Mem wurde is de grutste dream fan elke frou. Jo moatte ek ien fan dyjingen wêze dy't fan dy moaie dream dreamd hawwe. Miskien tinke jo oan in moaie namme foar jo poppe, en sjogge jo benijd nei de leuke babyklean op it ynternet. Wylst jo jo geast tariede op dy moaie ûnderfining, is no de bêste tiid om jo lichem der op in sûne manier op ta te rieden. Mar krekt as it meitsjen fan in list mei dingen om te dwaan, binne d'r ek dingen dy't jo net dwaan moatte. Dus, as jo in poppe ferwachtsje, doch dizze dingen dan net.
It is net goed om ynienen te grut of te tin te wurden.
Oergewicht of ûndergewicht kin jo kânsen om swier te wurden ferminderje. Yn beide gefallen kin jo menstruaasjesyklus ûnregelmjittich wêze. Net elke moanne menstruearje kin in teken wêze dat jo eierstokken gjin aai frijlitte (ovulearje) . Der sil gjin aai wêze om te befruchtsjen, dus swangerskip sil net foarkomme.
Soms kinne hommelse gewichtsferoaringen feroarings yn hormoannivo's feroarsaakje, wat kin liede ta ûnfruchtberens. Derneist kin oergewicht liede ta de folgjende risiko's:
- Miskream
- Swangerskipsdiabetes
- Pre-eklampsie - Hege bloeddruk tidens de swangerskip.
- Ferhege bertegewicht en guon berteôfwikingen .
Dus dyn doel moat wêze om in sûn gewicht te behâlden foar en tidens de swangerskip. Saakkundigen sizze dat in oansteande mem besykje moat om har lichemsmassa-yndeks (BMI) tusken 18,5 en 27 te hâlden.
It is net goed om tefolle te sporten.
Helemaal net sportje is net goed foar jo. Mar as jo tinke oan it krijen fan in poppe, is dit net de tiid om te trainen foar in maraton. Oermjittige, ynspannende oefening kin feroaringen yn jo hormonen feroarsaakje, wêrtroch it foar jo eierstokken lestich wurdt om in aai te produsearjen of frij te litten.
Sels as jo in sûn gewicht hawwe, kinne aktiviteiten lykas swier rinnen, rappe aerobics, swimmen of fytse jo kânsen op swier wurden ferminderje. As jo lykwols oergewicht hawwe, kin matige oefening jo helpe om gewicht te ferliezen en jo kânsen op swier wurden te fergrutsjen.
Meitsje it net te let om in gesin te begjinnen.
It is algemien bekend dat de fruchtberens mei de leeftyd ôfnimt. Bygelyks, as jo yn 'e lette tritiger jierren binne, kin jo fruchtberens minder as de helte wêze fan wat it wie yn jo iere tweintiger jierren. Krekt sa't it oantal en de kwaliteit fan aaien fan in frou mei de leeftyd ôfnimt, nimt de kwaliteit fan it sperma fan in man ek ôf nei de leeftyd fan 50. Dit jildt foar beide.
Praat dêrom mei jo dokter oer jo leeftyd en jo kânsen om in bern te krijen. Dan kinne jo hjir in dúdlik begryp fan krije.
Stopje hjoed mei it drinken fan alkohol!
As jo tinke oan it krijen fan in poppe mei urine , sizze saakkundigen dat jo fuortendaliks moatte stopje mei it drinken fan alkohol .
Tink derom, de helte fan alle swangerskippen yn 'e wrâld binne net pland. Dat jo kinne wille hawwe mei jo freonen en in pear drankjes drinke, en jo witte miskien net iens dat jo swier binne.
As jo alkohol drinke, drinkt jo poppe yn 'e liifmoer it ek. Alkohol, dat jo ûntspannen fiele kin, kin de ûntwikkeling fan it harsens en senuwstelsel fan jo poppe bemuoie. Dit is foaral gefaarlik yn 'e earste wiken fan 'e swangerskip.
Hjir binne noch wat redenen wêrom't sawol jo as jo partner fuort moatte bliuwe fan alkohol .
| Reden | Beskriuwing |
|---|---|
| Der is gjin feilichheidsnivo. | Der is gjin feilige hoemannichte alkohol om te drinken foar of tidens de swangerskip. |
| Fertiliteitsbehannelingen | As jo in behanneling ûndergeane lykas IVF, kin it drinken fan 4 of mear alkoholyske dranken yn 'e wike jo kânsen ferminderje om in poppe te krijen. |
| Ynfloed op partner | Alkohol kin testosteronnivo's by manlju ferleegje en erektile dysfunksje feroarsaakje. |
As jo smoke, is dat ek in grutte útdaging.
Tabak is altyd min foar jo sûnens. As jo net tinke oan it krijen fan in poppe, moatte jo stopje mei smoken. Mar as jo tinke oan it krijen fan in poppe, is it essinsjeel om te stopjen mei smoken . Tink oan de risiko's fan smoken:
- As jo mear as 10 sigaretten deis smoke, wurde jo kânsen om swier te wurden flink fermindere.
- Smoken kin feroaringen feroarsaakje yn jo eileiders en baarmoederhals, wat kin liede ta in miskream .
- It kin ek in bûtenbaarmoederlike swangerskip wêze, wêrby't in poppe bûten de uterus befruchte wurdt. Dit soarte swangerskip resultearret net yn in poppe.
- Smoken kin jo eierstokken beskeadigje en it oantal aaien dat jo produsearje ferminderje. Hoe minder aaien jo produsearje, hoe leger jo kâns om swier te wurden.
Freegje dyn partner om ek te stopjen mei smoken. Smoken kin syn spermatelling ferminderje en har beweging fertrage . Ek as jo in IVF-behanneling ûndergeane, kin smoken it súksespersintaazje sterk ferminderje.
Nim net tefolle vitaminen.
As jo tinke oan it krijen fan in poppe, is it wichtich om in prenatale vitamine te nimmen dy't 400 mikrogram foliumsoer deis befettet. Dit kin helpe om neurale buisdefekten yn it senuwstelsel fan jo poppe te foarkommen.
Nim lykwols net tefolle ferskillende vitaminen en oanfollingen. Bygelyks, it is fûn dat it nimmen fan tefolle vitamine A problemen feroarsaakje kin foar in groeiende poppe. Freegje jo dokter hokker vitaminen jo nedich binne.
Beperk it gebrûk fan kafee.
Rêst is tige wichtich foar jo op dit stuit. Tink derom, jo moatte nachts in soad sliepe nei't de poppe der is. As it giet om kafeeïne, is it wichtichste om de hoemannichte te kontrolearjen . It drinken fan sawat twa kopkes kofje deis sil gjin grutte ynfloed hawwe op jo kânsen om swier te wurden. As jo lykwols dingen konsumearje lykas in sterke espresso, 3 dieetfrisdranken of in sûkelarjereep deis, is it no tiid om te ferminderjen.
Foarkom seks net.
Dit liket miskien fanselssprekkend, mar it is it neamen wurdich. As jo in poppe hawwe wolle, moatte jo faak seks hawwe . Pearen dy't teminsten elke twa dagen seks hawwe, hawwe in gruttere kâns om swier te wurden.
Stopje net mei it nimmen fan medisinen dy't jo op it stuit nimme sûnder jo dokter te rieplachtsjen.
Jo tinke miskien dat jo moatte stopje mei it nimmen fan alle medisinen dy't jo nimme as jo fan doel binne in poppe te krijen. Mar net alle medisinen binne feilich foar de poppe. Guon medisinen kinne gefaarlik wêze foar sawol jo as jo poppe as jo se ynienen stopje.
Stopje dêrom noait in behanneling sûnder mei jo dokter te praten.
Dit is foaral wichtich as jo behannele wurde foar omstannichheden lykas epilepsy-oanfallen, depresje of hege bloeddruk. Bygelyks, as jo stopje mei it nimmen fan jo epilepsy-medikaasje en in oanfal krije tidens de swangerskip, kin jo poppe net genôch soerstof krije. Wurkje dus mei jo dokter om in behannelingplan te ûntwikkeljen dat feilich is foar sawol jo as jo poppe.
Wês foarsichtich mei yllegale drugs en faksin.
Yllegale drugs kinne jo en jo groeiende poppe skea dwaan. It is net nuttich om te stopjen mei it brûken fan harren as jo ienris útfine dat jo swier binne. Dit komt om't de organen fan 'e poppe yn dizze iere faze noch ûntwikkelje. Dêrom kinne de drugs yn jo lichem har ûntwikkeling beynfloedzje. Stopje dêrom folslein mei it brûken fan yllegale drugs fan it momint dat jo tinke oan it krijen fan in poppe.
Sadree't jo beslute om mem te wurden, prate dan mei jo dokter om der wis fan te wêzen dat jo al jo faksinaasjes hawwe krigen . As jo faksinaasjes nedich binne, moatte jo se teminsten in moanne foardat jo fan doel binne swier te wurden krije. Benammen wichtige faksinaasjes binne:
- Rubella (Rubella of Dútske Masels)
- Wetterpokken (Varicella of wetterpokken)
- Hepatitis
As dizze sykten ûntwikkelje tidens de swangerskip, kinne se serieuze problemen of berteôfwikings feroarsaakje foar de poppe.
Berjocht foar thús
- Hâld in sûn lichemsgewicht sels foar de swangerskip. Foarkom hommelse gewichtstoename of gewichtsverlies.
- Do en dyn partner moatte folslein ophâlde mei smoken en alkohol drinke.
- As jo op it stuit medisinen nimme foar in medyske tastân, stopje it dan net sûnder medysk advys.
- Nim foliumsoer deistich lykas oanrikkemandearre troch jo dokter.
- Stel it stichten fan in gesin net út. Praat mei jo dokter oer leeftydsrelatearre problemen.
- Soargje derfoar dat jo alle nedige faksinaasjes krigen hawwe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta