Fielst dy ek stress nei de befalling? Litte wy prate oer 'Birth Trauma'

In befalling is in hiel spesjale en libbensferoarjende barren yn it libben fan in mem, net wier? Wy hoopje allegear bliid en sûn mei in poppe nei hûs te gean. Mar soms kinne dingen dy't foar, tidens of nei de befalling barre in soad pine en trauma feroarsaakje. Dit is wat wy 'bertetrauma' neame.

Wat is no krekt dit 'bertetrauma'?

Simpelwei sein, 'bertetrauma' is elke soart fysike of mentale pine of skok dy't jo ûnderfine tidens de befalling. Statistiken yn lannen lykas de Feriene Steaten litte sjen dat ien op de trije memmen sa'n traumatyske ûnderfining meimeitsje moat.

Tink derom, dit is foar elkenien oars. Miskien as der in libbensgefaarlike need wie tidens de befalling, of as de befalling langer duorre as ferwachte of tige lestich wie, kinne sokke dingen liede ta in 'bertetrauma'.

In traumatyske ûnderfining lykas dizze kin jo libben moannen, sels jierren, beynfloedzje. It hat net allinich ynfloed op de mem dy't befallen hat. It kin ek ynfloed hawwe op jo partner, it sûnenssoarchpersoniel dat jo holpen hat, of elkenien dy't de befalling meimakke hat. It kin ek liede ta postpartum posttraumatyske stressstoornis (PTSS) en postpartumdepresje .

Wêrom bart dit? Wat binne de oarsaken fan 'bertetrauma'?

Der binne in soad redenen wêrom't in befalling traumatysk wêze kin. Dit trauma kin fysyk of psychologysk wêze. Guon fan 'e redenen kinne jo beynfloedzje, guon kinne jo poppe beynfloedzje, of der kinne dingen wêze dy't beide beynfloedzje. Guon trauma's kinne foarkomme tidens de swangerskip, wylst oaren nei de befalling foarkomme.

Fysike oarsaken

Dizze binne meastentiids relatearre oan in blessuere tidens de befalling, of eat dat wy kinne sjen of oanreitsje.

• Berteblessueres: Dit komt net faak foar, mar it kin barre. Miskien komt jo poppe fêst te sitten yn it bertekanaal en rekket ferwûne. Of miskien skuort jo uterus en moatte jo in needoperaasje ûndergean.
• Bertekomplikaasjes: Bygelyks, it útfieren fan in needkeizersneed , of it brûken fan in pinset of in stofzuiger om de poppe te ferwiderjen. Ek oermjittige bloedingen (postpartumbloeding) of in grutte faginale skuorre kinne fysyk trauma feroarsaakje.
• Libbensgefaarlike needgefallen:In befalling is soms in ûnfoarstelbere ûnderfining. Hoewol seldsum, kinne der libbensgefaarlike en sels fatale foarfallen foarkomme. Sokke foarfallen binne traumatysk foar elkenien dy't derby belutsen is.

Psychologyske oarsaken

Dit binne psychologysk, wat betsjut dat it dingen binne dy't jo fiele fanwegen ûnderfining.

• Dyn poppe kin medyske soarch nedich hawwe: As dyn poppe berne wurdt mei in medyske tastân, kin de bernedokter de poppe direkt nei de berte nei de NICU (Neonatale Intensive Care Unit) bringe. In protte memmen sille har poppe oeren net sjen of oanreitsje kinne. "Sil myn poppe goed wêze?" is in grutte soargen en eangst.
• Gefoel fan net stipe: Tidens de befalling kinne jo it gefoel hawwe dat jo net de stipe en soarch krigen hawwe dy't jo nedich wiene , of it no fan it medysk team of fan jo leafsten wie. Stel jo foar hoe't it wêze soe as jo it gefoel hiene dat nimmen nei jo lústere of jo begreep as jo pine hiene?
• It gefoel dat jo gjin kontrôle hiene: Wat jo hoop en winsken ek binne, dingen kinne fiele as binne se bûten jo kontrôle. De ûnfoarspelbere aard fan in befalling kin lestich wêze, om't jo gjin kontrôle hawwe oer hoe of wannear't it barre sil.
• Net de ûnderfining hawwe dy't jo ferwachten: Jo hawwe jo wierskynlik foarsteld dat in befalling in prachtige, freedsume en ûntspannen ûnderfining wêze soe. Mar as it wat folslein oars blykt te wêzen, kin it in boarne fan fertriet en skok wêze. It is tryst om te tinken: "Dit is net wat ik dreamde dat it wêze soe," is it net?

Wa hat mear kâns om in 'bertetrauma' te belibjen? (Risikofaktoren)

Der binne bepaalde faktoaren dy't it risiko op it belibjen fan in 'bertetrauma' ferheegje. Guon dêrfan binne:

• As jo ​​​​​​bernetrauma hawwe meimakke tidens in eardere befalling of swangerskip.
• As in eardere poppe ferstoarn is, deaberne is of in miskream hân hat.
• As der in skiednis is fan seksueel oantaasting of misbrûk.
• As jo ​​al lêst hawwe fan mentale sûnensproblemen lykas depresje , eangst of PTSD .

Hoe witte jo as jo in 'bertetrauma' hawwe? (Tekens en symptomen)

As jo ​​of immen tichtby jo koartlyn in poppe krigen hat, wês dan op 'e útkyk foar tekens dy't kinne wize op in 'bertetrauma'. Minsken dy't tsjûge binne fan 'e berte (lykas jo partner en dokters) kinne ek deselde tekens sjen litte.

Guon fan 'e symptomen fan in 'bertetrauma' binne:

• Jo hawwe minne dreamen oer in befalling, of jo hawwe faak, ûnrêstige gedachten deroer. As jo ​​hieltyd wer oan de oantinken tinke,Panikoanfallen kinne foarkomme, of jo kinne ûndraachlike fertriet of lilkens fiele.
• Se mijde alles dat har oan in befalling tinken docht. Dit betsjut dat se de sikehûsgongen mijde moatte, gjin swangere froulju sjen wolle, ensfh. Guon minsken mijde miskien sels har eigen poppen.
• Jo binne konstant soargen, benaud en bang, en freegje jo ôf: "Wat sil der mei myn poppe barre?" Dit kin faak barre as jo poppe in ferwûning hat hân by de berte of op 'e NICU bliuwe moast. Jo kinne jo konstant soargen meitsje: "Sil myn poppe wer siik wurde, sil se wer spesjale medyske soarch nedich hawwe?"
• Jo fiele jo tige leech oer josels en tinke: "Ik bin in mislearring, ik bin ferantwurdlik foar dit alles." In protte minsken mei postpartumdepresje hawwe ek 'bertetrauma'.
• Yn in besykjen om oan dizze situaasje te ûntkommen , kinne wy ​​ús ta ferkeard gedrach wenden, lykas alkohol drinke, smoken, drugs brûke of tefolle jild útjaan.

Wat sil der barre as dizze situaasje oanhâldt? (Effekten op lange termyn)

In bertetrauma net behannele litte kin jo jierrenlang beynfloedzje. It kin ek jo famylje en freonen beynfloedzje.

Mooglike effekten op 'e mem:

• Chronike pine: Jo kinne behanneling foarkomme of útstelle foar omstannichheden lykas bekkenbodemferzakking (bekkenbodemferzakking) dy't ferbûn binne mei befalling en senuwskea.
• Losmeitsjen fan jo bern of muoite mei it bân meitsjen mei jo bern: Dit trauma kin it foar jo lestich meitsje om in bân mei jo bern op te bouwen. Jo kinne sels yn 'e ferlieding komme om it bern de skuld te jaan. Dit kin liede ta mear skuld en skamte. Jo kinne tinke: "Bin ik gjin goede mem?" Mar tink derom, it is net jo skuld, it is in gefolch fan it trauma.
• Depresje of selsmoardgedachten: As jo ​​gedachten hawwe om josels, jo poppe of immen oars sear te dwaan, skilje of stjoer dan daliks 988, of praat mei ien dy't jo fertrouwe.

Mooglike effekten op it bern:

Bertetrauma kin ek ynfloed hawwe op jo poppe. It kin ûntwikkelingsfertragingen feroarsaakje of it risiko op mentale sûnensproblemen lykas eangst ferheegje.

Guon stúdzjes hawwe oantoand dat trauma sels fia genen trochjûn wurde kin. Dat betsjut dat trauma yn jo DNA sit.It kin in bliuwende ynfloed hawwe op hoe't jo jo gedrage. Undersyk suggerearret ek dat as in bern opgroeit yn in hûs dêr't fersoargers traumatisearre binne, dat bern ek traumatyske reaksjes ûntwikkelje kin. Bygelyks, as jo bang binne foar sikehûzen en dokters, kin jo bern bang wêze om jo te fertellen wannear't se siik binne.

Kin in befalling PTSD feroarsaakje?

Ja, dat kin perfoarst. In befalling kin posttraumatyske stressstoornis (PTSS) feroarsaakje. Hoewol ûndersiken ferskille, ûntwikkelt sawat ien op de tsien minsken PTSS nei de befalling.

Wat te dwaan as jo in 'bertetrauma' hawwe? Hoe kinne jo help krije?

It werkennen fan de symptomen fan bertetrauma kin lestich wêze. It kin noch dreger wêze om in oplossing te finen en om help te freegjen. As jo ​​jo faak ôffreegje: "Bin ik traumatisearre troch de berte?", dan hawwe jo der wierskynlik ien. Harkje nei josels. Skamje jo net of wês skuldich oer jo ûnderfining of hoe't it jo libben beynfloedet. It ferbergjen fan jo gefoelens en symptomen sil allinich ferlingje en fergrutsje wat jo trochmeitsje.

As jo ​​in bertetrauma hawwe, is de bêste earste stap om in dokter te sjen. Diel jo gefoelens, jo ûnderfining mei harren. Fertel harren hokker soarte pine jo hawwe en hoe't it jo beynfloedet. Se kinne jo miskien ferwize nei in geastlike sûnenssoarchferliener dy't spesjalisearre is yn bertetrauma of PTSS.

Wat binne de behannelingen?

De manier wêrop jo herstelle fan bertetrauma is foar elkenien oars. It hinget ôf fan wat der bard is tidens jo berte en hoe slim it wie. Hjir binne wat stappen dy't jo kinne nimme om mei bertetrauma om te gean:

• Praat mei jo dokter: Jo dokter kin jo advys jaan, medisinen of oare behannelingen. Se kinne jo ek helpe te begripen wat der bard is tidens de traumatyske barren en wêrom't it bard is. Praat mei har oer hoe't jo jo fiele, sadat se jo helpe kinne om de behanneling te finen dy't by jo past.
• Diel dyn ferhaal: Hoewol it miskien lestich liket om te fertellen, is it dielen fan dyn ferhaal in goede earste stap yn it oerwinnen fan bertetrauma. As it praten deroer lestich is, besykje der dan oer te skriuwen of in fideo op te nimmen. Tink oan it dielen fan dyn ferhaal as in manier om dyn negative gefoelens en gedachten út te litten.
• Oefenje selsfersoarging: Jou prioriteit oan jo wolwêzen en jo ûntspanning. Meitsje tiid om dingen te dwaan dy't jo leuk fine. Fyn nije manieren om jo geast te kalmeren en te ûntspannen. YogaDingen lykas kuierjen, meditaasje, en sa kinne tige foardielich wêze.
• Doch mei oan in stipegroep: Fyn in lokale of online stipegroep dêr't oare memmen dy't itselde trochmeitsje as jo meimeitsje kinne. It kin in grutte boarne fan krêft wêze as oaren dy't in bertetrauma meimakke hawwe nei jo lústerje en jo begripe.

Hoe lang sil it duorje om te herstellen fan dizze situaasje?

It is foar elkenien oars. Jo kinne in pear moannen in bertetrauma hawwe, of it kinne tsientallen jierren duorje. It hinget derfan ôf oft jo help sykje en wat de traumatyske barren wie.

Herstel bart net foar elkenien op deselde wize of op itselde paad. En it giet net altyd yn in rjochte line. Fiel dy net min oer dyn herstelproses, sels as it dreger of stadiger is as oaren dy'tsto kenst.

Hoe soargje jo foar josels as jo in 'bertetrauma' hawwe?

It erkennen fan jo gefoelens en it sykjen fan help binne de bêste dingen dy't jo dwaan kinne om foar josels te soargjen. Trauma is echt, en jo gefoelens binne jildich. Oerwagje om in reproduktive psycholooch of PTSS-spesjalist te sjen dy't jo helpe kin om te genêzen. Sels mei profesjonele help duorret it tiid om te herstellen fan in traumatyske berte. Wês geduldich mei josels as jo mei jo gefoelens omgean.

Moat ik nei in dokter? Wannear moat ik prate?

As it trauma fan 'e befalling jo deistich libben beynfloedet, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Guon effekten fan 'e befalling binne tydlik, mar oaren net. Jo hoege net te bliuwen lije oan 'e emosjonele stress of fysike pine fan 'e befalling. D'r binne behannelingen om jo te helpen jo better te fielen. As jo ​​​​jo ôffreegje: "Moat ik mei in dokter prate?" moatte jo dat wierskynlik dwaan. Jo kinne ek oer jo gefoelens prate by jo postpartumkonsultaasje.

It is normaal om dreamen en hope te hawwen oer de berte fan jo poppe. Jo dreame fan in rappe befalling, in maklike befalling, en in sûne, bliide pasgeborene yn jo earms hâlde. Mar it op 'e wrâld bringen fan in poppe kin ûnbidich ûnfoarspelber wêze. Hoe graach jo it ek kontrolearje wolle, dingen dy't barre tidens de befalling binne faak bûten jo kontrôle. Miskien hat jo poppe in libbensgefaarlike ferwûning. Of miskien tochten jo dat jo oergelokkich wêze soene as jo jo poppe moetsje, mar ynstee fiele jo jo bang.

In protte minsken negearje harren gefoelens of bagatellisearje se, om't se tinke dat it harren swak, in mislearring, of dat harren soargen triviaal lykje lit. Jo tinke miskien dat jo de ienige persoan yn 'e wrâld binne dy't it ferhaal fan harren befalling net fertelt. Mar dit komt faker foar as jo miskien tinke.Bertetrauma kin net fuortwinske wurde, mar jo binne net hulpeloos. Jo kinne mei jo dokter prate oer jo gefoelens en freegje om in behanneling oan te rieden dy't jo sil helpe te genêzen.

In lêste berjocht foar thús

In befalling is sawol in útdaging as in segen. Net elke ûnderfining is moai. As jo ​​​​​​in soarte fan ûngemak, skok of pine fiele dy't relatearre is oan 'e befalling, ferbergje it dan net.

• Jo binne net allinnich. Der binne in protte oaren dy't ferlykbere ûnderfiningen meimeitsje.
• Dyn gefoelens binne wichtich. Bagatellisearre se net.
• Wês net bang om help te freegjen. Prate mei in dokter, adviseur, fertroude freon of famyljelid kin in grutte opluchting wêze.
• It kostet tiid om te genêzen, jou it tiid. Wês aardich foar dysels.

Tink derom, in sterke mem is net ien dy't noait problemen tsjinkomt, mar ien dy't help siket om dermei om te gean as se ûntsteane. Jo hawwe al ús leafde en stipe op dizze reis!

---

` Bertetrauma, befalling, trauma, posttraumatyske stressstoornis, PTSS, postpartumdepresje, frouljussûnens, geastlik wolwêzen