Hawwe jo ea it gefoel hân dat de hiele keamer om jo hinne draaide doe't jo yn bêd omrolden, jo holle optilden om wat boppe jo te berikken, of ynienen oerein kamen? Foar in pear sekonden kin dit in tige ûngemaklike en skriklike ûnderfining wêze. In protte minsken neame it 'minúts
duizeligheid '. Hjoed sille wy prate oer in faak foarkommende oarsaak fan dit soarte duizeligheid en in tige ienfâldige, mar ferrassend effektive behanneling derfoar.
Wêrom draait myn holle ynienen sa? Wat is BPPV?
Simpelwei sein, dit wurdt feroarsake troch in lytse feroaring yn jo binnenear. Tink derom, ús binnenear hat in tige gefoelich systeem dat
it lykwicht fan ús lichem kontrolearret. Yn dit systeem sitte lytse kristallen makke fan kalsium. Wy neame dizze yn medyske termen "otoconia" of "kanaliten". Salang't se op it goede plak sitte, is der gjin probleem. Mar soms mei de leeftyd, troch in lytse holleblessuere, of soms sûnder reden, reitsje dizze lytse kristallen los fan har plak en bewege se yn 'e healrûne kanalen dy't dêr binne. Dat is wannear't it probleem begjint. As jo jo holle yn bepaalde posysjes draaie (bygelyks as jo jo yn bêd omdraaie), bewege de losmakke kristallen hinne en wer yn it kanaal. Dit stjoert it ferkearde sinjaal nei jo harsens dat jo oan it draaien binne. Sels as jo net eins oan it draaien binne, tinkt jo harsens fan wol. Dat is wat wy
Benigne Paroxysmal Posisjonele Vertigo (BPPV) neame.
"'Goedaardig' betsjut dat dit gjin serieuze, libbensgefaarlike tastân is. "Paroksysmaal" betsjut dat it net oanhâldend is, mar ynienen komt en giet. "Posysjoneel" betsjut dat it allinich foarkomt as de posysje fan 'e holle feroaret. "Vertigo" betsjut dizichheid. Begripe jo it no?
Dus wat is de oplossing hjirfoar? Wat is de Epley-manoeuvre?
Okee, no begripe jo it probleem. Dus wat is de oplossing? It is hiel ienfâldich. Alles wat jo hoege te dwaan is dy ferkeard pleatste rêchbonken werombringe nei har rjochtmjittige plak. Dat is wat wy de ienfâldige, spesifike searje oefeningen neame dy't wy dêrfoar dogge
, de Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) . Ien fan 'e meast foarkommende, bekende en suksesfolle metoaden dy't wy hjirby brûke is de
Epley Maneuver . Wat jo dogge is de holle en it lichem yn in spesifyk patroan draaie, yn in bepaalde folchoarder, en swiertekrêft brûke om dy rêchbonken werom te stjoeren nei wêr't se wêze moatte.
Wichtich is dat dizze behanneling allinich wurket foar duizeligheid feroarsake troch BPPV . It wurket net foar duizeligheid feroarsake troch earinfeksjes , migraine of oare neurologyske omstannichheden . Dêrom is it wichtich om earst in dokter te sjen om te bepalen oft jo BPPV hawwe.
Hoe dogge jo de Epley-manoeuvre?
Dit wurdt meastal yn in klinyk dien troch in dokter of fysioterapeut. It moat tige foarsichtich dien wurde, mei de juste stappen. It hiele proses duorret meastal mar 5 oant 10 minuten. De tabel hjirûnder lit de stappen sjen om dit te dwaan. (Bygelyks, lit ús sizze dat jo dizichheid út jo rjochterear komt).
| Stap | Hoe it te dwaan (Beskriuwing) |
|---|
| Stap 1: Sittend | Sit rjochtop op 'e ûndersykstafel. De dokter sil jo holle 45 graden nei rjochts draaie (rjochting it troffen ear). |
| Stap 2: Lizze gau del | Draai no dyn holle op deselde wize nei rjochts, en gean gau op bêd lizzen. Dyn holle moat wat ûnder it nivo fan it bêd hingje, mei dyn skouders oan 'e râne fan it bêd. Hâld dizze posysje 30-60 sekonden fêst. (Jo kinne jo op dit punt mear dizich fiele, wat normaal is). |
| Stap 3: De holle nei de oare kant draaie | Sûnder jo holle op te heffen, draai jo holle stadich nei lofts (90 graden). Jo holle moat no 45 graden nei lofts draaid wêze. Hâld dizze posysje 30-60 sekonden fêst. |
| Stap 4: It lichem draaie | Draai no dyn hiele lichem nei lofts, ynklusyf dyn holle, en lean oan 'e kant. No moatst nei de flier sjen. Bliuw 30-60 sekonden yn dizze posysje. |
| Stap 5: Werom sitte | Stadich, lit jo skonken oer de kant fan it bêd sakje en sit wer rjochtop. |
Kin ik dit sels thús dwaan?
Ja, dat kinst. Mar mei in grutte
'mar' ! Foardatst dit thús besykjest,
moatst perfoarst dyn dokter teminsten ien kear de juste manier sjen litte om it te dwaan. As je it ferkeard dogge, kin
dat nekkeproblemen feroarsaakje of dyn dizichheid slimmer meitsje . Ek moatst dyn dokter freegje om út te finen hokker ear krekt dyn dizichheid feroarsaket. Want jo moatte de oefening begjinne troch dyn holle nei dy kant te draaien. In protte minsken dogge dit graach foardat se jûns nei bêd geane. Dit komt om't as jo nei de oefening in bytsje dizichheid hawwe, it mei de sliep fuortgiet.
Wat binne de foardielen en risiko's fan dizze metoade?
Lykas elke behanneling hat dizze foardielen en lytse risiko's.
| Foardielen | Risiko's / Komplikaasjes |
|---|
| Hiel feilich. | Tydlike ferheging fan duizeligheid by oefening. |
| Gjin sjirurgy of medisinen nedich (net-invasyf). | Mislikens of braken kin foarkomme. |
| Hiel suksesfol (suksespersintaazje sawat 80%). | As jo it ferkeard dogge, kinne jo jo nekke beskeadigje. |
| It kin direkt by de dokterspraktyk dien wurde. | Hiel selden kin de kubus nei in oar kanaal ferpleatst wurde. |
| Jo kinne leare om it sels thús te dwaan. | |
Wannear moat ik wer in dokter sjen?
Wês foarsichtich mei dizze dingen.- As jo oanhâldende symptomen hawwe fan dizichheid, ljochthoofdigens of ferlies fan lykwicht , is it wichtich om in dokter te sjen. It is wichtich om út te finen oft it BPPV is of wat oars.
- As jo symptomen net ferbetterje nei't jo de Epley-manoeuvre ien of twa kear dien hawwe, prate dan mei jo dokter. Hy of sy kin mear testen útfiere om te sjen oft der oare oarsaken binne.
- Nei it sporten is it in goed idee om dingen te foarkommen lykas it ynienen kanteljen fan jo holle of it ynienen skodzjen fan jo holle foar in skoftke oerdeis.
Berjocht foar thús
- BPPV is in milde foarm fan duizeligheid dy't feroarsake wurdt troch it ferskowen fan 'e lytse bonken yn it binnenear.
- De Epley-manoeuvre (Canalith Repositioning Procedure) is in tige effektive, ienfâldige searje oefeningen om dizze kubussen werom yn har juste posysje te bringen.
- Dizze behanneling is allinich effektyf foar BPPV, dus it is essensjeel om earst in dokter de tastân korrekt te diagnostisearjen.
- Foardat jo dit thús dogge, soargje derfoar dat jo de juste metoade fan in dokter leare om jo nekke net te beskeadigjen en krekte resultaten te krijen.
- As de symptomen nei behanneling oanhâlde, rieplachtsje jo dokter opnij om te kontrolearjen op oare oarsaken.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta