Der is hast gjinien yn ús lân dy't Ayurveda net ken. Guon neame it ek wol 'Singaleeske medisinen'. Mar it giet folle djipper as dat, in medysk systeem dat ûntstien is út Yndia, mear as 5.000 jier âld is, en it hiele lichem behannelet . It Sanskrytwurd Ayurveda betsjut "wittenskip fan it libben" of "kennis fan it libben". Dus litte wy hjoed prate oer wat Ayurveda eins is, hoe't it wurket, en wat wier of falsk is yn ferliking mei moderne medisinen.
Ayurveda en jo vitaliteit
De fûnemintele oertsjûging fan Ayurveda is dat sûnens en wolwêzen ôfhingje fan it delikate lykwicht tusken jo geast, lichem, siel en de omjouwing wêryn jo libje . It wichtichste doel fan dit systeem is om goede sûnens te befoarderjen en sykte te foarkommen ynstee fan sykte te bestriden. It behannelet lykwols ek spesifike sûnensproblemen.
Neffens Ayurveda is alles yn dit universum, sawol libben as ûnlibben, mei-inoar ferbûn. As jo geast, lichem en siel yn harmony, of yn lykwicht, binne mei dit universum, sille jo in goede sûnens hawwe. As dizze lykwicht fersteurd wurdt, sille jo siik wurde. Dingen dy't dizze lykwicht fersteure kinne binne ûnder oaren genetyske defekten, ûngemakken, klimaatferoaring, ferâldering en jo emoasjes.
Beoefeners fan Ayurveda leauwe dat elk minske yn it universum bestiet út fiif basiseleminten: romte, loft, fjoer, wetter en ierde.
Dizze kombinearje yn it minsklik lichem om trije fitale enerzjy te meitsjen dy't Dosha's neamd wurde. Dizze kontrolearje it funksjonearjen fan jo lichem. De trije binne:
1. Vata dosha: Foarme troch de kombinaasje fan romte en loft.
2. Pitta dosha : Fjoer en wetter kombinearje om te foarmjen.
3. Kapha dosha: Foarme troch de kombinaasje fan wetter en ierde.
Elkenien erft in unike miks fan dizze trije dosha's. Mar meastentiids is ien sterker as de oaren. Ayurveda is fan betinken dat jo gefoelichheid foar sykte, en de soarten sykten dy't jo ûntwikkelje, relatearre binne oan it lykwicht fan jo dosha's.
Litte wy yn ienfâldige termen leare oer de trije Dosha's.
As jo ienris begripe wat jo wichtichste gebrek is, kinne jo begripe wat jo dwaan moatte om it te kompensearjen. Litte wy nei elk fan dizze gebreken sjen.
| Dosha | Eigenskippen en kontrôles | Dingen dy't barre kinne as jo út lykwicht binne |
|---|---|---|
| Vata (Loft + Romte) | Dit is de machtichste dosha. It kontrolearret basisdingen lykas seldieling, geast, sykheljen, bloedsirkulaasje en hertfunksje. Dizze minsken binne yntelligint, kreatyf, aktyf en humeurich. Se binne fysyk tin, ferlieze maklik gewicht en hawwe it altyd kâld. | Jo wurde maklik agitearre, benaud, bang, ferjitlik , ensfh. Jo kinne gefoeliger wêze foar omstannichheden lykas astma, hertsykte, hûdproblemen en reumatoïde artritis. |
| Pitta (Fjoer + Wetter) | Se kontrolearje hormonen dy't relatearre binne oan spiisfertarring, metabolisme en appetit. Dizze minsken binne doelgericht, kompetitive, selsbetrouwen en hawwe natuerlike liederskipskwaliteiten. Se binne fysyk middelgrut, hawwe in muskulêr lichem en binne altyd oantreklik. | Se binne maklik lilk, koppich en yrritearre . Se kinne gefoeliger wêze foar omstannichheden lykas de sykte fan Crohn, hert sykte, hege bloeddruk, spiisfertarring en koarts. |
| Kapha (Wetter + Ierde) | Se kontrolearje spiergroei, lichemskrêft, gewicht en it ymmúnsysteem. Dizze minsken binne kalm, geduldich, leafdefol en akseptearjend. Se binne fysyk sterk, hawwe in breed lichem en kinne maklik oankomme. | Jo wurde maklik wurch, wurde lethargysk, koppich en depressyf . Jo kinne mear kâns hawwe om sykten te ûntwikkeljen lykas astma en oare sykten fan 'e luchtwegen, kanker, sûkersykte, mislikens nei it iten en obesitas. |
Wat binne Ayurvedyske behannelingen?
In Ayurvedyske dokter sil in behannelingplan meitsje dat spesifyk foar jo is. Hy of sy sil rekken hâlde mei jo fysike en mentale steat, lykas jo primêre en sekundêre dosha's. It primêre doel fan behanneling is om jo geast en lichem wer yn lykwicht te bringen. D'r binne ferskate metoaden dy't brûkt wurde om dit te berikken:
- Krûdemedisinen: Krûden lykas drop, gember en kurkuma wurde yn ferskate kombinaasjes brûkt om by jo dosha te passen.
- Yoga: In foarm fan oefening dy't lichem en geast ferbynt.
- Meditaasje: Helpt de geast te kalmearjen en yn lykwicht te bringen.
- Suveringsprogramma's: Dizze binne ek wol bekend as "Panchakarma". Se brûke bloedsuvering, massaazje, medisinale oaljes en laxeermiddelen om net-fertarre iten en gifstoffen út it lichem te ferwiderjen.
- Advysjouwing: Helpt jo jo oandwaning te begripen, hoe't it jo libben beynfloedet, en hoe't jo libbensstylferoarings kinne meitsje om lykwicht te berikken.
Derneist wurde oaljemassaazje, pranayama of sykheloefeningen, en mantra-chanting ek brûkt yn Ayurveda.
Wat binne de wirklike foardielen fan Ayurveda?
Hoewol Ayurveda net safolle klinysk ûndersyk dien hat as de Westerske medisinen, is oantoand dat in protte fan har praktiken de sûnens en it wolwêzen ferbetterje.
- As jo omstannichheden hawwe lykas reumatoïde artritis, kin Ayurvedyske behanneling de symptomen ferbetterje .
- It is oantoand dat it de bloeddruk en cholesterolnivo's ferleget. It Ayurvedyske dieet, dat de klam leit op it iten fan mear fruit, griente en folsleine kerrels en minder fleis, benammen read fleis, kin it risiko op hertsykte ferminderje .
- Yoga-oefeningen kinne groanyske pine en eangst ferminderje , en de bloedsirkulaasje en spiisfertarring ferbetterje.
- Meditaasje helpt stress te kontrolearjen , fokus te fergrutsjen en de sliepkwaliteit te ferbetterjen.
- It is fûn dat dingen lykas urad dal minne cholesterol (LDL) ferminderje en goede cholesterol (HDL) ferheegje.
Mar, wês hjir ek bewust fan.
Dit is it wichtichste diel fan dit artikel. Ayurvedyske produkten binne gjin troch de oerheid goedkarde of strang testte produkten lykas Westerske medisinen.
Eins hat de Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) warskôge dat sawat ien op de fiif Ayurvedyske medisinen giftige swiere metalen lykas lead, kwik en arseen kinne befetsje.
Dit is in tige gefaarlike en sels libbensgefaarlike tastân, foaral foar jonge bern. Brûk dêrom gjin Ayurvedyske medisinen út ûnbekende boarnen sûnder in dokter te rieplachtsjen, om hokker reden dan ek.
As jo fermoedzje dat jo fergiftige binne troch in Ayurvedysk produkt, skilje dan fuortendaliks it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo of gean nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Foardat jo in Ayurvedyske behanneling of in oar alternatyf medisyn besykje, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. Hy of sy kin jo advisearje oft it feilich foar jo is en oft it ynteraksje sil hawwe mei oare medisinen dy't jo nimme.
Hoe kinne jo wenne oan 'e Ayurvedyske libbensstyl?
As jo net fuortendaliks nei in Ayurvedyske dokter wolle, binne d'r wat ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne om jo mentale, fysike en geastlike sûnens yn lykwicht te bringen.
Foar sliep en geastlik wolwêzen
- Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden.
- As it mooglik is, set dan tiid oan 'e kant om deistich te meditearjen.
- Doch djippe sykheloefeningen.
Oefenje
- Nim in yogales. Of nim online lessen.
- Ferheegje jo aktiviteit de hiele dei troch. Harkje nei jo lichem. Guon dagen hawwe jo miskien in flinke kuier nedich, en in oare dei hawwe jo miskien in flinke rin nedich.
Dieet
- Iet fars, selsmakke iten ynstee fan ferwurke iten.
- As jo ite, genietsje dan kalm en bliid fan jo iten.
- Iet dyn grutste miel fan 'e dei om 'e middei. Dit kin dy ek helpe om goed te sliepen.
- Fokus op iten dat alle dosha's yn lykwicht bringt, lykas fruit, griente, rys, nuten en huning as swietstof.
Medisinale krûden
Jo kinne in protte fan 'e krûden dy't brûkt wurde yn Ayurveda tafoegje by it koken.
- Ashwagandha: Ferminderet stress en helpt by sliep.
- Kurkuma: Ferminderet ûntstekking.
- Gember: Ferminderet mislikens.
- Gember: Helpt by de spiisfertarring.
- Pepermunt: Helpt slym te ferminderjen.
Wichtich: Foardat jo dizze as oanfollingen nimme, soargje derfoar dat jo mei jo dokter oerlizze om der wis fan te wêzen dat se feilich foar jo binne en net ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo nimme.
Berjocht foar thús
- Ayurveda is in âld, holistysk systeem fan medisinen dat him rjochtet op 'e lykwicht fan lichem, geast en siel.
- It begripen fan jo wichtichste dosha (loft, gal en kapha) kin in goede hantlieding wêze foar it oanpassen fan jo libbensstyl.
- In protte Ayurvedyske praktiken, lykas yoga, meditaasje en in sûn dieet, binne tige foardielich foar jo sûnens.
- Hiel wichtich: Foarkom it nimmen fan medisinen út ûnbetroubere boarnen, om't guon Ayurvedyske produkten swiere metalen kinne befetsje dy't skealik binne foar it lichem.
- Foardat jo begjinne mei in Ayurvedyske of alternative behanneling, prate altyd mei jo dokter om út te finen oft it geskikt foar jo en feilich is.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta