It is normaal om jo soms fertrietlik en del te fielen. It is net ferrassend om jo sa te fielen mei de problemen fan it libben. Mar fiele jo jo al jierren del, del, nergens bliid mei, en gewoan depressyf? Liket dit gefoel fan fertriet in ûnderdiel fan jo libben wurden? Dan is it tige wichtich foar jo om bewust te wêzen fan dizze tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe, Persistente Depressive Disorder, of Dysthymia.
Wat is dystymy krekt?
Simpelwei sein, dysthymia is in lichte oant matige depressive steurnis dy't lang duorret, teminsten twa jier . Yn dizze tastân kinne jo jo it measte fan 'e tiid fertrietlik, hopeleas en depressyf fiele.
It ferskil tusken dysthymia en grutte depresje
As de measten fan ús tinke oan 'Depresje', tinke wy oan it earnstichste type, in swiere depressive steuring. Yn dat gefal binne de symptomen tige yntinsyf. By dysthymia binne de symptomen folle minder slim. Mar it wichtichste ferskil is dat it lang oanhâldt.
Stel jo foar, soms kin in persoan mei dysthymia ynienen in swiere depresje ûnderfine. Dokters neame dit 'dûbele depresje'. Dat wol sizze, boppe-op de oanhâldende melancholie komt in oare swiere depresje foar.
Dysthymia en Cyclothymia
Syklotymy is in mylde foarm fan bipolare steuring. It wurdt karakterisearre troch ôfwikseljende perioaden fan ekstreme lok (mania) en fertriet (depresje). Dystymy, oan 'e oare kant, wurdt allinich karakterisearre troch fertriet en melancholie. Der binne gjin sokke perioaden fan ekstreme lok.
Wat feroarsaket dit?
Saakkundigen kinne noch net mei wissichheid sizze wat dysthymia of grutte depresje feroarsaket, mar se leauwe dat d'r ferskate mooglike oarsaken binne.
- Genetyske ynfloeden: As immen yn jo famylje depresje hat hân, kinne jo in leger risiko hawwe om it te ûntwikkeljen, mar it kin ek foarkomme by minsken sûnder in famyljeskiednis.
- Gemyske feroarings yn 'e harsens: Feroarings yn it funksjonearjen fan 'e harsensirkwy's dy't ús stimming kontrolearje of de gemikaliën (neurotransmitters) dy't berjochten tusken senuwsellen drage, kinne dit beynfloedzje.
- Libbensgebeurtenissen: Dingen lykas hege stress, problemen op it wurk of yn relaasjes, groanyske sykten en bepaalde medisinen kinne dizze tastân ek triggerje.
Litte wy sjen wat de symptomen binne.
De symptomen fan dystymy binne fergelykber mei dy fan swiere depresje, mar se binne minder slim. Dizze symptomen binne typysk oanwêzich foar in wichtich diel fan 'e dei foar twa of mear jier.
| Symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Konstante fertriet | It meastepart fan 'e dei of hast de hiele tiid fertrietlik, leech of melancholik fiele. |
| Net bliid fiele | Net mear genietsje fan dingen dy't jo eartiids leuk fûnen (bygelyks, in film sjen, mei freonen prate). |
| Feroarings yn appetit en gewicht | In wichtige tanimming of ôfname fan 'e appetit, tegearre mei in winst of ferlies fan mear as 5% fan it lichemsgewicht binnen in moanne. |
| Sliepproblemen | Sliepeleazeheid of oermjittige slieperigens en sliepe oerdeis. |
| Ekstreme wurgens | Ekstreme wurgens, gefoel fan swakte, wurch fiele sels nei it dwaan fan lytse taken. |
| Leech selsbyld | Gefoel fan weardeleas, weardeleas en hopeleas. |
| Moeite mei konsintrearjen | Moeite mei konsintrearjen op it wurk of by it studearjen. Moeite mei it nimmen fan besluten. |
| Gedachten oer de dea | Weromkommende gedachten oan de dea of selsmoard, of it plannen om dat te dwaan. (Dit is in tige serieus symptoom.) |
It wichtichste: As jo of immen dy't jo kenne selsmoardgedachten hat, lije dan net allinnich. Praat fuortendaliks mei ien dy't jo fertrouwe, of gean nei in dokter. Der binne in protte minsken dy't jo helpe kinne.
Hoe wurdt dysthymia diagnostisearre?
Dit kin in bytsje lestich wêze om te werkennen. Omdat dizze tastân al jierren oanwêzich is, kinne jo en de minsken om jo hinne tinke: 'Sa is er no ienris,' 'Hy is altyd in bytsje fertrietlik.' Der is in goede kâns dat it gewoan in ûnderdiel is fan jo persoanlikheid.
As jo fermoedzje dat jo dizze tastân hawwe, gean dan wis nei in dokter. De dokter sil jo ûndersykje, freegje nei jo symptomen, jo famyljeskiednis, en mooglik bloedûndersiken dwaan om oare fysike oarsaken foar jo symptomen út te sluten, lykas hypothyroïdie.
Der is gjin spesifike 'test' om dysthymia te diagnostisearjen. In geastlike sûnenssoarchprofessional sil de tastân diagnostisearje troch mei jo te praten oer jo symptomen, gedachten en gedrach.
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
Hoewol dit in serieuze tastân is, is it goede nijs dat it mei súkses behannele wurde kin . Iere diagnoaze en behanneling kinne in lange wei gean yn it kontrolearjen fan jo symptomen en it libjen fan in sûn libben.
Twa haadbehannelingmetoaden wurde brûkt.
1. Psychoterapy: Simpelwei sein, dit is 'petearterapy'. Dit hâldt yn dat jo mei in oplate profesjoneel prate oer jo gefoelens en emoasjes en manieren leare om dermei om te gean en se te behearskjen. It helpt jo ek om jo negative gedachten út te daagjen.
2. Antidepressiva: Der binne ferskate soarten antidepressiva beskikber om dysthymia te behanneljen. Jo dokter sil de medikaasje kieze dy't it bêste foar jo is en de minste side-effekten hat, basearre op jo fysike en mentale sûnens. It kin ferskate wiken duorje foardat dizze medisinen wurkje. Begjin of stopje noait mei it nimmen sûnder advys fan jo dokter.
Faak wurde de bêste resultaten berikt as dizze twa behannelingen tegearre brûkt wurde. Ek in goed lykwichtich dieet, regelmjittige oefening,Dingen lykas oefening, it foarkommen fan alkohol en smoken sille in grutte ympuls jaan oan jo herstelproses.
Hoe te libjen mei dysthymia?
Neist behanneling kinne jo dizze tastân ek beheare troch lytse feroarings yn jo libbensstyl te meitsjen.
- Wês geduldich: Dit is net iets dat oernachtich better wurdt. It kin ferskate wiken duorje nei it begjin fan 'e behanneling foardat jo jo better fiele. Wês geduldich en folgje it behannelingplan.
- Learje oer jo tastân: Wês ynformearre oer de sykte, de symptomen en behannelingen. Dit sil jo better begryp en kontrôle jaan.
- Wês aardich foar dysels: Set dysels net tefolle ûnder druk tidens dyn herstel. Ferwachtsje net tefolle tagelyk. Meitsje in takenlist en skriuw lytse notysjes op om te ûnthâlden.
- Sykje stipe: Iensumens kin dizze situaasje slimmer meitsje. Praat mei in betroubere freon of famyljelid. Bring tiid troch mei positive minsken.
- Soargje foar genôch sliep: Sliep is tige wichtich foar de geastlike sûnens. As jo sliepproblemen hawwe, prate der dan mei jo dokter oer.
- Meitsje tiid foar dysels (Selsfersoarging): Doch wat datst leuk fynst. Sjoch in film, meditearje, doch in lytse sykheloefening. Foegje lytse dingen ta oan dyn dei dy't dy lokkich meitsje.
- Sykje gjin treast yn 'e ferkearde dingen: Hoewol alkohol en drugs tydlike ferlichting kinne biede, sille se op 'e lange termyn de behanneling allinich mar dreger meitsje.
Berjocht foar thús
- Dysthymia is in langduorjende depressive tastân dy't twa jier of langer duorret.
- Konstante fertriet, frustraasje, gebrek oan enerzjy en hopeleazens binne de wichtichste symptomen.
- Dit is net 'gewoan hoe't jo binne', it is in behannelbere medyske tastân.
- As jo fermoedzje dat jo dizze symptomen hawwe, rieplachtsje dan in dokter ynstee fan sels besluten te nimmen.
- Dizze tastân kin mei súkses behannele wurde mei psychoterapy en medisinen.
- De stipe fan jo leafsten en it behâlden fan in sûne libbensstyl binne krúsjaal foar herstel.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta