Freegje jo jo wolris ôf: "Wa bin ik?", "Wat doch ik yn dit libben?", "Wat is de betsjutting fan myn libben?" Of hawwe jo it gefoel dat alles yn it libben bûten jo kontrôle bart? Jo binne net allinnich mei dizze fragen. Hjoed prate wy oer in foarm fan psychoterapy dy't jo helpe kin om djip oer dizze dingen nei te tinken, ferantwurdlikens te nimmen foar jo libben en in betsjuttingsfol libben te libjen.
Wat is eksistinsjele terapy krekt?
Simpelwei sein, dit is ek in foarm fan psychoterapy. Mar it is net lykas guon fan 'e behannelingen dêr't wy oer heard hawwe. Bygelyks, yn metoaden lykas "(Kognitive Gedrachsterapy)" leit de fokus faak op hoe't jo ûnderfiningen út it ferline jo hjoeddeistige gedrach beynfloedzje. Mar yn dizze metoade dy't Eksistensjele Terapy neamd wurdt, tinke jo op in oare manier.
De wichtichste fokus hjir leit op hoe't jo persoanlike keuzes en jo ferantwurdlikheden jo libben foarmje.
Stel jo jo libben foar as in auto. Dizze terapy leart jo om in bestjoerder te wêzen, net in passazjier, gewoan op 'e dyk te riden. Ynstee dêrfan geane jo yn 'e bestjoerdersstoel sitten , nimme it stjoer oer en ride jo it auto nei wêr't jo hinne wolle. Dat is, ynstee fan te sykjen nei redenen foar de dingen dy't yn jo libben barre, praat it oer hoe't jo oan dy dingen bydroegen hawwe, wat jo derfan leare kinne, en hoe't jo jo takomst kinne foarmje sa't jo wolle. Dit is in terapy basearre op filosofyske konsepten dy't djip giet oer de útdagings fan it minsklik bestean.
Foar wa is dizze behanneling it meast geskikt?
Dizze behanneling kin foardielich wêze foar elkenien dy't echt mear leare wol oer harsels en de wrâld wêryn't se libje. It is foaral de muoite wurdich om hjir mei jo dokter oer te praten as jo lije oan ien fan 'e folgjende omstannichheden:
- Substansgebrûkssteurnis
- Eangst en eangst
- Depresje
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS)
- De stress fan it libjen mei in langduorjende fysike sykte of oare mentale sûnensproblemen
- Foar dyjingen dy't te krijen hawwe mei de stress dy't komt mei in grutte feroaring yn it libben (siik wurde, in baan ferlieze, immen ferlieze).
Dizze terapy helpt jo te begripen hoe't de besluten dy't jo nimme jo útkomsten beynfloedzje, wêrtroch jo echt wichtige, betsjuttingsfolle besluten kinne nimme.
De fjouwer basispylders fan dizze behanneling
Dizze metoade, Eksistensjele Terapy neamd, is basearre op fjouwer fûnemintele wierheden dêr't wy allegear yn it minsklik bestean mei te krijen hawwe. Dizze wurde de 'Fjouwer Pylders' neamd. De terapeut helpt jo dizze fjouwer pylders sûnder eangst ûnder eagen te sjen.
| Pylder | Litte wy it gewoan begripe. |
|---|---|
| 1. Dea | De dea is in ûnderdiel fan it libben. As wy it sûnder eangst as ûnûntkomber akseptearje, kinne wy ús libben betsjuttingsfoller en folslein libje. |
| 2. Isolaasje | Uteinlik binne wy hielendal allinnich yn ús libben. Allinnich wy kinne ús eigen takomst kontrolearje. As wy dizze wierheid begripe, wurde wy minder ôfhinklik fan oaren en mear fertrouwen yn ús eigen krêft. |
| 3. Betsjutting | Fine wat dyn libben doel en betsjutting jout. Identifisearje wat dy wirklik lokkich en ferfolle makket. |
| 4. Ferantwurdlikens / Frijheid | Jo hawwe de frijheid om besluten te nimmen yn jo libben. Mar jo moatte ek ferantwurdlikens nimme foar elk fan dy besluten. Jo keuzes bepale it paad fan jo libben. |
Yn dizze behanneling besiket de terapeut de eangst en benaudens dy't jo fiele as jo nei dizze fjouwer pylders sjogge te ferminderjen en jo te helpen akseptearjen dat dit normale ûnderdielen fan it minsklik libben binne.
Hoe wurket dizze behanneling?
Dit is in praatterapy, lykas oare psychoterapy. De terapeut skept in " feilige romte" dêr't jo frij diele kinne wat jo tinke, sûnder oardiel.
Gewoanwei is der ien sesje ien kear yn 'e wike, fan sawat in oere. Earst sil jo terapeut jo freegje wat jo hoopje te berikken mei de behanneling. Dan sille se it petear op in manier liede dy't jo helpt om jo doelen te berikken.
Stel jo foar dat jo in probleem hawwe op it wurk. Ynstee fan jo te freegjen nei alles út jo ferline, helpt de terapeut jo kontrôle te nimmen troch fragen te stellen lykas: "Oké, wat kinne jo dwaan om dizze situaasje no te feroarjen? Hokker soarte dingen fine jo echt leuk?" Soms kinne se ek prate oer ûnderfiningen út it ferline om jo te helpen begripe hoe't jo kommen binne wêr't jo hjoed binne.
Wat binne de foardielen en beheiningen hjirfan?
Lykas by elke behanneling binne d'r sawol foardielen as beheiningen, en it is wichtich om har bewust te wêzen.
| Foardielen | Wichtige beheiningen |
|---|---|
|
|
Wichtige tips en dingen om omtinken oan te jaan
Begjinne mei terapy kin soms oerweldigjend wêze. It is normaal om jo ûngemaklik en ûnfeilich te fielen as jo jo gefoelens diele mei ien dy't nij is. It kostet tiid. Gean dus mei in iepen geast nei terapy. Tink derom dat jo terapeut der is om jo te helpen.
As jo jo op elk momint ûngemaklik fiele, of as jo it gefoel hawwe dat jo gjin foarútgong meitsje mei jo behanneling, aarzel dan net om direkt mei jo terapeut te praten . Dan kinne jo in oplossing fine dy't foar jo wurket.
Wannear moatte jo medysk advys sykje?
As jo symptomen, lykas eangst of eangst, slimmer wurde tidens de behanneling, lit it dan direkt oan jo terapeut of dokter witte.
Hiel wichtich: As jo selsmoardgedachten hawwe tidens de behanneling of op in oar momint, lije dan net allinich. Rieplachtsje jo dokter direkt, gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan jo tichtste sikehûs, of skilje in fertroulike advystsjinst lykas Sumithrayo . D'r is altyd ien om jo te helpen.
Berjocht foar thús
- Eksistinsjele terapy is in foarm fan psychoterapy dy't jo helpt betsjutting yn jo libben te finen en der kontrôle oer te nimmen.
- Dit is basearre op 'e fjouwer basispylders fan dea, iensumens, betsjutting en ferantwurdlikens.
- Dit is in terapy basearre op petearen dy't him rjochtet op jo keuzes en persoanlike ferantwurdlikens.
- It is normaal om jo ûngemaklik te fielen as jo mei de behanneling begjinne. Dit is in proses. It is wichtich om iepenlik mei jo terapeut te praten.
- As jo geastlike tastân slimmer wurdt of jo hawwe gedachten oan selsmoard, sykje dan direkt medysk advys .
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta