Wurdst do ek senuweftich as do boeken sjochst? Dit is in ferhaal oer bibliofoby!

Hawwe jo ea tocht dat as jo in boek sjogge, of as jo nei in plak geane mei in protte boeken, lykas in bibleteek of in boekhannel, guon minsken in frjemde eangst, in grut ûngemak fiele kinne? Miskien hawwe jo soks as bern field, of miskien hat immen dy't jo kenne dat. Dit is net allinich in ôfkear fan boeken. Dit is in djippere, medysk erkende tastân. Hjoed sille wy prate oer dizze ekstreme eangst foar boeken dy't bibliofoby neamd wurdt.

Wat is bibliofoby? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, bibliofoby is in tige yntinse, ûngewoane eangst foar boeken. Dit is net allinich in lytse eangst, it is wat dokters in spesifike foby neame. Dat wol sizze, it is ek in soarte fan eangststeuring .

Tink derom, guon minsken kinne dizze eangst fiele foar alle boeken. Oaren kinne dizze eangst allinich fiele foar skoalboeken, of allinich foar berneboeken. Soms giet dizze eangst net oer it boek sels, mar oer it ferhaal yn it boek, of sels oer it lêzen fan in boek. Om krekt te wêzen, dit kin ferskille fan persoan ta persoan.

Hoe fielt immen mei dizze eangst him? Wat binne de symptomen?

In persoan mei bibliofoby kin ekstreme eangst en eangst ûnderfine as se boeken sjogge, deroer neitinke of lêze. Se kinne dingen dwaan lykas:

• Mijdt plakken mei boeken: Se geane net graach nei plakken lykas skoallen, bibleteken en boekwinkels. Se kinne har ûngemaklik fiele, sels as se boekenplanken sjogge by harren freonen thús.
• Skamje en skuldich fiele: Jo kinne jo skamje dat jo dizze eangst hawwe, en jo kinne jo soargen meitsje oer wat oaren tinke sille.
• Sels it tinken oan boeken makket dy senuweftich: Sels allinnich it tinken oan in boek kin dy senuweftich en eangstich meitsje.
• Panyk as jo in boek pakke of lêze moatte: Om krekt te wêzen, jo kinne jo sa senuweftich fiele dat jo jo gedachten net op ien plak hâlde kinne, jo kinne switte en it gefoel hawwe dat jo ferstikke.
• Mijdt boekrelatearre aktiviteiten: As akademysk wurk, wurk op it wurk, of sels hobby's relatearre binne oan boeken, besykje se dy dingen te foarkommen.
• Ik meitsje my altyd soargen oer it ûnder eagen sjen fan boeken: "Och, moat ik in boek lêze?", "Moat ik hjoed mei boeken op skoalle wurkje?" Ik meitsje my altyd soargen oer sokke dingen.

It wichtige is dat immen mei dizze eangst miskien wit dat harren eangst abnormaal en ûnnedich is, mar se hawwe it dreech om it te kontrolearjen.

Tink derom, der binne boeken oeral yn ús libben, toch? Op skoalle, op kantoor, thús, oeral. Dus hoe útdaagjend is it foar ien mei dizze soarte eangst om normaal syn deistich libben troch te gean? Dizze eangst kin in grutte ynfloed hawwe op ûnderwiis, sosjale relaasjes en it profesjonele libben.

Derneist kin dizze stress liede ta fysike symptomen, lykas:

• It gefoel dat dyn lichem kâld wurdt.
• Duizeligheid (vertigo) en in gefoel dat de eagen blau wurde.
• Oermjittich switten (hyperhidrosis).
• Ferhege hertslach (hertkloppingen).
• Mislikens en gefoel fan braken.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
• Lichaamsskodzjen.
• Magepine, spiisfertarringsproblemen (dyspepsie).

It is as krije guon minsken magekrampen de dei foar in eksamen, mar dit kin barre elke kear as jo wat sjogge of tinke oan wat dat relatearre is oan boeken.

Hoe faak komt dizze bibliofoby foar?

Eins is it lestich om krekt te sizzen hoefolle minsken dit soarte spesifike foby hawwe. Omdat in protte minsken nimmen oer dizze eangst fertelle en it geheim hâlde. Guon witte net iens dat se dizze tastân hawwe.

Undersyk útfierd yn lannen lykas de Feriene Steaten lit lykwols sjen dat ien op de 10 folwoeksenen en ien op de 5 jonge bern op in bepaald momint yn har libben in spesifike foby kinne ûnderfine. Dat bibliofoby kin ien fan har wêze.

Binne der oare foby's dy't fergelykber binne mei bibliofoby?

Ja, der binne oare foby's dy't fergelykber binne mei of relatearre binne oan bibliofoby. Hjir binne in pear foarbylden:

• Aritmofoby: Eangst foar sifers.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophoby: Dit is in bytsje in lange namme. It is de eangst foar lange wurden. It is sels eng om de namme te sizzen, net wier?
• Logofoby: Eangst foar wurden.
• Metrofoby: Eangst foar dingen lykas poëzij en fersen.
• Mytofoby: Eangst foar skreaune dingen, lykas fiksje en folklore.
• Skolionofoby: De eangst foar skoalle. Dit kin faak ferbûn wêze mei boeken, toch? Want skoalle is in plak dêr't jo yn kontakt komme mei boeken.

Wêrom binne der eangsten oer boeken lykas dit? Wat binne de redenen?

Psychiaters kinne noch altyd net mei wissichheid sizze wat krekt spesifike fobies lykas bibliofoby feroarsaket, mar se leauwe dat it in kombinaasje fan faktoaren wêze kin.

• Genetika: Guon minsken kinne in famyljeskiednis hawwe fan eangst en ferskate eangsten. As dat sa is, is der in lytse kâns dat dit soarte foby ek ûntstean kin troch dy genetyske ynfloed.
• Learproblemen:Guon minsken kinne lêsproblemen hawwe lykas `(Dysleksy)` of omstannichheden lykas `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` dy't it lestich meitsje om har op ien ding te konsintrearjen. Fanwegen dizze dingen kin it lêzen fan boeken en studearjen in heul lestige en stressfolle ûnderfining wêze. Mei de tiid kin dizze stress feroarje yn in eangst foar boeken.
• Traumatyske ûnderfiningen dy't ferbûn binne mei boeken: Miskien wiene jo bang doe't jo in bern wiene nei't jo in eng ferhaal lêzen hiene. Of miskien wiene jo ferlegen en ferlegen doe't jo in boek lûdop foarlêzen foar elkenien op skoalle. Miskien sei in learaar of immen oars tsjin jo foar elkenien: "Jo kinne gjin boeken lêze." Sokke traumatyske ûnderfiningen kinne letter yn it libben ta dit soarte eangst liede.

Hoe kin in dokter bibliofoby krekt diagnostisearje?

Der is gjin spesifike bloedtest of scan om biblifoby te diagnostisearjen. In dokter sil de tastân diagnostisearje troch mei jo te praten en goed nei jo te harkjen oer jo ûnderfiningen. Se sille jo freegje oer:

• Hokker symptomen ûnderfine jo? (bygelyks eangst, benaudens, lichaamlik ûngemak)
• Hoe lang binne dizze symptomen al oanwêzich?
• Hat dizze eangst ynfloed hân op dyn deistich libben? (bygelyks nei skoalle gean, nei it wurk gean, sosjale relaasjes)

De folgjende faktoaren kinne in dokter beynfloedzje om te konkludearjen dat immen biblifoby hat:

• As jo ​​jo tige eangstich fiele as jo boeken sjogge of deroer neitinke.
• As dizze eangst in jo deistich libben in soad stress en fersteuring feroarsaket.
• As dizze situaasje op syn minst seis moannen bestiet .
• As jo ​​folle mear eangst fiele as de werklike skea dy't boeken feroarsaakje kinne.
• As jo ​​plakken mei boeken en situaasjes dy't boeken omfetsje mije .
• As dizze eangst fysike symptomen fan eangst feroarsaket (bygelyks rappe hertslach, switten) of panykoanfallen .

Ek kin jo dokter kontrolearje wolle oft jo in learbeperking hawwe, lykas in lêsbeperking, om't dit soms de oarsaak fan dizze eangst wêze kin.

Is der in behanneling foar dizze eangst foar boeken?

Ja, hjir binne grif behannelingen foar. Miskien as dizze eangst net te slim is, en gjin grutte ynfloed hat op it deistich libben, hawwe guon minsken gjin spesjale behanneling nedich. As dizze eangst jo lykwols fysyk ûngemak feroarsaket, as it jo deistige aktiviteiten bemuoit, as jo jo skoalwurk net goed dwaan kinne of wurkje, is it grif it bêste om in dokter te sjen en advys te freegjen.

Der binne behannelingen lykas:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT):Dit is in soarte fan psychologyske begelieding. Simpelwei sein, it helpt jo de misfettingen, eangsten en oertsjûgingen dy't jo hawwe oer boeken te identifisearjen, te feroarjen en te kontrolearjen. Hjirby oefenje jo it praten en it feroarjen fan jo tinkpatroanen.
• In oar ûnderdiel fan CBT is Dialektyske Gedrachsterapy (DBT) . Hjirby kin jo terapeut jo freegje om in bytsje te glimkjen wylst jo oan in boek tinke. Stadichoan, troch dizze lytse aksjes, besykje jo jo negative gefoelens oer it boek te feroarjen.
• Blootstellingstherapy: Dit wurdt soms desensibilisaasje neamd. Dit hâldt yn dat jo josels stadichoan bleatstelle oan boeken yn in kontroleare, feilige omjouwing. It is as jo immen dy't bang is foar wetter earst oan har fuotten foarstelle en se dan stadichoan oan wetter foarstelle. Jo kinne begjinne mei it besjen fan in boek dat jo leuk fine op in feilich plak. Dan kinne jo trochgean nei dingen lykas in boek fêsthâlde, in lyts stikje út in boek lêze, en úteinlik nei in boekhannel of bibleteek gean. As jo ​​stadichoan mear bleatsteld wurde oan boeken op dizze manier, kinne jo jo biblifoby begjinne te kontrolearjen.
• Hypnoterapy: Hjirby wurde jo yn in spesjale geastestoastân brocht dy't in bytsje op sliep liket, mar jo kinne jo konsintrearje. Yn dizze hypnotyske steat binne jo ûntfankliker foar nije suggestjes en feroarings. De hypnoterapeut kin dan mei jo ûnderbewuste prate en jo oertsjûgje dat jo minder bang binne foar boeken en dat jo boeken lêze kinne.
• Medisinen: Der binne ferskate medisinen dy't helpe kinne om eangst te ferminderjen en de symptomen dy't dermei ferbûn binne te kontrolearjen. Hoewol dizze medisinen bibliofoby net folslein genêze kinne, kinne se guon minsken helpe om har eangst te behearskjen by spesjale gelegenheden, lykas skoaleksamens of it meinimmen fan har bern nei de bibleteek. Dizze moatte lykwols allinich brûkt wurde ûnder medysk tafersjoch.

Is der in manier om te foarkommen dat dizze bibliofoby foarkomt?

Eins, om't psychiaters de oarsaken fan bibliofoby noch altyd net folslein begripe, is der gjin bewiisde manier om it te foarkommen.

Faak kin in persoan mei ien spesifike foby lykwols ferskate oare foby's hawwe. Se kinne ek assosjeare wurde mei oare eangststeurnissen, lykas panyksteuring of obsessive-kompulsive steuring (OCD). Dat, it wichtichste is om betiid medysk advys en behanneling te sykjen as jo symptomen hawwe fan in eangststeuring. Dit sil in lange wei gean om de ûntwikkeling fan in nije foby te foarkommen.

Kin bibliofoby folslein genêzen wurde?

Foar in protte bern en jongerein kin dizze tastân fan biblifoby stadichoan ôfnimme en ferdwine as se âlder wurde. Foar guon minsken kin dizze eangst lykwols oant yn 'e folwoeksenheid oanhâlde.

Hoewol't der gjin "genêsmiddel" foar is, kinne mear as 90% fan 'e minsken dy't de juste behannelingmetoaden folgje de tastân mei súkses ûnder kontrôle krije en har deistich libben trochgean. Dat is echt goed nijs, net wier?

Hoe kinne jo suksesfol libje mei in eangst foar boeken?

In protte minsken kinne mei súkses omgean mei bibliofoby en oare spesifike fobies. De bêste manier om dit te dwaan is om help te sykjen fan in profesjoneel, lykas in psychiater of adviseur. It is ek wichtich om dizze techniken te oefenjen om eangst te behearskjen:

• Ademhalingsoefeningen: As jo ​​​​​​jo eangstich fiele, kin it in grutte opluchting wêze om djip sykheljen, it in skoftke fêst te hâlden en dan út te sykheljen.
• Spierrelaksaasjetechniken: Dizze techniken helpe om stivens en spanning yn it lichem te ferminderjen.
• Meditaasje: Meditaasje is tige nuttich om de geast te fokusjen en de geast te kalmeren.
• Yoga: Yoga is in foarm fan oefening dy't goed is foar sawol it lichem as de geast.

Mei dit alles, en mei de begelieding fan in ekspert, kinne jo perfoarst suksesfol en lokkich mei dizze eangst libje.

Dus, wat is it wichtichste om te ûnthâlden fan wat wy besprutsen hawwe?

Bibliofoby is in echte tastân dy't foar guon minsken in soad lijen feroarsaket. It is net allinich in fantasy of in swakte. It is in eangststeuring.

As dizze eangst dyn libben, oplieding, karriêre of lok bemuoit, skamje dy dan net en ferbergje it net. Jo kinne help krije. Praat mei in dokter of in adviseur. Mei de juste behanneling en jo eigen ynspanningen kinne jo dizze tastân perfoarst ûnder kontrôle hâlde. Jo binne net allinnich, der binne oare minsken dy't dit trochmeitsje, en der binne minsken dy't jo helpe kinne.

` Bibliofoby, eangst foar boeken, foby, eangst, geastlike sûnens, eangst foar it lêzen fan boeken, behanneling