Witte jo de juste manier om bloeddruk te mjitten?

Tsjintwurdich hawwe in protte minsken yn Sri Lanka in lyts apparaat yn har hûs dat bloeddruk mjitte kin. Oft jo no nei in dokter of in apotheek geane, jo kinne no jo bloeddruk hiel maklik kontrolearje. Mar wisten jo dat de lytse flaters dy't wy meitsje by it mjitten fan bloeddruk de lêzing folslein feroarje kinne? Om krekt te wêzen, is d'r in metoade om dit korrekt te mjitten. Hjoed sille wy prate oer hoe't jo jo bloeddruk sûnder problemen mjitte kinne, wat de wearden dy't wurde krigen betsjutte, en hokker gebieten moatte wurde fersoarge.

Simpelwei sein, wat is dizze bloeddrukmjitting?

Bloeddrukmjitting is in tige ienfâldige, pineleaze test dy't minder as in minút duorret. It kontrolearret oft jo bloeddruk normaal, heech of leech is. Jo kinne dit thús dwaan, of jo kinne it troch in dokter mjitte litte.

Tink oan in wetterpiip. As jo ​​de motor oansette, oefenet it wetter in bepaalde druk út op 'e muorren fan dy piip, toch? Op deselde wize neame wy de druk dy't útoefene wurdt op 'e muorren fan 'e bloedfetten (slagaders) as ús hert pompt, bloeddruk . Dizze skippen drage soerstof en fiedingsstoffen nei elk oargel en weefsel yn ús lichem.

Dizze test is wichtich, om't it de ienige manier is om in tastân te ûntdekken dy't hege bloeddruk hjit. Hege bloeddruk wurdt faak in "stille moardner" neamd. Dat wol sizze, it kin jierrenlang yn it lichem oanwêzich wêze sûnder symptomen. Mar yn dizze tiid beskeadiget it stil ús hert, bloedfetten en nieren. Dêrom is it tige wichtich om de bloeddruk regelmjittich te mjitten, sels as der gjin symptomen binne.

Wat is de bêste tiid om bloeddruk te mjitten?

Jo kinne jo bloeddruk elke dei mjitte. Mar it wichtichste is om it elke dei op itselde tiidstip te dwaan. Jo kinne it bygelyks elke moarns op itselde tiidstip mjitte en/of elke jûn op itselde tiidstip.

It mjitten fan bloeddruk is tige wichtich yn situaasjes lykas dizze:

• As jo ​​krekt begûn binne mei it nimmen fan bloeddrukmedikaasje: Sawat twa wiken nei it begjinnen fan 'e medikaasje kinne jo sels fertelle oft de medikaasje wurket of net troch jo bloeddruk in pear dagen efterinoar te mjitten.
• Foardat jo nei de dokter geane: It is in goed idee om jo bloeddruk thús sawat in wike foar jo klinykdatum op te nimmen en se op te skriuwen. Guon minsken kinne har in bytsje senuweftich en bang fiele as se nei de dokter geane fanwegen de klinykomjouwing. Wy neame dit "Wite Jassen Syndroom".Dit wurdt ek wol neamd. Dêrtroch kin de druk dy't by de klinyk metten wurdt wat heger lykje. Ek hawwe guon minsken in hege druk thús en normaal by de klinyk. Dêrom sil it hawwen fan sawol thús- as by de klinyk-metingen de dokter helpe om it bêste begryp fan jo tastân te krijen.

In dokter kin jo bloeddruk om dizze redenen mjitte:

• Hâld jo tastân yn 'e gaten wylst jo yn it sikehûs behannele wurde.
• Kontrolearje oft jo hege bloeddruk of lege bloeddruk hawwe.
• Sjoch hoe effektyf de medisinen dy't jo foarskreaun binne binne.
• Beoardielje jo risiko op it ûntwikkeljen fan hertsykte of bloedfetsykte.
• Beslute hoe riskant medyske prosedueres, lykas bepaalde operaasjes, foar jo binne.
• Sjoch oft jo geskikt binne foar bepaalde banen of sporten.

Om de meast krekte lêzing te krijen, tariede jo jo sa foar!

Om in krekte lêzing te krijen, moatte jo in bytsje tarieding dwaan foardat jo jo bloeddruk mjitte. As jo ​​dizze stappen folgje, krije jo de meast krekte lêzing mooglik.

• Stopje mei dizze dingen 30 minuten fan tefoaren: Foarkom tabaksprodukten (lykas sigaretten), iten, drinken (benammen dyjingen dy't kafeeïne befetsje lykas kofje), en oefenje teminsten 30 minuten foardat jo jo bloeddruk mjitte.
• Gean nei it húske: Dyn bloeddruk kin wat heger wêze, sels as dyn blaas fol is. Gean dus nei it húske foardatst de mjitting docht.
• Rêst 5 minuten: Nim jo bloeddruk net direkt nei it kuierjen of dwaan fan wat. Sit yn in stoel dêr't jo rjochtop sitte kinne, net yn in lizzende posysje lykas in bank, en ûntspanne teminsten 5 minuten .
• Korrekte sithâlding: Sit yn in stoel mei jo rêch rjocht , jo skonken net oerkrúst en jo fuotten plat op 'e flier .
• Hoe kinne jo jo hân pleatse: Plak de earm wêrmei jo jo bloeddruk mjitte wolle op in tafel. It wichtichste is dat jo earm op hertnivo is . Set gjin gewicht op jo earm, ûntspanne gewoan folslein.
• Kies de juste manchet: As jo ​​in manchet dogge dy't te lyts is foar jo earm, sil de drukmjitting falsk heech wêze. Ek as jo in manchet dogge dy't te grut is, sil de mjitting falsk leech wêze. Foar de measte minsken sil in grutte manchet foar folwoeksenen goed wêze.
• Hoe kinne jo de manchet om jo earm wikkelje: De manchet moat om jo boppearm wikkele wurde, krekt boppe de elleboog . Jo kinne jo lofter- of rjochterhân brûke. Mar wikkel de manchet net om jo earm as jo jo klean drage. De manchet moat flak mei jo hûd wikkele wurde . Dit makket it makliker om in shirt mei koarte mouwen te dragen.

Okee, lit ús no sjen hoe't wy de bloeddruk krekt mjitte kinne.

Hoe te mjitten mei in automatyske masine

Wy brûke dit soarte masine faak thús. It is hiel maklik.

1. Lykas earder neamd, sit goed, hâld jo earm fêst en set de manchet goed oan.

2. Druk op de knop op it apparaat om it oan te setten. De manchet sil dan fol wurde mei loft en begjinne te strakker te wurden.

3. Dan nimt de lucht yn 'e manchet stadichoan ôf en wurdt de druk mjitten.

4. Oer sawat in minút sil it skerm fan 'e masine jo twa drukwearden sjen litte.

It bêste dat jo dwaan kinne is ien kear in mjitting dwaan, in minút wachtsje en dan noch in mjitting dwaan . Op dy manier kinne jo in krekter idee krije.

De metoade dy't brûkt wurdt troch dokters (Manuele Metoade)

Jo hawwe miskien jo dokter jo bloeddruk mjitten sjoen mei in stetoskoop en in mei de hân opblaasde drukmanchet. Hjir is wat der bart:

1. Se pompe loft yn 'e manchet en drukke jo earm strak oan.

2. Dan wurdt de stetoskoop oer in ier yn jo elleboog (brachiale arterie) pleatst en wurdt de manchet tige fluch opblaasd.

3. As jo ​​dit dogge, nimme jo in inkele wearde op mei it earste lûd dat jo hearre as bloed troch de ier begjint te streamen.

4. As jo ​​trochgean mei blazen, let dan op de oare wearde op it punt dêr't it lûd ferdwynt.

Omdat dizze metoade in bytsje ûnderfining fereasket, advisearje wy om thús in automatyske masine te brûken.

Wat betsjutte jo bloeddrukmetingen? Litte wy it begripe!

Nei it mjitten fan jo bloeddruk krije jo twa sifers. Bygelyks, 120/80 mmHg. Litte wy sjen wat dizze twa sifers betsjutte.

• Systolyske druk: Dit is it heechste getal. It is de maksimale druk yn jo arterijen as jo hert kloppet, dat is, as it gearlûkt om bloed te pompen.
• Diastolyske druk: Dit is it ûnderste getal. It is de leechste druk yn 'e arterijen tusken hertslagen, as it hert ûntspant om wer mei bloed te foljen.

Dizze wearden wurde metten yn millimeters kwik (mmHg).

As de druk in bytsje heech liket, meitsje jo gjin soargen!

Rake net yn panyk as jo op in dei in wat hegere lêzing sjogge as jo jo bloeddruk thús mjitte. Ien hege lêzing betsjut net dat jo hege bloeddruk hawwe.

In dokter sil allinich konkludearje dat jo hege bloeddruk hawwe as ferskate mjittingen dy't by ferskate gelegenheden oer ferskate dagen binne dien, konsekwint heech binne.

As jo ​​​​​​de diagnoaze hege bloeddruk krije, sil jo dokter de juste medisinen foar jo foarskriuwe. Hy of sy sil jo ek advisearje om wat libbensstylferoarings te meitsjen, lykas dizze, neist of foardat jo jo medisinen nimme:

• In sûn gewicht behâlde: Besykje in sûn gewicht te behâlden foar jo lingte.
• Beweging: Teminsten 150 minuten yn 'e wike (30 minuten deis, 5 dagen yn 'e wike) oan oefening, lykas kuierjen of fytse.
• Sâltkontrôle: Ferminderje de hoemannichte sâlt dy't jo oan jo iten tafoegje. It is it bêste om minder as 1.500 milligram sâlt deis te konsumearjen.
• Sûn dieet: Nim mear fruit, griente en folsleine kerrels op yn jo dieet, en ferminderje iten mei in hege ynhâld fan oalje en fet (benammen verzadigd fet).
• Foarkom smoken: As jo ​​smoke, is it essensjeel om der folslein mei op te hâlden.
• Beheine alkohol: As jo ​​alkohol drinke, doch dat dan mei mate.

Yn dit gefal, rieplachtsje fuortendaliks in dokter!

As jo ​​jo bloeddruk thús mjitte en de lêzing is tige heech, raak dan net yn panyk, wachtsje sawat 5 minuten en mjit opnij. As de lêzingen heech bliuwe, prate dan mei jo dokter. Benammen as jo lêzingen op it nivo fan "Hypertensive Crisis" binne (boppe 180/120 mmHg), sykje dan direkt medysk advys.

Krekt sa't hege bloeddruk in probleem is, is lege bloeddruk ek in probleem.It kin wêze. As jo ​​dizze symptomen hawwe, wês dêr dan ek foarsichtich mei.

• Hurd wurk
• Duizeligheid
• Duizeligheid
• Flauwfallen

As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, prate dan ek mei jo dokter oer har.

It mjitten fan jo bloeddruk is in weardefol ark foar it begripen fan jo eigen sûnens. Learje hoe't jo jo bloeddruk thús goed mjitte kinne, jout jo de frijheid om it altyd, oeral en mei gemak te dwaan. As jo ​​wearden yn it juste berik lizze, kin it jo rêst jaan. It kin jo ek helpe om hege bloeddruk te identifisearjen en te behanneljen sûnder symptomen.