoarm komt.

Ek as ien fan jo âlden of sibben dizze tastân hat, is de kâns grutter dat jo it ek ûntwikkelje. Dit kin te tankjen wêze oan genetyske ynfloeden, of it kin in oanleard gedrach wêze fan it sjen fan famyljeleden dy't bang binne.

Mar soms ûntwikkelje minsken astrafoby sûnder dúdlike reden. Dat is de kompleksiteit derfan.

Wat binne de symptomen hjirfan?

Lykas oare foby's is it wichtichste skaaimerk fan astrafoby in oerweldigjende, oerweldigjende eangst. As dizze eangst foarkomt, feroarsaket it in soad stress. Faak realisearje minsken mei dizze eangst dat de eangst dy't se fiele grutter is as it werklike gefaar dat in stoarm kin foarmje. Dat wol sizze, se witte dat der, logysk sjoen, neat is om bang foar te wêzen, mar se fine it tige lestich om dat gefoel te kontrolearjen.

De eangst dy't jo fiele mei astrafoby kin ferskate fysike symptomen feroarsaakje, lykas ûngemak. Bygelyks:

• Pijn yn 'e boarst , soms as wie it fernauwend.
• Dizich fiele, mooglik sels flaufallen (synkope) .
• Omstannichheden lykas spiisfertarring en diarree .
• Hertkloppingen binne in gefoel fan rappe , kloppende hertslach.
• Mislikens en braken kinne foarkomme.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe) , in gefoel fan ferstikking.
• Sa no en dan oermjittich switten .
• Tremors , ûnkontrolearbere trillingen .

Dizze symptomen kinne foarkomme foar in stoarm, tidens de stoarm, en miskien noch in skoft nei't de stoarm foarby is.

Hoe werkenne jo dit?

As jo ​​tinke dat jo dit soarte eangst hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen. Jo dokter sil jo in pear fragen stelle om te bepalen oft jo astrafoby hawwe. Soms kinne dizze eangstsymptomen relatearre wêze oan oare mentale sûnensproblemen, dus it is wichtich om in krekte diagnoaze te krijen.

De dokter kin jo dingen freegje lykas:

• Is it seis moannen of mear lyn dat jo sa bang wurden binne foar bliksem en tonger?
• Mije jo sênes fan bliksem en tonger op televyzje, yn films, of teminsten yn bylden? Fiele jo jo ûngemaklik as jo se sjogge?
• Fielst do ekstreme eangst of eangst as jo bliksem sjogge of tonger hearre?
• Fielst in oerweldigjend gefoel fan eangst, stress of fertriet sa gau as jo de waarberjocht hearre dat in stoarm oankomt?
• Sels as jo witte dat jo feilich binnen binne, bemuoit dizze eangst jo mei jo deistige aktiviteiten? Bygelyks, foarkomme jo it om op in stoarmige dei nei it wurk te gean, of slaan jo wichtige taken oer?

Dyn antwurden op dizze fragen sille dyn dokter helpe te bepalen oftst astrafoby of in oare tastân hast.

Is der in behanneling? Wat is it?

It goede nijs is, ja! Der binne effektive behannelingen foar astrafoby. Dizze behannelingen binne faak fergelykber mei dy brûkt foar oare foby's. Jo dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur kin ien of mear fan dizze behannelingen besykje:

• Blootstellingstherapy: Dit is de wichtichste en effektyfste behanneling foar foby's. It giet om it stadichoan, systematysk en yn in feilige omjouwing bleatstelle oan it ding dêr't jo bang foar binne. Bygelyks, ûnder begelieding fan in dokter kinne jo foar in koarte perioade bleatsteld wurde oan in opname fan in tongerbui. Dan kinne jo bleatsteld wurde oan foto's of fideo's fan stoarmen. Stadichoan sille jo leard wurde om kalm te bliuwen en jo eangst te kontrolearjen tidens in echte stoarm. In protte minsken dy't dizze behanneling mei súkses foltôgje, hawwe tige goede resultaten op lange termyn.
• Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit wurdt troch guon ek wol "petearterapy" neamd. It kin selsstannich dien wurde mei in psychiater of adviseur, of yn in stipegroep mei oaren dy't mei ferlykbere problemen wrakselje. It wichtichste doel fan CBT is om jo te helpen ûnwinske, irrationele en skealike gedachten te identifisearjen dy't relatearre binne oan jo bliksem en tonger (bygelyks: "Ik sil stjerre as ik troch de bliksem rekke wurd", "It hûs sil ynstoarte") en se te ferfangen troch mear realistyske, nuttige gedachten.
• Dialektyske Gedrachsterapy (DBT): Dizze metoade kombinearret petearterapy mei meditaasje., en foegje stressreduksjetechniken ta, lykas mindfulness-oefeningen. Dit kin jo helpe om eangst te ferminderjen, jo emoasjes (benammen eangst) better te begripen, en de feardigens te ûntwikkeljen dy't jo nedich binne om dermei om te gean.
• Medikaasje: Foar guon minsken, benammen dyjingen mei slimme eangst, kin jo dokter koarte-termyn medisinen tsjin eangst foarskriuwe om symptomen te behearskjen en panykoanfallen te foarkommen as jo witte dat in stoarm oankomt. Dizze wurde lykwols meastentiids jûn yn kombinaasje mei terapy.
• Stressbeheartechniken: Jo kinne ienfâldige techniken leare om jo eangstsymptomen te ferminderjen. Bygelyks, as jo jo eangstich of bang begjinne te fielen, kinne jo djippe sykheloefeningen dwaan. Of jo kinne wat aerobyske oefeningen dwaan lykas jumping jacks . Dizze kinne jo helpe om jo ôf te lieden en de spanning yn jo lichem te ferminderjen. Nei't de stoarm foarby is, kin it ek helpe om nei bûten te gean en om jo hinne te sjen, of in koarte kuier te meitsjen, om josels gerêst te stellen dat alles goed is en de omjouwing kalm is.

As jo ​​lytse ek dizze eangst hat, hoe kinne jo dan helpe?

Waarrelatearre eangsten en eangst komme tige faak foar by jonge bern. Omdat se noch oan it learen binne oer de wrâld, kinne lûde lûden en heldere ljochten eng wêze foar har. As jo ​​bern bang is foar stoarmen, binne hjir wat manieren wêrop jo har helpe kinne:

• Ferklearje ienfâldich, op in manier dy't se begripe kinne, dat it lûd har net hinderje sil, dat it wat is dat yn 'e fierte bart.
• Lês boeken, sjoch fideo's en lear mear oer stoarmen, rein en bliksem tegearre. Soms nimt eangst ôf as jo kennis krije.
• Praat oer de goede dingen dy't stoarmen in normaal ûnderdiel fan it libben binne, lykas de rein dy't se bringe, dy't beammen en blommen moai helpt groeien, en ús wetter jout om te drinken.
• Benammen as se spesjale sintúchlike behoeften hawwe, wat betsjut dat se gefoeliger binne foar lûden of ljochten, meitsje dan in feilige, noflike plak foar har om binnen te wêzen tidens in stoarm. Tink oan it jaan fan in favorite tekken om harsels yn te wikkeljen, in favorite boartersguod by de hân te hâlden, of in kalmerend ferske te spyljen dat se leuk fine.

It wichtichste is om kalm te bliuwen. As jo ​​bang en benaud binne foar de stoarm, kin jo bern noch banger wêze. As jo ​​kalm en normaal bliuwe, sil jo bern him ek oanmoedige fiele.

As jo ​​bern lykwols ekstreme stress en eangst ûnderfynt oer stoarmen, kin it dwaan fan dizze dingen thús allinnich har stress en eangst miskien net ferminderje. Yn sokke gefallen, as de eangst net sakket, aarzel dan net om help te sykjen fan in adviseur foar berngeastlike sûnenssoarch of in kwalifisearre adviseur.

Wat bart der as it net behannele wurdt? Binne der lange-termyn effekten?

Mei behanneling kinne de measte minsken har symptomen fan astrafoby goed behearskje en in normaal libben libje. As dizze eangst lykwols net behannele wurdt, kin it net allinich fuortgean, mar kin it ek in protte aspekten fan jo libben beynfloedzje. It kin ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens, jo famyljerelaasjes, jo sosjale ferbiningen en jo deistige aktiviteiten.

Unbehannele astrafoby kin it risiko op omstannichheden ferheegje lykas:

• Ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan oare eangst- relatearre sykten, depresje of oare stimmingssteurnissen .
• Sosjale isolaasje. Eangst foar stoarmen kin derta liede dat jo reizgje of freonen moetsje foarkomme.
• Ferslaving oan substansmisbrûk, lykas alkohol- of drugsferslaving. Guon minsken kinne har ta alkohol of drugs wenden om mei dizze eangst en eangst om te gean.

Dêrom is dit net iets om licht op te nimmen. As jo ​​help nedich binne, is it ferstannich om it te krijen.

Wat wolle jo de dokter noch freegje?

As jo ​​nei in dokter geane, is it in goed idee om fragen lykas dizze te stellen om jo astrafoby fierder út te lizzen:

• Is der in spesifike reden yn myn libben dy't my mear kâns jout om dizze tastân fan astrafoby te ûntwikkeljen?
• Haw ik in oare ûnderlizzende geastlike sûnensprobleem (bygelyks, generalisearre eangststeuring) dy't behanneling fereasket?
• Hokker behannelingopsjes foar astrafoby binne it bêste foar my?
• Wat is de kâns dat ik mei dizze behanneling folslein fan dizze astrafoby-tastân ôf kom, of it teminsten goed ûnder kontrôle krije sil?

De antwurden op dizze fragen sille in grutte help wêze by it omgean mei dizze situaasje.

Einlings, einlings, tink hjir oan !

Okee, no witte jo dat Astrafoby, dêr't wy it hjoed oer hân hawwe, in ekstreme eangst is foar bliksem en tonger. It komt it meast foar by jonge bern, mar it kin elkenien fan elke leeftyd beynfloedzje. Wylst de measte minsken dizze eangst oerwinne as se âlder wurde, bliuwe guon minsken dit probleem hawwe.

It wichtige is, dit is net iets om jo foar te skamjen of te ferbergjen. It is in mentale tastân dy't behannele en genêzen of goed beheard wurde kin.

As jo ​​of immen dy't jo kenne dit soarte eangst hat, is it it bêste om medysk advys te sykjen. Blootstellingstherapy , peteartherapy en, as it nedich is, medisinen kinne helpe. Ek it learen fan stressreduksjetechniken kin jo in lange wei gean om jo eangstsymptomen te behearskjen. Meitsje jo gjin soargen, jo binne net allinich mei dit probleem, en help is beskikber!

`Eangst foar bliksem, eangst foar tonger, astrafoby, brontofoby, foby, eangst, behanneling