Wy hawwe allegear wolris tiden hân dat wy ús ûngemaklik fielden mei gas yn ús mage, toch? Hoewol it soms in bytsje ferlegen wêze kin, is it eins in hiel normaal proses dat yn ús lichems bart. It is de manier fan ús lichem om de loft (gas) út te driuwen dy't him ophoopt yn ús spiisfertarringssysteem. Dus litte wy hjir hjoed wat mear oer prate.
Wat is flatulinsje krekt?
Simpelwei sein, it frijkommen fan gas (loft) út jo spiisfertarringssysteem fia de anus is wat wy flatulinsje neame, of sa't wy it gewoanlik neame, "flatulinsje". Dit komt tige faak foar. Der binne twa wichtige manieren wêrop gas him opbout yn ús lichems. Ien is fia de mûle (boeren). De oare is fia de anus.
Tink hjir ris oer nei: Saakkundigen sizze dat de gemiddelde persoan 15 oant 25 kear deis lucht útskiedt. Meastentiids is dit gewoan it frijkommen fan tefolle lucht út jo darmen. Dat it is gjin sykte of iets om jo foar te skamjen.
Wêrom hawwe wy safolle gas nedich? Wat binne de wichtichste redenen?
Der binne twa haadfaktoaren dy't bydrage oan tefolle loftlekkage.
1. Loft ynslikke sûnder it te realisearjen (Aerofagie)
Wy slikke in lytse hoemannichte lucht yn elke kear as wy prate, ite of drinke. Mar troch bepaalde gewoanten kinne wy in soad lucht ynslikje. As dat bart, sammelet dy lucht him op yn it spiisfertarringssysteem en makket dat wy ús fol fiele. Uteinlik moat dy lucht derút.
Sjoch oft jo dizze dingen ek dogge:
- Kauwgom of hurde snoepjes kauwen.
- Faak drinke fan koalhydrate dranken (lykas soda, cola).
- As jo stress hawwe of benaud binne.
- It brûken fan gebitsprothesen dy't net goed passe.
- Drinke mei strieën.
- Smoken.
- Praten mei iten yn 'e mûle.
2. Hoe't it iten dat wy ite fertarre wurdt
De oare wichtige reden is it iten dat wy ite. Nei't it iten dat wy ite fertarre is, geane de oerbleaune ôffalprodukten nei ús dikke darm. As dit ôffal in skoftke yn 'e dikke darm ôfset wurdt, produsearje de dêr oanwêzige baktearjes gas (loft). Hoe langer dit ôffal yn 'e darm bliuwt, hoe mear gas der ophoopt wurdt. Uteinlik wurdt dit gas útskieden as flatulinsje.
Guon iten feroarsaakje mear gas as oaren. Sjoch de tabel hjirûnder.
| Itensoarte | Foarbylden |
|---|---|
| Nuten | Dingen lykas beanen, kikkererwten, linzen en griene beanen. |
| Guon grienten | Koal, blomkoal, brokkoli, spruiten, sipels, radys, komkommers, paprika's. |
| Guon soarten fruit | Appel, perzik, banaan, rozijnen, abrikoos, pruimensap. |
| Sûkerfrije snoepjes | Dieetiten, sûkerfrije snobbersguod en kauwgom mei keunstmjittige swietstoffen. |
| Iten dy't laktose befetsje | Molk en suvelprodukten, guon ynpakt brea, granen, saladedressings. |
| Folle kerrels | Folsleine kerrels, gierst, haver. |
It wichtige is dat dizze iten net elkenien itselde beynfloedzje. It is wichtich om sels te observearjen hokker iten jo gas feroarsaket.
Kin oermjittige gas feroarsake wurde troch medyske omstannichheden?
Ja, soms kin oermjittige flatulinsje in symptoom wêze fan in medyske tastân. Mar meitsje jo gjin soargen, meastentiids komt it troch de gewoane problemen dy't wy earder besprutsen hawwe. Mar it is goed om ek bewust te wêzen fan dizze medyske omstannichheden.
- Ferstopping: Troch muoite mei it ûntlasten bliuwt ôffal foar in langere perioade yn 'e darmen, wat resulteart yn ferhege gasproduksje.
- Prikkelbere darmsyndroom (PDS): Dit is in oandwaning fan it funksjonearjen fan 'e darmen. Faak foarkommende symptomen binne ûnder oaren buikpine, opgeblazenheid en flatulinsje.
- Laktose-yntolerânsje: Unfermogen om laktose te fertarren, de sûker dy't fûn wurdt yn molke en suvelprodukten.
- Coeliakie: In allergy foar it aaiwyt gluten.
- Tynne darm baktearjele oergroei (SIBO): In oergroei fan baktearjes yn 'e tinne darm.
- GERD (Gastroesofageale reflukssykte): Magezuur streamt omheech yn 'e slokdarm.
- Gastroparese: Fertrage ûntlêsting fan iten trochdat de magespieren net goed wurkje.
As dizze omstannichheden oanwêzich binne, kinne oare symptomen (bygelyks magepine, diarree, gewichtsverlies) foarkomme neist oermjittige flatulinsje.
Hoe wurdt dizze tastân behannele?
As jo dit probleem faak hawwe, is it it bêste om jo dokter te sjen. Hy of sy sil jo freegje oer jo symptomen, jo dieet en de medisinen dy't jo nimme.
As der in fermoeden is fan in medyske tastân, kinne ferskate testen útfierd wurde, lykas:
- Bloedûndersiken
- Stoeltest
- Röntgentests
- Digitaal rektaal ûndersyk
Faak sil jo dokter oanbefelje om in pear feroarings yn jo libbensstyl en itengewoanten te meitsjen as behanneling.
- Foarkom iten dat gas feroarsaket: Identifisearje hokker iten net goed foar jo is en gas feroarsaket en bliuw derfan wei.
- Stadich ite: Goed kauwen en stadich ite kin helpe om lucht yn te slikken.
- Beweging: Deistich sporten helpt by de spiisfertarring.
Wêrom rûkt de ôffierlucht soms sa min?
Dit is ek in probleem dat in protte minsken hawwe. De loft dy't derút komt rûkt net altyd itselde, toch? Soms kin it sa stinkend wêze dat it net te fernearen is. Der binne ferskate redenen wêrom't it sa min rûke kin.
- Iten mei swevel: Guon iten mei in hege fezelynhâld produsearje in gas mei de namme wetterstofsulfide as it fertarre wurdt. Dit gas is ferantwurdlik foar de rook fan rotte aaien. Iten lykas koal, blomkoal, aaien, knoflook en fleis befetsje swevel.
- Laktose-yntolerânsje: As jo in minne azem ûnderfine nei it konsumearjen fan suvelprodukten, kinne jo dizze tastân hawwe.
- Darmbaktearjes: De rook fan útademe loft kin ek feroarje ôfhinklik fan 'e soarten baktearjes yn ús darm.
- Bepaalde medisinen: Bepaalde medisinen, lykas antibiotika, kinne ek minne azem ferheegje, om't se de lykwicht fan baktearjes yn 'e darm feroarje.
| Wannear't jo in dokter sjen moatte | |
|---|---|
| As jo mear lucht útskiede as normaal en ien of mear fan 'e folgjende symptomen hawwe, sykje dan medysk advys. | |
| - Swiere buikpijn | - Bloeding fan jo ûnderkant |
| - Oanhâldende diarree (Diarree) | - Koarts |
| - Dofheid fan it lichem | - Unferklearber gewichtsverlies |
| - Mislikens | - Hûdútslach |
Berjocht foar thús
- Loft útskiede is in folslein normaal en sûn lichemsproses. Wês der net ferlegen oer of meitsje jo der net al te soargen oer.
- Jo kinne oermjittich gas foar in grut part kontrolearje troch it iten dat jo ite en de manier wêrop jo ite te feroarjen. Stadich iten en it ferminderjen fan gasprodusearjend iten binne goede stappen.
- As jo oare symptomen ûnderfine lykas buikpijn, diarree of gewichtsverlies tegearre mei flatulinsje, negearje it dan net. Soargje derfoar dat jo jo dokter foar advys rieplachtsje.
- De wichtichste oarsaak fan minne azem is iten mei swevel en de aktiviteit fan baktearjes yn 'e darmen.
👩🏽⚕️ Oanfoljende fragen (FAQ's)
💬 Wat is skonkpine? Is dit normale wurgens?
It is normaal om in bytsje pine yn jo skonken te fielen nei in soad kuierjen/boartsjen yn 'e sportskoalle. Mar dizze 'Skonkpine' ferwiist nei in ûndraachlike, doffe pine yn 'e skonken (spieren, bonken of gewrichten) dy't ynienen/oanhâldend opkomt, sûnder ynspanning. Dit kin te tankjen wêze oan wurgens, of it kin in grut warskôgingsteken wêze fan in serieuze sykte yn it lichem of yn 'e bloedfetten!
💬 Wat binne de wichtichste oarsaken fan faak of hommelse skonkpine?
D'r binne ferskate haadredenen hjirfoar: 1) 'Spierkrampen/spasmen' - Spierkrampen komme foar as it lichem útdroege is. 2) Ischias - Útstrieljende pine fan in rêchbonkeblessuere. 3) Artritis (knibbelpine). 4) Baarnende dofheid yn 'e skonken fanwegen diabetyske neuropaty.
💬 As jo pine yn 'e skonk hawwe, moatte jo direkt nei it sikehûs gean sûnder hûsmiddels/balsems te besykjen. Wat binne de 'fatale/needsituaasjes (DVT)'?
As jo skonk sear docht, besykje dan iis/hjit wetter oan te bringen (RICE-metoade). Mar it grutste gefaar! As mar ien skonk (meastal de keal) ynienen tige swollen, read, hjit en pynlik wurdt (Waarm, read, swollen), is it perfoarst in 'bloedklonter (DVT - Djippe Ienerfde Trombose)'! As jo besykje dat skonk te knypjen/drukken, kin it bloedklonter ôfbrekke en nei de longen reizgje, wêrtroch't de pasjint binnen minuten stjert (Longembolie)!
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta