Och heden, soms sels in bytsje stof op dyn lichem, of in bytsje pollen yn dyn noas... do begjinst sûnder ophâlden te niesjen, dyn noas begjint te rinnen, dyn eagen wurde read en jeukje. Hawwe jo ek sa'n allergy? Soms kin dizze ferfelende allergy dyn hiele dei saai meitsje. Mar meitsje dy gjin soargen, dit is net allinnich foar dy. Dit is in faak foarkommende tastân dy't in protte minsken treft. It wichtichste is dat it goed behannele wurde kin. Litte wy sjen hoe't jo de hiele dei mei súkses mei dizze allergy libje kinne.
Wat is dizze allergy krekt?
Simpelwei sein, in allergy is in oerreaksje fan ús ymmúnsysteem op eat dat normaal ûnskealik is (lykas stof, pollen of bepaalde iten). As dizze stof it lichem ynkomt, litte guon sellen yn ús lichem in gemyske stof frij dy't histamine hjit.
Dizze gemyske stof, histamine neamd, is ferantwurdlik foar hast alle symptomen dy't wy sjogge by in allergy. It feroarsaket niesjen, in ferstoppe noas, in rinnende noas, jeukende eagen en hûd, en reade eagen.
It medisyn dat wy nimme foar allergyen, antihistaminen , wurket troch de aksje fan in gemyske stof neamd histamine yn it lichem te blokkearjen. It is as it blokkearjen fan fijannige berjochten yn in oarloch.
Litte wy in bytsje leare oer allergymedisinen.
As jo allergyen hawwe, hawwe jo al medisinen foar jo beskikber, mar it is wichtich om hjir in bytsje begryp fan te hawwen.
Der binne twa haadtypen allergymedisinen (antihistaminen).
- Earste generaasje medisinen: Dizze kinne wat slaperigheid en duizeligheid feroarsaakje. Bygelyks, medisinen lykas Piriton , dy't guon minsken brûke, falle yn dizze kategory.
- Twadde generaasje medisinen: Dizze feroarsaakje minder faak slaperigheid, om't se ûntworpen binne om de harsens net te beynfloedzjen. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` en Levocetirizine `(Levocetirizine)` binne guon populêre medisinen fan dit type.
Wichtich: Soms binne generike medisinen goedkeaper as merkmedisinen. Om't se lykwols beide itselde aktive yngrediïnt befetsje, is der gjin ferskil yn effektiviteit. Dus, prate mei jo dokter om dejinge te kiezen dy't by jo past.
Nij ûndersykUndersyk lit sjen dat it tiidstip fan 'e dei dat jo jo medikaasje nimme ynfloed hawwe kin op 'e effektiviteit dêrfan. Der wurdt noch in soad ûndersyk nei dien. Mar jo kinne in lyts eksperimint dwaan mei it advys fan jo dokter . Jo kinne sels útfine oft jo jo better fiele as jo jo medikaasje moarns of jûns nimme.
In skema dat allergyen de hiele dei kontrolearret
Litte wy sjen wat jo kinne dwaan om allergyen op ferskate tiden fan 'e dei te kontrolearjen.
Foar it sliepen gean (om 23.00 oere hinne)
Dyn allergystriid begjint de nacht derfoar. As jo ien binne dy't nachts of as jo moarns wekker wurde mear allergysymptomen ûnderfynt, is it in goed idee om foar it sliepen gean in allergypil te nimmen . Op dy manier sille jo jo folle better fiele as jo moarns wekker wurde.
Moarns (7.00 oere - 10.00 oere)
Stean moarns op en kom yn beweging. Dat betsjut sporten . Guon stúdzjes hawwe oantoand dat regelmjittige oefening kin helpe om ûntstekking yn 'e luchtwegen te ferminderjen en allergysymptomen te kontrolearjen.
As jo graach bûten sportje, is it it bêste om it moarns betiid te dwaan as it mooglik is. Pollennivo's binne meastentiids it leechst tusken 4.00 oere en 12.00 oere , mar dit kin ferskille ôfhinklik fan wêr't jo wenje. Dus kinne jo in pollentelling-app op jo tillefoan brûke om út te finen wannear't de pollentellingen heech binne yn jo gebiet. As de pollentellingen heech binne, is it in goed idee om binnen te sporten.
It nimmen fan in allergypil yn 'e moarn kin helpe om symptomen de hiele dei ûnder kontrôle te hâlden. It duorret meastal in oere of twa foardat in pil begjint te wurkjen. Dus as jo in idee hawwe wannear't jo allergy-oanfal sil foarkomme, kinne jo de pil fan tefoaren nimme en taret wêze.
Oerdeis (11.00 oere - 14.00 oere)
As medisinen net helpe, kinne jo noassprays of noasspielingen besykje. Dizze ferminderje swelling yn 'e noas en kalmearje de sellen dy't histamine produsearje.
Tink derom, it duorret sawat 7-10 dagen om de folsleine effekten te sjen fan it brûken fan in steroïde neusspray, dus it is it effektyfst om dizze sawat in wike foar it begjin fan jo allergyseizoen te brûken.
Litte wy ris sjen nei wat dingen dy't wy oerdeis dwaan kinne.
| Aksje | Wichtige punten |
|---|---|
| Neusspray brûke | As jo yn 'e noas spuite, kantel jo holle dan wat nei ûnderen en rjochtsje de punt fan 'e spray nei it ear oan 'e oare kant fan jo noastergat. Dit soarget derfoar dat it medisyn direkt yn jo noas giet, ynstee fan rjocht yn jo kiel. |
| Neusspoeling (Saline Spoeling) | Dit is tige nuttich by it fuortspoelen fan pollen en stof dat yn 'e noas kommen is. Meitsje dizze oplossing nea mei kraanwetter , om't it baktearjes befetsje kin. Brûk in sâltwetteroplossing dy't jo by de apotheek keapje kinne. |
| Dieet | Nim iten ryk oan fitamine D (lykas fisk en aaien) op yn jo dieet. Fitamine D helpt it ymmúnsysteem en kin ek helpe by it kontrolearjen fan allergyen. |
| Drink wetter | Drink genôch wetter de hiele dei troch. Wetter drinke helpt it slym yn jo noas te ferdunnen en jo luchtwegen te iepenjen. |
Pollen is meastal it heechst yn 'e loft oerdeis, foaral nei 12 oere middeis . Dat it is it bêste om jo tiid bûten yn dy tiid te beheinen.
Jûns en nachts (18.00 oere - 22.00 oere)
As wy thús komme fan it wurk, begripe wy de oanstriid om de ruten fan 'e auto iepen te dwaan en te genietsjen fan 'e frisse loft. Mar as jo allergyen hawwe, is it it bêste om de ruten te sluten en de airconditioning oan te setten. Op dy manier komt der minder pollen fan bûten yn 'e auto.
It wichtichste om te dwaan nei't jo thús komme is dûsje . Jûns dûsje is folle foardieliger as moarns dûsje. It ôfwaskjen fan al it stof en pollen dat him op jo lichem, hier en klean sammele hat nei't jo de hiele dei rûn hawwe foardat jo nei bêd geane, kin foarkomme dat dat stof op jo bêd en kessen komt. It is ek in goede gewoante om jo klean yn 'e waskmasine te dwaan sa gau as jo jo klean útdogge nei't jo útgien binne.
As jo in protte allergyen hawwe oer de dei, moatte jo miskien in kombinaasje fan medisinen en noasspray brûke. Mar foardat jo dat dogge, is it wichtich om jo dokter te rieplachtsjen.
Meitsje dizze dingen foar jo wurkje.
Net alles wat hjir neamd wurdt is goed foar elkenien. It wichtichste is om nei jo lichem te harkjen en te kiezen wat foar jo wurket.
- Wês konsekwint: As jo ienris in tiid keazen hawwe om jo medisinen yn te nimmen, meitsje der in gewoante fan om it elke dei op dat tiidstip yn te nimmen. As jo it moarns ferjitte, meitsje der in gewoante fan om it jûns foar it sliepen gean yn te nimmen. Hâld jo medisinen tichtby jo bêd of op in plak dêr't it maklik sichtber is.
- Hâld in deiboek by: Skriuw yn in lyts notebook op hokker tiid fan 'e dei jo jo symptomen it meast krije, wat jo ite en wêr't jo hinne geane. Dit sil jo helpe om út te finen wat jo allergyen triggert en wannear't jo jo medisinen it bêste ynnimme kinne.
As jo al dizze dingen besocht hawwe en de medisinen dy't sûnder recept te krijen binne net helpe, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Jo kinne in agressiver behanneling nedich hawwe, lykas immunoterapy.
Berjocht foar thús
- Allergyen wurde feroarsake troch in gemyske stof neamd histamine, dy't troch it lichem produsearre wurdt. Allergymedisinen wurkje troch dizze aksje te blokkearjen.
- Nije allergymedisinen (lykas Cetirizine) dy't gjin slaperigheid feroarsaakje binne no beskikber.
- Kies in tiid fan 'e dei (moarns of jûns) dy't it bêste foar jo wurket. Praat deroer mei jo dokter.
- Neussprays en sâltwetterspoelingen binne tige nuttich by it kontrolearjen fan symptomen.
- Troch jo lichem oan 'e ein fan 'e dei te waskjen en skjin nei bêd te gean, kinne jo pollen en stof fan bûten fuortsmite.
- As reguliere medisinen net helpe, doch dan neat dêr't jo sin oan hawwe, en freegje perfoarst it advys fan in dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta