Soms sjogge wy minsken dy't fan bûten tige lokkich en suksesfol lykje, mar fan binnen ferbergje se in protte fertriet en druk. Miskien hawwe jo itselde field. Dit soarte fan fertriet ynhâlde en dwaan as oft jo fan bûten lokkich binne, kin faak in symptoom wêze fan in medyske tastân dy't depresje neamd wurdt.
Wat is depresje no krekt?
Simpelwei sein, depresje is net allinich in gefoel fan fertriet. It is net iets dat nei in skoftke fuortgiet. Depresje is in medyske tastân dy't de skiekunde fan ús harsens beynfloedet en behanneling fereasket . Krekt as diabetes of hege bloeddruk kin it elkenien treffe, nettsjinsteande leeftyd, geslacht, berop of sosjale status.
Stel jo foar, in sterke, moedige persoan lykas in plysjeman. Hy docht frijwillich mei oan elke taak, helpt oaren. Hy liket fan bûten in tige sterk karakter te wêzen. Mar as er thús komt, is er yn in grutte striid mei himsels. Hy fielt him as in mislearring, wurdt sûnder reden lilk op syn famylje, en skriemt oeren allinnich. In protte minsken dy't sa'n 'sterke' fasade oandwaan, benammen manlju, skamje har en binne bang om te praten oer it fertriet en de druk dy't se fiele. Se tinke dat it in teken fan swakte is.
Mar de wierheid is, lije oan depresje is gjin swakte. It gefaarlikste is der net oer prate of om help freegje. Soms, as dizze tastân slim is, kinne gedachten ûntstean om jo libben te beëinigjen.
Binne dizze symptomen jo bekend?
Der binne ferskate faak foarkommende symptomen dy't by depresje hearre. As jo ien of mear fan dizze symptomen hawwe dy't langer as twa wiken oanhâlde, is it wichtich om se te kontrolearjen.
| Symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Feroarings yn appetit | Ferlies fan appetit of tefolle iten. Dit kin liede ta ûnbedoeld gewichtsverlies of gewichtstoename. |
| Sliepproblemen | Sliepeleazeheid of slieperigens oerdeis en tefolle sliep. |
| Oermjittige wurgens en lethargy | Fiel jo tige wurch, sels sûnder wurk te dwaan, it gefoel dat jo gjin enerzjy hawwe om wat te dwaan. |
| Rêstleazens en irritabiliteit | Fiel my tige ûnrêstich, wurd gau lilk oer lytse dingen. |
| Gefoel fan weardeleasheid oer dysels | Gedachten hawwe lykas "Ik bin nutteloos", "Nimmen jout om my", en josels de skuld jaan foar ûnnedige dingen. |
| Moeite mei konsintrearjen | Moeite mei it neitinken oer eat, it meitsjen fan besluten, of it konsintrearjen op in taak. |
| Teleurstelling mei it libben en selsmoardgedachten | Gedachten oan selsmoard hawwe of besykje selsmoard te dwaan. Dit is in tige gefaarlike situaasje en fereasket direkte medyske oandacht. |
Hoe beynfloedet dizze situaasje de wurkflier?
As jo in wurkjende persoan binne, kin depresje ek ynfloed hawwe op jo wurk.
- Ferlies fan belangstelling om nei it wurk te gean, te let op it wurk melde.
- Ferlies fan freugde yn it eigen wurk.
- Unfermogen om it wurk goed út te fieren, fermindere effisjinsje.
- Fiel jo slaperich by it wurkjen.
- Besykje fuort te bliuwen fan oaren en allinnich te wêzen.
Wês net bang om help te sykjen: Wat moatte wy dwaan?
As jo tinke dat jo dizze symptomen hawwe, lije dan net allinnich. Freegje om help jout jo krêft. Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne.
1. Sjoch earst nei jo dokter.
Dit is de wichtichste en earste stap. De symptomen dy't jo ûnderfine kinne feroarsake wurde troch in oare fysike tastân. Bygelyks, omstannichheden lykas problemen mei de skildklier of lege bloedsûker (hypoglykemie) kinne ek symptomen feroarsaakje dy't lykje op depresje. Rieplachtsje dêrom earst jo húsdokter.Lit in folsleine kontrôle dwaan. Hy kin krekt útfine wat jo hawwe en jo de nedige begelieding jaan.
2. Ferwizing nei in spesjalist yn geastlike sûnens
As jo dokter jo ûndersiket en fermoedt dat jo in depresje hawwe, sil hy of sy jo ferwize nei in spesjalist yn geastlike sûnens (psychiater) . Of hy of sy kin jo oanbefelje om in psycholooch te sjen. Dêr is gjin reden om bang foar te wêzen. It binne minsken dy't in spesjale training op dit mêd krigen hawwe.
- Behanneling: Der binne tige effektive behannelingen foar depresje. Medikaasjes (Antidepressiva), psychoterapy en begelieding (Psychoterapy en Begelieding) binne de wichtichste. Yn guon slimme gefallen kinne oare behannelingen lykas ECT (Elektrokonvulsive Terapy) ek brûkt wurde. Dit binne no tige feilige behannelingen, útfierd ûnder moderne technology.
3. Hâld in sûne libbensstyl
Tidens de behanneling kinne lytse feroarings yn jo libbensstyl it genêzingsproses sterk helpe.
- Iet in lykwichtich dieet .
- Safolle mooglik alle dagen oefenje . Sels gewoan 30 minuten kuierje is in grutte deal.
- Hoe iensum jo jo ek fiele, besykje wat tiid troch te bringen mei freonen en famylje . Sosjaal wêze is goed foar jo. As jo josels twinge om derút te gean, sille jo jo gau better fiele.
Tink derom, herstelle fan depresje kostet tiid. Der sille goede en minne dagen ûnderweis wêze. Mar jou net op. Mei de juste behanneling en de stipe fan jo leafsten kinne jo perfoarst herstelle fan dizze tastân.
Berjocht foar thús
- Depresje is gjin swakte, it is in tastân dy't mei behanneling folslein genêzen wurde kin.
- Hâld dyn fertriet en stress net foar dysels. Praat deroer mei in betroubere freon, famyljelid of dyn dokter.
- As jo de symptomen hawwe dy't yn it artikel neamd binne, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje.
- Troch juste behanneling, begelieding en jo eigen ynspanningen kinne jo dizze tastân oerwinne en wer lokkich libje.
- Jo binne hielendal net allinnich. Om help freegje is gjin teken fan nederlaach, it is in teken fan krêft.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta