Fielst dy altyd wurch en hast gjin enerzjy? Bloed dyn tandvlees soms, of hast kneuzingen oer dyn hiele lichem? Dit kinne tekens wêze dat dyn lichem te min fitamine C hat. Hjoed sille wy prate oer skurft, in sykte feroarsake troch in slim tekoart oan fitamine C. Meitsje dy gjin soargen, as jo derfan witte, kinne jo josels der maklik tsjin beskermje en it genêze as it foarkomt.

Wat is krekt skurvy?

Simpelwei sein, skurvy is in earnstich tekoart dat ûntstiet as ús lichem net genôch fitamine C krijt, in fiedingsstof neamd ascorbinezuur. Dizze tastân komt foar as wy net genôch fitamine C krije út it iten dat wy ite. Yn it ferline waard sein dat it gewoan wie ûnder seelju, om't se gjin farske fruit en grienten krigen as se moannenlang op see wiene. Mar tsjintwurdich, foaral yn ús lannen, krije de measte minsken genôch fitamine C út iten, sadat skurvy tige seldsum is. It is lykwols noch altyd in probleem ûnder minsken dy't lije oan ûnderfieding yn guon lannen fan 'e wrâld.

Wêrom is fitamine C sa wichtich foar ús?

Fitamine C is essensjeel foar de sûnens fan ús lichem. Tink derom hoefolle wurk it yn ús lichem docht:

• Groei en genêzing fan hûd, bonken en bindweefsel: Fitamine C helpt ús hûd moai te hâlden, ús bonken sterk en wûnen fluch te genêzen. Krekt lykas semint nedich is om in hûs te bouwen, is fitamine C essensjeel foar de groei fan dizze weefsels yn ús lichem.
• Hâld bloedfetten sûn: Fitamine C helpt ek bloedfetten, dy't lykas lytse buizen binne dy't bloed troch ús lichems drage, goed te funksjonearjen.
• Foar de sûnens fan tosken en tandvlees: Fitamine C is tige wichtich foar sûne, sterke tosken en tandvlees.
• Helpt it lichem izer op te nimmen: Fitamine C helpt it lichem it izer op te nimmen yn it iten dat wy ite. Izer is essensjeel foar it meitsjen fan reade bloedsellen.
• Genêze brânwûnen en wûnen: Fitamine C helpt ek om in brânwûne of oare wûne fluch te genêzen.
• Fungearret as in antioxidant: No freegje jo jo miskien ôf wat in "antioksidant" is. Simpelwei sein, as de sellen yn ús lichem ferskate dingen dogge, wurde soms skealike dingen foarme dy't "frije radikalen" neamd wurde. Dit binne lykas lytse fijannen dy't ús sellen kinne beskeadigje. In "antioksidant" lykas fitamine C beskermet ús sellen tsjin dy fijannen. It is lykas lytse liifwachten.

Wa hat mear kâns om skurvy te ûntwikkeljen?

Gewoanwei krije minsken dy't goed ite gjin skurft. Mar guon minsken hawwe in heger risiko. Hjir binne guon fan harren:

• Minsken dy't gjin farske fruit en griente goed ite kinne:Soms, fanwegen ekonomyske swierrichheden of de omjouwing wêryn't se libje, rinne minsken dy't muoite hawwe om farske fruit en grienten te finen, risiko.
• Minsken dy't har appetit ferlern hawwe fanwegen bepaalde sykten of behannelingen en hiel min ite: Bygelyks, minsken dy't hiel min ite fanwegen behannelingen lykas gemoterapy foar kankerpasjinten, of mentale sûnensproblemen lykas anoreksia, kinne in tekoart oan fitamine C hawwe.
• Smokers: As wy smoke, nimt ús lichem minder fitamine C op út it iten dat wy ite. Dêrom hawwe se mear fitamine C nedich.
• Minsken dy't ferslave binne oan drugs of alkohol en neat skele oer iten of drinken.
• Memmen dy't gjin fiedend dieet ite tidens de swangerskip of by it boarstfieden.
• Minsken dy't in protte iten beheine en gjin lykwichtich dieet ite fanwegen allergyen foar bepaalde iten of oare redenen.
• Minsken mei bepaalde oare medyske omstannichheden: Bygelyks, minsken mei darmsykten lykas type 1-diabetes of inflammatoire darmsykte (IBD) kinne ek fitamine C-tekoarten ûntwikkelje.

Wat binne de symptomen fan skurvy?

De symptomen fan skurft begjinne te ferskinen nei ferskate moannen fan fitamine C-tekoart. De earste symptomen kinne tige gewoan wêze:

• De hiele tiid wurch fiele, traach fiele
• Fiel jo oerstjoer, maklik lilk
• Gewrichtspine

As dizze iere symptomen net behannele wurde, kin de tastân fergrutsje en symptomen lykas:

• Bloedarmoede, of bloedtekoart, ûntwikkelt him.
• It tandvlees swollet op, bliedt, en wurdt soms pears, wêrtroch't se der útsjogge as in spons.
• De tosken begjinne los te wurden en kinne sels útfalle.
• Bloeding ûnder de hûd (hûdbloedingen). Soms kinne reade of blauwe plakken op 'e hûd ferskine, dy't lykje op in "skurftútslach".
• It lichem krijt maklik blauwe plakken.
• De hûd wurdt tige rûch en skalich.
• De skonken swollen op.
• Wûnen dy't earder goed genêzen binne, kinne weromkomme. Nije wûnen hawwe in lange tiid nedich om te genêzen.
• It hier wurdt droech, bros en krult as de tried fan in kurketrekker (kurketrekkerhier).

Skorbuik by jonge poppen en bern kin symptomen feroarsaakje lykas:

• Altyd gûlend, tige ûnrêstich.
• As ik myn lichem beweech, gûl ik it út fan 'e pine.
• Ik haw gjin sin om te iten.
• It lichemsgewicht nimt net ta.
• Bloedarmoede.

Stel jo foar, in lyts bern begrypt net wat der bart as jo mei him prate. Dus as âlden moatte wy tige foarsichtich wêze mei dizze symptomen.

Wat binne de oarsaken fan skurvy?

De wichtichste reden is dat jo lichem teminsten trije moannen net genôch fitamine C út jo dieet krigen hat. It net iten fan farske fruit en griente is de wichtichste reden. Ek as wy iten siede, kin de hoemannichte fitamine C yn iten soms ôfnimme.

Derneist binne der tiden dat ús lichem mear fitamine C nedich hat as gewoanlik. As wy op sokke tiden net genôch fitamine C krije, kin in tekoart ûntstean. Litte wy ris sjen wat dy situaasjes binne:

• Swangerskipsperioade
• Tiid foar boarstfieding
• Sykten mei hege koarts (bygelyks dengue)
• Ferhege aktiviteit fan 'e skildklier (hyperthyroïdie)
• Oanhâldende diarree
• Resinte operaasjes
• Brandwûnen
• Tabaksgebrûk (smoken, kauwtabak)

Is skurvy besmetlik?

Nee, hielendal net. Skorbuik is gjin besmetlike sykte. It komt allinnich foar as jo lichem in slim tekoart oan fitamine C hat. It is net besmetlik fan de iene persoan nei de oare.

Hoe witte jo as jo skurft hawwe?

As jo ​​symptomen fan skurft hawwe, gean dan nei in dokter. Hy of sy sil freegje nei jo symptomen, in fysyk ûndersyk dwaan en sjen oft jo risikofaktoaren hawwe foar it ûntwikkeljen fan skurft.

Derneist kinne jo ek testen dwaan lykas dizze:

• Bloedtest: Dit kin de hoemannichte fitamine C yn jo bloed mjitte.
• Dermoskopie: Soms kin in lyts stekproef (biopsie) fan 'e troffen hûd of hier nommen wurde en ûndersocht wurde ûnder in mikroskoop.

Hoe wurdt skurvy behannele?

It goede nijs is dat skurft in tastân is dy't maklik behannele en genêzen wurde kin. It wichtichste is om mear fitamine C yn it lichem te krijen.

• Dieetwizigingen: Jo moatte mear farske fruit en griente tafoegje oan jo deistige dieet. Jo dokter kin jo fertelle om ien of twa kear de oanrikkemandearre deistige hoemannichte fitamine C yn te nimmen.
• Fitamine C-supplementen: Jo dokter kin oanbefelje dat jo fitamine C-supplementen nimme oant jo jo better fiele. Typysk wurdt in bern mei skurft oanrikkemandearre om maksimaal 300 milligram (mg) deis yn te nimmen, en in folwoeksene wurdt oanrikkemandearre om tusken 500 en 1.000 milligram (mg) yn te nimmen.

Hoe gau sil ik my better fiele nei it begjin fan 'e behanneling?

De measte minsken begjinne har binnen 48 oeren nei it begjin fan 'e behanneling better te fielen. Jo kinne binnen twa wiken hast folslein genêzen wêze. Guon symptomen, lykas problemen mei it tandvlees, kinne lykwols langer duorje foardat se folslein ferbetterje. Soms, ôfhinklik fan 'e oarsaak fan jo tastân, kin jo dokter jo ferwize nei in oare spesjalist.

Hoe kinne jo skurvy foarkomme?

It is hiel ienfâldich! De bêste manier om skurft te foarkommen is om de deistige hoemannichte fitamine C te krijen dy't ús lichem nedich hat út iten. Farske fruit en grienten binne de bêste boarnen hjirfoar.

Guon iten ryk oan fitamine C:

• Sitrusfruchten: sinaasappels, narangs, sitroenen, limoenen en grapefruits.
• Tomaat
• Ierdappels
• Brokkoli
• Ierdbeien
• Chili-pepers (benammen reade en giele)
• Fruchten dy't gewoan binne yn ús lân lykas guava, nektarine, vla-apel en kamaranka binne ek ryk oan fitamine C.

It wichtichste is om mei jo dokter te praten foardat jo begjinne mei it nimmen fan in fitamine C-supplement. It is gjin goed idee om allinich fitaminepillen te nimmen.

Hoefolle fitamine C hawwe wy deis nedich?

De hoemannichte fitamine C dy't wy deis nedich binne, ferskilt ôfhinklik fan leeftyd, geslacht en in pear oare faktoaren. Bygelyks, in folwoeksen man hat sawat 90 milligram (mg) deis nedich, en in folwoeksen frou hat sawat 75 milligram (mg) nedich. Swangere en boarstfiedende memmen hawwe wat mear nedich.

Wichtich: As jo ​​in smoker binne, hawwe jo sawat 35 milligram (mg) mear fitamine C deis nedich as oaren.

Dizze hoemannichten binne gewoan algemiene oanbefellings. It is it bêste om in dokter of fiedingsdeskundige te rieplachtsjen oer krekt hoefolle jo nedich binne en hoe't jo dieet der útsjen moat.

Wat bart der as jo skurft krije? Dingen dy't jo witte moatte.

As se fluch behannele wurde, sille de symptomen fan skurft binnen 24 oant 48 oeren begjinne te ferbetterjen. Guon symptomen, benammen slimme tandvleesûntstekking en kurketrekkerhier, kinne wiken of moannen duorje foardat se folslein ferdwine. As it tandvlees slim skansearre is, kin it sels permanint wêze.

Skeurbuik is in sykte dy't feroarsake wurdt troch in slim tekoart oan fitamine C. Net elkenien sil skurbuik ûntwikkelje, allinich om't se in dieet ite dat leech is yn fitamine C. Jo wolle lykwols gjin risiko's nimme. Ferjit dêrom net om farske fruit en grienten yn jo deistige dieet op te nimmen. Net allinich dingen lykas sinaasappels en mandarijnen, mar ek dingen lykas tomaten, ierappels en aardbeien binne ek goede boarnen fan dizze fiedingsstof. As jo ​​it gefoel hawwe dat jo symptomen fan skurbuik hawwe, rieplachtsje dan direkt in dokter.

Tink derom as in gearfetting

• Skorbuik is in sykte dy't feroarsake wurdt troch in slim tekoart oan fitamine C.
• Skeurbuik kin foarkommen wurde troch it iten fan farske fruit en griente.
• As jo ​​symptomen ûnderfine lykas faak wurgens, bloedend tandvlees en blauwe plakken, sykje dan medysk advys.
• Skorbuik is in tastân dy't mei behanneling fluch genêzen wurde kin.
• In lykwichtich, fiedend dieet is essensjeel foar in sûn libben.

Ik hoopje dat jo dizze ynformaasje nuttich fine. Bliuw sûn!

` Fitamine C, skurft, fieding, fruit, griente, symptomen, sûnens