Hawwe jo ea by in apotheek west of de sûnensitenôfdieling fan in supermerk? As jo dêr geane, sjogge jo flessen mei vitaminen, mineralen en krûden neist elkoar steapele, en jo holle fielt dizich, toch? Al dizze dingen wurde oanpriizge as ferbetterjend foar jo stimming, jo tinken en jo enerzjy. Mar it probleem is, se leverje faak gjin wittenskiplike gegevens om te bewizen dat ien fan dizze bewearingen effekt hat.
Itenrage en vitaminebetizing
Simpelwei sein, om't de measten hjirfan as "itensstoffen" klassifisearre wurde, is de regeljouwing hjirfoar, sels yn ús lân, folle minder as de regeljouwing foar medisinen. Dit betsjut dat se op 'e merk bliuwe kinne oant bewiisd is dat se mear skea feroarsaakje as in sykte genêze.
Dus lit ús sjen, kinne dizze vitaminen en mineralen ús stimming echt beynfloedzje, foaral omstannichheden lykas depresje? Kinne dizze ús stimming echt ferbetterje, of sels depresje behannelje?
Feroarsake vitaminetekoarten echt mentale problemen?
Om earlik te wêzen, sels yn in ûntwikkelingslân lykas ús binne vitaminetekoarten tige seldsum foar ien dy't in lykwichtich dieet yt. Eins kin it probleem op dit stuit mear in oerskot oan vitaminen wêze as in tekoart.
Der binne ferskate wichtige oarsaken fan vitamine-tekoart:
- Itenrage: Itselde soarte iten ite sûnder wittenskiplike basis, lykas it folslein foarkommen fan bepaalde itenssoarten.
- Problemen mei fiedingsstoffenopname: It lichem kin fiedingsstoffen net goed opnimme fanwegen darmsykten of sjirurgy.
- Alkoholisme: Alkohol feroarsaket ûnderfieding en beheindet it fermogen fan it lichem om fiedingsstoffen op te nimmen.
- Ferâldering en geastlike sykte: As jo âlder wurde of in geastlike sykte hawwe, kinne jo miskien net goed soargje foar jo fieding.
Somtiden kinne depresje, eangst of ûnthâldproblemen by guon minsken te witen wêze oan in tekoart oan in fitamine, benammen ien út 'e B-groep . Mar tink derom, dit bart mar mei in hiel lyts oantal minsken .
| Fitamine B | Psychologyske effekten fan tekoart |
|---|---|
| Thiamine (Vitamine B1) | Stimmingsferoarings, symptomen lykas depresje. |
| Niacine (Niacine - Vitamine B3) | Mentale en emosjonele problemen sille wierskynlik ûntstean. |
| Pyridoxine (Vitamine B6) | Symptomen dy't relatearre binne oan depresje kinne foarkomme. |
| Kobalamine (Kobalamine - Fitamine B12) | Swiere depresje en ûnthâldproblemen kinne foarkomme. |
| Foliumsoer | Problemen mei stimming en mentale funksjonearring kinne foarkomme. |
It wichtichste is dat as jo depresje hawwe, jo dokter moat útfine oft it komt troch in fitaminetekoart. As der twifel is, bygelyks as jo in darmoperaasje hawwe hân, sil de dokter jo derop teste. Allinnich as befêstige wurdt dat de depresje komt troch sa'n tekoart, sil de dokter it behannelje troch jo dy fitamine te jaan.
Wat is dit ferhaal oer it mineraal Chromium?
Koartlyn is der in soad praat oer in spoare-elemint mei de namme chromium . Dit binne metalen, lykas sink en koper, dy't ús lichems yn tige lytse hoemannichten nedich hawwe.
Wy witte al in skoft dat chromium essensjeel is foar de manier wêrop ús lichems sûker (glukoaze) brûke. As wy in tekoart oan chromium hawwe, kin it foar ús sellen lestich wêze om enerzjy út glukoaze te krijen. Dit is noch earnstiger foar minsken mei diabetes.
Mar it ferbân tusken chromium en depresje is pas koartlyn ûntdutsen. Dr. Malcolm MacLeod en syn team fierden in stúdzje út mei fiif pasjinten mei in groanyske depressive tastân neamd dysthymia . Yn ien gefal, ProzacIn pasjint dy't net goed reagearre hie op in medisyn lykas dit, begon frijwillich in chromiumsupplement te brûken tegearre mei syn medikaasje. Ferrassend genôch begon hy him binnen in pear dagen ûnbidich better te fielen. De ûndersikers hiene ferskate oare ferlykbere gefallen rapportearre.
Mar leau dizze dingen net gewoan!
It is tige nijsgjirrich om rapporten fan sokke ynsidinten te hearren, mar wy moatte dizze dingen mei in bytsje skepsis besjen.
Foardat immen mei groanyske depresje omrint en freget om chromium, moat der grutskalige, kontroleare stúdzjes wêze. It is foaral wichtich om dit soarte dingen net te brûken sûnder tafersjoch fan in dokter .
Nim net oan dat alles feilich is, allinich om't it as "natuerlik" markearre is. Jo moatte tige foarsichtich wêze foardat jo dizze brûke.
In prachtich foarbyld is it Sineeske krûdemedisyn "ma-huang", dat chromium, kafeeïne en in krêftige stimulant befettet mei de namme efedrine . Der is rapportearre dat in pasjint dy't it brûkte yn in manyske steat rekke, wat betsjuttet dat hy ekstreem ûnrêstich en optein rekke. As jo ûngewoane symptomen ûnderfine nei it nimmen fan soksawat, rieplachtsje dan direkt in dokter. As it nedich is, kinne jo ek it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo belje foar advys.
Hoewol it ferhaal oer chromium nijsgjirrich is, is it noch yn 'e ûndersyksfaze. Miskien kin dit ús ien dei yn 'e takomst in nije manier jaan om depresje te behanneljen. Mar yn 'e tuskentiid, as jo ûnderfine mei oanhâldende of swiere depresje, is it it bêste om der mei jo dokter oer te praten.
Berjocht foar thús
- Vitamine- en mineralensupplementen op 'e merk binne gjin magyske oplossingen foar mentale sûnensproblemen. In protte fan 'e bewearingen dy't se meitsje, wurde net stipe troch wittenskiplik bewiis.
- Vitaminetekoarten kinne mentale problemen feroarsaakje, mar se binne tige seldsum. Ek moat allinich in dokter sa'n tastân diagnostisearje en behanneling foarskriuwe.
- Nim nea vitaminen of oare oanfollingen op jo eigen nimme sûnder in dokter te rieplachtsjen , foaral net foar in tastân lykas depresje.
- Lit dy net ferrifelje troch it wurd "natuerlik". Sels natuerlike produkten kinne gefaarlike, krêftige ferbiningen befetsje. Undersykje alles goed foardat jo it brûke.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta