Bistû ek yn in steat fan skok nei in ferskriklike barren? Kin it in akute stressstoornis wêze?

Soms yn it libben moatte wy ferskriklike, enge barrens meimeitsje dy't wy ús noait foarsteld hawwe, toch? It is normaal om in grutte skok en eangst te fielen as soks bart. Mar soms kin dizze skok in bytsje te folle fiele. Hawwe jo in ferlykbere ûnderfining hân? Kom op, lit ús hjir wat mear oer prate.

Wat is akute stressstoornis (ASS)?

Simpelwei sein, is akute stressstoornis in koarte-termyn steat fan mentale need dy't foarkomt binnen de earste moanne nei it belibjen fan in tige swiere, traumatyske barren. Jo kinne it folgjende ûnderfine:

• Swiere eangst: Net allinich eangst, mar in gefoel fan grutte swierte en ûnrêst.
• Undraachlike eangst of hulpeloosheid: As jo ​​​​​​de barren ûnthâlde, rint jo hert op kop, jo switte, en jo fiele dat jo neat dwaan kinne.
• Flashbacks of nachtmerjes: It gefoel dat de barren echt wer bart, of nachtmerjes deroer hawwe.
• Gefoel fan losmeitsjen fan jo lichem en in gebrek oan emoasjes: Soms kinne jo fiele as is neat echt, as is it in dream. Of jo kinne miskien gjin emoasjes lykas lok of fertriet fiele.
• Plakken, dingen en minsken foarkomme dy't jo oan it barren herinnerje: Jo wolle miskien net nei it plak gean dêr't it barren plakfûn hat, deroer prate, of minsken moetsje dy't derby belutsen binne.

Stel jo foar dat jo yn in hommelse oerstreaming bedarje, of tsjûge binne fan in slim auto-ûngelok, of dat immen jo lestichfalt. Dit binne dingen dy't wy "traumatyske barrens" neame. Hjir binne wat foarbylden:

• Natuerrampen lykas orkanen, brannen en oerstreamingen .
• Seksueel oantaasting of fysike oantaasting .
• Swier ferbaal misbrûk .
• Immen oars fysyk ferwûne sjen reitsjen of tsjûge wêze fan in dea .
• Swiere ûngemakken, lykas grutte auto-ûngemakken .
• Ynienen slimme ferwûning of ynienen slimme sykte .
• Oarlochssituaasjes .

Dizze tastân (akute stresssteuring) kin by elkenien foarkomme, of it no in bern, in jongerein, in folwoeksene is.

Wat is it ferskil tusken (Akute Stressstoornis) en (PTSS)?

Jo hawwe miskien wolris heard fan PTSD of Posttraumatyske Stressstoornis . It wichtichste ferskil tusken de twa is de doer fan 'e symptomen. By Akute Stressstoornis ferskine dizze stressrelatearre symptomen binnen trije dagen oant fjouwer wiken (ien moanne) nei in traumatyske barren. Dizze symptomen duorje lykwols langer as fjouwer wiken.As it oanhâldt, kin it in tastân wêze dy't PTSS hjit. Simpelwei sein, ASS is in reaksje dy't direkt nei in trauma optreedt. It kin him ûntwikkelje ta PTSS as it net goed behannele wurdt.

Wat is it ferskil tusken (oanpassingsstoornis) en (akute stressstoornis)?

In oanpassingsstoornis is ek in mentale tastân dy't foarkomt as reaksje op in libbensferoaring of stressfolle barren. It ferskil hjir is lykwols dat by in akute stressstoornis de barren dy't de oanpassingsstoornis triggert (bygelyks ferlies fan wurk, relaasjebreuk) net sa slim is as de barren dy't de oanpassingsstoornis triggert (bygelyks seksueel oantaasting, grutte natuerramp). By in oanpassingsstoornis binne de emosjonele en gedrachssymptomen dy't foarkomme meastentiids slimmer as ferwachte.

Hoe faak komt akute stressstoornis foar?

Undersykers binne net wis hoe faak it eins foarkomt. Ien reden is dat guon minsken gjin medyske help sykje oant de symptomen it stadium fan PTSS berikke. Neffens ferskate stúdzjes kin de ynsidinsje fan akute stressstoornis (ASS) nei in traumatyske barren fariearje fan 6% oant 33% . Dit persintaazje ferskilt ek ôfhinklik fan 'e aard fan' e barren. Bygelyks, minsken dy't ûngemakken of natuerrampen oerlibbe hawwe, hawwe minder kâns om ASS te ûntwikkeljen. Minsken dy't gewelddiedige barrens (oanfallen, sjitpartijen) meimakke hawwe, hawwe lykwols in heger risiko om ASS te ûntwikkeljen.

Wat binne de symptomen fan akute stressstoornis?

De symptomen fan ASS binne benammen psychologysk en gedrachsmjittich. Guon dêrfan binne:

• Unkontrolearbere, lestige oantinkens oan 'e barren komme hieltyd werom by jo, as spilet de barren himsels hieltyd wer yn jo gedachten ôf.
• Faak nachtmerjes, benammen dy't relatearre binne oan it ynsidint.
• Flashbacks binne in gefoel fan it opnij belibjen fan 'e barren. Dat is, it gefoel dat jo der op dat stuit eins binne.
• Gefoel fan grutte druk of pine yn 'e geast of it lichem by it sjen, hearren of fielen fan wat dat jo oan 'e barren tinkt docht.
• In oanhâldende muoite mei it fielen fan positive emoasjes lykas lok, treast en gefoelens fan leafde. Jo kinne jo gewoan leech en sûnder freugde fiele.
• It fielt as is de omjouwing feroare, as wiest yn in dream, en de tiid giet stadich foarby.
• Wichtige ûnderdielen fan it barren ferjitte.
• Besykje pynlike oantinkens, gedachten en gefoelens dy't relatearre binne oan it barren te foarkommen.
• Besykje eksterne dingen (minsken, plakken, dingen) te foarkommen dy't jo oan 'e barren herinnerje.
• Sliepsteurnissen. Net yn sliep falle kinne, faak wekker wurde, net yn sliep falle kinne fanwegen nachtmerjes.
• Irritabiliteit of maklik lilk wurde. Lilk en oerstjoer wurde oer lytse dingen.
• Hyperwaakzaamheid: Konstant op 'e hoede wêze foar gefaar (hyperwaakzaamheid). Fertocht en bang wêze foar alles.
• Konsintraasjeproblemen. Problemen mei it foltôgjen fan taken, it lêzen fan in boek of it ûnthâlden fan dingen.
• Oerdreaune skrikrefleks, sels as jo te krijen hawwe mei in hommelse lûd of beweging.

Stel jo foar, jo sjogge in grut ûngelok wylst jo op 'e dyk rinne. Dêrnei binne jo bang om it gebiet te ferlitten dêr't it ûngelok bard is, jo wurde bang as jo it lûd fan ferkear hearre, jo kinne nachts net sliepe en jo dreame oer itselde ynsidint. Dit binne de dingen dy't barre kinne by ASS .

Wat binne de oarsaken fan akute stressstoornis?

Sels as se te krijen hawwe mei itselde type traumatyske barren, reagearret net elkenien op deselde manier. Guon minsken ûntwikkelje ASS, en guon net. It is noch net dúdlik wêrom't dit krekt bart. Ien teory is it konsept fan "eangstkonditionering". Wat der bart is dat jo lichem begjint te reagearjen mei eangst op bepaalde dingen (stimuli) dy't ferbûn binne mei de traumatyske barren. Stel jo bygelyks foar dat jo justerjûn in auto-ûngelok hân hawwe. Der wie op dat stuit in fastfoodrestaurant yn jo auto. No, as jo letter dy nacht fastfood rûke, sels as der gjin eigentlik ûngelok wie, kin jo lichem op deselde manier mei eangst reagearje as tidens it ûngelok. Dat wol sizze, jo kinne jo eangstich en switich begjinne te fielen. Guon minsken oanpasse har oan dizze "eangstkonditionering". Dat wol sizze, se ferminderje stadichoan har reaksje op dy eangst-opwekkende stimuli. Mar as dit net goed bart, kin it liede ta Akute Stressstoornis en mooglik sels PTSS.

Wat binne de risikofaktoaren foar it ûntwikkeljen fan akute stressstoornis?

Der binne wat risikofaktoaren dy't kinne bydrage oan 'e ûntwikkeling fan ASS. Dat binne:

• Eardere mentale sûnensproblemen hawwe (ynklusyf eardere traumatyske ûnderfiningen).
• Katastrofale soargen is oermjittich soargen meitsje oer dingen en destruktyf tinke .
• In foarkommende copingstyl hawwe.
• Gebrek oan sosjale stipe (stipesysteem). Dat betsjut dat der net ien is om mei te praten of om help te freegjen as der in probleem is.

Wat binne de komplikaasjes fan dizze tastân?

De wichtichste komplikaasje fan akute stressstoornis is dat it him ûntwikkelje kin ta posttraumatyske stressstoornis (PTSS) . As akute stressstoornis net goed behannele wurdt, is de kâns grutter dat PTSS him ûntjout.

Hoe wurdt akute stressstoornis diagnostisearre?

Der is gjin spesifike test om akute stressstoornis te diagnostisearjen. In dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur sil it diagnostisearje troch mei jo te praten oer jo symptomen en jo medyske en geastlike sûnenshistoarje. Se sille de kritearia brûke yn 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) .

Wat binne de behannelingen foar akute stressstoornis?

(Akute stressstoornis)De wichtichste behanneling foar PTSS is psychoterapy , in foarm fan petearterapy. In spesifike foarm fan kognitive gedrachsterapy (CBT ) neamd Trauma-rjochte CBT is tige effektyf. Dizze behanneling wurdt levere troch in oplate, sertifisearre geastlike sûnenssoarchprofessional , lykas in psychiater of psycholooch. It biedt stipe, ûnderwiis en begelieding oan jo en, as it nedich is, jo famylje. Trauma-rjochte CBT omfettet:

• Jo sille leare oer hoe't jo lichem reagearret op skok en stress.
• Jo sille manieren leare om symptomen te behearskjen.
• Reframing helpt jo problematyske tinkpatroanen te identifisearjen en se te feroarjen.
• Bleatstellingstherapy: Dit hâldt yn dat jo josels stadichoan bleatstelle oan 'e dingen dy't jo bang foar binne en foarkomme yn in feilige omjouwing. Minsken mei in akute stressstoornis foarkomme soms dingen en plakken dy't ferbûn binne mei de traumatyske barren. Dêrtroch krije se gjin kâns om te learen hoe't se har eangst kontrolearje kinne as se mei dy dingen konfrontearre wurde. Terapeuten brûke dizze metoade om minsken mei ASS oan te moedigjen om stadichoan situaasjes ûnder eagen te sjen dy't har eangstich meitsje, en dan te oefenjen om yn dy situaasjes te bliuwen en dermei om te gean.

Oare behannelingen foar akute stressstoornis

Hoewol't der net folle bewiis is om it gebrûk fan medisinen foar akute stresssteuring te stypjen, binne der guon medisinen dy't kinne helpe by it ferminderjen fan symptomen fan PTSD. Bygelyks:

• (Selektive serotonine- heropname-ynhibitoren - SSRI's)
• (Serotonine- en norepinefrine- heropname-ynhibitoren - SNRI's)

Mar allinich in dokter kin beslute oft dit medisyn wol of net jûn wurde moat, en wat jûn wurde moat.

Kin akute stressstoornis foarkommen wurde?

Wy kinne in traumatyske barren net foarkomme. Undersyk hat lykwols oantoand dat de yntensiteit fan symptomen fan akute stressstoornis beheard wurde kin. Dizze dingen kinne helpe:

• Persoanlike feiligens: In feilich gefoel nei in traumatyske barren is tige wichtich. Stipe fan leafsten, lykas professionals dy't oplaat binne om te helpen nei in traumatyske barren, is tige nuttich.
• Fysike sûnens: It is wichtich om in sûne deistige routine te behâlden nei in traumatyske barren. Jou prioriteit oan dingen lykas in lykwichtich dieet, goede sliep, oefening en meditaasje. Foarkom it brûken fan alkohol of oare drugs as tydlike ferlichting.
• Emosjonele stipe: fan famylje en freonen nei in traumatyske barrenIt is essinsjeel om emosjonele stipe te krijen. As dat net mooglik is, kinne dokters en adviseurs dy stipe jaan.
• Bliuw yn kontakt mei jo medysk team: It is wichtich om jo dokter en/of geastlike sûnenssoarchprofessional te sjen foar behanneling nei in traumatyske barren.

Wat is de prognoaze fan akute stressstoornis?

De útsjoch foar akute stressstoornis ferskilt fan persoan ta persoan. As symptomen net behannele wurde, is de kâns grutter dat fierdere komplikaasjes foarkomme. Bygelyks:

• Alkohol- en/of drugsferslaving .
• Oare mentale sûnensproblemen lykas PTSD, eangst, depresje of panyksteuring .
• Gedachten oan selsmoard of josels/oaren sear dwaan.
• Problemen op it wurk en yn persoanlike relaasjes.

As jo ​​of immen dy't jo kenne selsmoardgedachten hat, skilje dan de Suicide and Crisis Lifeline op 988. Of gean fuortendaliks nei de spoedeisende help fan it tichtste sikehûs.

As ik (Akute Stressstoornis) haw, hoe soargje ik dan foar mysels?

Neist it sykjen fan profesjonele behanneling foar akute stressstoornis, kinne jo ek profitearje fan positive aktiviteiten lykas:

• Doch mei oan oefeningen om stress te ferminderjen. Dingen lykas kuierje of yoga dwaan.
• Stel realistyske doelen en besykje se te berikken. Begjin mei lytse dingen.
• Tiid trochbringe mei minsken dy't jo fertrouwe en har ynformearje oer jo ûnderfining en hoe't jo har helpe kinne.
• Plekken en mominten identifisearje dy't jo noflik fiele litte en jo dêrop rjochtsje.
• Meidwaan oan in traumastipegroep is in geweldige manier om it gefoel te krijen dat jo net allinnich binne.
• Geduld en prioriteit jaan oan selsfersoarging. Tink derom, symptomen ferbetterje stadichoan, net allegear tagelyk.

Wannear moat ik myn dokter sjen?

It is ek tige wichtich om jo dokter en/of geastlike sûnenssoarchprofessional regelmjittich te sjen nei in traumatyske barren. Praat iepen mei harren oer jo gefoelens en jo swierrichheden.

Wannear moat ik nei de needkeamer?

As jo ​​gedachten hawwe oan selsmoard of josels skea oandwaan , is dit in tige serieuze situaasje. Belje fuortendaliks 1990 (ambulânse), of gean nei de needôfdieling fan it tichtste sikehûs, of belje 988 om kontakt op te nimmen mei de Suicide and Crisis Lifeline.

Ta beslút, tink derom (Take-Home Message)

It sykjen fan profesjonele help nei in traumatyske barren kin lestich wêze. (Akute stressstoornis - ASS)Begryp dat it tige wichtich is om behanneling te krijen foar jo tastân. Mei de tiid kin behanneling jo helpe om jo better te fielen. Sprek mei jo dokter oer behannelingopsjes. Tink derom, se binne der om jo te helpen, om jo te stypjen. Jo binne net allinnich. Meie jo de krêft fine om dit troch te kommen!