In boarstkankeroperaasje is in tige útdaagjende tiid yn it libben fan in frou. Nei dizze operaasje is it wichtiger as ea om foar josels te soargjen. Mei goede fieding en regelmjittige oefening kinne jo jo sûnens werom krije. Dus, litte wy hjir yn detail oer prate, hiel ienfâldich.
Hoe kinne jo ûngemak nei in operaasje ferminderje?
It is gewoan om mislik te fielen en te braken nei in operaasje. Dit kin foaral wier wêze as jo gemoterapy of bestraling hawwe hân. Jo kinne ek ferlies fan appetit en in gebrek oan appetit ûnderfine. Soms kin ûnderfieding liede ta in tastân dy't "fergriemsyndroom" hjit, wêrby't it lichem tin en swak wurdt.
Stel jo foar hoe't wy mei dizze swierrichheden omgean soene op in tiid as dizze. Hjir binne wat ienfâldige tips:
- Ynstee fan 3 grutte mielen tagelyk te iten, yt ferskate lytse mielen oer de dei. Dit sil makliker wêze foar jo mage en mislikens ferminderje.
- Besykje ynstee fan fêst iten proteïneshakes, yoghurt en floeibere proteïnedranken. Dizze binne fiedend en maklik te drinken.
- Drink ienfâldige soppen, lykas kippesop mei grienten. Dizze foarsjen it lichem fan de fiedingsstoffen en floeistoffen dy't it nedich hat.
Iten dy't jo helpe om rapper te genêzen
Nei in operaasje hat jo lichem ekstra enerzjy en fieding nedich om fluch te genêzen. Krekt lykas stiennen nedich binne om in brutsen muorre te bouwen, hawwe ús lichems bepaalde fiedingsstoffen nedich om wûnen te genêzen, sellen te reparearjen en ynfeksjes te bestriden.
It belang fan proteïne
Nei in operaasje hat jo lichem mear proteïne nedich as gewoanlik. Dit is om wûnen te genêzen, sellen te herstellen en ynfeksjes te bestriden. Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om mear proteïne binnen te krijen:
- Foegje proteïnepoeier of poeiermolke ta oan mielen.
- Foegje geraspte tsiis ta oan grienten , ierappels, rys en salades.
- Iet proteïnerike snacks lykas amandels, pinda's, cashewnoten en tsiis.
- It wichtichste: Iet mear proteïne yn 'e earste dagen nei de operaasje, sûnder jo soargen te meitsjen oer kaloaren. Dit sil jo helpe om rapper te herstellen en jo krêft werom te krijen. As jo gewicht wolle ferlieze, kinne jo der letter oer neitinke.
Kankerbestridende fytochemicals
Dit binne spesjale fiedingsstoffen dy't yn planten fûn wurde. Guon "fytochemicals" bestride kankersellen en foarkomme dat kanker weromkomt.Undersyk hat oantoand dat it helpt by it foarkommen.
- Soja: Soja befettet plantgemyske stoffen dy't "fyto-oestrogenen" neamd wurde. Dizze binne fergelykber mei it hormoan oestrogeen yn ús lichem. Iten dat soja befettet omfettet edamame, tofu, sojamolke en misosoep. Guon ûndersikers leauwe dat soja kin helpe te beskermjen tsjin oestrogeen-ôfhinklike boarstkanker. Oaren dogge dat net. Freegje dêrom jo dokter oft it iten fan ien oant trije porties soja deis geskikt is foar jo. It kin hinderje by hormoantherapy.
- Antioksidanten: Dizze binne te finen yn in protte iten, lykas fruit, griente en nuten. Dingen lykas brokkoli, woartels, bosbessen en mango's binne geweldich. Antioksidanten beskermje de sellen fan ús lichem tsjin skea. Fiedingsdeskundigen sizze dat it better is om in lykwichtich dieet te iten dat in ferskaat oan farske iten befettet dan om oanfollingen te nimmen.
- Lycopeen: Dit is ek in soarte fan antioxidant . It is ferantwurdlik foar de reade kleur fan tomaten en de rôze kleur fan rôze druven. Dizze kinne helpe by it bestriden fan boarstkanker.
- Beta-karoteen: Dit jout grienten lykas woartels, swiete ierappels en pompoenen, en fruit lykas abrikoazen harren oranje kleur. Guon stúdzjes suggerearje dat it iten fan in dieet ryk oan beta-karoteen it risiko op weromkommen fan boarstkanker kin ferminderje.
In libbenslang dieet dat it risiko op kanker ferminderet
Jo kinne in fiedingsdeskundige rieplachtsje foar it bêste dieetplan foar jo. Dizze algemiene rjochtlinen sille lykwols tige wichtich wêze om jo op gong te helpen. Om dit ienfâldich te meitsjen, litte wy in tabel lykas dizze meitsje.
| Dingen om te dwaan (ite dit) | Dingen dy't jo net dwaan moatte (foarkom dizze) |
|---|---|
| Lean proteïnen (bygelyks, sean of grille kip, bakte fisk) | Fet fleis (bygelyks steak, woarst) |
| Iet teminsten 5 porties fan in ferskaat oan grienten en fruit deis. | Ferwurke fleis (bygelyks spek, hotdogs, ham, smoke fleis) |
| Ferfang wyt brea en wite rys troch folkoarnbrea en reade/brune rys. | Beheine alkoholgebrûk (net mear as ien drankje deis as jo in frou binne). |
It is wichtich om mei jo dokter te praten oer alle feroarings dy't jo oan jo dieet meitsje, foaral by it herstel fan in operaasje of gemoterapy. Untnimme jo lichem net de fiedingsstoffen dy't it nedich hat om te herstellen.
De genêzing en krêft dy't komt fan oefening
In goede training kin jo selsbyld, geastlik wolwêzen en algemiene sûnens ferbetterje. It is wichtich om aktyf te bliuwen nei boarstkankeroperaasjes. Gewichtswinning kin de kanker werombringe litte. Dus, troch te sporten en ekstra gewicht te ferliezen, kinne jo josels helpe te herstellen en jo risiko op kanker te ferminderjen.
It is normaal om jo wurch te fielen nei in operaasje. As jo gemoterapy of bestraling hân hawwe, kin dy wurgens noch slimmer wêze. Ferrassend genôch kin oefening jo enerzjy in boost jaan . Saakkundigen sizze dat it in goed idee is om te begjinnen mei in foarm fan regelmjittige oefening, sels as it allinich kuierjen is.
Tink oer dizze dingen foardat jo begjinne mei oefenjen.
- Feiligens earst: Yn 'e earste pear wiken nei de operaasje moatte jo jo wûne en gefoelige gebieten beskermje. Foarkom it optillen fan swiere foarwerpen (bygelyks tassen, lytse bern).
- Sykje medysk advys: Praat altyd mei jo dokter foardat jo begjinne mei in oefenprogramma. Sadree't hy of sy jo tastimming jout, begjin dan stadich en foarsichtich. Oerwagje om in fysioterapeut te sjen dy't ûnderfining hat mei it behanneljen fan boarstkankerpasjinten.
- Wês bewust fan lymfoedeem: As jo lymfeklieren út jo oksel fuorthelle binne, hawwe jo it risiko op swelling yn jo earm. Wy neame dit "lymfoedeem". Dit risiko is noch heger as jo bestralingsterapy hân hawwe. Dit komt om't de lymfefloeistof yn jo earm net goed ôfwettert. Dizze swelling kin op elk momint nei in operaasje of bestralingsterapy foarkomme.
- Boarstrekonstruksje:As jo foar dizze operaasje kieze, moatte jo miskien yn 'e takomst noch ferskate operaasjes ûndergean, dus it kin wat langer duorje foardat jo begjinne mei oefenjen.
- Begjin mei in flinke kuier. Of brûk in hometrainer wêrmei jo rjochtop sitte kinne en fytse kinne sûnder gewicht op jo earms te setten. Ek dingen lykas tai chi, qigong en ienfâldige yoga-oefeningen binne goed.
- Letter: As jo stadichoan krêft krije, kinne jo trochgean nei krêftiger oefeningen dy't gewicht op jo earms sette. Jo kinne bygelyks rinne, swimme, fytse, kuierje en yntinsivere yoga-oefeningen dwaan.
- Jo binne net allinnich yn jo herstel fan boarstkankeroperaasje. Jo famylje, freonen, en foaral jo medysk team binne by jo.
- Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo feroarings meitsje oan jo dieet of oefeningsroutine.
- Iet proteïne-ryk iten om wûnen te genêzen en enerzjy te jaan. Meitsje jo yn it begjin net tefolle soargen oer kaloaren.
- Iet in lykwichtich dieet mei in ferskaat oan kleurrike grienten en fruit. Foarkom ferwurke fleis en alkohol.
- As jo begjinne mei sporten, begjin dan hiel stadich. Begjin mei wat ienfâldichs lykas flink kuierjen. Harkje nei jo lichem. Rêst as jo jo wurch fiele.
- Wês bewust fan it risiko fan lymfoedeem (swelling fan 'e earm). Beskermje jo earm. As jo swelling, readheid of pine fernimme, fertel it dan fuortendaliks oan jo dokter.
Dêrom moatte jo miskien aktiviteiten lykas tennis, sprinten en yoga-oefeningen dy't druk op jo earms sette in pear wiken foarkomme. It is tige wichtich om jo earms te beskermjen tsjin blessueres.
Hokker soarte oefening is goed?
De bêste oefening foar jo is dejinge dy't jo leuk fine en konsekwint dogge . It moat ek feilich wêze foar it type operaasje dat jo hân hawwe.
Behalven as jo dokter nee seit, besykje dan 30 minuten deis te sporten, 5 dagen yn 'e wike. Mar tink derom, doch dizze dingen tige foarsichtich en feilich foar in pear moannen nei de operaasje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta