Soms as wy ús fertrietlik of stressfol fiele, sykje wy treast yn iten, net wier? Miskien ite wy wat lykas in pakje chips of iis. Oare kearen binne wy sa stressfol dat wy net iens oan iten tinke kinne. Dit is normaal. Mar as dizze situaasje oanhâldt, dat is, mei in tastân lykas klinyske depresje, kin it in grutte ynfloed hawwe op jo lichemsgewicht, wêrtroch jo in protte gewicht oankomme of ferlieze.
Wat is de relaasje tusken depresje en lichemsgewicht?
Simpelwei sein, sawol depresje as gewichtstoename kinne beynfloede wurde troch sosjale, miljeu- en biologyske faktoaren. Tink oan ien dy't finansjele problemen hat, of ien dy't sûnt syn bernetiid in protte problemen hat. Sy hawwe in heger risiko op it ûntwikkeljen fan depresje en obesitas.
It is itselde mei de omjouwing wêryn wy libje. As wy allinich fastfood en sûkerige dranken ite hoege, en as fruit- en grientewinkels fier fuort binne, is it lestich om sûn te iten, toch? Miljeufaktoaren lykas dizze hawwe hjir ek ynfloed op.
Dizze relaasje is as in mes dat oan beide kanten snijt.
- Minsken mei depresje hawwe in gruttere kâns om obesitas te hawwen.
- Minsken dy't obesitas hawwe in heger risiko op it ûntwikkeljen fan depresje.
Dit is in bytsje as freegje: "Wat kaam earst, de hin of it aai?" Wittenskippers besykje noch altyd it komplekse web fan faktoaren efter dizze relaasje út te finen.
Hoewol it miskien ienfâldich liket, "As jo depressyf binne, hawwe jo gjin sin om te sporten, jo ite mear, en dêrom komme jo oan," is it ferhaal folle komplekser. Hoewol der wat wierheid yn dat ferhaal sit, ferklearret it net folslein wat der echt bart.
Wêrom bart dit? Litte wy der djipper nei sjen.
Ferskate feroarings dy't yn ús lichem en harsens foarkomme fanwegen depresje hawwe hjir direkt ynfloed op.
Ferlies fan wille en tefredenheid - Anhedonia
Ien fan 'e wichtichste symptomen fan depresje is it ferlies fan wille en tefredenheid fan dingen dy't eartiids noflik wiene. Yn 'e medisinen neame wy dit 'anhedonia' . Simpelwei sein, it beleanningssysteem yn ús harsens is fersteurd.
Stel jo foar dat jo in hearlike miel ite. De smaak fan it iten wurdt field op 'e tonge, mar it genot dat it jout wurdt ferwurke yn 'e harsens. Dus as dit beleanningssysteem fersteurd wurdt, jout it iten jo net it genot en de tefredenheid dy't jo derfan krije moatte. Wat der bart is dat jo mear en mear begjinne te iten om dat ferlerne genot werom te finen. Dit is as in itenferslaving, en jo kinne ferskriklike begearten hawwe dy't jo net kontrolearje kinne.
Problemen mei ympulskontrôle
Undersyk hat oantoand dat depresje ek ús fermogen om ús ympulsen te kontrolearjen ferminderje kin. Dit kin liede ta binge-eating , dat is it iten fan tefolle iten tagelyk, en boulimia., wat betsjut dat it kin liede ta itensteurnissen lykas binge-eating.
De ynfloed fan hormonen
It stresshormoan 'Cortisol' yn ús lichem is hjir ek by belutsen. Hoewol stress yn earste ynstânsje ferlies fan appetit feroarsaket, feroarsaket langduorjende stress dat dit hormoan yn oermaat ôfskieden wurdt, wêrtroch't de bloedsûkernivo's sakje. Dit kin liede ta in sterke hunkering nei swiet en fet iten. Dizze tastân is ek keppele oan ynsulineresistinsje en obesitas.
Soms, as depresje tige slim is, kinne kognitive ferfoarmingen ûntstean, lykas "Ik fertsjinje it net om te iten." Dit kin liede ta de winsk om iten mei opsetsin te mijen. Dit is in tige wichtich teken dat de sykte yn in serieus stadium is.
| Hoe depresje ynfloed hat op gewicht | Hoe't oergewicht ynfloed hat op depresje |
|---|---|
| Feroarings yn appetit: Guon minsken fiele har ekstreem hongerich (benammen nei swiet/oalje iten), wylst oaren in ferlies fan appetit ûnderfine. | Leech selsbyld: Skamje oer it uterlik fan it eigen lichem, depressyf fiele fanwegen sosjale isolaasje. |
| Ferlies fan enerzjy: Ekstreme wurgens feroarsake troch depresje kin liede ta ferlies fan belangstelling foar oefening of aktyf wêzen. | Fysike swierrichheden: Aktiviteit foarkomme en isolearre reitsje fanwegen dingen lykas gewrichtspine en muoite mei sykheljen feroarsake troch gewichtstoename. |
| Sliepproblemen: Gebrek oan goede sliep fersteurt de funksje fan hormonen dy't gewicht kontrolearje. | Sosjale druk: Krityk en útsluting fan oaren oer gewicht fergrutsje psychologyske stress. |
Hoe kinne jo dizze relaasje ferbrekke?
It wichtichste is om te begripen dat der gjin ien-maat-past-alles-oplossing is. Dyn symptomen kinne hiel oars wêze as dy fan in oar. Dat it behannelingplan moat spesifyk op dy oanpast wurde.
It bêste en feilichste wat jo kinne dwaan is om hjir mei jo dokter oer te praten. Hy of sy ken jo it bêste en sil in behannelingplan kinne opstelle dat it bêste foar jo is.
It is wichtich om sawol depresje as gewichtsproblemen tagelyk te behanneljen, om't de twa dúdlik ynfloed hawwe op elkoar. In behannelingplan rjochtet him typysk op it folgjende:
- Goed sliepe: It earste ding om te kontrolearjen is oft jo genôch sliepe krije. It is tige wichtich om in slieppatroan fêst te stellen. As it nedich is, kin de dokter hjir medisinen foar foarskriuwe.
- Sûn dieet: It is essensjeel om in lykwichtich, fiedend dieet oan te nimmen.
- Fysike aktiviteit: " Wy sizze net dat jo marathons moatte rinne , mar in foarm fan fysike aktiviteit is essensjeel," sizze saakkundigen. Sels gewoan nei it wurk gean, nei skoalle gean of frijwilligerswurk dwaan kin helpe by behanneling. Minsken dy't aktyf binne, hawwe folle bettere behannelingresultaten.
Der is gjin ulveren kûgel hjirfoar oernachtich, mar mei nij ûndersyk op dit mêd kinne wy hoopje op bettere, bewiisbasearre behannelingen yn 'e takomst.
Berjocht foar thús
- Der is in sterke, wjersidige relaasje tusken depresje en lichemsgewicht.
- Fertriet kin jo appetit ferheegje of ferminderje. Dit komt troch gemyske feroarings yn 'e harsens en hormonale ynfloeden, en is net jo skuld of swakte.
- Der is gjin ien oplossing foar. De behanneling moat oanpast wurde oan jo.
- As jo dizze symptomen hawwe, lije dan net allinnich en rieplachtsje perfoarst in dokter foar advys. Dat is de grutste help dy't jo foar josels dwaan kinne.
- Goede sliep, in sûn dieet en sa fysyk aktyf mooglik wêze kinne grutte ferlichting en krêft bringe by de behanneling.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta