Mar, foardat jo begjinne te sporten nei't jo dit allegear heard hawwe, is der ien wichtich ding dat ik jo fertelle wol. Dat is, jo moatte perfoarst mei jo dokter prate en syn goedkarring en advys krije.
⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Foardielen fan oefening foar en tidens chemo
Simpelwei sein, jo binne jo oan it tarieden op in grutte striid. Gemoterapy is sa. Dus, as jo jo lichem goed fersterkje foar dy striid, sille jo in soad krêft hawwe om de behannelingen te wjerstean en der gau wer fan te herstellen. Sa aktyf mooglik bliuwe kin sels helpe om komplikaasjes nei in operaasje te ferminderjen. Net allinich dat, oefening is in geweldich medisyn om de eangst en stress te kontrolearjen dy't komme mei it witten dat jo kanker hawwe, om goede enerzjy foar it lichem te krijen en om nachts goed te sliepen. It is wier dat as jo begjinne mei gemoterapybehanneling, jo lichem stadichoan wurch en útput fiele kin. It kin lestich lykje om op sa'n tiid te sporten. Dêrom fine guon minsken it makliker om de dei foar de gemoterapybehanneling te sporten. Litte wy sjen hokker oare foardielen der binne fan sporten tidens kankerbehanneling.| Foardiel | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Fermindere spierswakte | Behanneling helpt spierswakte te foarkommen. |
| Pynferlichting | It helpt by it ferminderjen fan pine feroarsake troch kanker of behanneling. |
| Gewichtskontrôle | Gewichtswinning of -ferlies kin soms foarkomme by behanneling. Beweging kin helpe om in sûn gewicht te behâlden. |
| Fersterking fan ymmúniteit | It ymmúnsysteem fan jo lichem krijt mear krêft om kankersellen te bestriden (anty-tumoraktiviteit). |
| Úthâldingsfermogen | Faak fermoeidheid en wurgens wurde fermindere, en jo krije de enerzjy om de hiele dei aktyf te bliuwen. |
| Mentale krêft | It gefoel fan "ik doch aktyf wat foar myn sûnens" jout dy in soad mentale krêft. |
Dingen om te folgjen by it sporten tidens kankerbehanneling
Jo sille miskien ferrast wêze om dit te hearren. De oanrikkemandearre hoemannichte oefening foar sawol minsken mei kanker as sûne minsken is itselde. Dat is:- Teminsten 150 minuten yn 'e wike oan matige-yntinsiteits aerobe oefening , lykas fluch kuierjen of fytse.
- Of, teminsten 75 minuten yn 'e wike fan krêftige yntensiteitsoefening.
- Derneist is it ek tige goed om twa of trije dagen yn 'e wike wjerstânsoefeningen te dwaan dy't de wichtichste spieren fan it lichem fersterkje .
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Wês tige foarsichtich by it oefenjen op sokke tiden!
Hoewol't oefening goed is, binne der tiden dat jo ekstra foarsichtich wêze moatte. Yn sokke gefallen is it ferstannich om te stopjen mei oefeningen, it te ferminderjen, of mei jo dokter te praten foardat jo in beslút nimme.| Situaasje dy't oandacht fereasket | Dingen om te dwaan/dingen om te ûnthâlden |
|---|---|
| Ekstreme wurgens of lege bloedtellingen | As jo jo ûnfoarstelber wurch fiele, as jo bloedtest bloedarmoede/leech oantal reade bloedsellen sjen lit, of as jo jo bûten kontrôle fiele, sport dan net op dy dagen. |
| Leech oantal wite bloedsellen | Lege wite bloedsellen betsjutte dat jo ymmúnsysteem swak is. Foarkom it sporten yn drokke plakken lykas de sportskoalle yn dizze tiid, om't jo maklik baktearjes fan bûten kinne krije en ynfeksjes ûntwikkelje kinne. |
| Fersprieding fan kanker nei de bonken (bonkemetastase) | As de kanker him nei jo bonken ferspraat hat, kinne jo bonken swak wurde. Wês dus tige foarsichtich by it dwaan fan dingen lykas gewichtheffen of oefeningen dy't jo it risiko op fallen kinne jaan. Freegje jo dokter hjir oer. |
| Dofheid of pine yn 'e ledematen (perifeare neuropaty) | Gemoterapy kin soms dofheid en pine yn 'e ledematen feroarsaakje. Dit kin liede ta ferlies fan lykwicht en in ferhege risiko op fallen. As it mooglik is, oefenje mei ien foar stipe ynstee fan allinich. |
Berjocht foar thús
- Sporten foar en tidens kankerbehanneling hat in protte fysike en mentale foardielen.
- Foardat jo mei in oefenprogramma begjinne, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate en advys krije dat passend is foar jo tastân.
- Harkje nei dyn lichem. As jo wurch of sear fiele, rêst dan. Twing dysels noait om te sporten.
- Foarkom it sporten yn iepenbiere plakken as jo wite bloedsellen leech binne. It is tige wichtich om josels te beskermjen tsjin ynfeksjes.
- Beweging is ûnderdiel fan jo behannelingsproses. De enerzjy dy't it jo jout is ûnbetelber.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.