As wy in ferkâldheid of gryp krije, sykje wy faak nei natuerlike krûdemiddels. Dus by it sykjen nei sokken binne jo miskien de namme "vlierbes" tsjinkommen. Guon sizze dat it tige foardielich en goed is foar in protte sykten. Mar oaren binne der skeptysk oer. Dus litte wy hjoed prate oer wat vlierbes is, de foar- en neidielen, foardielen en risiko's, op in ienfâldige en rjochtlinige manier.
Wat is no krekt Elderberry?
Simpelwei sein, flierbes is in soarte frucht dy't oan in plant groeit. Der binne sawat 30 soarten elzen oer de hiele wrâld. Mar hjirfan is de iene dy't it meast assosjeare wurdt mei ús sûnens de Jeropeeske elzenbeam. Syn wittenskiplike namme is `(Sambucus nigra)`.
It hat in tige âlde skiednis. Tink derom, minsken brûke it al sûnt 400 f.Kr. Sels Hippokrates, dy't wy allegear kenne as de "heit fan 'e medisinen", neamde dizze elsplant syn "medisinekist". Dat betsjut dat it sûnt dy tiid yn 'e tradisjonele medisinen brûkt wurdt as behanneling foar ferskate sykten. Sels hjoed de dei wurdt flier yn 'e Westerske folksmedisinen beskôge as ien fan 'e meast genêzende planten yn 'e wrâld.
Wat binne de sabeare sûnensfoardielen fan elderbessen?
Foarstanners fan flierbes sizze dat de beien en blommen fol binne mei antioksidanten en vitaminen. Se wurde leaud om ús ymmúnsysteem te fersterkjen , wat betsjut dat it ús wjerstân tsjin sykten fergruttet.
Derneist wurde ferskate oare foardielen neamd.
- Helpt ûntstekking yn it lichem te ferminderjen.
- Kin stress ferminderje.
- It helpt ek om de sûnens fan it hert te beskermjen.
De bekendste dêrfan is dat flierbes helpt by it foarkommen en ferminderjen fan de symptomen fan ferkâldheid en gryp . Net allinich dat, mar it is ek tradisjoneel brûkt as in behanneling foar in ferskaat oan oare kwalen.
- Ferstopping
- Gewrichts- en spierpine
- Ynfeksjes dy't it sykhelsysteem beynfloedzje (lykas hoesten, ferkâldheid)
- Hoofdpijn
- Koarts
- Nierproblemen
- Neurologyske sykten lykas epilepsy
- Lytse hûdsykten
- Klam
Guon stúdzjes ûndersiikje sels de potinsjele foardielen foar sykten lykas HIV en AIDS.
Hoe suksesfol is dit eins?
Hjir is it wichtichste. Der binne in soad mûnlinge ferhalen en leauwen oer flierbes dy't fan generaasje op generaasje trochjûn binne. Mar it súkses is noch net 100% wittenskiplik of troch klinyske proeven bewiisd.Guon lytse stúdzjes hawwe oantoand dat it kin helpe om de doer fan symptomen fan omstannichheden lykas gryp en ferkâldheid mei sawat in dei of twa te ferminderjen, mar dizze binne noch net breed befêstige.
Dus, as jo josels beskermje wolle tsjin de gryp, is de bêste en meast bewiisde manier om dat te dwaan in grypfaksinaasje te krijen . Flearbei is dêr hielendal gjin ferfanging foar.
De measte dokters sizze lykwols dat it oer it algemien feilich is om âlderbessen yn beheinde hoemannichten te konsumearjen as ûnderdiel fan in lykwichtich dieet, tegearre mei iten dat fiedingsstoffen befettet lykas fitamine B, fitamine B6 en fitamine E. Mar it moat mei grutte foarsichtigens dien wurde. Litte wy dêr fierder oer prate.
Hoe binne elderbessen fiedingssûn?
Flearbessen binne in tige fiedende frucht, benammen ryk oan fitamine C en dieetfezels.
| Fiedingsstoffen | Hoefolle âlderbes yn in beker (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Fitamine C | 52,2 milligram |
| Dieetfezels | 10,2 gram |
| Koalhydraten (Koalhydraten) | 26,7 gram |
| Proteïne | 1 gram |
| Fet | 0,7 gram |
Undersykers leauwe dat de gemyske ferbining dy't dizze beien har djipblauwe/pearse kleur jout, fungearret as in krêftige antioxidant, dy't helpt om ûntstekking yn it lichem te ferminderjen.
Risiko's en side-effekten om op te passen
Hjir moatte jo it meast foarsichtich wêze . Hoewol d'r ferskillende mieningen binne oer de foardielen fan flierbes, moat elkenien bewust wêze fan 'e risiko's.
Ite earst en foaral noait rauwe, ûnripe flierbessen of blommen . Dat kin mislikens, braken en mageproblemen (diarree) feroarsaakje. As it yn grutte hoemannichten ynnommen wurdt, kin it sels slimme fergiftiging feroarsaakje.
Oare dingen om te ûnthâlden binne:
- As jo swier binne of boarstfieding jouwe, moatte jo flierbes hielendal mije. It is net goed foar jo of jo poppe.
- Utsein de fruchten en blommen binne de oare dielen fan 'e elsplant, nammentlik de tûken, sjitten, blêden, woartels en siedden, tige giftig. Se befetsje in soarte cyanide neamd `(glykoside).` Dizze binne tige gefaarlik om yn te nimmen.
- As jo autoimmune sykten hawwe (bygelyks reumatoïde artritis, lupus), soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo flierbessen brûke, om't se it ymmúnsysteem kinne stimulearje en jo tastân fergrutsje kinne.
- As jo symptomen ûnderfine lykas netelroos of muoite mei sykheljen nei it nimmen fan flierbes, kin it in allergyske reaksje wêze. As dit bart, stopje dan fuortendaliks mei it nimmen en freegje medysk advys.
- Flearbessen hawwe in diuretyske effekt, dus as jo al oare medisinen nimme dy't it urinearjen ferheegje (lykas guon medisinen tsjin hege bloeddruk), moatte jo hjir tige foarsichtich mei wêze. Oars kin útdroeging foarkomme.
Mei dit alles yn gedachten, is it bêste om te dwaan as jo tinke oan it brûken fan flierbes, of it no as siroop, kauwgom, pil, tee is, yn hokker foarm it ek nommen wurdt, earst mei jo húsdokter (dokter) te praten. Hy of sy sil jo sûnenstastân kenne en sil jo krekt kinne fertelle oft dit geskikt foar jo is of net.
Berjocht foar thús
- Flearbei is in frucht ryk oan antioksidanten en fitamine C. Mar it is gjin wûndermiddel foar elke kwaal.
- Fertrou net op flierbessen om josels te beskermjen tsjin de gryp. De bêste en meast wittenskiplik bewiisde manier om dat te dwaan is om in grypfaksinaasje te krijen.Om te krijen.
- It nea rau of ûnkochte flierbessen, blommen, blêden, tûken of woartels, om hokker reden dan ek. Se binne giftich. Beskôgje allinich goed taret produkten dy't op 'e merk te krijen binne.
- Swangere memmen, memmen dy't boarstfieding jouwe, en dyjingen mei sykten fan it ymmúnsysteem moatte dit net nimme.
- Lykas mei elk krûdeprodukt, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo elderberry brûke.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta