Soms hawwe wy it gefoel dat ús freon of famyljelid net mear deselde persoan is as eartiids, dat se in soad feroare binne? Se lykje ferfeeld te wêzen mei alles, en se binne ferlern. It is tige wichtich foar ús om hjir omtinken oan te jaan op sokke tiden. Want guon fan dizze feroarings kinne in teken wêze dat immen yn slimme geastlike need sit, oant it punt dat se tinke oer it nimmen fan har eigen libben. Selsmoard is te foarkommen. De earste stap is om krekt te witten wat dizze warskôgingsbuorden binne en wat wy yn sa'n situaasje dwaan moatte.
Wat binne de warskôgingsbuorden? Litte wy wach wêze.
Minsken dy't selsmoard beskôgje, wolle net eins stjerre, mar leaver om't se fiele dat der gjin oare manier is om te ûntkommen oan 'e ûndraachlike pine dy't se trochmeitsje. Dus, as immen oer dizze dingen praat, doch it dan net gewoan as in bedriging. As jo ien fan 'e ûndersteande tekens sjogge by ien dy't jo tichtby stiet, sykje dan fuortendaliks help.
| Warskôgingsteken | Wat betsjut dit? (Wat betsjut dit?) |
|---|---|
| Altyd oer de dea prate | Se kinne dingen sizze lykas: "Ik haw sin om te stjerren," "It hat gjin sin om te libjen," of se kinne de hiele tiid oer de dea prate, deroer skriuwe en deroer lêze. Se kinne sels op it ynternet sykje nei manieren om selsmoard te begean. |
| Planning | Se dogge dingen lykas har besittings oan oaren fuortjaan, in testamint skriuwe en ôfskie nimme fan elkenien. Guon skriuwe miskien sels in selsmoardbrief. |
| Opname | Se lûke har werom fan nauwe freonen en famylje. Se ferlieze belangstelling foar dingen dy't se eartiids leuk fûnen. Se mijden sosjale eveneminten en gearkomsten. Se besykje folslein allinnich te wêzen. |
| Ekstreme frustraasje sjen litte | Iepenlik prate oer ûndraachlike pine. Gefoelens útdrukke lykas "Ik bin in lêst foar elkenien." Oer de takomst prate op in manier dy't gjin hoop toant. |
| Grutte feroarings yn gedrach en sliep | Se litte faak in agitearre, lilk en fertrietlik karakter sjen. Mar ynienen, nei't se it beslút nommen hawwe om selsmoard te begean, kinne se in frjemde rêst sjen litte. Se kinne ek oermjittich of oermjittich sliepe. |
| Alkohol- of drugsgebrûk | Drugs- en alkoholgebrûk fergruttet it risiko op selsmoard. Minsken kinne yn 'e ferlieding komme om dizze stoffen te misbrûken om har pine te ferdôvjen of harsels sear te dwaan. |
| Riskant gedrach | Se komme yn 'e ferlieding om gefaarlike dingen te dwaan sûnder rekken te hâlden mei har eigen libben, lykas drinken en riden en risikofolle seksuele relaasjes hawwe. |
Wês foaral foarsichtich mei minsken lykas dizze (Risikofaktoren)
Guon minsken hawwe in heger risiko op selsmoardgedachten. As immen tichtby jo ien of mear fan 'e ûndersteande omstannichheden hat, is it wichtich om ekstra omtinken oan har te jaan.
Stel jo foar dat jo freon al in lange tiid lêst hat fan slimme depresje. Yn 'e tuskentiid is hy syn baan kwytrekke. As dizze twa situaasjes byinoar komme, is de kâns grut dat hy frustrearre rekket mei it libben.
Wy binne benammen soargen oer minsken mei risikofaktoaren lykas:
- Geastlike sykte: Benammen dyjingen mei geastlike sykten lykas depresje en bipolare steuring.
- Drugs- of alkoholferslaving: Dizze beynfloedzje de harsensfunksje en liede ta de ferlieding om oerhaaste besluten te nimmen.
- Swiere fysike sykte: De stress fan it libjen mei groanyske pine of in ûngeneeslike sykte.
- In grut ferlies yn it libben: it ferstjerren fan in dierbere, it útinoar fallen fan in relaasje, of it ferlies fan in baan.
- Serieuze juridyske of finansjele problemen: Hulpeloos wêze fanwegen in ûndraachlike skuldlêst of juridysk probleem.
- Traumatyske barrens of misbrûk:Swier trauma of misbrûk dat yn 'e bernetiid of koartlyn bard is.
Hoe kinne wy helpe?
Negearje noait warskôgingsbuorden lykas dit. Jo lytse yntervinsje en stipe kin it libben fan immen rêde.
1. Sprek sûnder eangst
Wês net bang om de persoan dy't jo leafhawwe hjir oer te freegjen. Direkt freegje: "Hawwe jo selsmoardgedachten?", "Binne jo depressyf?", "Kin ik helpe?" sil dy gedachten net slimmer meitsje. Eins kin it in grutte opluchting wêze om deroer te praten. It sil har it gefoel jaan dat se net allinnich binne, dat immen foar har soarget. It sil ús ek helpe om de earnst fan 'e situaasje te begripen en fluch aksje te ûndernimmen.
2. Stimulearje harren om profesjonele help te sykjen.
Jo kinne him helpe, mar profesjonele help is essensjeel om mei sa'n situaasje om te gean.
- Stimulearje harren om sa gau mooglik in geastlike sûnenssoarchadviseur of jo dokter te sjen. As it nedich is, kinne jo mei harren nei de dokter gean.
- Meitsje harren bewust fan 'e spesjale tillefoantsjinsten dy't se yn sokke situaasjes belje kinne. It Nasjonaal Ynstitút foar Mentale Sûnens (NIMH) fan Sri Lanka hat in 24-oere helplinenûmer 1926. Ek frijwilligersorganisaasjes lykas 'Sumithrayo' helpe hjirmei. Diel dizze ynformaasje mei harren.
3. Nim aksje yn in needgefal
As immen soksawat seit as "Ik gean no daliks stjerre" en besiket himsels sear te dwaan, is it in needgefal.
- Lit him net allinnich om hokker reden dan ek.
- Besykje him sa kalm mooglik te hâlden.
- Nim kalm en foarsichtich alle gefaarlike items dy't er miskien hat, lykas pillen en skerpe wapens, fuort.
- Sykje daliks help fan dyjingen yn 'e buert.
- As it mooglik is, bring him feilich nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Tink derom, dyn rol is net om in karriêreadviseur te wêzen. Dyn rol is om in goede harker te wêzen, in goede freon, en him nei de juste profesjonele stipe te ferwizen.
Berjocht foar thús
- Suïcidale gedachten binne in gefolch fan psychologyske need. It is tige wichtich om bewust te wêzen fan dizze warskôgingsbuorden.
- As immen praat oer de dea, him weromlûkt út 'e maatskippij, of in grutte feroaring yn gedrach of sliep ûnderfynt, negearje it dan net.
- Wês net bang om iepenlik oer it probleem te praten en nei har te harkjen. It kin har helpe om har better te fielen en jo helpe om de situaasje te begripen.
- Yn in needgefal, lit de persoan net allinnich en bring se nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. Belje jo dokter of skilje 1926 foar profesjonele help.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta