Is it fertriet dat der altyd wie ynienen in lêst wurden? Litte wy prate oer 'Dûbele Depresje'

Hawwe jo soms it gefoel fan: "Ik bin altyd sa, in bytsje fertrietlik, en fiel my net goed"? Dat wol sizze, fiele jo jo al in bytsje fertrietlik, as in tsjustere skaad, sels sûnder echte reden? En dan, ynienen, is dat fertriet sa ûndraachlik wurden dat jo jo deistige taken net iens dwaan kinne? As dat sa is, giet it oer eat dat tige wichtich foar jo is. Wy neame dizze tastân 'dûbele depresje'.

Wat is dizze 'dûbele depresje'?

Simpelwei sein, 'dûbele depresje' is in kombinaasje fan twa mentale sûnensproblemen. Om dit krekt te begripen, litte wy earst sjen nei wat dy twa problemen binne.

1. Dysthymia: Dit is de langduorjende, licht fertrietlike, eangstige stimming dy't ik earder neamde. Dit is in groanyske tastân. Dit betsjut dat in folwoeksene mear as twa jier libbet mei in gefoel fan fertriet en swierte. Hoewol it it deistich libben miskien net sa folle fersteurt as in swiere depresje, kin it it genietsjen fan it libben bemuoie. Guon beskriuwe it as "lykas it dragen fan in fertrietlike mantel". In protte minsken tinke: "Dit is gewoan hoe't ik bin."

2. Grutte Depresje: Dit is de slimme tastân dy't wy meastentiids 'depresje' neame. It feroarsaket slimme symptomen lykas fertriet, hopeleazens en ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen.

Stel jo no foar dat immen al lijt oan in langduorjende depressive steat dy't 'dysthymia' hjit. Mei de tiid ûntwikkelt him boppe-op dy treurige stimming ek in swiere 'grutte depresje'-tastân. Dat is wat wy 'dûbele depresje' neame. It is as in dei dat it meastentiids miezerret, en dan ynienen slacht de bliksem yn en begjint it swier te reinen.

Hoe ferskilt dit fan in grutte depresje?

It grutste ferskil is de 'basisstimming'.

• In persoan mei allinnich swiere depresje: De algemiene stimming fan dizze persoan (as se net depressyf binne) is op in sûn, normaal nivo. As se in depressive perioade hawwe, fielt it as in nije, drastyske feroaring yn har libben. Mei behanneling geane se werom nei har normale stimming.

• Iemand mei dûbele depresje: De 'normale' stimming fan dizze persoan is wat tryst (dat is, harren primêre stimming is 'dysthymia'). Se hawwe miskien noch nea in folslein sûne, bliide stimming yn harren libben meimakke. Dêrom, as slimme depresje tafalt, kin it fiele as "it fertriet dat ik altyd hân haw, gewoan slimmer wurden is".

De folgjende tabel listet guon fan 'e earnstiger symptomen dy't kinne foarkomme yn in gefal fan 'grutte depresje'. Dizze symptomen kinne benammen earnstich wêze yn gefallen fan dûbele depresje.

Wêrom is 'dûbele depresje' lestich te behanneljen?

Der binne ferskate spesjale útdagings by it behanneljen fan dizze tastân.

• Djippe teloarstelling:Undersyk hat oantoand dat minsken mei dûbele depresje in grutter gefoel fan hopeleazens ûnderfine as minsken mei oare soarten depresje. Se kinne in sterk gefoel fan hopeleazens hawwe, lykas: "Sa is myn libben yn alle gefallen, it kin net better."
• Fysike effekten: As jo ​​lang fertrietlik binne, hat dat ek ynfloed op jo lichem. Dizze groanyske stress fergruttet jo risiko op it ûntwikkeljen fan oare sykten, lykas hert sykte en sûkersykte. Dizze fysike problemen meitsje de behanneling noch yngewikkelder.
• Unsûne libbensstylgewoanten: Minsken dy't lange tiid depressyf binne, hawwe in gruttere kâns om har ta te wenden ta smoken, alkohol of oare drugs. Se kinne ek ûnsûne itengewoanten ûntwikkelje. Dizze gewoanten kinne har sûnens fergrutsje en har bereidwilligens om behanneling te sykjen ferminderje.

Kin dizze situaasje foarkommen wurde?

Ja. De bêste manier om 'dûbele depresje' te foarkommen is om it ûnderlizzende langduorjende fertriet, neamd 'dysthymia', fan it begjin ôf te behanneljen.

Der binne ferskate behannelingsmetoaden:

• Antidepressiva: Medikaasje foar depresje is nuttich, mar it kin langer duorje foardat se wurkje foar dysthymia as foar reguliere depresje.
• Kognitive terapy: Dit is in tige wichtige foarm fan terapy. It giet om it identifisearjen fan negative, ûnsûne tinkpatroanen dy't yn jo gedachten komme, it feroarjen dêrfan, en it oefenjen fan in realistysker en positiver sicht op it libben.
• Beweging: Lichaamlike oefening is in geweldige manier om de stimming te ferbetterjen. It kombinearjen fan oefening mei medisinen kin de resultaten ferbetterje.
• Soargje foar goede sliep: Chronike slieptekoart kin de symptomen fan depresje fergrutsje, dus besykje in goede nachtrêst te krijen.

Faak is in kombinaasje fan sawol medisinen as kognitive terapy it effektyfst. Dyn dokter sil it behannelingplan bepale dat it bêste foar dy is.

Hoe wurdt 'dûbele depresje' behannele?

By dûbele depresje kin de pasjint in sterk gefoel hawwe dat se gjin kontrôle hawwe oer har libben, dat alles bart neffens it lot of fanwegen oare minsken.

Dêrom is it by behanneling net genôch om allinnich de grutte depresje te behanneljen. De ûnderlizzende dysthymie-tastân moat ek behannele wurde. Oars, sels as de grutte depresje ferljochte wurdt, bliuwt de ûnderlizzende treurige stimming bestean. Dan is it risiko dat in grutte depresje wer foarkomt heech.

Kognitive terapy hjirWat der sein wurdt is tige wichtich. It helpt om de negative gedachte fan "Ik haw gjin kontrôle oer myn libben" te feroarjen en kontrôle te krijen oer it eigen libben en de emoasjes. As dizze behannelmetoade kombinearre wurdt mei medisinen, is it mooglik om beide aspekten fan 'e 'dûbele depresje'-tastân tagelyk mei súkses te behanneljen.