Der binne dagen dat jo jo sa swier fiele, jo hawwe gjin sin om wat dan ek te dwaan, en jo fiele as binne jo allinnich op 'e wrâld. Jo kinne yn 'e war wêze oft dit gewoan fertriet is of wat djippers. Dit gefoel dat jo fiele is wat wy medysk depresje neame. De wichtichste stap dy't jo kinne nimme om dit te oerwinnen is om help te freegjen. Mar fan wa freegje jo om help? Hoe fine jo de juste persoan? As dizze fragen jo yn 't sin hawwe, wês dan net bang. Litte wy hjir dúdlik oer prate.
Hokker soart help haw ik nedich?
Simpelwei sein, it type help dat jo nedich binne hinget ôf fan 'e earnst fan jo tastân en oft jo eardere behanneling hawwe krigen. Der binne twa haadtypen behanneling foar depresje.
1. Praattherapy / Advysjouwing: Dit hâldt yn dat jo prate oer jo problemen en gefoelens mei in opliede adviseur of psycholooch. Dit kin jo helpe om josels te begripen en te learen hoe't jo mei jo problemen omgean kinne.
2. Medikaasje: Soms kin depresje feroarsake wurde troch in ûnbalâns yn bepaalde gemikaliën yn ús harsens dy't "neurotransmitters" neamd wurde. Medikaasje foarskreaun troch in dokter kin dizze ûnbalâns korrigearje en jo stimming ferbetterje.
Faak wurde de bêste resultaten berikt troch beide behannelingen tegearre te brûken.
Mar tink derom, jo moatte perfoarst in dokter rieplachtsje foardat jo ien fan dizze behannelingen begjinne.
Mei wa moat ik earst moetsje?
Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. As jo fermoedzje dat jo symptomen fan depresje ûnderfine, moat jo earste stap wêze om jo húsdokter (GP) te rieplachtsjen.
Der binne ferskate manieren wêrop hy jo helpe kin:
- Oare medyske omstannichheden útslute: Soms kinne fysike omstannichheden, lykas in tekoart oan skildklierhormoan, symptomen feroarsaakje dy't lykje op depresje. Dêrom sil jo dokter earst oare oarsaken útslute, lykas bloedûndersiken.
- Medikaasje foarskriuwe: Ofhinklik fan jo tastân kin jo húsdokter basismedisinen foar depresje foarskriuwe.
- Advys: Hy sil jo advisearje oer libbensstylferoarings, oefening en dieetpatroanen.
- Ferwizing nei in spesjalist: As jo tastân komplekser is, of as de foarskreaune medisinen net de winske resultaten opleverje, kin jo dokter jo ferwize nei in psychiater.Hy of sy kin jo ek ferwize nei in kwalifisearre adviseur of psycholooch as yngeande petearterapy nedich is.
Dêrom is dyn húsdokter dyn grutste boarne fan krêft op dizze reis. Ferbergje neat foar him of har en praat iepenlik oer hoe'tsto dy fielst.
Hoe fine jo in goede adviseur of psychiater?
It finen fan de juste persoan kin in bytsje in útdaging lykje, mar d'r binne in pear manieren.
- Freegje jo dokter: De bêste en betrouberste manier is om jo húsdokter om in oanbefelling te freegjen.
- Oerheidssikehûzen: De measte distrikts- en basissikehûzen yn Sri Lanka hawwe psychiatryske kliniken. Jo kinne hjir mear oer útfine by jo tichtstby lizzende sikehûs.
- Nasjonaal Ynstitút foar Mentale Sûnens (NIMH): It Nasjonaal Ynstitút foar Mentale Sûnens yn Angoda is it wichtichste tawijde sikehûs.
- Freegje oan betroubere freonen: Jo kinne ek in betroubere freon of famyljelid freegje dy't earder in ferlykbere tsjinst krigen hat.
Wêr moat ik rekken mei hâlde by it kiezen fan ien?
It kiezen fan in dokter of adviseur is as it finen fan in goede freon. Jo wolle jo noflik fiele om mei har te praten, har te fertrouwen en kontakt mei har te meitsjen . As jo net it gefoel hawwe dat jo by jo earste moeting mei har "klikke", aarzel dan net om immen oars te finen. Want as jo jo net noflik fiele, is de behanneling minder kânsryk om suksesfol te wêzen.
Ek brûke guon professionals ferskate soarten terapy. Bygelyks, se besykje jo tinkpatroanen te feroarjen en jo gedrach te ferbetterjen troch metoaden lykas "Kognitive Gedrachsterapy (CBT)". Oaren prate oer jo ûnderfiningen út it ferline en besykje de woarteloarsaken fan jo problemen te finen. As jo foar it earst prate, wês dan net bang om te freegjen: "Hokker soarte terapy brûke jo?"
Nei it begjin fan behanneling...
As jo ienris de juste dokter en adviseur fûn hawwe, moatte jo jo behanneling wat tiid jaan om te wurkjen. Herstel bart net fan 'e iene op 'e oare dei. It kin moannen duorje. It kin earst lestich wêze om oer jo persoanlike problemen te praten. Mar tink derom, mei de juste behanneling herstelle de measte minsken folslein. Dus bliuw sterk en gean troch mei jo behanneling.
Wat te dwaan yn in needgefal?
Belangryk:Soms kin in persoan dy't lijt oan depresje it gefoel hawwe dat se ferfeeld binne mei it libben en kinne se gedachten hawwe om harsels sear te dwaan. Dit is in tige serieuze tastân.
As jo of immen dy't jo kenne dizze gedachten hat, wachtsje dan net.
- Gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
- Skilje it nasjonale helplinenûmer foar geastlike sûnens fan Sri Lanka, 1926. Se binne oplaat om te harkjen en jo te helpen.
- Yn gefal fan in need, skilje 119 (neednûmer fan 'e plysje) .
Wês net allinnich op sa'n momint. Freegje fuortendaliks om help.
Hoe meitsje jo jo klear foar in earste date?
In bytsje tarieding op jo earste besite oan in dokter of adviseur kin jo helpe om jo nofliker te fielen. It kin jo helpe om jo gefoelens dúdlik út te drukken.
| Dingen om foar te bereiden foar de earste gearkomste | |
|---|---|
| 1. Skriuw de fragen op. | Skriuw de dingen dy't jo witte wolle en de fragen dy't jo yn jo gedachten hawwe op yn in boek. Bygelyks: Freegje de dokter:
Freegje de ynstrukteur:
|
| 2. Hâld in deiboek by | Hâld in pear dagen foar jo ôfspraak mei de dokter in deiboek by fan jo stimming. Skriuw it folgjende op:
|
| 3. Fertel oer fysike symptomen | Ferjit net om jo dokter te fertellen oer alle fysike symptomen dy't gepaard geane mei depresje. Fertel jo dokter oer dingen lykas magepine, hoofdpijn, slapeloosheid en lichemspine. |
| 4. Krij help fan famylje | Freegje in famyljelid of in fertroude freon oer alle feroarings dy't se yn jo gedrach opmurken hawwe. Se hawwe miskien dingen opmurken dy't jo mist hawwe. As jo jo senuweftich fiele oer jo earste dei, nim dan ien mei dy't jo fertrouwe. |
Berjocht foar thús
- Depresje is gjin swakte, it is in behannelbere sykte.
- Om help freegje is de earste en dapperste stap nei herstel.
- Dyn húsdokter/húsdokter is dyn bêste begelieder op dizze reis.
- It is tige wichtich om in dokter of adviseur te kiezen mei wa't jo maklik prate kinne en fertrouwe kinne.
- As jo tinke oan it opjaan fan it libben, lije dan net allinnich en gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs of skilje 1926.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta