Hawwe jo tiden dat jo it gefoel hawwe dat jo allinnich op 'e wrâld binne, of dat jo in swiere lêst op jo hert fiele? It kin depresje wêze, of lykas wy it allegear kenne, in tastân dy't 'Depresje' hjit. Mar jo fiele jo bang en skamje jo om sels de tichtste persoan deroer te fertellen, net wier? Fragen lykas "Wat sille se fan my tinke?", "Sille se tinke dat dit myn swakte is?" komme wierskynlik yn 't sin. Mar eins kin it fertellen hjirfan oan ien dy't jo fertrouwe in heul wichtige stap wêze yn jo genêzingsreis.
Wêrom moatte wy dit fertelle oan immen dy't ticht by ús stiet?
Depresje is gjin swakte yn jo geast. It is in echte sykte dy't behannele wurde moat, lykas diabetes of hege bloeddruk. Mar in protte minsken lije der allinnich oan. Allinnich lije makket de sykte allinich mar slimmer.
Stel jo de opluchting foar dy't jo fiele as jo jo bêste freon of famyljelid hjir oer fertelle. Se witte miskien net folle oer dizze sykte. Mar gewoan sizze: "Ik bin mei dy" sil in grutte krêft foar jo wêze. It sil fiele as is de helte fan 'e lêst op jo gedachten op dat stuit fan jo ôfnommen.
Eins sizze sels psychologen dat it in wichtich ûnderdiel fan behanneling is om hjir iepenlik oer te praten mei teminsten ien persoan dy't jo fertrouwe.
Mar soms binne wy bang dat ús minsken dit begripe sille. Guon âlden tinke miskien: "Dit binne mentale problemen, sykten dy't oplost wurde kinne troch deroer nei te tinken." Dêrom moatte jo in bytsje neitinke oer de persoan mei wa't jo kieze om hjir oer te praten. It kin jo bêste freon wêze, in broer of suster, in libbenspartner, of in hiel nauwe sibbe. It wichtichste is dat dy persoan ien is dy't nei jo lústeret sûnder jo te feroardieljen.
Hoe begjinst hjir oer te praten?
Wy witte dat dit net maklik is, mar dizze stappen sille jo helpe.
- Kies in goed momint: Kies in tiid wêryn't jimme beide frij en sûnder ôflieding prate kinne. Jimme kinne net oer soks prate wylst de tv oan stiet en jimme beide oan 'e tillefoan binne.
- Begjin ienfâldich: Gjin grutte lêzing nedich. Begjin ienfâldich mei eat lykas: "Ik gean dizze dagen troch in drege tiid. Ik moat der mei dy oer prate."
- Sis de wierheid, ferbergje it net: Doch it net ôf as "in lytse stimmingsswing". As jo in swiere depresje hawwe, sis it dan. Wês earlik oer hoe't jo jo fiele, lykas "Ik haw gjin sin mear om dingen te dwaan lykas ik eartiids die", of "Ik fiel my de hiele tiid fertrietlik en wurch".
- Fertel harren wat der fan harren ferwachte wurdt:Miskien hast gjin sin om te praten. As dat sa is, sis it dan. Jo koenen sizze: "Ik sil wierskynlik in lange tiid gjin sin hawwe om te praten, mar gewoan dat jo hjir binne is in grutte oanmoediging." Miskien wolst in ûntspannende film sjen, of in kuier meitsje. Freegje harren om ek mei te gean.
Wat te dwaan yn gefal fan in needgefal?
Dit is tige wichtich . As jo it gefoel hawwe dat jo ferfeeld binne mei it libben, hâld it dan net geheim . It is gjin swakte, it is ûnderdiel fan jo sykte.
Gean daliks nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. Of gean sa gau mooglik nei jo dokter. As it nedich is, kinne jo ek it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo belje foar advys. Jo libben is kostber. It is nea te let om help te freegjen.
Hoe reagearje jimme minsken?
As jo jo leafsten hjir oer fertelle, kinne se fuortendaliks oerstjoer, lilk wurde, of it ôfdwaan as "gek, wat is dat?" Omdat se miskien neat witte oer dizze sykte. Dus wês taret op in ferskaat oan reaksjes.
- "It is wat jo tinke, kom der mar wer út": As immen soks seit, kinne jo rêstich sizze: "Ik sil de earste wêze dy't hjir wer út komt as ik kin. Ik sil gau better wurde, mar wês asjebleaft geduldich." Letter, as jo jo better fiele, kinne jo se oer dizze sykte ynformearje.
- Ferkeard advys jaan: Guon minsken kinne advys jaan lykas: "Lit ús wat drinke" of "Jo moatte wat hurder wêze." Ferklearje har leafdefol dat alkohol in depressivum is. Fertel har dat "hurde leafde" hielendal net wurket foar dizze sykte en de situaasje slimmer meitsje kin.
- Jou hoop: Sizze wat as: "Ik bin hjirfoar begûn mei de behanneling. De dokter sei dat it oer in skoftke better wurde sil," kin helpe om har eangst te ferminderjen.
Hoe kinne jo minsken jo helpe?
Faak wolle jo leafsten jo helpe, mar se witte net hoe't se it dwaan moatte. Hjir binne wat praktyske dingen dy't se dwaan kinne. Jo kinne har dizze dingen fertelle.
| De Help | Wat kin dien wurde? |
|---|---|
| Praktyske stipe | Soargje derfoar dat jo jo medisinen op 'e tiid nimme. Nim jo bern mei nei de dokter. As jo net prate kinne, prate dan mei de dokter mei jo tastimming en freegje de details ôf. |
| Feroarings kontrolearje | Jou omtinken oan feroarings yn jo gedrach (goed of min). Dizze ynformaasje sil jo helpe om jo dokter te fertellen oft de medikaasje wurket of net. |
| Om by dy te wêzen. | Sels sûnder wat te sizzen, is it iennige moaie ding om te witten dat jo net allinnich binne. It is in grutte opluchting om te witten dat der immen is as jo fertrietlik of benaud binne. |
| Bewustwêzen oer de sykte | Sis harren dat se harsels oer depresje opliede moatte fia it ynternet, boeken of artikels lykas dit. Dan sille se jo better begripe kinne. |
Ferjit úteinlik net om de persoan dy't jo helpt te freegjen: "Hoe giet it mei jo?" Sels as jo it dreech hawwe, is it in ûnderdiel fan 'e genêzingsreis om josels te herinnerjen dat jo oan immen oars tinke.
Der is gjin better, feiliger gefoel as te witten dat der immen foar dy is.
Berjocht foar thús
- Depresje is gjin swakte fan jo kant, it is in echte sykte dy't behannele wurde moat.
- Hjir oer prate mei ien dy't jo fertrouwe en dy't nei jo lústerje sil, is in tige wichtige stap yn 'e genêzingsreis.
- As jo jo somber fiele, hâld it dan net geheim. Rieplachtsje in dokter of gean daliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it sikehûs.
- Meitsje dy gjin soargen as dyn leafsten dit earst net begripe. Jou se tiid om it te learen.
- Lit harren witte oer praktyske manieren wêrop se jo helpe kinne. Jo binne net allinnich.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta