Fielst dy ek betize as jo wekker wurde? Litte wy prate oer Betizingsfolle Opwining!

Hawwe jo ea de ûnderfining hân om ynienen wekker te wurden, mar net folslein by bewustwêzen, jo omjouwing net te begripen, en dan nei in skoftke wer yn 'e sliep te fallen? Jo kinne jo miskien net iens ûnthâlde wat der doe bard is. Of hawwe jo ea sjoen dat jo lytse midden yn 'e nacht ynienen oerein kaam, oerein kaam yn bêd, wat lêzen hie, mei grutte eagen om him hinne seach, mar net op jo reagearre as jo prate, en dan nei in skoftke wer yn 'e sliep foel? As jo ​​him moarns freegje, ûnthâldt er neat mear. Dat neame wy (Betiizjende Opwekking) . Guon minsken neame dit ek wol "Sliepdronkenskip" . Litte wy hjir hjoed yn detail oer prate.

Wat binne betizinglike opwinings?

Simpelwei sein, Betizingsfolle Opwekking is as jo wekker wurde út in djippe sliep, net folslein wekker, mar heal wekker. Op dit punt binne jo tige betize en desoriïntearre . Jo kinne jo miskien net iens realisearje wêr't jo binne, hoe let it is, of wa't om jo hinne is.

Op in momint as dit kinne jo:

• Jo kinne wat mompelje .
• Jo kinne yn 'e romte staarje .
• Net yn steat wêze om te reagearjen op ien syn oprop, of ûndúdlike antwurden jaan .
• Dizze steat kin in skoftke duorje, meastal sawat 5 minuten, miskien sels in oere, en dan falle jo wer yn sliep .

It wichtige is, nei't jo folslein wekker binne, hawwe jo faak gjin oantinken mear oan dit barren. It is wierskynlik ien mei wa't jo sliepe dy't jo dit fertelt. Dokters neame dizze tastân soms Betizingsstoornis , en selden Elpenorsyndroom .

Hoe faak komt dizze tastân foar? (Hoe faak komme betizing opwekkingen foar?)

It is dreech om krekt te sizzen hoe faak dit komt. Mar ûndersyk lit sjen dat tusken de 4,2% en 15,2% fan folwoeksenen wrâldwiid dit soarte gedrach yn in bepaald jier ûnderfynt. Ferrassend genôch komt it noch faker foar by bern . Der wurdt rûsd dat dizze tastân sawat 17% fan bern ûnder de 15 jier treft. Dus as dit mei jo bern bart, is it net sa ûngewoan.

Wat binne de symptomen hjirfan? (Wat binne de symptomen?)

Litte wy no sjen wat de wichtichste symptomen binne dy't te sjen binne yn dizze (Betiizjende Opwining):

• Ek al like it as wie er ynienen wekker wurden, hy wie net echt hielendal wekker. It wie as siet er earne fêst tusken sliep en wekker wêzen.
• Se litte slimme betizing en desoriïntaasje sjen. Se witte miskien net wêr't se binne, hoe let it is, of wa't se binne.
• De eagen kinne frjemd, libbensleas (glês) ferskine.
• As immen praat, reagearret se net of reagearret se ûnsamenhingjend . Se kinne ek stotterje of stadich prate.
• Dizze symptomen duorje in skoftke, en al gau falle jo wer yn sliep.

Omdat jo jo dizze dingen moarns net ûnthâlde , is de persoan yn jo bêd (man, frou) faak dejinge dy't dit sjocht. Yn it gefal fan lytse bern binne it de âlden dy't dit sjogge.

Wannear komme dizze symptomen foar?

Dizze (betizingende opwining) komme foar tidens de faze fan ús sliep dy't (Non-Rapid Eye Movement - NREM) neamd wurdt. Us sliep hat ferskate stadia. (NREM) sliep is de earste trije stadia foardat wy yn (REM) sliep geane (d.w.s. dreamsliep).

By sawol folwoeksenen as bern komme dizze (betizingende opwekkingen) foar tidens djippe (NREM) sliep (stadige weachsliep of djippe NREM (N3) sliep) . Dit is it tredde en djipste stadium fan (NREM) sliep. Spesifyk komt it it meast foar yn 'e earste pear oeren nei it yn sliep fallen, dat is, yn it begjin fan 'e nacht.

Wêrom bart dit? Wat feroarsaket betizing?

De krekte oarsaak hjirfan is noch net bekend , mar ûndersyk suggerearret dat parasomnia's dy't relatearre binne oan NREM-sliep foar in grut part genetysk binne. Dit betsjut dat as immen yn jo famylje dizze problemen hat, jo se ek wierskynliker hawwe.

Derneist is de kâns grutter dat jo op dizze manier wekker wurde út djippe (NREM) sliep as jo de folgjende omstannichheden hawwe:

• Bipolare steuring
• Sirkadiaanske ritme sliepsteurnissen : Dit binne problemen mei de natuerlike sliep-wek-syklus fan ús lichem.
• Hypersomnia : Oermjittige slieperigens, sels oerdeis.
• Ynienen yn sliep falle tidens de sliep (Narkolepsy)
• Obstruktive sliepapneu : Dit is as it sykheljen in skoft ophâldt tidens de sliep. Dit kin sliepsteurnissen feroarsaakje, dy't kinne liede ta:
• Panyksteuring
• Periodike ledemaatbewegingen fan sliep
• Sliepsteurnis by skiftenwurk : dit kin bygelyks minsken beynfloedzje dy't nachtdiensten wurkje.

Ek kinne guon antidepressiva en oare medisinen dy't jo regelmjittich nimme dizze (Betiizjende Opwining) feroarsaakje.

Wat binne de wichtichste triggers foar dizze tastân? (Wat feroarsaket betizing?)

Meastentiids in ûnderbrekking fan jo sliepDit is de wichtichste reden wêrom't Betizingsferoaring foarkomt. Tink oer dingen lykas dit:

• In hommelse flits fan heldere ljochten .
• In lûd lûd hearre (bygelyks in tillefoan dy't rinkelt, it lûd fan in auto bûten).
• It gefoel fan needsaak om nei it húske te gean .

Dit soarte fan betizing ûntstiet as immen dy't yn in djippe sliep is ynienen healwei wekker wurdt.

Op hokker leeftyd begjinne betizing en opwining?

Dizze tastân, neamd Betiizjende Opwekking, kin op elke leeftyd foarkomme. It begjint lykwols meast by bern om de leeftyd fan 2 hinne. Undersyk hat oantoand dat dizze tastân stadichoan ôfnimt by bern nei de leeftyd fan 5. Foar guon minsken kin it lykwols trochgean yn 'e folwoeksenheid, of it kin hielendal opnij begjinne.

Wat binne de risikofaktoaren?

Jo hawwe in heger risiko om betizing te ûntwikkeljen as jo it folgjende hawwe:

• Hypersomnia : Dit betsjut tefolle sliepe.
• Sliepebrek : Net genôch sliep krije. Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe, toch?
• Stress : Oermjittige stress hat ek ynfloed op sliep.
• Famyljeskiednis fan NREM-sliepsteurnissen (NREM-parasomnia's) : Lykas earder neamd, is der in genetyske ynfloed.

Wat binne de komplikaasjes dy't hjirfan ûntstean kinne?

Betizingjende opwining kin jo oerdeis wat swierrichheden jaan. Dit is fergelykber mei wat der bart as jo net genôch sliep krije (sliepdeprivaasje). Undersyk hat dit befêstige. Besjoch dizze dingen:

• Slieperigens oerdeis : De hiele tiid slieperich fiele by it wurkjen of studearjen.
• Gebrek oan alertheid : Unfermogen om jo goed te konsintrearjen op wat jo dogge.
• Trage reaksjetiden : It ûnfermogen om fluch op eat te reagearjen.
• Prestaasjeproblemen op it wurk of op skoalle : Moeilijkheden mei ûnthâlden, ûnfermogen om taken goed te foltôgjen.

Stel jo foar hoe ferfelend it is om de hiele dei wurch te wêzen, om't jo nachts net goed sliepe kinne. Dit is itselde.

Is betizing yn 'e opwining gefaarlik?

Gewoanlik is dizze tastân, neamd Betiizjende Opwekking, net hiel gefaarlik . It feroarsaket selden dreamen of skriklike ûnderfiningen. Ek is it tige seldsum dat jo yn dizze tiid út bêd komme en omrinne. Jo kinne lykwols soms út bêd falle.It is mooglik, of soksawat as in glês wetter op in nachtkastje kin omkantelje . Dat de mooglikheid fan in lyts ûngelok is net hielendal ûnmooglik. It is it bêste om foarsichtich te wêzen, foaral as jo in lyts bern hawwe.

Hoe wurde betizingende opwining diagnostisearre?

As jo ​​tinke dat jo dit probleem hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen . De dokter sil jo ûndersykje en, as it nedich is, testen útfiere om de tastân te diagnostisearjen. In dokter sil meastal it folgjende dwaan:

• Jo wurde frege oer jo folsleine medyske skiednis en jo biologyske famyljemedyske skiednis .
• Freegje nei jo symptomen .
• Freegje nei jo sliepgewoanten en skema (bygelyks hoe let jo nei bêd geane, hoe let jo wekker wurde, hoefolle kearen jo nachts wekker wurde).
• Meitsje in notysje fan hokker medisinen jo op it stuit nimme .

Derneist kin jo dokter jo freegje om in sliepdeiboek by te hâlden. Dit betsjut dat jo elke dei opskriuwe hoe let jo nei bêd geane, hoe let jo wekker wurde en oft jo sliepsteurnissen hân hawwe en, as dat sa is, hoe. As jo ​​in jong bern binne, moat dit troch de âlden dien wurde. As jo ​​in folwoeksene binne, moatte jo de persoan mei wa't jo sliepe freegje om te sjen oft der nachts wat ûngewoans bard is. Want jo kinne it jo miskien net ûnthâlde.

Soms kin jo dokter ek in sliepstúdzje (of polysomnografy) oanfreegje om te kontrolearjen op oare omstannichheden dy't ferlykbere symptomen hawwe. Dit omfettet it trochbringen fan in hiele nacht yn in sliepsintrum, dêr't jo harsensaktiviteit, sykheljen en hertslach wurde kontroleare wylst jo sliepe. Soms kinne sliepopnames thús jo dokter ek helpe om in diagnoaze te stellen.

Wat binne de behannelingen hjirfoar? (Hoe behannelje jo betizing?)

It wichtichste by it behanneljen fan betizing is it behâlden fan in goede sliephygiëne . Dat is, it ûntwikkeljen fan goede gewoanten dy't nedich binne foar in sûne sliep. Tink oan dizze dingen:

• It leechmeitsjen fan jo blaas foar it sliepen gean.
• Foarkom it iten let op 'e nacht.
• Alkohol en kafeeïne (lykas tee en kofje) let op 'e dei foarkomme.
• As jo ​​oare sliepsteurnissen hawwe, lykas sliepapneu, sykje dan behanneling foar har.
• Stress behearskje. Soms kinne dingen lykas meditaasje en yoga helpe.
• Stel in regelmjittich bêdtiidskema yn.It is tige wichtich om de gewoante te meitsjen om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden.

It feroarjen fan dizze gewoanten is net maklik, foaral as jo favorite tv-sjo let op 'e jûn útstjoerd wurdt of jo graach let útsliepe yn it wykein. Mar besykje net alles tagelyk te feroarjen . Kies ien gewoante en besykje it in pear dagen. As jo ​​der oan wend binne, foegje dan in oare ta.

Dyn dokter sil dyn medyske skiednis besjen en besykje út te finen wat dizze symptomen feroarsaket. Soms kinne dyn sliepproblemen ferbetterje as jo in ûnderlizzende tastân behannelje of de medisinen dy't jo nimme feroarje. As dyn dokter fermoedt dat dyn symptomen feroarsake wurde troch medisinen dy't jo op it stuit nimme, sille se feroarings oan dy medisinen meitsje.

Medisinen foar betizingjende opwining

Betizingjende opwining wurdt meastal earst net mei medisinen behannele . As de neamde feroarings yn sliep en behanneling fan ûnderlizzende omstannichheden lykwols net helpe, kin jo dokter medisinen oanbefelje lykas dy brûkt foar NREM-parasomnia's:

• Benzodiazepinen
• Antidepressiva

Mar om't dizze medisinen side-effekten feroarsaakje kinne, sil jo dokter nau kontrolearje hoe't se jo beynfloedzje.

Wat kin ik ferwachtsje as ik betizinglike opwining haw?

(Betiizjende Opwekking) kin jo sliep fersteure en symptomen feroarsaakje lykas wurgens oerdeis. Hoewol dizze tastân de neiging hat om mei de leeftyd ôf te nimmen , kin it feroarsake wurde troch ferskate faktoaren yn jo libben. Om't jo jo miskien net herinnerje dat soksawat jo oerkaam is, sil immen jo deroer fertelle moatte.

In dokter kin jo advisearje oer de bêste manieren om jo sliephygiëne te ferbetterjen, ûnderlizzende omstannichheden te behearjen, of medisinen foarskriuwe om jo te helpen in goede nachtrêst te krijen.

Kin dizze situaasje foarkommen wurde? (Kinne betizing foarkommen wurde?)

Der is gjin wis manier om betizing folslein te foarkommen. Jo kinne lykwols dizze dingen dwaan om jo risiko te ferminderjen:

• Ferbetterje jo sliephygiëne.
• Set dyn tillefoan op "net steure" of "sliepmodus". Dit sil foarkomme datst nachts wekker wurdst troch in oprop of tekstberjocht.
• Kontrolearje alle ûnderlizzende medyske omstannichheden.
• Hâld jo sliepomjouwing feilich. Rin net yn gefaar as jo ynienen wekker wurde. Set bygelyks in plestik beker neist jo bêd ynstee fan in glêzen beker.
• Ferminderje stress en/of prate mei in professional yn 'e geastlike sûnenssoarch .

Wannear moat ik in sûnenssoarchferliener sjen?

As jo ​​it gefoel hawwe dat jo nachts net goed sliepe kinne , of as immen mei wa't jo sliepe jo fertelt oer jo ûngewoane nachtgedrach , gean dan nei in dokter. In dokter kin jo helpe út te finen wat jo symptomen feroarsaket. It is wichtich om medysk advys te sykjen, foaral as dizze symptomen faak foarkomme, jo deistige aktiviteiten beynfloedzje, of jo gedrage op in manier dy't gefaarlik wêze kin foar josels of oaren.

Hokker fragen moat ik myn sûnenssoarchferliener stelle?

As jo ​​nei de dokter geane, kinne jo fragen stelle lykas:

• Haw ik (Betiizjende Opwining) of in oare sliepsteuring?
• Moat ik meidwaan oan in sliepstúdzje?
• Hokker ynformaasje moat ik opnimme yn myn sliepdeiboek?
• Hokker feroarings riede jo oan foar myn sliephygiëne en routine?
• Is dit medikaasje nedich? As dat sa is, wat binne de side-effekten?

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

Dizze tastân, neamd Betiizjende Opwekking, kin in bytsje ûnrêstich wêze foar de persoan dy't it belibet. Sels as de persoan dy't jo leafhawwe wekker liket te wêzen, dogge se frjemd, geane dan wer sliepe, en moarns dogge se as wie der neat bard.

Jo sille faak ûntdekke dat jo Betizingsfersteuringen fan in oar hawwe . Jo kinne jo lykwols ek oerdeis slieperich en wurch fiele, en jo kinne jo ôffreegje wêrom't ik nachts net goed sliepe kin.

It wichtichste is, wês net yn panyk. Dit is in tastân dy't in protte minsken foarkomme kin. It kin ûnder kontrôle hâlden wurde mei goed medysk advys en, as it nedich is, behanneling.

Dyn dokter kin dy helpe út te finen wat dizze (betizingende opwining) feroarsaket. Hy of sy kin dy ek advys of behannelingen jaan dy't dyn lichem helpe om de rêst te krijen dy't it nedich hat. Dus, as jo hjir twifels oer hawwe, aarzel dan net om mei in dokter te praten.

` betizing, sliepsteurnissen, sliepdronkenskip, NREM-sliep, parasomnia, sliepsteurnissen