Hast altyd toarst? Alles oer útdroeging!

Stel jo de yntinse toarst foar dy't jo fiele op in sinnige dei. Of as jo slimme magepine hawwe, oerspuie en jo swak fiele... Dat is wannear't ús lichem ús seit: "Ik haw wetter nedich!" Hjoed sille wy prate oer útdroeging , dat is as jo lichem net genôch wetter hat. Dit is net sa ienfâldich as jo tinke, en it kin soms gefaarlik wêze. Dêrom is it tige wichtich om derfan te witten.

Wat is útdroeging? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, útdroeging is as ús lichem net genôch wetter hat. Wetter is essensjeel foar ús lichem om goed te funksjonearjen. Wy ferlieze wat wetter as wy switte, urinearje en sykhelje. Dus, útdroeging komt foar as wy mear wetter ferlieze as wy drinke.

Stel jo foar, op in tige waarme dei switte jo en nimme jo in dûs. Of jo hawwe koarts, braken en diarree. Op sokke tiden giet in soad wetter ferlern út it lichem. Ek binne guon minsken lui om wetter te drinken. Der binne guon medisinen dy't faak urinearjen feroarsaakje. Dizze kinne ek útdroeging feroarsaakje.

As jo ​​toarst hawwe, is it earste sinjaal dat jo lichem jo jout "Ik haw net genôch wetter." Op dat stuit moatte jo gau wat wetter drinke. Meastentiids wurdt lichte útdroeging genêzen troch wetter te drinken. Mar dit is net altyd maklik te werkennen. Soms ferjit in âldere mem of heit wetter te drinken. In poppe mei in protte urine begrypt net dat hy toarst hat. Dêrom moatte wy soargje foar ús leafsten. As de útdroeging matich oant slim is, moatte jo miskien nei it sikehûs en sâltwetter (IV-floeistoffen) jaan. As it net goed behannele wurdt, kin slimme útdroeging libbensgefaarlik wêze, tink derom.

Wêrom is wetter sa wichtich foar ús lichems?

Wisten jo dat ús lichems mar foar 78% út wetter besteane? Us harsens binne foar 73% wetter, lykas ús hert. Us bonken binne foar 31% wetter, ús spieren en nieren binne foar 79% wetter, en ús hûd is foar 64% wetter. Is dat net geweldich? Us longen binne foar 83% wetter!

Dus, wat docht dit wetter yn ús lichems?

• Helpt iten te fertarren en ôffalstoffen te ferwiderjen .
• Wetter helpt ús gewrichten goed te funksjonearjen . It smeert se.
• Helpt by it produsearjen fan speeksel (jo hawwe speeksel nedich om iten te iten).
• It hâldt de gemikaliën fan it lichem yn lykwicht . Wetter is essensjeel foar it meitsjen fan hormonen en neurotransmitters foar de harsens.
• It helpt soerstof troch it lichem te ferfieren .
• It is as in kessen foar ús bonken.
• Kontrolearret lichemstemperatuer .
• It fungearret as in skokdemper foar ús harsens, rêchmerg, en, as jo swier binne, foar jo poppe.

Wetter is it libben, foaral yn waarm waar. Wetter helpt jo lichem koel te hâlden. As jo ​​​​​​sportje, produsearje jo spieren waarmte. Om te foarkommen dat jo lichem oerferhit, moatte jo dy waarmte fuortlitte. Switten is de wichtichste manier fan it lichem om waarmte te ferliezen by waarm waar. As swit ferdampt, koelje de weefsels derûnder ôf. Dus, as jo ​​​​in protte switte, nimt it wetternivo fan jo lichem ôf, en dit ferlies fan wetter beynfloedet de normale lichemsfunksjes.

Wat binne de symptomen fan útdroeging? (Symptomen fan útdroeging)

As jo ​​fermoedzje dat jo of jo bern slim útdroege binne, moatte jo direkt medysk advys sykje .

Symptomen by jonge bern:

Kontrolearje de urine fan jo poppe op dizze dingen:

• De tonge en lippen fiele droech oan.
• Triennen komme der net út as jo gûle.
• Minder as seis wiete luiers deis (foar boarstfieding), of gjin urinearjen foar acht oeren (foar âldere poppen).
• It liket derop dat it yn it sêfte plak boppe it foarholle fan 'e holle fan 'e poppe kaam is .
• Myn eagen lykje ynsonken te wêzen.
• De hûd sjocht der droech en rimpelich út.
• It sykheljen is rap en djip.
• Hannen en fuotten binne kâld, en kinne ferkleurd (flekkenich) wêze.

Symptomen by folwoeksenen:

Sjoch oft jo dizze dingen ek fiele:

• Hoofdpijn, betizing en wanhoop.
• Wurgens.
• Duizeligheid, gefoel libbensleas, eagen wurde blau.
• Dyn mûle is droech, en jo kinne in droege hoest hawwe.
• De hertslach is heech, mar de bloeddruk is leech.
• Iten is smakeleas, mar soms haw ik sin oan wat swiets.
• De hûd is read (rood).
• De skonken swollen op.
• Spierkrampen.
• Ik kin de waarmte net ferneare, of ik fiel my kâld.
• Ferstopping.
• De kleur fan 'e urine is donker . Dyn urine moat dúdlik en ljochtgiel wêze.

Guon fragen en antwurden oer útdroeging

Feroarsaket útdroeging koarts?

Nee, útdroeging feroarsaket meastal gjin koarts. In protte sykten dy't koarts feroarsaakje kinne lykwols útdroeging feroarsaakje.

Wat bart der mei de bloeddruk fanwege útdroeging?

Útdroeging kin eins feroarsaakje dat jo bloeddruk gefaarlik leech sakket. As dat bart, besiket jo lichem it te korrigearjen. Mar as it dat docht, kin it soms oerkorrizjearje, wêrtroch jo bloeddruk ynienen omheech giet.

Kin útdroeging diarree feroarsaakje?

Nee, mar diarree kin útdroeging feroarsaakje. As diarree slim is, giet der in soad floeistof út it lichem ferlern.

Wurdt mislikens feroarsake troch útdroeging?

Ja, útdroeging kin duizeligheid en útdroeginghoofdpijn feroarsaakje. Ien symptoom fan dizze hoofdpijn is mislikens en braken.

Wêrom krije wy útdroeging? (Oarsaken fan útdroeging)

Simpelwei sein, útdroeging komt foar as jo net genôch wetter drinke, of as jo te fluch wetter ferlieze troch dingen lykas switten, braken en/of diarree. Guon medisinen, lykas diuretika (ek wol bekend as wetterpillen), kinne derfoar soargje dat jo faker urinearje, wat kin liede ta útdroeging.

Wa hat in heger risiko op it ûntwikkeljen fan útdroeging? (Risikofaktoren)

Elkenien kin útdroege wurde as se net genôch wetter drinke. Poppen en bern hawwe lykwols in grutter risiko, om't se net witte wannear't se toarst hawwe. Dit is foaral wichtich as se siik binne. Dus, soargje derfoar dat jo yn 'e gaten hâlde hoefolle floeistof jo bern drinkt.

Ek folwoeksenen boppe de 65 jier hawwe in heger risiko. Se hawwe minder wetter yn har lichem, en se kinne net merke wannear't se toarst hawwe. As jo ​​fersoarger binne foar ien, foaral ien mei ûnthâldproblemen, jou se dan faak wat te drinken. Stopje net mei it jaan fan floeistoffen, sels as se lije oan in serieuze ynfeksje lykas in urinektrochynfeksje (UTI) .

Kin útdroeging gefaarlik wêze? (Komplikaasjes)

As jo ​​of jo bern symptomen hawwe fan slimme útdroeging, sykje dan direkt medyske help . Slimme útdroeging kin liede ta serieuze komplikaasjes, lykas:

• Elektrolyt-ûnbalâns (dit binne de lytse dingen dy't as batterijen yn ús lichems fungearje)
• Waarmte-relatearre sykten lykas hjitteslach
• Nierproblemen, ynklusyf nierstiennen en nierfalen
• Skok , koma , en mooglik sels de dea.

Tink derom, útdroeging is gjin grap. As jo ​​twifelje, rieplachtsje dan fuortendaliks in dokter.

Hoe kinne jo útdroeging diagnostisearje? (Diagnoaze)

As jo ​​toarst hawwe, binne jo al útdroege. Dat is de maklikste manier om te witten as jo mear floeistoffen nedich binne. As jo ​​nei in dokter geane om't jo tinke dat jo útdroege binne, sil hy of sy de tastân diagnostisearje nei it besjen fan jo symptomen en it útfieren fan in fysyk ûndersyk. Soms kin útdroeging ek diagnostisearre wurde troch laboratoariumtests . Dizze kinne omfetsje:

• Bloedûndersiken om jo elektrolytnivo's en nierfunksje te kontrolearjen.
• Urinetests om te kontrolearjen op dingen dy't útdroeging feroarsaakje kinne.

Binne der ferskillende nivo's fan útdroeging? (Nivo's fan útdroeging)

Dokters klassifisearje útdroeging as folget:

• Mild: Jo hoege allinich in soad floeistoffen troch de mûle te drinken. Drink wetter. Mar as jo in protte switte of floeistoffen ferlern hawwe troch braken/mageproblemen,It is in goed idee om in drankje mei elektrolyten te drinken (bygelyks Jeevani). Jo sille jo nei sawat fiif oant tsien minuten better fiele.
• Matich: Matige útdroeging fereasket intraveneuze floeistoffen (IV-hydrataasje). Dit kin krigen wurde by in spoedeisende help of sikehûs.
• Slim: As jo ​​útdroegingsklachten slim binne, gean dan direkt nei in dokter . Skilje 112 (1990 yn Sri Lanka), of gean nei de tichtste meldkeamer.

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo sûnensnivo bepale foardat hy of sy in behanneling foarskriuwt.

Wat kinne jo dwaan om fluch te herstellen fan útdroeging?

Drink wetter. Jo kinne ek orale rehydrataasjesachets (ORS) brûke, dat binne pakjes dy't jo oplosse yn wetter en drinke (bygelyks Jeevani), om jo lichem te rehydratearjen.

Hoe kinne jo in útdroege bern thús helpe?

Folgje de ynstruksjes dy't de dokter fan jo bern jûn hat krekt.

• Jou gjin medisinen sûnder recept (OTC) oan bern ûnder 2 jier foar mageproblemen sûnder advys fan in dokter.
• Jou jo bern sûkerfrije floeistoffen om te drinken (sûkerige frisdranken, fruitdranken en jelly kinne mageproblemen fergrutsje).
• Bliuw jo poppe boarstfieding jaan lykas gewoanlik.
• It kin nuttich wêze om elektrolytoplossingen te jaan lykas oanrikkemandearre troch jo dokter.
• Ferheegje stadichoan de hoemannichte floeistoffen en iten dy't it bern jûn wurdt.
• Jou paracetamol (Acetaminophen) (bygelyks Panadol) tsjin koarts. Jou jo bern gjin aspirine .
• Lit it bern goed rêste.
• Folgje goed om te sjen oft de symptomen fan útdroeging tanimme of weromkomme.

Wat binne de behannelingen foar útdroeging yn sikehûzen?

Útdroeging kin meastal thús behannele wurde, mar yn slimme gefallen moatte jo miskien yn it sikehûs bliuwe. Sikehûsbehanneling kin omfetsje:

• Intraveneuze floeistoffen (IV-floeistoffen) .
• Monitoaring fan elektrolyt-ûnbalâns .
• Paracetamol (Acetaminophen) foar koarts.
• Rêst.

Hoe lang kin útdroeging duorje?

As jo ​​de oarsaak fan útdroeging behannelje en genôch floeistoffen drinke, moat lichte oant matige útdroeging yn minder as in dei ferbetterje. Swiere útdroeging fereasket sikehûsbehanneling. As it goed behannele wurdt, moat útdroeging yn twa oant trije dagen ferbetterje.

Kin útdroeging net foarkommen wurde?

Ja, dat kinst! Jo kinne útdroeging foarkomme troch bewust te wêzen fan hoefolle floeistof jo drinke. Drink wetter de hiele dei troch, ynklusyf by it iten. Foarkom frisdrank, alkohol en kafeeïnehâldende dranken. Ien manier om te witten oft jo genôch wetter krije is om de kleur fan jo urine te kontrolearjen. As it dúdlik is, ljochtgiel, is it goed. As it donkerder is, drink dan mear wetter.

Aktive minsken - dat binne, dyjingen dy't sportje of oefenje - moatte teminsten 16-20 ounces (sawat 470-590 milliliter) wetter drinke in oere of twa foar in bûtenaktiviteit. Dêrnei moatte jo elke 10-15 minuten 6-12 ounces (sawat 180-350 milliliter) wetter drinke as jo bûten binne. Sels nei't de aktiviteit foarby is, moatte jo mear wetter drinke. Om oan te foljen wat jo ferlern hawwe, drinke jo teminsten nochris 16-24 ounces (sawat 470-710 milliliter).

Hoefolle wetter moatte wy deis drinke?

Krekt hoefolle wetter jo nedich binne hinget ôf fan jo gewicht, leeftyd, aktiviteitsnivo, it klimaat wêryn jo libje, en oare faktoaren. Minsken mei sykten lykas diabetes , hert sykte en cystyske fibrose moatte hjir foaral foarsichtich mei wêze. De hoemannichte wetter dy't jo nedich binne kin ek ferskille ôfhinklik fan it klimaat en de klean dy't jo drage. Wylst de algemiene oanbefelling is om acht glêzen wetter deis te drinken, is it it bêste om mei jo dokter te praten om de juste hoemannichte foar jo út te finen.

Hokker soarten dranken foegje wetter ta oan it lichem? Hokker soarten droege it lichem út?

Guon dranken binne better yn it foarkommen fan útdroeging as oaren. As jo ​​​​​​aktiviteiten fan lege oant matige yntensiteit dogge, lykas minder as in oere kuierje, is gewoan wetter genôch. As jo ​​​​​​langer as dat sille oefenje, of mear as in pear oeren yn 'e sinne trochbringe, kinne jo in sportdrank drinke. Dizze ferfange net allinich floeistoffen, mar ek elektrolyten lykas natrium en kalium dy't ferlern geane troch swit. Sawol te folle as te min natrium en kalium kinne problemen feroarsaakje. Spierkrampen kinne ek feroarsake wurde troch elektrolyttekorten.

Dokters advisearje gjin alkoholyske of kafee-hâldende dranken foar optimale hydrataasje. Dizze floeistoffen lûke wetter út it lichem en drage by oan útdroeging. Fruitsappen en fruitdranken binne ryk oan koalhydraten, leech yn natrium, en kinne ek lestich te fertarren wêze.

Hoe kinne ik en myn leafsten wenne oan it drinken fan mear wetter?

• Hâld altyd in wetterflesse by de hân. Hâld dy fol.
• Kies wetter ynstee fan sûkerige dranken by it iten.
• Foegje smaak ta. In stikje limoen of sitroen kin tafoege wurde foar in ferfrissende twist. Jo kinne ek smaaklike drankmixen besykje, mar wês foarsichtich mei de sûker.
• Iet iten mei in hege wetterynhâld. In protte soppen, fruit en grienten falle yn dizze kategory.
• As jo ​​net graach in protte wetter tagelyk drinke wolle, besykje dan lytse hoemannichten te drinken oer de dei.

Wat te dwaan as jo fermoedzje dat in poppe útdroege is?

As jo ​​poppe ien fan dizze dingen hat, skilje dan direkt de dokter fan jo poppe:

• As der tekens fan útdroeging binne.
• As braken of magepine tanimt.
• As jo ​​acht oeren net urinearre hawwe of jo luier wiet is.
• Mear slieperich, minder spielerich (letargysk).

Wannear moatte jo nei de ER (Emergency Room) gean foar útdroeging?

As jo ​​tinke dat jo symptomen fan útdroeging slim binne, aarzel dan net om help te sykjen. Útdroeging kin liede ta libbensgefaarlike omstannichheden lykas nierstiennen, nierfalen en hjittesteek. As jo ​​symptomen hawwe fan slimme útdroeging of hjittesteek, skilje dan fuortendaliks 112 of gean nei de tichtste needkeamer:

• Koarts is 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) of heger.
• Spiertrekkingen.
• De hûd is read, hjit en droech.
• Mislikens.
• De pols falt te hurd.
• Oanfallen komme deroan.
• Ik swit net.
• Betizing, feroare mentale tastân, en/of slûrjende spraak.
• Duizeligheid.
• Ik ferlies it bewustwêzen.
• Dingen sjen dy't net sichtber binne (hallusinaasjes).

Wichtige fragen om de dokter te stellen

Guon fragen dy't jo jo dokter miskien stelle wolle:

• Wêrom bin ik útdroege?
• Hoe kin ik útdroeging yn 'e takomst foarkomme?
• Moat ik myn medisinen feroarje as ik útdroege bin?
• Ik hâld net fan wetter drinke. Is der wat oars dat ik drinke kin om hydratisearre te bliuwen?
• Moat ik myn bern medisinen jaan? As dat sa is, hoelang en op hokker tiid fan 'e dei?
• Wannear sil myn bern better wurde?
• Moat ik myn bern meinimme foar in oare kontrôle?
• Binne der iten en drinken dy't myn bern wol of net ite moat?
• Hokker symptomen moat ik oan jo/jo kantoar melde?

Ta beslút, ik moat sizze ... (Berjocht foar thús)

Dus, útdroeging is it ferlies fan genôch wetter yn ús lichem. Dit kin barre om ferskate redenen, en as it net behannele wurdt, kin it gefaarlik wêze. Tink derom - as jo toarst hawwe, binne jo al útdroege. Drink wetter sa gau as jo toarst hawwe. Jo sille fernimme dat de symptomen fan útdroeging binnen fiif oant tsien minuten ferdwine. Om't de hoemannichte wetter dy't jo per dei nedich binne ferskilt fan persoan ta persoan, is it it bêste om mei jo dokter te praten om út te finen hoefolle wetter jo krekt nedich binne om sûn te bliuwen. Wetter is essensjeel om sûn te bliuwen!

` Útdroeging, útdroeging, gebrek oan wetter yn it lichem, drinkwetter, symptomen, bern, folwoeksenen